30 façons de pratiquer l'amour-propre et d'être bon avec vous-même

Dans cet article

• Que signifie vous aimer dans une relation?
• Pourquoi est-il important de pratiquer plus d'amour et d'autosoins?
• 10 signes que vous aimez vraiment vous-même
• 30 façons de pratiquer l'amour-propre dans une relation

L'amour de soi est l'un de ces termes populaires que tout le monde utilise, mais qu'est-ce que cela signifie vraiment?

Qu'est-ce que l'amour-propre? L'amour de soi est une croyance fondamentale que nous avons sur nous-mêmes qui affecte notre bien-être. S'aimer soi-même, ce n'est pas avoir un grand ego ou être un narcissique.

L'amour de soi ne concerne pas non plus la gratification instantanée. Il s'agit de vous nourrir, et cela peut avoir diverses formes pour différentes personnes.

Que signifie vous aimer dans une relation?

Alors comment pratiquer l'amour-propre? Pour faire les choses correctement, vous devez d'abord comprendre ce que cela est en train de savoir quel amour-propre est la première étape de votre voyage qui change la vie de votre vie avec un sens.

L'amour de soi ne vous ment pas tous les jours que vous êtes une personne spéciale et que tout ce que vous faites est juste. Tout le monde est juste une bite cynique jalouse.

Il est facile de sortir de l'extrémité profonde et de devenir délirant lorsque vous ne savez pas comment pratiquer correctement l'amour de soi.

Alors qu'est-ce que l'amour-propre sain et ce qui le rend différent de l'égoïsme?

• Motif

Pourquoi voulez-vous investir en vous-même? Est-il de suivre les Jones ou de créer du matériel pour un article sur les réseaux sociaux?

Certaines personnes se livrent à des plats / boissons coûteux, achètent des articles de luxe inutiles, ou même allez au gymnase juste pour prendre des photos d'eux-mêmes et les publier sur les réseaux sociaux.

• De cause à effet

Un motif est pourquoi quelqu'un fait quelque chose. Cause et effet sont ce qui se passe après, y compris les conséquences à long terme et involontaires.

Une soirée dans un bar est bien, mais comment cela affecte-t-il votre santé à long terme et vos responsabilités le lendemain?

Le saut à l'élastique peut également être une expérience de vie, mais un accident bizarre pourrait entraîner une blessure débilitante. Est-ce que ça en vaut vraiment le risque?

• Sacrifice

Lorsque vous faites quelque chose, vous passez du temps, de l'argent et des opportunités. Qu'est-ce que tu abandonne?

Passer du temps au travail peut aider votre carrière, mais il est loin de votre famille. Rappelez-vous, personne sur leur lit de mort n'a jamais dit: «J'aimerais avoir passé plus de temps au bureau."

Si vous pensez à l'amour de soi sain, considérez toujours le motif, les conséquences et si cela en vaut la peine.

Chaque personne est différente, donc si vous êtes convaincu que vos actions vous ajoutent de la valeur en fonction des critères ci-dessus, vous le faites correctement.

Pourquoi est-il important de pratiquer plus d'amour et d'autosoins?

Il y a une différence entre une personne égoïste et un amateur de soi. Une personne égoïste est quelqu'un qui met ses propres besoins et son bonheur au-dessus de tout le monde.

Les gens qui pratiquent l'amour-propre passent leur «moi» pour donner plus à quelqu'un d'autre. Comme quelqu'un qui fréquente l'école nocturne pour obtenir un meilleur emploi et subvenir.

Les activités d'amour et les activités égoïstes sont parfois les mêmes. Comme passer du temps lorsque vous vous réveillez et / ou avant de dormir pour parler à vous-même.

Vous pensez / parlez de choses positives, vous motivez et supprimez la négativité de la journée.

Si vous avez réfléchi à la façon de pratiquer l'amour-propre, c'est en effet une méthode appropriée. Vous pouvez vous débarrasser du stress, des frustrations et des déceptions pour ne pas reporter le lendemain.

