6 conseils sur la façon d'empêcher un argument de l'escalade

Dans cet article

• Maître vos émotions
• Pas de place pour une compétition
• Le début donne le ton
• Choisis tes combats
• Exprimer une appréciation régulièrement
• La communication ouverte vaut l'or

Les arguments et les conflits sont fréquemment considérés comme une chose négative et un signe qu'une relation est en difficulté. Cependant, il est crucial de comprendre le processus de conflit, qui peut sensibiliser les perspectives et les besoins émotionnels des partenaires.

De plus, les arguments peuvent augmenter suffisamment les niveaux d'énergie pour vous motiver à articuler vos besoins, vos blessures et la frustration qui ont accumulé assez longtemps. Quoi qu'il en soit, les arguments sont une épée à double tranchant, qui peut, si ce n'est pas géré correctement, faire plus de dégâts que de bien.

La définition même de l'argument implique un désaccord sur un sujet particulier. Alors, comment arrêter un argument?

Un désaccord ne signifie cependant pas nécessairement qu'il doit dégénérer et se transformer en une position agressive. En fait, les arguments peuvent être très productifs et discrets. Ils peuvent souvent vous aider, et votre partenaire choisi parvient à une compréhension et à partir d'un consensus nécessaire.

Il y a quelques conseils sur la façon d'arrêter un argument avant de dégénérer et de le transformer en une conversation fructueuse qui conduit à l'amélioration de la relation.

1. Maître vos émotions

Au cours d'un argument, la seule chose que vous pouvez contrôler de manière réaliste, ce sont vos propres émotions et comportements.

La colère, la culpabilité et la fierté sont des émotions écrasantes qui, si elles ne sont pas contrôlées, domineront la conversation et vous feront dire des choses que vous ne feriez pas normalement. Lorsque vous remarquez que les choses se réchauffent, arrêtez-vous un instant et respirez profondément. Demandez une pause de cinq minutes pour vous vider la tête.

Sinon, vous trouverez peut-être l'élargissement du conflit aux choses du passé, ce qui peut entraîner l'exagération du problème.

Si vous ne pouvez pas vous calmer pour avoir une conversation significative, demandez doucement à votre partenaire de poursuivre cette conversation une autre fois.

Proposer une autre fois pour parler et essayer d'être aussi précis que possible sur le moment où vous reproduisez la discussion pour. Cela crée une impression que le problème sera reporté mais non enterré. Cela peut aider votre partenaire à ressentir que le sujet compte pour vous aussi, tout comme la façon dont vous en parlez tout en vous aidant à arrêter un argument.

2. Pas de place pour une compétition

L'un des conseils les plus importants sur la façon d'arrêter un argument est d'arrêter de rivaliser avec votre conjoint pour gagner un argument.

Avez-vous reconnu essayer de terminer les phrases de votre partenaire juste pour les accélérer? Les interrompez-vous en essayant de prouver votre propre point? Lorsque cela se produit, vous devez faire une pause et réfléchir à ce qui a été dit.

De temps en temps, nous écoutons seulement pour pouvoir prendre notre tour et dire ce que nous voulons. Alternativement, nous devons écouter pour vraiment entendre et apprécier la perspective de l'autre. De préférence, posez des questions qui favoriseront la compréhension de leur provenance au lieu de poser des questions pour prouver votre propre point et gagner l'argument.

Si vous réfléchissez à la façon de surpasser votre partenaire et de présenter votre angle comme le bon, le conflit devient destructeur pour la relation.

Même si vous gagnez l'argument, vous perdez toujours puisque votre partenaire est maintenant misérable et cela réfléchit à la qualité de la relation.

Pendant les arguments, en particulier ceux qui ont des enjeux élevés, vous essairez probablement de vous préparer avec la puissance de feu de contre-arguments que vous avez. Dans ces cas, faites en sorte que votre guide soit - ce n'est pas moi contre mon partenaire ou vice versa, c'est nous contre le problème.

Dans de nombreux cas, cela peut être utile lorsque vous dites à haute voix pour déplacer la conversation dans une direction plus prometteuse. Cela peut également affecter la participation de votre partenaire au concours.

Phraser l'argument comme quelque chose contre lequel vous vous battez tous les deux, c'est de le déplacer d'un concours à être une activité de travail d'équipe.

3. Le début donne le ton

Taper dans vos émotions peut être utile lorsque vous vous demandez comment arrêter un argument.

Dans la plupart des cas, la façon dont nous gérons les cinq premières minutes de discussion aura un impact direct sur la structure et la durée du reste de la conversation. Savoir que vous devez prêter le plus d'attention à votre émotion pendant les premières minutes peut aider. Étant donné que la perception de l'investissement de l'énergie est plus faible, nous sommes plus susceptibles de l'essayer. Cette attitude initiale et ce contrôle vous aident à surmonter votre contrainte pour être combative et gagner à tout prix.

