15 façons de résoudre les problèmes relationnels sans rompre

"Il est plus gratifiant de résoudre un conflit que de dissoudre une relation.»- Josh McDowell, auteur, Le secret de l'amour.

N'est-ce pas l'essence de ce que vous recherchez sur Internet aujourd'hui, et ce que nous prévoyons d'expliquer dans cet article? En un mot, une intention, une patience et surtout la curiosité de savoir comment résoudre les problèmes relationnels sans rompre est ce qui vous fera traverser. Mais tu savais déjà ça, n'est-ce pas?

Nous savons que nos relations sont embourbées dans des problèmes. C'est inévitable. Mais il peut être écrasant d'essayer de comprendre comment résoudre ces problèmes quotidiennement et de s'assurer qu'ils ne continuent pas à apparaître dans votre vie. Nous avons fait appel à Shazia Saleem (Masters in Psychology), qui se spécialise dans la séparation et les conseils de divorce, pour partager quelques informations sur les moyens de résoudre les problèmes relationnels avant le point de rupture. Dans le processus, nous parlons également de problèmes relationnels courants à long terme et comment les résoudre.

Qu'est-ce qui cause les problèmes relationnels

Table des matières

• Qu'est-ce qui cause les problèmes relationnels
  • 15 façons de résoudre les problèmes relationnels sans rompre
  • 1. Acceptez que votre relation n'est pas parfaite
  • 2. Donner du temps
  • 3. Se donner de l'espace
  • 4. Communiquez vos sentiments de manière responsable
  • 5. Ne jouez pas au jeu de blâme
  • 6. Maintenir la décence des arguments
  • 7. Demander de l'aide à des conseils
  • 8. Ne communiquez pas par le biais d'autres personnes
  • 9. Brisez votre routine
  • dix. Brisez le modèle de votre argument
  • 11. Comment résoudre des problèmes de relation sans rompre? Excusez-vous quand vous êtes désolé
  • 12. Gérez vos attentes
  • 13. Avoir une vie personnelle
  • 14. Décidez si vous voulez que la relation fonctionne
  • 15. Convenir d'être en désaccord
  • Pointeurs clés
• FAQ

Gay et Kathlyn Hendricks, dans leur livre, Conscious Loving: The Journey to Co-Commitment, dites: «Vous n'êtes presque jamais bouleversé pour les raisons que vous pensez que vous êtes.«Les problèmes relationnels en difficulté sont« une série de bulles qui arrivent à travers l'eau à la surface. Les grosses bulles près de la surface sont causées par quelque chose de plus profond mais difficile à voir. Les grandes bulles sont faciles à voir et attirent donc notre attention."

Shazia fait aussi écho à la théorie des bulles de Hendricks. Elle dit: «Ces problèmes que les couples tiennent pour acquis sont initialement si petits qu'ils passent inaperçus jusqu'à ce que les plus grands apparaissent ou une sensation de suffocation ou de doutes surfacent en vous tout d'un coup."Mais ce n'est pas la fin. Elle ajoute: «Lorsque deux personnes commencent à prendre leur relation pour acquise, c'est alors qu'ils planifèrent inconsciemment son échec."

Les problèmes relationnels les plus courants commencent lorsque les partenaires cessent de travailler sur la relation. S'aimer et travailler à la résolution des conflits est une pratique délibérée. En l'absence d'un effort conscient, les problèmes commencent à s'installer. Alors, quels sont les problèmes de relation à long terme courants et comment les résoudre? Certains des problèmes que les couples s'affrontent sont:

• Problèmes de confiance
• Les questions d'argent
• Mauvaise communication ou manque de communication
• Répartition des corvées
• Manque d'appréciation
• Idées parentales

Shazia dit: «Parce que vous avez ignoré les petits problèmes, les problèmes de confiance, les confusions ont peut-être développé. Vous vous sentez dépassé et commencez à répondre de manière inefficace, voire inappropriée, qui endommage encore une relation et peut le mettre au point d'une rupture. Alors vous vous demandez comment résoudre des problèmes de relation sans rompre.«Pour empêcher une relation de briser, lire pour en savoir un peu plus sur ces problèmes relationnels communs.