En même temps, il peut également déformer votre réalité et vous conduire à vivre une vie délirante. L'auto-réflexion est un must!

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10 signes que vous aimez vraiment vous-même

Investir en vous fait de vous une meilleure personne. Ce faisant, cela augmente la limite de la quantité que vous pouvez donner au monde.

La pratique de l'amour-propre peut sembler une tentative vide et pathétique de mentir.

Faire du mal, et ce serait. Mais faites-le bien, et vous pouvez devenir le bienfaiteur du monde si vous choisissez d'être. Découvrez ces exemples d'amour-propre ou les signes pour comprendre si vous vous aimez réellement:

1. Vous faites confiance à votre instinct et croyez en votre voix intérieure.
2. Vous prenez soin de votre santé physique et mentale.
3. Vous projetez votre vraie personnalité devant les gens.
4. Vous êtes ou avez lâché le passé et n'épuisez pas votre énergie sur les vieilles choses.
5. Tu vas bien être vulnérable.
6. Vous célébrez vos victoires et embrassez vos échecs.
7. Vous êtes conscient de vos forces et de vos faiblesses.
8. Vous n'avez pas peur de vous excuser lorsque vous vous trompez.
9. Vous restez positif.
10. Vous vous entourez de gens que vous aimez et de ceux qui vous aiment bien.

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30 façons de pratiquer l'amour-propre dans une relation

Comment développer l'amour-propre? Si vous êtes

Essayant d'apprendre à s'aimer, jetez un œil à nos 30 étapes sur la façon de trouver l'amour-propre.

Permettez-vous d'expérimenter ces diverses pratiques d'amour-propre et de créer vos façons uniques de pratiquer l'amour-propre.

1. Pratiquer la gratitude

Cela peut sembler ringard, mais les études montrent que cela fonctionne. La gratitude a un effet positif sur notre bien-être. Lorsque nous sommes reconnaissants, nous apprenons à nos cerveaux à remarquer le bien, pas seulement le mal du monde et de nous-mêmes.

La gratitude en tant que l'un des exercices d'amour-propre est excellent pour nous aider à adopter un nouvel état d'esprit. Cela nous aide à devenir plus conscients des actifs précieux que nous possédons et des effets merveilleux que nous avons sur le monde qui nous entoure.

2. Créez une liste de vos meilleures qualités

Comment pratiquer l'amour-propre? La prochaine fois que vous vous sentez bien dans l'une de vos réalisations ou généralement sur vous-même, essayez cette activité d'amour-propre:

Prenez le temps d'écrire une liste de qualités que vous appréciez sur vous-même. Si vous constatez que vous avez rapidement épuisé les idées et que la liste est quelque peu courte, il y a un exercice pour vous aider.

Commencez par diviser votre vie en sections de 5 ans. En eux, notez les plus grandes difficultés que vous avez surmontées.

Pensez aux forces que vous avez montrées dans ces moments difficiles, comme la bravoure, l'ingéniosité, etc. Cela peut vous aider à vous souvenir de tous les grands attributs sur vous-même, et avant de le savoir, la liste augmentera.

3. Acceptez vos défauts

Les étapes vers l'amour-propre ne concernent pas que vous êtes la personne la plus intelligente, la plus jolie ou la plus talentueuse du monde. Comment aimer toi-même, alors?

L'une des parties cruciales de l'amour-propre est d'accepter le bien et le mal de vous-même. Connaître vos capacités et vos limites et toujours vous aimer.

Pensez à la façon dont le monde serait ennuyeux si nous étions tous parfaits et les mêmes. Vous êtes unique et vos défauts en font partie. Certains défauts vont être plus difficiles à accepter, et certains vous voudrez toujours changer. C'est bien aussi.

Ne vous y trompez pas - accepter la façon dont vous êtes ne signifie pas que vous cesserez de vous améliorer. Cela signifie simplement que vous travaillerez sur les améliorations d'un lieu d'amour-propre.

«Personne ne s'est amélioré en se sentant pire dans sa peau."

