7 conseils d'experts pour vous aider à accepter le passé de votre partenaire

Fille rencontre garçon. Un garçon rencontre une fille. Ils tombent amoureux et commencent à sortir ensemble? Contrairement à la croyance populaire, une relation n'est pas un rassemblement de deux personnes. C'est plus. Rencontrer quelqu'un implique de se réconcilier avec toute leur existence, littéralement. Vous devez comprendre leur passé, aimer leur cadeau et croire en leur avenir. La plupart des gens ont du mal avec le premier. Alors, comment accepter le passé de votre partenaire?

Bien qu'il n'y ait pas de remplacement de remplacement aux insécurités, à l'anxiété et à la jalousie, il y a quelques conseils et astuces qui peuvent vous aider à être en paix avec la personne que votre partenaire était. Nous parlons de tout cela et plus encore avec les idées du psychologue et thérapeute du counseling Neha Anand (MA, Counseling Psychology), fondateur-directeur de Bodhitree India et conseiller en chef consultant chez Bhimrao Ambedkar University Health Center Center. 

Une question simple tourmente votre esprit: «Comment puis-je arrêter d'être dérangé par le passé de mon partenaire?"La réponse n'est pas simple, mais elle est incroyablement utile néanmoins. Vous voyez, il y a différentes facettes à ce problème - confiance, soutien, communication et empathie. Explorons-les en détail sans plus tarder pour résoudre votre dilemme.

Si vous vous souciez du passé de votre partenaire?

Table des matières

• Si vous vous souciez du passé de votre partenaire?
  • «Le passé de mon partenaire me dérange; Ma préoccupation est-elle justifiée?"
  • «Pourquoi le passé de mon mari me dérange-t-il autant?"
• Qu'est-ce que la jalousie rétroactive?
• Comment accepter le passé de votre partenaire - 7 conseils d'un expert
  • 1. Acceptez vos sentiments 
  • 2. Communiquer honnêtement
  • 3. Comment accepter le passé de votre partenaire? Demander de l'aide professionnelle
  • 4. vivre l'instant présent  
  • 5. Comment puis-je arrêter d'être dérangé par le passé de mon partenaire? Ne pas espionner
  • 6. Être empathique
  • 7. Construisez votre estime de soi
  • Pointeurs clés
• FAQ

Un ami dans une relation en tout-à-dire a dit un jour: «Je pense que c'est fini pour de vrai cette fois. Ce n'est pas seulement que le passé de mon partenaire me dérange… Je ne peux pas lui faire confiance après ce que je sais de son ex. Le tout est nauséeux. Vous savez quoi? Le passé de mon petit ami me rend malade au cœur. C'est ce que c'est, l'incrédulité et le dégoût.«Dursh Aussi ça sonne, ce n'est pas un sentiment rare à rencontrer.

De nouvelles relations assistent souvent aux épreuves lorsqu'un partenaire apprend un ex ou découvre une facette de la personnalité de l'autre jusqu'ici inconnu. Mais cette colère est-elle justifiée? L'histoire d'une personne est-elle pertinente dans le présent? Neha dit: «Oui, définitivement. Si notre présent ouvre la voie à notre avenir, le passé nous a transformés en qui nous sommes. Il est pertinent à coup sûr, mais cela ne doit pas être une chose négative. Beaucoup de gens changent pour le mieux en raison d'expériences sévères parce qu'elles apprennent de leurs erreurs.

«Mais il y en a d'autres qui portent des bagages émotionnels de leur passé, ce qui influence leur comportement. Cela dépend de la personne en question. Selon l'impact de leur passé sur eux, vous pouvez vérifier s'il y a une cause de préoccupation."Simplifions cela davantage en vous donnant quelques instances qui sont des drapeaux rouges.

«Le passé de mon partenaire me dérange; Ma préoccupation est-elle justifiée?"