Il est toujours préférable d'investir un peu de temps dans le prélude pour une conversation constructive que beaucoup de temps dans la querelle et la longue confrontation.

4. Choisis tes combats

Comment arrêter un argument? Choisissez à bon escient vos batailles et lâchez les petits problèmes.

Le partenariat signifie partager la vie avec quelqu'un et inévitablement, vous rencontrerez des choses qui ennuient ou même vous rendent fou. Lorsque vous vous demandez comment arrêter un argument, il y a une question critique à vous poser: «Il vaut la peine de se disputer?"

Compilez une liste de choses que vous vous souciez vraiment, ainsi qu'une liste de choses que vous pouvez tolérer même si elles vous dérangent.

Il y a une limite quant au nombre de choses que votre partenaire peut changer et travailler sur l'amélioration à une certaine période. Par conséquent, soyez aussi conscient que possible lorsque vous choisissez ce qui compte vraiment et concentrez-vous sur ces éléments.

Cela devrait, à son tour, réduire le nombre de combats que vous avez et empêcher beaucoup d'entre eux de se développer.

Le querelle sur des choses mineures pourrait vous priver de vous obtenir quelque chose d'important parce que votre partenaire sent qu'il a déjà donné et changé trop.

Obtenir ce dont vous avez besoin de votre partenaire n'est pas seulement une question de demander et de le recevoir immédiatement. Ce que vous voulez peut exiger que votre partenaire renonce à quelque chose de substantiel pour lui et peut prendre un certain temps pour mettre en œuvre le changement.

Néanmoins, cela nécessite du temps et des efforts pour accepter le compromis. Comment arrêter les arguments pendant cette période?

Parlez à votre partenaire d'une date limite et de points de contrôle pour évaluer l'effort. Cela devrait réduire les arguments car vous autorisez le temps à appliquer le changement.

5. Exprimer une appréciation régulièrement

L'appréciation qui va sans dire est un non-go si vous voulez avoir une relation heureuse et harmonique. Rien ne devrait être laissé non dit car il est «évident» que nous sommes reconnaissants. Les gens ont aussi besoin d'entendre les mots.

Si vous cherchez des moyens d'arrêter un argument, montrez votre gratitude sur les choses que votre partenaire fait pour vous quotidiennement.

Au milieu de millions de choses qui nous arrivent chaque jour, nous oublions souvent de reconnaître les efforts que notre partenaire fait pour nous, simplement parce qu'ils sont typiques. Remercier votre partenaire reconnaîtra les actes de compassion, d'amour et d'altruisme qu'il montre.

En retour, il commencera à faire de même, et vous risquez d'empêcher que les arguments se produisent même.

6. La communication ouverte vaut l'or

De temps en temps, nous faisons des efforts qui passent inaperçus par nos partenaires.

De temps en temps, cela arrive, non pas parce qu'ils ne voulaient pas le reconnaître, mais parce qu'ils ne le reconnaissent pas comme un effort fait par nous. Nous ne devons pas nous attendre à ce qu'ils soient conscients de tout ce que nous faisons et parfois nous devrons souligner les choses que nous faisons.

Par exemple, vos efforts pour avoir une discussion rationnelle et productive pourraient ne pas être reconnus, ce qui peut provoquer de la frustration et une perte de volonté d'investir plus d'énergie.

Soyez ouvert et partagez avec votre partenaire ce que vous faites pour votre relation qu'il pourrait ne pas remarquer. Mentionnez les choses que vous faites et demandez qu'il fait attention et en montre l'appréciation. Cela fonctionnera comme un moyen sûr d'arrêter un argument.

Si nous nous attendons à ce que nos partenaires soient des lecteurs d'esprit, nous paierons le prix en heures d'arguments.

De plus, s'attendre à ce qu'ils sachent ce dont nous avons besoin et que nous voulons sans leur communiquer peuvent conduire, non seulement aux arguments mais à une rupture aussi.

Nous pourrions penser qu'ils ne sont pas le partenaire pour nous parce qu'ils ne nous connaissent pas ou ne nous apprécient pas suffisamment, alors qu'en fait ils devinent dans l'obscurité ce dont nous avons essentiellement besoin et manquant la cible. C'est pourquoi recourir à la présomption dans une relation n'est sûrement pas une réponse si vous vous demandez: «Comment arrêter un argument?"

La manière sûre conduisant à de nombreux arguments laisse à nos partenaires de deviner ce dont nous avons besoin et que nous voulons. L'un des conseils cruciaux sur la façon d'arrêter un argument est de faire un effort en communication aussi ouverte et claire que vous pouvez réaliser.