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4. Traitez-vous comme si vous feriez un meilleur ami

Qui sont tes meilleurs amis? Que faites-vous quand ils se plaignent d'eux-mêmes et se parlent à eux-mêmes? Très probablement, vous mentionnez leurs bonnes qualités et leur demandez de les rappeler également.

Juste parce qu'ils ont des défauts, leurs bons côtés ne devraient pas être discrédités. Vous garantissez la valeur que vous voyez en eux malgré leurs imperfections.

«La prochaine fois que vous commencerez à vous critiquer, essayez d'imaginer que vous êtes votre meilleur ami."

Pensez à ce que vous leur diriez s'ils se plaignaient. Quand ils sont en détresse, vous prenez soin d'eux. Tu mérites la même chose.

Parfois, vous pourrez le faire par vous-même; D'autres fois, vous irez chez votre meilleur ami et leur demanderez d'être «l'ange sur votre épaule.«Au fil du temps, vous pourrez intérioriser ce processus et devenir votre propre ange.

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5. Arrêter les gens qui plaisent

Se souvenir, Peu importe à quel point vous essayez, vous ne répondrez jamais aux attentes de chacun, alors concentrez-vous sur la personne la plus importante de la liste - vous. Dans les mots de Dita von Teese, «Vous pouvez être la pêche la plus mûre et la plus juteuse du monde, et il y aura toujours quelqu'un qui déteste les pêches."

6. Avoir un dialogue intérieur plus gentil

Comment parlez-vous aux gens que vous aimez? Par rapport à cela, comment est votre dialogue intérieur?

Seriez-vous ami avec une personne qui vous a parlé de la façon dont vous vous parlez?

Être gentil avec vous-même dans le dialogue intérieur et extérieur présente des avantages importants, psychologiques et physiques.

Une étude a démontré les effets positifs du genre dialogue intérieur sur le corps. La fréquence cardiaque et la réponse de la sueur avaient diminué lorsque le dialogue intérieur était plus agréable.

"Garder à l'esprit; Vous ne pouvez pas détester votre chemin dans l'amour-propre."

7. Pardonnez-vous

Pour vraiment nous aimer, nous devons accepter que nous sommes imparfaits et pardonnez-nous pour les erreurs passées. Cependant, cela ne vient pas si naturellement et nécessite de la pratique.

Rappelez-vous que vous avez fait qui vous a fait sentir honte, embarrassé ou coupable? Il est temps de le laisser partir et de l'intégrer dans votre expérience. Faites-en une leçon plutôt que d'un échec. Comment faites-vous?

Chaque fois que ces pensées des erreurs passées se précipitent, demandez-vous:

Qu'est-ce que j'ai appris en passant par cette expérience?

Si je renonce à mes erreurs, serais-je la personne que je suis aujourd'hui?

Habituellement, en suivant ce train de pensée, vous conclurez que sans votre passé défectueux, vous n'auriez pas appris autant que vous, et vous continueriez à faire plus d'erreurs. Enfin, vous ne seriez pas qui vous êtes aujourd'hui. Et qui tu es est unique en son genre!

«S'aimer soi-même nécessite d'accepter que vous n'êtes pas parfait, mais parfait comme vous."

8. Devenir plus attentif

Lorsque nous nous aimons, nous choisissons d'être compatissants envers nous-mêmes plutôt que durs face aux difficultés ou aux erreurs.

Pour montrer la compassion, vous devez d'abord être en mesure de vous tourner vers l'intérieur et de reconnaître que vous souffrez. Par conséquent, la pleine conscience est une première étape nécessaire de l'amour-propre et de la compassion.

Les gens qui s'aiment savent ce dont ils ont besoin, veulent, pensent et ressentent. Cette compréhension les aide à être conscients de la façon de vivre leur vie en fonction de leurs normes.

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9. Passez du temps avec des gens qui augmentent votre sens de l'amour-propre

Vous attendriez-vous à ce qu'une plante pousse et fleurit dans l'obscurité? Avez-vous réfléchi à la façon dont votre environnement social affecte la fleurs de votre amour-propre?

