19 exemples de frontières saines dans les relations

"Les limites nous définissent. Ils définissent ce que c'est et ce qui n'est pas moi. Une frontière me montre où je finis et quelqu'un d'autre commence, me conduisant à un sentiment d'appartenance. Savoir ce que je dois posséder et assumer la responsabilité me donne la liberté.»- Henry Cloud.

Une relation saine n'existe que si des frontières saines existent parmi le couple. De tels exemples de frontières saines dans une relation nous aident à connaître nos autres. Comprendre les besoins personnels, physiques et émotionnels de chacun et en plus de communication est la meilleure façon dont on pourrait définir des exemples de frontières saines dans une relation.

Mais à quoi ressemblent les frontières saines dans les relations? Pour vous aider à comprendre la même chose, nous vous apportons quelques instances et exemples de frontières saines dans les relations en consultation avec le psychothérapeute Dr. Aman Bhonsle (pH.D., Pgdta), qui se spécialise dans le conseil relationnel et la thérapie rationnelle émotive. Il explique le cadre des limites comme un acte d'assurance. Lorsque des frontières saines sont respectées par les deux partenaires, l'intimité émotionnelle devient une base solide dans une relation.

Quelles sont les frontières saines dans une relation?

Table des matières

• Quelles sont les frontières saines dans une relation?
• Comment fixer les limites dans les relations?
• 19 exemples de frontières saines dans une relation
  • 1. Limite la plus simple mais puissante - Communication
  • 2. Prendre des responsabilités ou refuser de prendre le blâme
  • 3. Respecter la vie privée
  • 4. Dire «non» fait partie des exemples de frontières saines 
  • 5. Respect mutuel dans la relation
  • 6. Être indépendant malgré le fait d'être dans une relation
  • 7. L'espace est l'un des exemples de limites personnelles vitales
  • 8. Les limites spirituelles sont un must dans les relations
  • 9. Éliminer toute énergie négative 
  • dix. Communiquer vos attentes quotidiennes est l'une des limites à établir dans une relation
  • 11. Les limites sexuelles sont un must 
  • 12. La gestion du temps fait partie des exemples de limites 
  • 13. Limites matérielles et financières
  • 14. Être vulnérable fait partie des exemples de frontières émotionnelles
  • 15. Demander et accepter de l'aide fait partie des exemples de frontières saines dans le mariage
  • 16. Rester fidèle aux principes
  • 17. Parle pour toi
  • 18. Changement d'esprit
  • 19. Partager mutuellement est également un exemple de frontières dans une relation
• FAQ

«En ce qui concerne votre vie en tant que couple, considérez qu'il y a en fait trois entités impliquées: vous-même, votre partenaire et la relation elle-même - et que les limites doivent être définies pour chacun», explique le Dr. Jacqui Gabb, professeur de sociologie.

Pour définir des exemples de limites saines dans une relation, cela signifie communiquer et partager vos valeurs, principes, moraux, croyances, traumatismes passés, goûts et même aimer. Faire cela, aide votre partenaire à comprendre vos limites émotionnelles et physiques, contribuant à avoir une bien meilleure relation dans l'ensemble.  

Des exemples de frontières saines dans une relation ne sont pas seulement émotionnelles ou psychologiques, elles pourraient également être des limites physiques. Par exemple, si vous n'aimez pas être touché d'une certaine manière ou de certains noms que vous ne voulez pas être appelé, il est impératif de le transmettre à votre partenaire, en leur faisant savoir où vous tracez la ligne. Lorsque votre partenaire, à son tour, respecte cela et s'abstient de faire les choses avec lesquelles vous savez que vous n'êtes pas à l'aise, vous auriez établi une frontière saine dans votre relation. 

Comment fixer les limites dans les relations?