15 façons de résoudre les problèmes relationnels sans rompre

Il est temps de voir comment résoudre des problèmes de relation sans rompre. Ajoutons une dimension très intéressante à cette question qui résoudra plus de la moitié de la confusion dans laquelle vous êtes enterré sous. C'est Dr. La théorie de John Gottman des problèmes perpétuels et des problèmes de résolution. Oui, c'est aussi simple que ça puisse paraître.

Il dit dans son livre, les sept principes pour faire fonctionner le mariage, que tous les problèmes de relation entrent dans l'une des deux catégories suivantes.

• Soluble: Ces problèmes peuvent être résolus. Ils semblent très petits mais collectent avec le temps. Ils sont causés par une réticence à voir le point de vue de l'autre, un compromis, à venir sur un terrain d'entente et bien, résolvez-les
• Perpétuel: Ces problèmes durent éternellement et continuent de se reproduire dans la vie d'un couple d'une manière ou d'une autre. Les problèmes perpétuels peuvent ressembler à des conflits dans les idéologies ou les façons de penser, les moyens d'élever des enfants, les problèmes religieux, etc. que les gens se trouvent très difficiles à changer les uns dans les autres

Ce qui est le plus intéressant ici, c'est que Dr. Gottman dit que des couples heureux émotionnellement intelligents «ont frappé un moyen de faire face à leur problème insuffisant ou perpétuel afin qu'il ne les submerge pas. Ils ont appris à le garder à sa place et à avoir un sens de l'humour à ce sujet."

Si les couples pouvaient résoudre la plupart de leurs problèmes de résolution, ils auraient développé des stratégies efficaces et une confiance suffisante pour s'adapter aux plus difficiles ou perpétuelles avant de recourir à la pensée d'une rupture. Voyons 15 façons comment résoudre les problèmes de relation sans rompre. Euh, au moins les résolubles:

1. Acceptez que votre relation n'est pas parfaite

Comment regardons-nous et efforçons-nous plus sans humilier et accepter nos limites? En tant qu'êtres humains, nos relations sont largement limitées par nos passés individuels, nos points de vue et nos idées individuelles. Acceptez que votre relation ne sera pas parfaite. Sachez que les relations de personne ne sont parfaites et ne font pas de réconfort dans cette connaissance.

Le concept de problèmes perpétuels fait exactement cela. Cela solidifie votre conviction qu'il est normal d'avoir des problèmes et il est normal qu'ils ne semblent tout simplement pas résoudre. Des relations heureuses heureuses sont également confrontées à ces problèmes mais ne s'effondrent jamais sous leur poids. Maintenant que la pression est éteinte - ouf! - Ces conseils exploitables pour résoudre les problèmes relationnels sembleront plus réalisables.

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2. Donner du temps

Shazia dit: «Chaque fois que vous êtes confronté à un conflit dans votre relation qui se sent trop émotionnellement ou complexe à gérer, prenez un peu de temps. Ne prenez aucune décision hâtive et donnez la question à portée de main."C'est honnêtement la plus simple des résolutions que l'on pourrait s'engager. Se permettre la perspective du temps, c'est savoir comment résoudre les problèmes de relation sans rompre.

Le défi est que, face au conflit, nous sommes si piégés dans notre désir égotistique de prouver nous-mêmes ou de nous attaquer au conflit que nous refusons de prendre du recul. La solution? Être préparé. Nous pensons qu'il est temps de «faire une pause» dans votre relation, mais peut-être que vous avez juste besoin de prendre un peu de temps. Vous équiper des bonnes stratégies et du travail intérieur vous aidera à faire cette conviction. La prochaine fois que vous vous trouverez en conflit, votre cerveau reprendra votre instinct et vous rappellera de prendre un plan d'action plus sage.

3. Se donner de l'espace

Se permettre la perspective du temps est naturellement complété par la perspective de l'espace. Il est conseillé de simplement prendre du recul et s'éloigner de cet espace s'il est trop écrasant pour vous. Mais faites-le doucement après avoir exprimé votre raison à votre partenaire et en lui assurant que vous serez de retour lorsque vous vous sentirez plus centré. S'éloigner brusquement peut sembler à votre partenaire que vous les gardez émotionnellement, ce qui peut être une expérience très blessante pour les personnes dans les relations.