Si votre partenaire montre certains modèles de comportement problématiques, vous avez raison de demander: «Comment accepter le passé de votre partenaire?«Voici les signes d'avertissement du passé d'une personne qui contrôle son présent. Vous devez vous soucier de la vie ancienne de votre partenaire s'ils:

• Présenter les tendances abusives: Peut-être qu'une mauvaise enfance ou une histoire de rencontres tumultueuses a rendu votre partenaire méfiante et insécurité. Il en résulte des abus verbaux ou physiques, du contrôle des tendances ou des arguments constants dans la relation. Si ce n'est pas un drapeau rouge, nous ne savons pas ce que c'est
• S'engager dans la manipulation ou l'éclairage à gaz: Vous soumettre à des abus émotionnels / psychologiques sous la forme de la romance. Le passé de votre partenaire les amène à vous contrôler à travers de telles tactiques
• Croussez votre espace: Être accroché dans une relation est également un indicateur de problèmes non résolus. Envahir votre espace personnel et les limites de la violation sont les grands no-nos. Inutile de dire que c'est une tentative de se sentir en sécurité dans la relation
• Sont émotionnellement dépendants: La recherche d'achèvement par une autre personne est une recette de catastrophe. Si votre partenaire s'appuie sur vous pour l'accomplissement, le plus petit afflux de votre équation les affectera considérablement. Ils ne sont pas autosuffisants à cause de leur passé

Eh bien, l'un de ces drapeaux rouges a-t-il résonné avec vous? Si oui, alors il y a beaucoup de voies pour travailler sur la relation. Que ce soit par la thérapie ou la communication ouverte, la fixation d'une liaison toxique est possible. Mais si votre partenaire ne présente pas ces traits, vous êtes probablement très confus. Ne vous inquiétez pas, nous savons pourquoi vous vous sentez un peu tremblant sur le front de la sécurité des relations. 

«Pourquoi le passé de mon mari me dérange-t-il autant?"

Un lecteur de l'Ontario a écrit: «Il n'y a rien de mal avec nous. Je faisais juste quelques vieilles photos et je suis tombé sur une photo de lui avec sa petite amie d'alors. Depuis lors, le tout est resté coincé dans mon esprit. Croyez-moi, je ne suis pas cette personne. Pourquoi une chose aussi triviale m'a-t-elle pris la main et pourquoi le passé de mon mari me dérange-t-il autant? Je ne sais pas comment accepter le passé de mon partenaire."

Neha dit: «Il est assez naturel d'être mal à l'assistance avec l'histoire de votre conjoint. Une relation est l'espace le plus intime que nous partageons avec quelqu'un. Il comprend tellement d'expériences et de moments mémorables. Et se séparer d'une personne ne nie pas ce voyage. Mais vous ne devriez pas considérer cela comme une menace; C'était un chapitre de la vie de votre partenaire et ils en partagent beaucoup plus longtemps avec vous.«Hmmm… Excellente matière à réflexion! Et il s'avère que ce phénomène a un nom. Jalousie rétroactive!

Si vous dites souvent des choses comme: «Mon petit ami est mon premier mais je ne suis pas le sien» ou » Ce n'est pas de préoccupation ", ou simplement," pourquoi les relations passées de mon petit ami me dérangent-elles tant?», Comprendre la jalousie rétroactive peut vous aider à vous rendre à la racine de vos problèmes. Ce n'est pas si difficile d'apprendre à accepter le passé de votre partenaire.

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Qu'est-ce que la jalousie rétroactive?

La jalousie romantique est assez courante dans les relations. Toutes les recherches sur la jalousie soulignent que la jalousie dans les relations se produit lorsqu'un partenaire se sent menacé par une menace active dans la relation. Cette menace d'un rival tiers peut être réelle ou imaginée. Par exemple, Julie se sent menacée par la jolie collègue de John qui s'entend très bien avec lui. Ou, depuis que Pete a pris du poids, il s'est senti de plus en plus jaloux de l'instructeur de gymnase de son partenaire Maya.

Avez-vous noté que ce sont des cas de concurrents ou de menaces existants qui provoquent la jalousie? Maintenant, mettez cela dans le cas de la jalousie rétroactive où une personne se sent menacée par l'intérêt de son partenaire pour quelqu'un dans le passé. Imaginez que vous vous sentiez jaloux en regardant une photographie passée de votre partenaire avec leur ex lors de vacances à la plage où ils ont tous les deux l'air bronzés et en forme.