Avant de nous rendre à la compréhension de la liste des limites de la relation, nous devons d'abord examiner comment on s'approche de ces. Habituellement, pendant la période de lune de miel, les limites d'une relation sont fondamentalement inexistantes parce que les deux tourtereaux sont généralement trop frappés. Mais une fois que la relation commence à se solidifier, ses besoins personnels commencent à entrer dans l'image et que les choses commencent à changer. Par exemple, au cours de vos deux premières semaines de rencontres, vous avez adoré que votre petit ami vous attende à l'extérieur du travail tous les soirs et vous rentre à la maison. Mais maintenant, ça commence à se sentir un peu épuisant.

Après une si longue journée, vous voulez profiter du trajet vous-même à la maison et le voir constamment, commence presque à vous sentir comme un fardeau. Pas que votre relation soit un fardeau. C'est juste que vous n'avez pas encore compris les limites de l'autre. Pour pouvoir définir des exemples de frontières personnelles dans votre relation, vous devez commencer à communiquer plus honnêtement et plus fréquemment.

Vous devez indiquer verbalement quand vous pensez avoir besoin d'espace de votre partenaire. Qu'ils vous barrient avec des textes lorsque vous êtes au travail ou que vous vous présentez à l'improviste dans votre appartement, si vous n'indiquez pas clairement que ces choses pourraient vous déranger, vous ne pourrez pas fixer des limites dans votre relation. Soyez gentil avec eux, mais indiquent ce dont vous avez besoin en termes clairs.

19 exemples de frontières saines dans une relation

Il existe de nombreux exemples de frontières saines dans une relation. Que ce soit une relation ou un mariage, avoir des frontières personnelles, physiques et sexuelles aide à une meilleure communication et à une augmentation de l'intimité globale. Des frontières saines dans une relation vous aident à faire face à des situations difficiles en douceur plutôt que de provoquer une tension ou une pression sur votre lien. 

Dr. Bhonsle dit: «L'établissement des limites est un facteur important dans une relation. Il s'agit de fixer des termes de respect et de considérer les droits, les souhaits et les désirs des autres. Le cadre limite est une manifestation de l'affirmativité qui est un réservoir agissant comme une source."Avec cela, il est important que nous passions en revue cette liste de limites de relation. Regardons quelques exemples et expériences qui nous aideront à comprendre quels exemples de frontières personnelles dans une relation ressemblent vraiment à.

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1. Limite la plus simple mais puissante - Communication

C'est l'un des exemples les plus importants de frontières émotionnelles saines dans une relation. Communiquer honnêtement vos pensées à votre partenaire aidera à mettre en place des exemples de limites verbales. Parfois, il est difficile de tracer une ligne entre vos pensées et vos sentiments. Dans de telles situations, il est toujours bon de chercher du temps pour rassembler vos pensées plutôt que de l'utiliser comme tactique pour éviter d'autres discussions.

«Dana et moi sommes allés à une fête l'autre jour, mon petit ami a fait passer son ami Jacob et nous avons en quelque sorte essayé de mettre Dana avec lui. Nous avons passé un bon moment et pendant que nous partions, Jacob s'est penché en avant pour embrasser Dana mais Dana se tenait là et a révélé qu'elle n'est pas un gros câlin et qu'une poignée de main est juste assez. C'était bizarre pour moi de le comprendre à ce moment-là, mais maintenant je sais qu'elle est à l'aise pour communiquer et définir des exemples de frontières physiques saines, ce qui, je pense, est admirable », explique Cecilia, (32), barman / hôtesse.

2. Prendre des responsabilités ou refuser de prendre le blâme

Un sous-chef, Raghu (26), dit: «Chaque fois que ma petite amie et moi nous battons ou avons une sorte d'argument, nous nous réconcions et compenons. Nous disons tous les deux désolés et prenons une responsabilité égale pour nos actions.«Prenez-le de Raghu, avoir une conversation constructive après un combat est essentiel dans toute relation.