Shazia dit: «Non seulement pour résoudre les problèmes de relation sans se casser, mais pour éviter les problèmes en premier lieu, les partenaires devraient se permettre de se permettre de l'espace libre où ils peuvent être, à la fois physiquement et au figuré. Chacun devrait avoir le privilège d'une certaine confidentialité à ses propres émotions."

4. Communiquez vos sentiments de manière responsable

Après avoir pris du temps et de l'espace, s'il y a eu un changement de perspective et si vous avez vraiment pu lâcher prise, alors, bon pour vous! Mais s'il y a des émotions refoulées, les choses que vous pensez que vous devez partager, communiquez-les. Mais soyez attentif aux stratégies de communication que vous utilisez dans le processus.

Assurez-vous que votre partenaire est également prêt à avoir cette conversation. Rassemblez-vous avec un accent sur la recherche d'une solution. Soyez respectueux envers votre partenaire et votre relation. Ne vous permettez pas de faire ou de dire quelque chose de regrettable. Et s'il commence à se sentir écrasant encore une fois pour l'un ou l'autre, permettez-vous à l'espace de demander un «temps mort» pour se recharger.

Shazia dit: «Il devrait toujours y avoir une communication ouverte dans une relation et non seulement pour la résolution des conflits. C'est aussi une étape préventive et pas seulement curative.«Vous pouvez résoudre les problèmes relationnels avec votre petit ami, votre petite amie ou votre partenaire simplement en adoptant cet outil et en apprenant des conseils pour mieux communiquer dès le début.

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5. Ne jouez pas au jeu de blâme

Le jeu de blâme est un tueur de relations. Gary et Kathlyn Hendricks disent: «Pour résoudre une lutte de pouvoir, vos choix sont: 1. Convenez qu'une personne a tort et l'autre a raison 2. D'accord que vous avez tous les deux tort 3. D'accord que vous avez tous les deux raison 4. Déposez-le et trouvez un moyen plus clair de relier."

Ils indiquent ensuite le choix évident, en disant: «Les trois premières stratégies sont impraticables à long terme, car le bien et le mal sont dans le domaine des luttes de puissance. Une lutte de pouvoir ne peut être terminée que lorsque toutes les parties acceptent l'entière responsabilité de la création du problème. Toutes les parties acceptent d'explorer les sources du problème en soi."

Vous abstenir de changer le blâme vous permettra de déplacer votre concentration les unes des autres vers le problème à portée de main. Cela, parfois, suffit pour sauver une relation.

6. Maintenir la décence des arguments

Dans la chaleur du moment, les gens ont souvent du mal à résister à leurs instincts les plus bas. Mais si vous voulez empêcher une relation de rompre, assurez-vous de ne pas prendre de mesures regrettables ou de dire quoi que ce soit humiliant ou irrespectueux envers votre partenaire. Il ne pouvait pas y avoir de suggestion plus évidente sur la façon de résoudre les problèmes de relation sans rompre.

Shazia dit: «Maintenez toujours un niveau de décence et de dignité de votre part. Respectez votre partenaire et sa famille. L'amour doit être complété avec respect. En respectant votre partenaire, leurs priorités, leurs choix, leurs besoins émotionnels et leur individualité aideront à éviter les arguments animés en premier lieu. Cela vous permettra de discuter des problèmes relationnels sans combattre."

7. Demander de l'aide à des conseils

Nous sommes tous des individus brisés d'une manière ou d'une autre. Les relations déclenchent nos traumatismes et nos parties non cachées de nous-mêmes. Une autre façon de l'examiner est que les relations offrent également l'occasion de guérir ces blessures. À moins qu'il n'y ait de violence physique ou émotionnelle dans une relation, les problèmes entre deux individus bien intentionnés peuvent être résolus par une intervention professionnelle.

N'hésitez pas à demander l'aide d'experts et n'attendez pas trop longtemps. Il n'est pas nécessaire qu'il y ait un drame avant d'approcher un conseiller ou un thérapeute. L'opinion des experts peut être recherchée à un stade très précoce pour vous aider à faire un travail intérieur. Même avant que votre partenaire ne soit prêt pour les conseils du couple, la guérison individuelle peut être essentielle pour atténuer les douleurs relationnelles. Si vous avez besoin de cette assistance, le panel de conseillers expérimentés de Bonobology est là pour vous aider.