L'amour de soi a une plus grande chance d'augmenter si vous êtes entouré de personnes qui sont gentilles, vous soutiennent, plutôt que critique ou sévère.

Lorsque votre critique intérieur est fort, les critiques externes n'apportent plus de douleur.

Dans la mesure du possible, choisissez votre entreprise. Il n'est pas toujours facile de s'éloigner des gens qui vous critiquent.

Cependant, vous pouvez faire un effort pour passer plus de temps avec les gens qui vous font vous sentir bien dans votre peau.

dix. Passez votre temps seul sur les choses que vous aimez

Quand nous nous sentons bien, il est plus facile d'aimer et de nous aimer, surtout quand nous sommes la raison pour laquelle nous nous sentons si bien.

Quelles sont les activités que vous aimez?

Quelles activités vous font apprécier la vie?

Avec des horaires chargés, trouver du temps pour consacrer à des activités agréables peut être difficile. Si cela est vrai pour vous, pensez à prendre 5 minutes par jour pour faire quelque chose de agréable.

Cela pourrait être pendant un trajet ou une heure de déjeuner. Les choses que vous pouvez faire comprennent:

• Manger ou boire consciemment
• Méditer brièvement
• Lire un livre
• Se concentrer sur votre respiration
• Tenter un puzzle de mots croisés

«Profitez de toute occasion pour savourer votre propre entreprise; Montrez-vous ce que vous vous sentez est important."

11. Concentrez-vous sur le maintien d'une bonne santé

Comme ils disent: «La santé est la richesse.«Si vous êtes en bonne santé, vous pouvez faire plus en une journée, vivre plus longtemps et même vous économiser plusieurs dollars dépensés pour les médicaments et les suppléments si vous êtes en mauvais état.

De plus, une étude indique qu'une personne ayant une forte estime de soi est plus susceptible d'adopter un mode de vie plus sain et des habitudes alimentaires saines. Cela prouve que fondamentalement, l'amour-propre et la bonne santé sont interdépendants.

La fatigue est une chose réelle; Certaines personnes sont épuisées mentalement et physiquement après 8 à 12 heures, tandis que d'autres peuvent continuer à faire un travail productif même pendant 14 heures d'affilée!

Deux heures par jour, c'est 14 heures par semaine; Une personne peut réaliser beaucoup en 14 heures. Ce temps acheté par un corps sain peut aider quiconque à vivre une vie plus épanouissante dans la même semaine civile.

Investir dans votre santé pour être plus productif est une forme d'amour-propre. Mais ne le confond pas avec les ressources de dépenses sur votre corps pour accomplir votre vanité. Ce n'est pas l'amour de soi sain!

12. Faites des pas de bébé et continuez à vous diriger vers votre objectif.

Agir pour atteindre vos objectifs personnels n'est pas égoïste. N'oubliez pas que plus vous avez de compétences, de talents et de ressources en tant que personne, plus vous êtes capable de donner et d'aimer les autres.

Il n'y a rien de mal à demander de l'aide sur votre chemin, mais ne vous y attendez pas. Une fois que vous y êtes arrivé, partagez votre victoire comme vous le souhaitez bien.

Les actes de gentillesse et de charité s'arrêtent là. Vous le faites parce que vous voulez; Ce n'est pas obligatoire, ni la responsabilité sociale.

Mais si vous décidez de le faire, vous le faites parce que vous avez choisi d'aider, et non pas parce que vous voulez en tirer une renommée.

13. Se débarrasser de l'encombrement

La propreté est à côté de la piété, qui comprend des déchets physiques autour de vous et des relations toxiques.

Il y a des choses et des gens autour de vous qui drainent votre temps et votre énergie. Il y a aussi beaucoup de choses dans votre vie qui ne servent rien d'autre qu'une distraction.

Si vous cherchez des moyens de pratiquer l'amour-propre. Énumérez toutes les choses que vous devez faire en une semaine, un mois, un an.