Parfois, vous ou votre partenaire pourriez vous blâmer par la colère, la blessure ou la culpabilité après avoir eu un argument approximatif. Mais au lieu de vous blâmer pour ce que vous ressentez, faites une pause un instant et demandez-vous sur les choix que vous avez faits et ce qui a conduit à la situation actuelle en premier lieu. Reconnaissez les sentiments de chacun mais ne prenez jamais la responsabilité des actions de votre partenaire. C'est l'un des exemples les plus simples de frontières émotionnelles saines dans une relation.

3. Respecter la vie privée

Nous ne pouvons pas souligner l'importance de celui-ci. Dr. Bhonsle dit: «En règle générale, les personnes qui sont en relation essaient de posséder l'autre partenaire, qui interfère directement avec la vie privée. Dans une relation saine, il n'y a pas deux humains. Vous n'êtes pas propriétaires, vous êtes des collaborateurs, travaillant ensemble." 

Ceci est parmi les exemples de limites personnelles les plus importantes dans une relation saine. Le partage de vos affaires, des mots de passe, des revues, des traumatismes passés et des points de déclenchement à votre discrétion. Quelqu'un vous forçant à partager des choses est inacceptable. Ne le défendez pas.

Dr. Bhonsle ajoute en outre: «En ce qui concerne les traumatismes et les déclencheurs passés, ils doivent être partagés à un rythme mutuel. Il devrait y avoir une pleine conscience quand on partage.«En donnant un exemple, il déclare en outre:« Dans un mariage, si une femme aime les chiens et en parle toujours et que le mari n'aime pas les chiens parce que quelqu'un proche de lui est mort de la rage, il va juste s'asseoir tranquillement et Écoutez quand la femme se vante des chiens. 

«Et la femme ne connaît pas son traumatisme passé. Parce qu'il n'était pas partagé auparavant, il pourrait ressentir du ressentiment et cela pourrait sortir avec colère à un moment étrange et cela peut devenir un problème délicat dans le mariage. Les efforts doivent donc être faits des deux côtés pour avoir ce genre de frontière émotionnelle saine."

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4. Dire «non» fait partie des exemples de frontières saines 

Dans un épisode d'amis où Monica et Chandler trouvent un budget pour leur mariage; Monica dit: «Nous pouvons toujours gagner de l'argent, mais nous ne nous marions qu'une seule fois.«À quoi Chandler répond:« Regardez, je comprends, mais je dois baisser le pied, d'accord, la réponse est non.«De tels exemples de fixation des limites, bien que fictif, peuvent en fait aller très loin, alors prenez un ou deux pour deux à Chandler.

C'est en particulier l'un des meilleurs exemples de frontières émotionnelles dans une relation saine. Nous avons souvent tendance à faire tout ce que notre partenaire veut parce que nous pensons que dire non. Même dire non au sexe, c'est quelque chose que nous avons tendance à éviter parce que nous craignons de bouleverser notre partenaire. Mais la capacité de dire non aux choses qui sont contre vos principes ou de manque de respect de votre temps et de votre énergie sont parmi les exemples essentiels des limites personnelles que de plus en plus de couples ont besoin d'imiter. Il est important dans une relation d'avoir des frontières émotionnelles aussi saines.

5. Respect mutuel dans la relation

Avoir des exemples de limites saines dans une relation signifie que vous faites également savoir à votre partenaire comment vous voulez être traité. Si vous voulez être aimé et respecté d'une certaine manière, vous devez également montrer le même genre d'amour et de respect. Dans le cas où votre partenaire vous parle de manière indisciplinée ou irrespectueuse, vous devez toujours leur faire savoir que c'est inacceptable. C'est l'un des exemples de frontières saines dans les mariages et les relations.

«Je crois que les relations nécessitent plus la confiance et le respect que l'amour. Vous devez d'abord vous comprendre comme des amis avant que l'amour ne joue son rôle. Respectez les systèmes et objectifs de croyance de chacun. Vous ne pouvez pas vous attendre à rien sans donner aussi. 