La recherche rétroactive sur la jalousie montre que cette forme de jalousie se produit lorsque «il y a une perte d'un sentiment d'unicité ou de spécialité sur la relation.«Si des informations sur le passé sexuel ou romantique de votre partenaire vous font sentir que le passé de votre partenaire était plus spécial ou unique que ce qu'il partage avec vous, vous vous sentez probablement jaloux.

L'étude intitulée Le rôle des médias sociaux dans la jalousie rétroactive des partenaires romantiques: comparaison sociale, incertitude et recherche d'informations Démontre le rôle des médias sociaux dans la perpétuation de ce problème davantage en archivant le passé des gens pour un accès facile. L'étude ajoute: «De telles informations sur la relation passée du partenaire peuvent établir un niveau de comparaison avec lequel évaluer la relation actuelle."

Ce brainstorming nous a conduits à la jonction la plus importante de l'article. Nous allons maintenant aborder ce que vous pouvez faire lorsque le passé de votre partenaire se profile sur votre sens de la sécurité dans la relation / le mariage. Comprendre la jalousie rétroactive peut vous aider à voir le problème avec une certaine perspective vous permettant de regarder votre propre jalousie objectivement. Voici les stratégies qui vous apprennent à accepter le passé de votre partenaire.

Comment accepter le passé de votre partenaire - 7 conseils d'un expert

Si vous vous êtes retrouvé à ressentir des sentiments désagréables comme «le passé de mon petit ami me rend malade», c'est juste la section pour vous. Faire se réconcilier avec leur histoire de rencontres est un processus difficile, mais nous sommes là pour faciliter les choses. Nous avons organisé une liste de 7 stratégies d'adaptation qui peuvent vous aider à apprendre à accepter le passé de votre partenaire. Vous pouvez les mettre en œuvre à votre rythme et dans votre propre style - il n'y a pas de solutions uni-dimensionnées aux problèmes relationnels. 

Gardez juste à l'esprit les paroles de William Shakespeare de son beau travail La tempête - "Ce qui est passé est un prologue". Ce qui vous inquiète a déjà suivi son cours; C'était la montée de votre merveilleux maintenant. Hé, assez de bavardage! Il est temps que vous commencez à lire ces 7 mantras qui sont une aubaine. 

1. Acceptez vos sentiments 

«Pourquoi les relations passées de mon petit ami me dérangent-elles tant?«Essayer de masquer vos émotions avec« Je vais bien »ou« ce n'est rien »n'est pas une bonne idée. C'est très certainement quelque chose et vous devriez le reconnaître. Embrassez vos sentiments dans leur intégralité après avoir eu une conversation avec vous-même. Neha dit: «Avant de dépanner, vous devez accepter le problème à portée de main. Si vous ressentez une jalousie rétroactive, soyez honnête à ce sujet et votre partenaire. Le déni ne compliquera que les choses plus loin."

La prochaine fois que vous vous retrouverez à penser: «Le passé de mon partenaire me dérange tellement», ne le haussez pas et ne le balayez pas sous le tapis. Sonder la ligne de pensée et atteindre la racine du problème. N'invalidez pas (et ne laissez pas quelqu'un invalider) vos insécurités. C'est comment accepter le passé de votre partenaire initialement.

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2. Communiquer honnêtement

Si vous vous sentez inquiet du passé de votre petite amie ou des ex-copains, c'est le conseil le plus important que vous obtiendrez. Neha explique: «Je ne peux pas souligner suffisamment l'importance de la communication. Il est essentiel de parler de jalousie ou d'insécurité avec votre partenaire. Vous devez aborder le problème en tant qu'équipe. Dans une situation idéale, un couple devrait avoir un cœur à cœur sur leur histoire de rencontres avant d'entrer dans une relation les uns avec les autres. La transparence dès le départ est essentielle pour la confiance.

