5 conseils pour briser l'ornière sexuelle et profiter d'une meilleure vie sexuelle

Dans cet article

• 1) Parlez-en
• 2) Travailler ensemble
• 3) Accepter la volonté
• 4) Allez en excursion
• 5) Obtenez des outils

Avouons-le; Le sexe peut parfois devenir un peu ennuyeux. Une fois que l'ocytocine et les phéromones emportent les choses que nous faisions autrefois en couple ne sont plus aussi excitantes que dans le passé. Ça ou nous ne nous sentons pas aussi connectés et n'ayant pas autant de sexe. Ça arrive aux meilleurs d'entre nous. Certaines personnes embrassent une routine sexuelle, tandis que d'autres préféreraient une variété. Je crois que les deux peuvent même être vrais en même temps.

Cependant, si vous avez l'impression que vous et votre partenaire êtes dans une ornière sexuelle, voici cinq choses que vous pouvez faire pour améliorer votre vie sexuelle.

1) Parlez-en

Plusieurs fois, les couples ont du mal à communiquer sur leurs sentiments autour du sexe. Il peut également être difficile d'être directif et de dire à notre partenaire ce que nous aimons. Nous savons tous que nos partenaires ne sont pas des lecteurs d'esprit en même temps que nous supposons souvent qu'ils savent ce que nous ressentons ou quand quelque chose est ou ne fonctionne pas pour nous. Quelle que soit votre préoccupation (fréquence, routine, anxiété de performance, etc.) Il pourrait être utile de partager cela avec votre partenaire.

À tout le moins, ils auront une meilleure compréhension de l'endroit où vous vous trouvez et de ce que vous vivez. Il est difficile d'obtenir ce que vous voulez si votre partenaire ne sait pas ce que c'est.

N'oubliez pas que la communication est une rue à double sens. Vous avez tous les deux besoin de parler et d'écouter. Les gens me disent souvent comment ils évitent les conversations nécessaires avec les gens parce qu'ils «ne veulent pas blesser leurs sentiments». Gardez à l'esprit éviter de résoudre les problèmes importants qui affectent votre relation peuvent être plus dommageables que d'être honnête à ce sujet.

En réalité, nous évitons l'inconfort de devoir s'asseoir avec la réaction de notre proche. Ce n'est pas une chose facile à faire. Cela dit, le silence fait également beaucoup de dégâts et le problème n'est jamais résolu.

2) Travailler ensemble

Je crois que les couples les plus sains font les choses bien ensemble et aussi autonome. Cela dit, après avoir parlé de la préoccupation / problème / objectif sexuel, travailler en équipe pour le résoudre est bénéfique.

Cette étape va de pair avec la dernière étape. En règle générale, lorsqu'une personne fait tous les efforts pendant que l'autre partenaire le fait ou va simplement avec le flux, vous obtenez de mauvais résultats. Cela laisse également la place au ressentiment pour grandir. Trouver des idées et les partager entre elles. Essayez d'apporter un peu de jeu dans le processus. Le sexe devrait être agréable.

Il convient également de reconnaître que certains couples pourraient frapper une impasse lorsque vous essayez de trouver des moyens de s'attaquer aux problèmes importants (ou même en parler). Cela n'indique pas toujours des résultats négatifs, mais le processus peut être assisté si vous cherchez un couple ou un sexe.

Cela peut vous aider à trouver un terrain d'entente et à répondre à toute résistance au processus qui arrive. Même lorsque nous ne sommes pas satisfaits, il peut être difficile de commencer à apporter les changements nécessaires pour se sentir mieux. Un soutien supplémentaire peut être bénéfique à ces moments.

3) Accepter la volonté

Parfois, il arrive que les moteurs sexuels des deux partenaires ne tournent pas à la même puissance. Si tel est le cas pour votre relation, il est important de se rappeler que vous n'avez pas besoin d'être excité pour avoir une expérience sexuelle positive avec votre partenaire. Vous n'avez qu'à être disposé. Les gens ne commencent pas toujours au même endroit. Un partenaire peut toujours être prêt à partir tandis que l'autre prend plus de temps pour que son moteur soit réchauffé.

En couple, vous pouvez proposer différents codes pour signifier la volonté d'être intime. Vous pouvez trouver votre propre système ensemble, celui qui reflète votre propre style. Certains exemples pourraient être aussi simples qu'une planche à effacer à sec que vous pouvez écrire «sur» ou «off» ou vous pouvez devenir plus créatif. Il pourrait également être utile de donner à votre partenaire quelques idées sur la façon de vous rendre plus activé et de vous engager avec eux.