«Il doit y avoir une arche générale de respect juste pour être humain. Il y a un respect conditionnel et inconditionnel dans chaque relation, et il devrait toujours être mutuel. Ce n'est pas parce que vous n'êtes pas d'accord que vous devez vous manquer de respect mutuellement. Il existe des moyens de se battre respectueusement avec votre conjoint ou votre partenaire », Dr. Bhonsle explique.

6. Être indépendant malgré le fait d'être dans une relation

C'est absolument bien de passer de «vous» et «je» à «nous» dans une relation saine. Mais avoir l'individualité est important et apporte une frontière personnelle dans une relation parce que vous avez vos intérêts, votre intelligence et vos passions à réaliser également. «Mon mari adore sortir pour le golf tous les dimanches matin mais j'aime aller à mon cours de yoga. Alors il me laisse tomber dans ma classe et se rend au club », explique Anne, créatrice de mode lorsque nous lui avons parlé d'exemples de frontières saines dans le mariage.

«Nous obtenons un jour de congé de notre travail, donc nous faisons des choses que nous aimons en tant que deux individus le matin et plus tard dans la soirée, nous faisons ce que nous aimons faire en couple. De cette façon, nous sommes à la fois heureux et vivons une relation saine. Il est important d'avoir de telles limites personnelles dans une relation », a-t-elle ajouté.

7. L'espace est l'un des exemples de limites personnelles vitales

Dans cette liste des limites de relation, n'oubliez pas l'espace et comment il peut réellement améliorer une relation. Avoir et donner de l'espace dans une relation est l'un des exemples de limites personnelles importantes et nécessaires dans une relation saine. Prendre du temps pour être avec vos pensées et vos émotions ou tout simplement faire votre truc est un exemple d'une frontière émotionnelle saine que chaque individu devrait pratiquer, que ce soit dans une relation ou autrement.

Chaque couple a ses propres règles et une telle règle qui reflète parfaitement à quoi devraient ressembler les limites saines dans les relations ont été faites par M. Big et Carrie Bradshaw dans le sexe et la ville 2. Carrie prend deux jours dans son ancien appartement pour terminer ses articles et ils ont tous les deux une bonne nuit plus tard dans la journée. M. Big pense à le faire chaque semaine, car il en voit vraiment l'avantage dans son mariage.

Il dit: «Et si j'avais ma propre place? Juste un endroit où je peux aller deux jours par semaine, m'allonger, regarder la télévision et faire ce que je veux faire qui vous fait des bugs. Et les cinq autres jours, je serais ici et disponible pour les dîners et les étincelles ou quoi que ce soit.«Bien que Carrie dit que ce n'est pas comment fonctionnent les mariages, il répond en disant:« Je pensais que nous étions censés écrire nos propres règles."

8. Les limites spirituelles sont un must dans les relations

Vous pourriez croire à la spiritualité ou à la religion, ou avoir votre propre système de croyance auquel vous pouvez croire fermement. Et votre partenaire peut ou non les partager dans. C'est pourquoi la communication de votre position respective sur la spiritualité et le respect de la question de l'autre est l'un des exemples de frontières verbales vitales que les couples doivent suivre. 

Il est important de respecter, de favoriser, d'encourager et d'apprendre les uns des autres. C'est un exemple d'une frontière saine. «Chaque individu a droit à son dieu, religion, système de croyance. Tout ce qui se normalise et ne vous laisse pas s'éloigner de la réalité et vers l'enfer est absolument bien et acceptable. Personne n'a le droit de vous dire quoi croire et en quoi ne pas croire, et c'est certainement l'une des limites à établir dans une relation. 

«Quelle que soit la normalisation, vous devez en faire ou sans la participation de votre partenaire. C'est comme aller aux toilettes, tu dois le faire quoi qu'il arrive. Comment vous le faites, lorsque vous le faites, et où vous faites, c'est toute votre décision. L'un nettoie votre être extérieur, l'autre nettoie votre être intérieur », explique le Dr. Bhonsle.

