7 Stratégies d'adaptation pour faire face à l'affaire de votre femme

Dans cet article

• Acceptez qu'il n'y a pas de solution rapide à cette situation
• Ne prenez pas une décision majeure sur le mariage
• Une affaire est un réveil
• Soyez prêt à pleurer le mariage tel qu'il était autrefois
• Évitez les pensées obsessionnelles
• Prends soin de toi
• Apportez-le à un professionnel

C'est l'une des découvertes relationnelles les plus brutales que vous puissiez faire. Votre femme a une liaison. Soudain, votre monde est bouleversé, et tout ce que vous pensiez que vous saviez, vous vous sentiez et croyez ne plus faire confiance.

Quelles sont les façons que vous pouvez vous déplacer dans cette période profondément douloureuse et s'accrocher à votre santé mentale?

1. Acceptez qu'il n'y a pas de solution rapide à cette situation

Vous venez d'apprendre que votre femme a été infidèle et que les promesses de monogamie que vous vous êtes faites ont été brisées. Vous vous sentez cru comme tous vos sentiments sont à l'extérieur. Vous êtes rempli de tristesse et peut-être même de détester votre femme.

Vous vous fixez sur ce que vous imaginez peut se produire quand elle était avec son amant. Tous ces sentiments sont complètement normaux et ressentis par les hommes dans des situations similaires dans le monde entier.

En savoir plus: 7 raisons pour lesquelles les femmes trichent - Soyez prêt à être surpris!

C'est un triste club pour faire partie de, mais dites-vous que ce que vous ressentez est une réaction légitime à être trahis. Seul le temps aidera ces sentiments à diminuer.

Pour l'instant, ils sont forts et présents, et vous devrez peut-être des conseils pour vous aider à passer votre journée sans que ces émotions ne vous écrasent.

2. Ne prenez pas une décision majeure sur le mariage

Vos émotions sont beaucoup trop brutes pour que vous réfléchissiez clairement à l'endroit où vous voulez que ce mariage aille. Vous devrez peut-être dormir dans des chambres séparées pendant un certain temps, mais ne prenez aucune décision extrême pendant au moins six mois.

Asseyez-vous avec vos sentiments, parlez-vous avec l'aide d'un conseiller en mariage, mais ne vous précipitez pas au bureau de l'avocat pour commencer les procédures de divorce.

3. Une affaire est un réveil

Vous avez peut-être été totalement surpris que votre femme ait une liaison. Tu pensais que ta relation allait bien. Mais une relation extra-conjugale est une indication que les besoins de votre femme n'étaient pas satisfaits.

Lorsque vous êtes prêt à vous asseoir et à discuter de l'affaire de manière civile, vous voudrez vous concentrer sur le pourquoi de la façon dont cela s'est produit. Ce sera une information vitale pour vous deux et sera essentielle pour faire le prochain pas en avant.

4. Soyez prêt à pleurer le mariage tel qu'il était autrefois

Les sentiments évoqués en apprenant que votre conjoint a eu une affaire est assez similaire au chagrin. Et en effet, vous en pleurerez le mariage comme vous le saviez avant l'affaire.

Tout a changé et vous pleurerez la mort de la vision que vous aviez de votre mariage. C'est normal et vous permettra d'aller de l'avant vers un nouveau chapitre de votre mariage, si vous effectuez tous les deux le travail nécessaire pour rester ensemble et reconstruire.

5. Évitez les pensées obsessionnelles

Il est très normal pour vous de vous obséder à propos de ce que votre femme a pu faire avec son amant. Et il y a une école de pensée qui dit que pour se remettre de l'affaire, votre femme doit accepter de répondre à toutes vos questions, quelle que soit la fréquence et les sondages.

Si vous avez besoin d'une divulgation complète d'elle, communiquez ce. Mais demandez-vous si cela serait sain pour vous, ou si cela vous ferait encore plus obséder.

C'est vraiment une question de votre personnalité et de ce que vous pouvez gérer en termes de détails sur cette autre relation.

6. Prends soin de toi

Pendant ce temps, vos pensées vont être partout. Se tailler un peu de temps chaque jour pour se concentrer sur vous. Pas elle, ce qu'elle a fait, pourquoi elle l'a fait. Pratiquez des soins personnels.

Il peut fonctionner au gymnase pendant une heure après le travail. Ou assis tranquillement en méditation le matin. Repenser la façon dont vous mangez, mais incluez des aliments plus sains.

En savoir plus: Comment se remettre de l'infidélité dans un mariage?

Éliminez l'alcool si vous utilisez cela pour faire face. Se tourner vers l'intérieur et pratiquer la gentillesse en vous aidera dans votre rétablissement et gardera votre esprit équilibré.

7. Apportez-le à un professionnel

Si tu as besoin d'aide pour faire ça «devrais-je rester ou devrais-je y aller?«Décision, cela vaut la peine de travailler avec une famille ou un thérapeute des couples. Un thérapeute a l'expertise et les antécédents pour vous aider, vous et votre femme.

Un thérapeute sera une partie cruciale de votre rétablissement si vous souhaitez rester ensemble.

Comment est ton facteur de pardon?

Si vous avez décidé de travailler à sauver le mariage, vérifiez votre facteur de pardon. Il ne fera pas de bien de votre relation si vous êtes déterminé à tenir une rancune et à retirer cette affaire chaque fois que vous êtes votre femme, vous avez un argument.

Demandez-vous si vous êtes vraiment en mesure de lui pardonner et, plus important encore, peut-elle se pardonner afin que vous puissiez tous les deux recommencer avec une ardoise propre.

Pensée finale

L'infidélité est l'un des défis les plus douloureux auxquels un mariage peut faire face. Ça ne veut pas toujours dire que c'est la fin.

Il est essentiel pour vous et votre femme de considérer soigneusement les changements que vous êtes tous les deux prêts à faire pour le dépasser et vivre un nouveau chapitre dans votre vie conjugale.