«Mais si vous découvrez simplement un chapitre précédent de la vie de votre conjoint ou de votre partenaire, n'hésitez pas à le faire sortir en plein air. Plus vous êtes simple, plus les choses seront faciles.«Il existe de nombreux exercices de communication pour les couples qui peuvent vous aider, vous et votre partenaire, pendant cette heure de besoin. N'oubliez pas de dire votre vérité car c'est la pierre angulaire de l'individualité.

3. Comment accepter le passé de votre partenaire? Demander de l'aide professionnelle

Parfois, nous avons tous besoin d'un coup de main. Neha dit: «Lorsqu'une personne devient obsédée par le passé de son partenaire, les répercussions sont assez dommageables. La relation commence à devenir toxique et le comportement de contrôle se déroule. Il est préférable de tendre la main à un thérapeute (individuellement ou ensemble) et de chercher de l'aide. Vous avez besoin d'un débouché ou d'un espace sûr pour parler de ces problèmes et la thérapie est votre meilleure option."

Si vous êtes aux prises avec des questions comme «Pourquoi le passé de mon mari me dérange-t-il autant?«Ou« pourquoi ne puis-je pas faire la paix avec le passé de mon partenaire?», Consulter un expert en santé mentale est un choix judicieux. Chez Bonobology, nous offrons une aide professionnelle grâce à notre panel de conseillers et de thérapeutes agréés. Ils peuvent vous aider à mieux analyser votre situation et vous lancer dans la voie de devenir un partenaire plus sûr. 

4. vivre l'instant présent  

Nous ne voulons pas seulement dire cela dans un sens de motivation. La réflexion sur les ruines de la ruine parce que s'inquiéter de quelque chose qui s'est déjà produit est contre-productif. Pourquoi ne pas vous concentrer sur l'éducation de ce que vous avez à la place? Chaque fois que des pensées comme «mon petit ami s'attarde sur le passé» ou «mon partenaire a une jalousie rétroactive» monte, concentrez-vous sur la façon dont la résidence inutile à ce sujet est.

Il n'est pas possible de changer le cours de l'histoire et de tenir le passé de quelqu'un contre lui est un peu injuste. Canaliser cette énergie vers l'amélioration de la relation est cent fois plus sage. En tant qu'auteur à succès, Jaclyn Johnson a écrit dans son livre, Ne vous sentez pas coincé!, «Aimez-vous la douleur au cou? Alors arrête de regarder derrière toi dans le passé."

5. Comment puis-je arrêter d'être dérangé par le passé de mon partenaire? Ne pas espionner

Résistez à la tentation et ne cède pas à cette voix qui vous demande de vérifier le téléphone de votre partenaire ou de lire son journal. Neha dit: «C'est un drapeau rouge dans la relation lorsque vous commencez à entrer dans l'espace privé de votre partenaire. Ce n'est pas acceptable et vous ne le toléreriez pas si vous étiez à leur place. Dépasser l'envie d'envahir leur intimité.«Si vous voulez apprendre à accepter le passé de votre partenaire, acceptez-le en fait et laissez-le tranquille. 

Parce qu'enquêter sur leur passé, c'est comme descendre le terrier du lapin. Vous serez simplement incontrôlable lorsque vous apprenez les détails d'une relation qu'ils ont partagée avec un ex. Il est préférable de respecter leur espace et de leur faire confiance. Cela implique de s'échapper de l'écoute, de la surveillance des médias sociaux et des conversations manipulateurs. Comment accepter le passé de votre partenaire? Respecter les limites.

6. Être empathique

Un manque d'empathie dans les relations est déchirant à être témoin. Ne laissez pas votre préoccupation avec le passé de votre partenaire vous rendre suspect ou amer envers lui. Essayez également de voir les choses de leur point de vue. Ils ont parcouru un long chemin depuis leurs décisions passées… ils sortent avec vous après tout, n'est-ce pas? Reconnaissez les facteurs qui peuvent les avoir conduits à commettre des erreurs et à regarder leur voyage objectivement. 