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9. Éliminer toute énergie négative 

Les exemples de limites personnelles dans une relation sont définies pour les deux partenaires. Lorsque vous êtes en colère ou que vous vous sentez plein de ressentiment, parlez de votre humeur avec votre partenaire plutôt que d'éclater et d'apporter de l'énergie négative dans une relation. Pratiquer de tels exemples de frontières émotionnelles aidera à naviguer dans vos émotions sans toxicité. Le bon type de limites peut aider à prévenir les inondations émotionnelles dans une relation.

Dr. Bhonsle estime que l'énergie négative est extrêmement mauvaise pour une relation saine. «Quand un partenaire est frustré par quelque chose au travail mais rentre à la maison en transportant cette frustration et le retire de l'autre, tout ce qui se passe. Il est important de résoudre vos problèmes, peut-être avec l'aide d'un thérapeute ou simplement de mettre vos pensées rationnelles. Habituellement, les humains penchent vers un comportement irrationnel, ce qui pourrait mal orienter », dit-il. 

C'est pourquoi apprendre à faire face à vos propres émotions difficiles afin qu'ils ne pèsent pas sur votre lien est parmi les exemples sains de frontières émotionnelles dans une relation. 

dix. Communiquer vos attentes quotidiennes est l'une des limites à établir dans une relation

«Nous avons organisé une fête il y a quelques semaines à notre place. Après tout les invités, il y avait tellement de gâchis à nettoyer. Je ne pouvais pas attendre le lendemain matin que l'aide domestique vienne la nettoyer car j'ai un TOC extrême et je voulais que tout soit fini. Mon petit ami comprend ce que je passe, et donc nous avons tous les deux nettoyé la maison à 4h30 du matin », explique Sushma, 27 ans, un chef.

Il est important d'être prévenant dans une relation saine. Si vous êtes un dormeur léger et que le mouvement de votre partenaire vous réveille. Si vous avez un TOC et que vous n'aimez pas les choses qui laissent en désordre, parlez-en à votre partenaire. Incorporer ces exemples de limites verbales dans votre relation aidera à empêcher les petits irritants de faire boule de neige dans les points de déclenchement.

11. Les limites sexuelles sont un must 

Cela relève de toutes les catégories d'exemples de frontières saines dans les relations qui s'étendent à la fois à des niveaux physiques et psychologiques. L'intimité joue un rôle majeur dans une relation, et c'est pourquoi la communication des fantasmes sexuels, des désirs et des frontières est important. Faire pression ou manipuler l'autre significatif pour faire certaines choses sans contenu n'est pas sain. Être honnête et vulnérable est nécessaire.

Dr. Bhonsle élabore: «Les fantasmes et les désirs devraient être partagés entre les partenaires. Mais si le mari veut avoir des relations sexuelles anales et que la femme ne veut pas simplement parce qu'elle a une infection au rectum et que la priorité et la valorisation de sa santé sur le plaisir éphémère, alors cela devrait être respecté, sans l'ombre d'un doute. Après tout, la santé est un ami que vous ne devriez jamais perdre. Ajoutez-le à la liste de contrôle des limites de votre relation." 

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12. La gestion du temps fait partie des exemples de limites 

La gestion du temps est l'un des exemples sous-estimés mais vitaux de frontières dans une relation. Que vous soyez ou non dans une relation, savoir comment gérer votre temps vous prendra des endroits. S'en tenir à votre routine quotidienne ou se présenter à une fête, être à l'heure montre à quel point vous vous respectez et votre partenaire.

«Lorsque les couples entrent en thérapie, nous utilisons généralement une affectation« nul »pour ceux qui ont du mal à prendre du temps pour leurs partenaires. L'idée est de ramener à la maison le point que lorsque vous retirez le temps de votre horaire chargé pour votre partenaire, vous donnez également de l'amour, du respect, de la dignité et de la compassion. Au lieu de faire défiler WhatsApp ou de regarder des vidéos de chat sur Instagram, il faut utiliser un tel temps pour reconnaître leur meilleure moitié », explique le Dr. Bhonsle.