Peut-être que vous devez être discuté d'une certaine manière ou que vous voulez vous sentir désiré par votre partenaire. Si vous pouvez leur dire des façons dont vous souhaitez que cela soit exprimé, cela pourrait les aider à mieux répondre à vos besoins.

En même temps, si votre partenaire communique, ils ne sont pas intéressés à être intimes, il est important que vous respectiez cela et évitez d'essayer de les faire pression. Les appuyer sur la fracture plutôt que de le pair. Même si vous êtes marié ou si vous êtes ensemble depuis des lustres, le consentement est une composante nécessaire d'une vie sexuelle saine.

4) Allez en excursion

Ce titre peut sembler étrange mais je recommande de faire un voyage pour faire avancer votre cerveau sexuel. Que vous alliez pour une escapade d'un week-end ou que vous passiez quelques heures dans une chambre d'hôtel de fantaisie, un changement de paysage peut susciter une certaine excitation. Ce n'est pas toujours une option pour s'échapper, mais même changer l'endroit où vous avez des relations sexuelles pourrait faire la différence.

Essayez une autre pièce dans la maison. Si vous avez des enfants, pensez à obtenir une baby-sitter pour une soirée afin que vous puissiez avoir plus d'intimité et prendre le temps d'explorer différentes parties de votre maison qui pourraient être un territoire inexploré dans votre répertoire sexuel.

Une autre idée serait d'utiliser des applications qui vous permettent d'obtenir une belle chambre d'hôtel pendant quelques heures. Cela vous donne un nouveau lieu et fera ce temps intentionnel mais ne tuera pas votre portefeuille. Vous pouvez incorporer un jeu de rôle en commençant dans le bar de l'hôtel et en agissant comme si vous vous rencontriez pour la première fois.

Cela pourrait fournir un élan pour être plus créatif sur la façon dont vous imaginez votre vie sexuelle avec votre partenaire. Nous avons souvent du mal à sortir des sentiers battus quand nous sommes tellement habitués à y rester. Vous devrez peut-être faire des recherches pour adapter votre excursion sur le terrain pour répondre à vos besoins.

5) Obtenez des outils

Il pourrait être utile d'aller au sex-shop local et de découvrir différents jouets qu'ils ont là-bas. Cela pourrait être un moyen précieux d'explorer de nouvelles choses que vous aimeriez essayer. Une autre option consiste à vous abonner à un service qui vous envoie une poignée de produits sur le thème des adultes. Cela peut garder les choses passionnantes en ajoutant de nouveaux rebondissements et vous pouvez tous les deux choisir ce que vous voulez intégrer dans votre soirée (ou matin ou après-midi).

La fabrication de menus sexuels est également un bon outil. Cela impliquerait un nombre défini de choses que vous voulez essayer. Vous pourriez le faire de deux manières différentes. Chaque personne propose des catégories comme les amuse-gueules, les plats et les desserts. Ceux-ci correspondraient aux préliminaires, à l'événement principal et après avoir joué. En couple, partagez votre menu et choisissez les articles de chacun pour essayer ou surprendre votre partenaire avec quelque chose de son menu.

Une autre version de ceci est de passer par des activités vertes, jaunes et rouges. Le vert serait des choses que vous voulez vraiment essayer, le jaune serait des choses auxquelles vous êtes ouvert, et le rouge serait réservé aux aventures auxquelles vous ne souhaitez pas participer. Encore une fois, vous partageriez vos menus et choisiriez des choses en vert ou en jaune.

Cela peut également être éclairé pour les couples. Vous pourriez avoir des idées préconçues sur ce qui serait sur la liste de votre partenaire. Ces activités peuvent aider à clarifier les choses. Si vos menus sont très différents, il peut être utile à tour de rôle de choisir la liste des autres. Tu n'as pas à faire tout un seul. Le but est de se sentir plus connecté les uns aux autres. Gardez à l'esprit que se sentir connecté peut signifier des choses différentes à différentes personnes.

Remplissez votre vie sexuelle et construisez l'intimité que votre relation mérite

Nous avons tous besoin d'un peu de refonte dans nos scripts sexuels de temps en temps car nos besoins sexuels et vouloir changent. Assurez-vous de vous enregistrer en cours de route. C'est une partie importante du processus de croissance des relations. N'oubliez pas de tendre la main à l'aide d'un couple ou d'un sexe si vous êtes coincé ou frappez un accroc. C'est un autre outil à conserver dans votre boîte à outils. J'espère que ces étapes vous guident à obtenir l'amour, l'affection et l'intimité que vous méritez!