Alors, comment accepter le passé de votre partenaire avec l'empathie? Lorsque vous avez une conversation sur vos préoccupations, soyez ouvert à leur façon de voir les choses aussi. Écoutez et répondez, ne réagissez pas. Neha dit: «L'empathie est cruciale lorsque vous naviguez en conflit avec votre partenaire. Et lorsque vous avez des problèmes avec leur passé, comprenez qu'ils pourraient ne pas être conscients des conséquences de leurs choix. Être gentil avec eux." 

7. Construisez votre estime de soi

Un lecteur du Kansas a écrit: «Ce fut un mois difficile pour moi… mon petit ami est peu sûr de mon passé dans une large mesure et cela se rend à son estime de soi. Je pense qu'il se compare à mon ex et je ne sais plus quoi faire. Nous continuons à nous battre et je manque de moyens de le rassurer. Que puis-je faire si mon petit ami s'attarde constamment sur le passé?"

Cela nous amène à notre point le plus important - être en sécurité en vous-même. La présence d'un ex ne devrait pas vous menacer dans cette mesure, et si c'est le cas, regardez à l'intérieur! Vous devez construire votre estime de soi et reconnaître vos forces. Vous êtes une personne phénoménale à part entière et rien ne peut en retirer. 

Les gens qui s'inquiètent pour des choses comme «Mon petit ami est mon premier mais je ne suis pas le sien» ou «Je ne sais pas pourquoi je me sens jaloux du passé de mon petit ami» ou est inquiet du passé de leur petite amie devrait parler à leur partenaire et voir où Ils estiment que leur relation fait défaut. Pourquoi avez-vous l'impression que la relation passée de votre partenaire était plus spéciale que celle qu'ils ont avec vous? S'attaquer à ces insécurités devrait aider à atténuer ces affres de la jalousie.

Pointeurs clés

• De nouvelles relations assistent souvent aux épreuves lorsqu'un partenaire apprend un ex ou découvre une facette de la personnalité de l'autre jusqu'ici inconnu
• Vous ne devriez vous soucier de la vie ancienne de votre partenaire que s'ils montrent des tendances abusives, s'engagent, c'est la manipulation ou l'éclairage des gaz, ne respectez pas vos limites ou ne vous rendez pas
• La jalousie rétroactive est l'endroit où une personne se sent menacée par l'intérêt de son partenaire pour quelqu'un dans le passé. Cela se produit quand il y a une perte d'un sentiment d'unicité ou de spécialité sur la relation
• Pour accepter le passé de votre partenaire, vous devez reconnaître vos sentiments et les communiquer honnêtement à votre partenaire. Pour ne pas espionner leur espace privé et arrêter la sur-pensée sont des conseils courants et efficaces
• Vous devez construire votre estime de soi et vous rendre à la racine des insécurités qui causent la jalousie. Prenez de l'aide professionnelle si vous en avez besoin

Alors, qu'avez-vous pensé de nos conseils et astuces? Vous ont-ils appris à accepter le passé de votre partenaire? Assurez-vous de nous faire savoir dans les commentaires ci-dessous. Nous espérons sincèrement que vous surmontez cette phase de votre relation. Que le bonheur et la longévité soient la norme pour vous et votre partenaire - Adieu et bonne journée!

FAQ

Vous obsédez par le passé de votre partenaire parce que vous vous demandez si ce qu'ils ont avec vous est plus spécial ou unique que leurs relations passées. La comparaison conduit à des sentiments d'insécurité.

Une certaine quantité de jalousie est normale. Mais cela semble déprimant, affecte votre relation, ou vous vous retrouvez obsédé, ce n'est certainement pas normal. Vous devez vous rendre immédiatement à la racine de cette insécurité.

Pour ne pas laisser le passé de votre partenaire vous déranger, vous devez reconnaître vos sentiments et les communiquer ouvertement à votre partenaire. Vous pouvez tous les deux introspecter ce qui vous dérange, pourquoi pensez-vous que ce qu'ils avaient était plus spécial que ce qu'ils ont maintenant. Avez-vous des problèmes d'estime de soi? Est-ce quelque chose dans leur comportement qui vous fait ressentir cela? Vous et votre partenaire pouvez vous soutenir mutuellement pour travailler sur ces insécurités.

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