13. Limites matérielles et financières

La plupart des couples partagent leur possession, que ce soit une voiture, une maison ou même un compte bancaire conjoint. D'un autre côté, ils veulent aussi l'indépendance dans tous les aspects. Hachant les détails de la façon dont les finances et les biens matériels seront divisés entre les deux partenaires devient l'un des exemples cruciaux de frontières saines dans les relations. 

Les problèmes d'argent peuvent ruiner une relation, et c'est pourquoi les frontières financières et matérielles doivent être parlées de pragmatiquement et sans se moquer ou se respect. C'est l'un des exemples de limites personnelles d'une relation qui n'est pas aussi simple qu'il n'y paraît.

14. Être vulnérable fait partie des exemples de frontières émotionnelles

La vulnérabilité vient naturellement à tout le monde, certains ne le montrent pas et d'autres ne peuvent pas le cacher. Quoi qu'il en soit, la capacité d'être vulnérable avec son partenaire sans se sentir obligé de le faire est parmi les exemples de frontières émotionnelles que tous les couples devraient aspirer à. Vous devez être en mesure de choisir de discuter de certaines choses à un certain moment sans vous sentir obligé de le faire. 

Dr. Bhonsle explique: «Être dans une relation signifie être émotionnellement vulnérable. Vous avez besoin d'un collaborateur, car il est très important de contester la notion d'être vulnérable. Il faut deux personnes pour être dans une relation saine. Il ne s'agit pas de dresser des murs, il s'agit de savoir qui peut grimper et aller de l'autre côté pour voir la vulnérabilité de votre partenaire et les embrasser avec amour, respect et confiance."

15. Demander et accepter de l'aide fait partie des exemples de frontières saines dans le mariage

Demander et accepter de l'aide sans apporter les bagages de rôles de genre traditionnels dans l'équation est un exemple de limites émotionnelles qui pourraient être un peu délicates et désordonnées. Disons que votre partenaire est indépendant et n'aime pas chercher de l'aide avec les problèmes familiaux ou son travail, puis laissez-le être. Mais parfois, ils pourraient vous demander de l'aide, et vous devriez pouvoir en parler franchement sans que vous ne soyez offensé. 

«Les deux partenaires devraient s'entraider avec de l'argent, de l'amour, du travail ménage. Donner et accepter de l'aide est un attribut clé pour être dans une relation émotionnelle saine et établir des exemples de frontières saines dans le mariage », a déclaré le Dr. Bhonsle.  

16. Rester fidèle aux principes

S'en tenir à vos principes est une frontière émotionnelle que vous devez vous fixer pour pouvoir prospérer à la fois en tant qu'individu ainsi qu'une partie d'une relation. Peu importe avec qui vous sortez, vous ne devriez pas changer pour s'adapter à leur prospect ou pour plaire. Et oui, votre partenaire pourrait ouvrir votre esprit et vous présenter de nouvelles idées, mais il ne devrait pas vous forcer à vous embrasser ou vous adoptez par peur de les perdre. Le changement est naturel, mais faites-le selon vos propres termes.

17. Parle pour toi

«Je crois que le désaccord est endémique parmi les êtres humains. Peu importe qui vous rencontrez dans le monde, il n'y a pas deux humains identiques dans la façon dont ils pensent. Dites à votre partenaire que vous souhaitez négocier les conditions de respect. L'un des exemples de limites verbales dans le cas serait que si vous n'aimez pas qu'ils élèvent la voix tout en vous parlant ou en vous critiquant votre nourriture devant votre mère, vous devez poser votre pied et le transmettre à votre partenaire en termes incertains. 

