5 stratégies de communication efficaces pour les couples

Regardez-vous jamais votre partenaire et vous demandez-vous s'ils ont même entendu un seul mot que vous avez dit? Parlez-vous même la même langue? Si vous êtes comme la plupart des couples, vous avez eu ces moments où vous ne communiquez tout simplement pas. Cela n'a rien à voir avec votre amour les uns pour les autres mais tout à voir avec votre relation.

La communication est la façon dont votre partenaire vous connaît, ce que vous voulez et avez besoin et ce qui est important pour vous. Une bonne communication nécessite plus que le simple fait d'être dans une relation. Parlez-vous ou communiquez-vous? Connectez-vous et partagez-vous de manière significative d'une manière qui puise dans ce lieu émotionnel intime où réside la vraie compréhension?

Se sentir déconnecté de votre partenaire ou avoir du mal à être entendu est un bon indicateur que votre communication peut avoir besoin d'aide. Si vous hochant la tête en ce moment, alors ces stratégies de communication éprouvées pour les couples sont pour vous!

Être présent

Il n'y a rien de pire que d'essayer de parler à quelqu'un qui est distrait ou désintéressé. Être présent signifie que vous accordez à votre partenaire votre attention pleine et indivise, vous écoutez et répondez de manière significative. Être présent communique le respect et envoie le message que «vous êtes important pour moi."

Être présent signifie être là physiquement et mentalement. Posez le téléphone portable, éteignez le téléviseur, envoyez les enfants à grand-mère pour la soirée si vous avez besoin de. Lorsque votre partenaire sent que vous êtes présent avec eux, vous êtes beaucoup plus susceptible d'entendre et d'être entendu.

Choisissez un terrain neutre

Parfois, un changement de décor peut préparer le terrain pour une conversation plus significative. Cela peut être particulièrement vrai s'il y a eu beaucoup de discorde dans votre environnement ordinaire. Les anciens déclencheurs, souvenirs ou distractions là-bas peuvent rendre difficile d'essayer une nouvelle approche.

Envisagez d'aller quelque part neutre où vous vous sentirez tous les deux à l'aise. Ce pourrait être le parc, un café préféré ou un endroit calme que vous partagez tous les deux. Certains couples trouvent qu'un «promenade et discours» sont particulièrement utiles. L'important est de trouver un endroit agréable que vous pouvez vous détendre et vous connecter.

Attention à vos manières

Hurler ne fait pas mieux votre partenaire. Idem pointé sur leur visage, leur injonction ou ses coups sur la table. En fait, ce genre de comportements rend plus probable que votre partenaire vous régimera. Pourquoi? Un comportement comme ça communique l'agitation, l'agression ou le mépris. En tant qu'êtres humains, nous évitons ce qui semble dangereux.

Votre partenaire est plus susceptible d'être disposé à parler des choses si vous restez en contrôle. Vous voulez que votre partenaire sache qu'il est sûr de discuter d'un problème avec vous. Voici un bonus: quand vous êtes calme, cela encourage votre partenaire à rester calme. Il est difficile de crier à quelqu'un qui est calme et en contrôle.

Réfléchis avant de parler. Remarques laides coupées au cœur et une fois dit, ne peut pas être repris. Ils s'attarderont dans l'esprit de votre partenaire longtemps après la fin de l'argument. Il est crucial pour éviter d'éviter une situation désagréable et est certainement l'une des stratégies de communication essentielles que les couples.

Et, n'ayez pas peur d'admettre quand vous vous trompez. Admettre les erreurs n'est pas un signe de faiblesse. Au contraire, c'est un signe de force et d'intégrité.

Partager pour prendre soin

Parfois, vous pouvez avoir tant à dire, vous ressentez l'urgence de tout sortir à la fois. Votre partenaire peut ressentir la même chose. Dans tout échange significatif, il est important que chaque personne sente qu'elle ait une chance de parler, d'écouter et de répondre. Cela ne peut pas se produire lorsque vous voulez tous les deux dominer la conversation. La réponse est de partager.

Il existe de nombreuses façons de partager le temps que vous avez. Certains couples se relayent ou définissent un temps précis pour partager avant de faire une pause pour permettre à leur partenaire de partager. D'autres limitent le temps qu'ils discuteront de quelque chose ou noteront leurs pensées pour l'autre personne. Expérimentez pour voir ce qui vous convient le mieux.

Laisser le passé

Résister à la tentation! Si l'ancien problème n'était pas un problème il y a 24 heures, pourquoi est-il pertinent maintenant? Élever le passé déviant de la question actuelle et vous donne deux problèmes à traiter maintenant. Enterrer votre passé et éviter de se référer aux tombes graves, est sans aucun doute les stratégies de communication les plus sages pour les couples pour considérer et profiter de la durabilité à long terme de leurs relations.

Élever le passé envoie le message que vous ne pouvez jamais vraiment être autorisé à passer à autre chose. Et si vous vous souveniez de chaque erreur que vous avez faite? C'est une invitation à l'amertume, au ressentiment et à la déception. Pourquoi prendre la peine de parler de ce qui ne peut pas être pardonné ou résolu? Parler d'un tueur de communication!

Parfois, il y a des problèmes non résolus qui nécessitent une attention. Si vous constatez que le passé continue de surgir, il pourrait être utile de demander de l'aide. Dans le moment présent, cependant, traitez le problème à portée de main.

ATTENTION: La recherche d'aide extérieure ne signifie pas impliquer votre maman, votre meilleure amie ou les personnes que vous connaissez vous prendront partie. Vous pouvez pardonner à votre partenaire mais ceux qui vous aiment pourraient ne pas. Qu'un tout nouveau conflit. La recherche d'aide extérieure signifie une personne neutre qualifiée pour vous aider à trouver la résolution (e.g., Conseiller en couple).

Armé de bonnes compétences en communication et un véritable amour et respect les uns pour les autres, vous pouvez garder votre relation forte et résiliente, capable de supporter les moments les plus difficiles. Vous ne pouvez jamais vous tromper lorsque vous écoutez pour comprendre celui que vous aimez.

Pensez-vous que les 5 stratégies de communication mentionnées pour les couples peuvent réellement aider à améliorer votre relation? Dire!