8. Ne communiquez pas par le biais d'autres personnes

Celui-ci peut sembler contradictoire avec notre dernier point. Mais tu sais ce que nous voulons dire. Impliquant quelqu'un d'autre, autre qu'un professionnel, ne se passe presque jamais bien dans une relation. Essayez-vous de comprendre comment résoudre des problèmes relationnels sans rompre, mais avez-vous peur de communiquer avec votre partenaire?

Les couples en conflit qui échouent à une communication efficace et directe recourent à des tiers, comme un membre de la famille d'un partenaire, des amis ou même des enfants. Cela ne fait jamais de bien et est l'un des principaux problèmes de communication dans une relation. Il est irrespectueux envers votre relation, pour vous et pour votre partenaire. Ne fais pas ça. Faites tout ce que vous pouvez pour vous activer avec des techniques de communication efficaces. Écrivez une note si vous ne pouvez pas partager vos réflexions avec eux en personne.

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9. Brisez votre routine

Les couples sont souvent piégés dans l'homme au quotidien et perdent une connexion active. De nombreux problèmes pourraient être évités ou facilement résolus uniquement si les partenaires passaient plus de temps entre eux. Shazia dit: «En gardant votre téléphone à l'écart lorsque vous se parlez, donnant à votre partenaire un temps dédié, ce sont des moyens de montrer à votre partenaire qu'il compte.

«En dehors de cela, vous pouvez essayer de préparer un repas les uns avec les autres, faire des promenades, planifier des dates régulières, ou tout ce que vous aimez tous les deux qui augmente votre proximité physique et mentale."Le fait est que vous devez entretenir vos points communs afin d'avoir plus à être d'accord que de ne pas être d'accord sur. Ce simple changement pourrait sauver une relation.

dix. Brisez le modèle de votre argument

Semblables à nos routines quotidiennes, tous les couples ont une routine ou un modèle d'argument similaire. Si votre modèle vous a été bénéfique pour vous faire face à des conflits sainement, bon pour vous, restez avec cela! Mais si vous êtes dans une relation en difficulté, vous devrez peut-être regarder votre modèle d'argument avec un œil critique.

Lorsque l'un de vous déposent une plainte avec l'autre, comment ce partenaire réagit-il? Comment se passe habituellement l'argument? À quoi ressemble la première phrase? Quel est le langage corporel? Y a-t-il un coup de portes? Y a-t-il un licenciement? Fermer? Y a-t-il des pleurs? Dans quel modèle? Observez-les et arrêtez le mâle où il vient à vous.

Si vous êtes celui qui veut exprimer une préoccupation, essayez de le faire différemment. Si vous êtes celui qui s'associe à la porte et ferme, pensez à une réponse différente. Préparez-vous avec lui et répondez en conséquence. Avec cette pleine conscience, il est probable que votre conflit verra une résolution positive.

11. Comment résoudre des problèmes de relation sans rompre? Excusez-vous quand vous êtes désolé

S'excuser pour votre erreur est vraiment d'accepter votre responsabilité dans une relation. C'est un acte de guérison pour la personne qui a besoin de ces excuses et de la personne qui l'offre. Les excuses permettent aux canaux de communication de s'ouvrir à nouveau, ce qui est crucial pour une résolution efficace des conflits.

Savoir que vous avez fait une erreur est une autre chose, mais offrir des excuses signifie accepter cette erreur devant une autre personne, avec laquelle beaucoup de gens ont du mal. Mais si vous avez le meilleur intérêt de votre relation à l'esprit, il vaut la peine de garder votre ego de côté et de faire de vos meilleurs efforts pour offrir des excuses efficaces et sincères.

12. Gérez vos attentes

Après avoir fait tout ce qui précède, il est également crucial de garder un contrôle sur vos attentes par rapport au résultat. Permettez à l'autre personne de prendre son temps. S'attendre à ce que votre partenaire réagisse à une situation de la même manière ou en même temps que vous êtes un exemple d'attente injuste.