Vous constaterez que vous faites et pensez à de nombreuses activités qui n'ajoutent rien à votre qualité de vie. Certaines choses, et parfois même les gens, drainent la vie de vous et les éliminer de prendre votre temps améliorera votre bien-être.

Envisagez-vous toujours de pratiquer l'amour-propre, de planifier, d'organiser et de simplifier votre vie! Ça marche.

14. Ne cherchez pas la validation de tout le monde

Vous aimer est au cœur de la façon dont vous vous traitez et de la façon dont vous permettez aux autres de vous traiter. Cela devient une norme pour ce que vous êtes prêt à donner et à vous contenter de relations.

Que faudrait-il pour abandonner la nécessité de l'approbation des autres à une telle mesure?

Commencez par répertorier d'autres personnes dont vous cherchez l'approbation.

Réduisez la liste à 10 personnes.

À quoi ressemblerait votre vie que si vous ne considériez que l'opinion de ces 5 personnes?

Enfin, si vous ne l'avez pas déjà fait, ajoutez-vous à cette liste. Pensez à vos normes, puis comparez-les aux attentes des autres.

15. Ne vous comparez pas aux autres

Si vous vous entendez faire des comparaisons avec les autres, arrêtez-le; Comparez votre ancien moi. Êtes-vous une meilleure version de vous aujourd'hui?

Si vous pensez aux autres, concentrez-vous sur les utiliser comme modèles pour savoir où vous voulez être.

16. Pratiquer l'auto-compassion

Une personne qui a l'auto-compassion répond avec la gentillesse plutôt que sur le jugement de soi, en comprenant que l'imperfection est un trait humain partagé.

Dans une étude publiée pour comprendre comment l'auto-compassion se rapporte à la pleine conscience, il a été suggéré que l'auto-compassion est très importante dans la construction de la pleine conscience.

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Voici une vidéo de 10 minutes de méditation guidée pour l'amour-propre et la compassion:

17. Aider les autres et demander de l'aide

Si vous êtes le type qui préfère aider les gens autour de vous plutôt que des étrangers aléatoires, il n'y a pas non plus de mal à cela. Il n'y a rien d'égoïste à ce sujet, et c'est l'une des voies de l'amour-propre.

N'oubliez pas que vous n'êtes jamais arrivé là où vous êtes, seul. D'autres ont sacrifié leur temps et leur énergie pour vous donner la liberté dont vous aviez besoin pour réussir.

18. Comprendre votre spiritualité

Aller vers l'intérieur. Prenez le temps de méditer et d'essayer de réfléchir à vous-même et à votre vie. Comprenez votre côté spirituel et travaillez dessus pour être attentif à votre sens de la croyance. Lorsque vous le faites, posez-vous des questions sur votre signification et votre but de la vie.

19. Travailler sur quelque chose dans lequel vous êtes bon

Tout le monde a un talent et doit en avoir un aussi. Une façon essentielle de pratiquer l'amour et les soins est d'essayer de découvrir cela et de passer du temps avec. Vous aimerez finalement grandir et profiter de vos talents nouvellement trouvés.

20. Apprenez à lâcher prise

Lâcher prise est une étape importante pour évoluer vers une vie meilleure et plus grande. Donc, que ce soit une personne ou une chose, lâchez prise si elle ne vous sert plus un but. Vous pouvez le faire en créant des mantras puissants pour éliminer les pensées négatives au fur et à mesure qu'ils viennent.

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21. Décidez de votre heure d'écran

Passer beaucoup de temps sur les réseaux sociaux signifie remplir votre cerveau avec trop d'informations et de contenu, dont beaucoup ne font que tuer vos esprits. Alors, réduisez votre temps d'écran et passez du temps avec vous-même, avec des gens dans la vraie vie.

Sachez que personne ne parle de leurs échecs. Alors, ne perdez pas espoir.