«Ce besoin de fixer cet exemple de frontière provient d'un lieu d'assurance et est donc non négociable», explique le Dr. Bhonsle. Vous méritez l'amour, la gentillesse et le respect. Si votre partenaire plaisante sur quelque chose de personnel devant vos amis ou les leurs, ce que vous pensez être irrespectueux, alors parlez-leur.

Le manque d'empathie dans une relation peut avoir des conséquences dévastatrices et doit être traitée le plus tôt possible. Il commence par tracer une ligne dans le sable sur la façon dont vous pouvez ou ne peut pas être traité. Si votre partenaire dit des choses méchantes et laides lors d'un argument, alors continuez pour vous-même et demandez des excuses. Connais ta valeur.

18. Changement d'esprit

«Compte tenu de la société dans laquelle nous avons été élevés, nous essayons généralement de mettre nos maris sur le piédestal et de leur donner la majeure partie de notre autorité de prise de décision, sans même se rendre compte. Par conséquent, dans la plupart des mariages, nous voyons généralement des maris dicter des termes, et tout ce qu'il dit, c'est une décision finale, sans avoir besoin de comprendre les limites pour établir une relation.

«Même si une femme pense le contraire, il la convainc de changer son opinion ou parfois les femmes vont simplement avec le flux parce qu'ils ne veulent pas bouleverser leur homologue», explique Anna Fernandez, (42), conseillère.

Vos opinions, décisions, choix sont tous les vôtres. Vous seul pouvez changer d'avis sur les choses, ne laissez pas votre partenaire vous faire vous sentir coupable. Dans le cas, vous changez d'avis pour quelque raison que ce soit, la communiquez et fixez une frontière émotionnelle dans une relation.

19. Partager mutuellement est également un exemple de frontières dans une relation

«Être vulnérable est une émotion naturelle que nous vivons tous de temps en temps. Beaucoup d'hommes en relation ont du mal à être vulnérables devant leurs partenaires parce qu'ils pensent que cela les rendra moins un homme. Encore une fois, ce ne sont que les normes sociétales que nous internalisons au fil du temps. Mais je vois que les jeunes couples ces jours-ci se brisent ces barrières et viennent avec leurs émotions et leur vulnérabilité », ajoute Anna Fernandez.

La vulnérabilité est un composant d'une relation saine, créant un espace pour vous et votre partenaire est important. Vous pouvez partager lorsque vous avez envie de partager et laisser votre partenaire profiter du même droit. Vérifier les émotions de votre partenaire est bon mais ne poussez pas ou ne manipulez pas pour en retirer les choses lorsqu'ils ne sont pas prêts.

«Les limites sont des directives et des attentes que nous avons établies dans les relations. Les frontières aident les deux parties à comprendre comment se comporter - quel comportement est acceptable et ce qui ne sera pas toléré », explique Sharon Martin, psychothérapeute et expert en codépendance. 

Dans ses recherches, elle explique en outre que les frontières différencient également une personne d'une autre. Lorsque nous n'avons pas de frontières, nous sommes susceptibles de devenir enchevêtrés avec les autres. Nous perdons notre sens de soi. Nous devenons des plaisir pour les gens et nous nous sommes concentrés sur la satisfaction des attentes des autres plutôt que d'être nous-mêmes. Et si vous êtes enchevêtré, vous ne reconnaissez peut-être pas que vous avez le droit de faire vos propres choix ou de définir des limites.

FAQ

Les frontières malsaines dans une relation consistent à ressentir constamment le besoin de plaire à votre partenaire, de passer tellement de temps ensemble que vous commencez à vous en avoir assez, et à ne pas avoir de vie privée en dehors d'eux.

Le maintien de frontières saines prend du travail et des efforts dans une relation chaque jour. Ce n'est pas un livre de règles auxquels vous pouvez vous référer, mais plutôt une pratique qu'un couple doit inculquer régulièrement. Des exemples de frontières saines dans les relations prennent beaucoup de communication ouverte, de compréhension et de vouloir respecter l'autre personne.

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