Gardez un contrôle et essayez de maintenir un équilibre entre les attentes irréalistes et les attentes minimales nues. Cela vaut pour l'intégralité de la relation et pas seulement en matière de conflit. En essayant de trouver des réponses à la façon de résoudre les problèmes de relation sans rompre, n'oubliez pas qu'il n'y a pas de récompense pour une attente déraisonnable.

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13. Avoir une vie personnelle

De nombreux problèmes résultent des problèmes de codépendance. La même chose peut être résolue si les partenaires dans les relations trouvaient plus de voies comme leur source de joie (ou de chagrin). Cela peut être incroyablement suffocant pour la relation lorsque les partenaires se tournent vers l'autre pour répondre à tous leurs besoins.

Avoir une vie personnelle et des objectifs personnels non seulement vous maintiendra, vous et votre partenaire, plus heureux (et plus occupés), mais vous facilitera également la recherche de quelque chose de constructif pour reposer vos émotions pendant que vous donnez à votre partenariat le temps et l'espace. De plus, des personnes plus épanouies personnellement font plus de partenaires patients et plus gentils.

14. Décidez si vous voulez que la relation fonctionne

Comment résoudre des problèmes de relation sans rompre? Rien ne fonctionne si les personnes impliquées ne veulent pas que cela fonctionne. Les deux partenaires devront d'abord se donner la possibilité de faire amende honorable, de réessayer et de reconstruire la confiance de l'autre pour l'un des points ci-dessus pour détenir un mérite.

Vous pousser à prendre cette décision peut être un moment de clarté pour un partenaire incertain dans une relation. Une fois que vous décidez que vous souhaitez que la relation fonctionne, votre concentration passe au mode de recherche de solution. Dans un tel moment de réflexion profonde, vous pouvez également réaliser que vous ne voulez pas que la relation fonctionne, c'est pourquoi vous avez bloqué des progrès dans la résolution des conflits. Dans les deux cas, vous pourrez sortir d'une énigme avec plus de clarté.

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15. Convenir d'être en désaccord

Aurez-vous toujours une réponse efficace à la façon de résoudre les problèmes de relation sans rompre? Rappelez-vous comment nous avons parlé de certains problèmes qui ne peuvent pas être résolus? Shazia conclut la discussion avec ce point extrêmement important. Elle dit: «N'oubliez pas que les désaccords ne rendent pas les gens bons ou mauvais. Parfois, il n'y aura pas de bien ou de mal, vous n'aurez qu'à accepter d'être en désaccord. C'est la fin de ce problème."

Pointeurs clés

• Les problèmes sont de deux types - perpétuels et résolubles. Les problèmes de confiance, les questions d'argent, la mauvaise communication ou le manque de communication, la distribution des corvées et le manque d'appréciation sont des problèmes courants
• Les couples prennent de petits problèmes pour acquis et les laissent passer inaperçus jusqu'à ce que les plus grands apparaissent
• Parce qu'ils ont ignoré les petits problèmes et les laisser recueillir, ils se sentent dépassés et commencent à répondre de manière inefficace et inappropriée qui endommage une relation jusqu'au point de briser
• En résolvant la plupart de leurs problèmes de résolution, les couples peuvent développer des stratégies efficaces et une confiance suffisante pour s'adapter aux plus difficiles

Nous vous conseillons de résoudre les problèmes relationnels avec votre petit ami, votre petite amie ou votre partenaire en gardant ces pointeurs à l'esprit et en évitant une rupture. Mais nous ne voulons pas dire qu'il faut ignorer les drapeaux rouges dans les relations ou tolérer les abus. Abus si physique, mental ou émotionnel n'est pas acceptable. Si la relation ne vaut pas la douleur qu'il vous donne, il est bon d'approcher un ami de confiance ou un conseiller de séparation pour vous aider tout au long du processus.

FAQ

La rupture n'est pas la solution pour les conflits qui se produisent dans une relation en difficulté. Les conflits dans les relations sont naturels. Les partenaires des relations émotionnellement matures ont pu apprendre des outils et des stratégies efficaces pour la résolution des conflits. Pour apprendre à résoudre des problèmes de relation sans rompre en détail, lisez l'article.

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