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22. Réglez les pensées négatives

Chaque fois que vous ressentez des pensées négatives qui se glissent, faites un effort conscient pour reporter la pensée. Dites-vous que vous y réfléchissez plus tard. Ce faisant, vous vous assurez que vous ne jetez pas la pensée. Cependant, ce que vous feriez faire, c'est inconsciemment de ne pas laisser la pensée vous entraver.

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23. Être cohérent

Une façon d'avoir l'amour de soi est d'être cohérent dans vos efforts, que ce soit en ce qui concerne votre travail ou vos relations. Montrez votre cohérence et votre persévérance. Ce faisant, vous développerez la foi en vous aussi.

24. Éliminer la toxicité

Vous devez prêter une attention particulière aux personnes toxiques dans votre vie et à des schémas toxiques car ils vous blesseront et vous draineront. Une fois que vous savez comment tamiser les choses qui essaient de vous abattre ou des choses qui ajoutent de la négativité à votre vie, vous pourrez vous embrasser davantage.

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25. Journal régulièrement

On suppose souvent que la journalisation est uniquement pour les personnes qui écrivent bien ou sont de grands communicateurs. Cependant, la journalisation est une habitude de base que tout le monde devrait développer. Cela aide à avoir une clarté dans les pensées et à mieux se comprendre.

26. Pratiquer les affirmations

Les affirmations sont un excellent moyen de pénétrer votre subconscient et de transformer votre état interne. Ce sont des déclarations positives qui pourraient changer vos pensées, vos comportements et vos croyances. Ils aident à vous concentrer sur les objectifs et à vous motiver à agir.

De plus, ils ont le pouvoir de vous faire vous sentir positif et de renforcer votre confiance en vous.

27. Célébrer les petites victoires

Continuez à reconnaître les petites victoires que vous faites. Une fois que vous l'avez fait, vous pourrez développer plus de confiance et avoir une meilleure estime de soi. Pas seulement cela, lorsque vous célébrez les petites victoires, ce sont de grands rappels que vous êtes sur la bonne voie.

28. Apprenez à dire non

Il est important de dire non et de maintenir les frontières dans la relation. Lorsque vous apprenez à dire non au bon endroit, vous éliminez la toxicité sans ressentir la nécessité de s'excuser. Vous pouvez le faire en étant affirmé mais courtois.

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29. Amusez-vous

Amusez-vous en train de vous embrasser. Tu n'as pas à tout prendre au sérieux. Tout ce que vous avez à faire est d'avoir une attitude positive et un état d'esprit heureux sans sentir que le voyage d'amour-propre est un processus fatigant.

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30. Méditer

La méditation a plusieurs avantages pour la santé mentale. Il vous aide à mieux vous concentrer, à développer une concentration et à regarder à l'intérieur du processus pour trouver l'amour-propre. Pas seulement cela, cela vous aidera également à avoir un équilibre émotionnel et, par conséquent, peut être un excellent processus pour mieux vous comprendre.

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Emporter

L'amour de soi est en constante évolution

L'amour de soi s'occupe de son bien-être et de son bonheur. Il est conscient de ce que vous ressentez et de ce qui vous fait vous sentir mieux.

Étant donné qu'il n'y a pas deux personnes les mêmes en ce qui concerne ce qui les rend heureux, choisissez les activités d'amour-propre dans la liste qui vous ont un sens.

Qu'il s'agisse de pratiquer la gratitude, de passer un temps plus agréable seul ou de devenir plus attentif, si vous vous engagez dans le processus, les effets positifs suivront.

Vous n'êtes peut-être pas là que vous voulez, mais l'amour-propre est une pratique, une compétence qui prend du temps pour apprendre. Commencer petit et être cohérent.

«Un voyage de mille kilomètres commence par une seule étape."

De la même manière que vous tombez amoureux d'une personne qui vous traite bien, vous pouvez grandir pour vous aimer davantage lorsque vous faites la même chose pour vous-même.

Choisissez l'un des conseils d'amour-propre aujourd'hui pour faire le premier pas vers l'apprentissage de l'amour-propre.