15 conseils pour faire face lorsque vous voyez votre ex avec une nouvelle petite amie

De nos jours, vous pouvez avoir une bonne idée de ce qui se passe dans la vie de quelqu'un à travers les médias sociaux. Ce «quelqu'un» pourrait aussi être un ex. Faire venir sur son statut de relation récemment modifié sur Facebook peut vous donner une grosse secousse. Qui est cette brune qui s'accumule sur lui sur la photo de profil? Vous avez instantanément du mal avec une question brûlante - comment faire face à votre ex qui sort avec quelqu'un de nouveau?

N'oubliez pas cette citation farfelue du journal de Bridget Jones? «Les ex ne devraient jamais, ne jamais sortir avec ou épouser d'autres personnes, mais doivent rester célibataires jusqu'à la fin de leurs jours afin de vous fournir une position de repli mental."Si seulement c'était vrai! Malheureusement, vous vous êtes retrouvé dans une situation difficile. Ne vous inquiétez pas, car ici sont 15 conseils qui vous disent quoi faire si votre ex sort avec quelqu'un de nouveau.

De plus, j'ai un expert à bord pour vous aider en cours de route. Comprenons comment faire face à votre ex qui sort avec quelqu'un, avec les idées de la psychologue de conseil Kavita Panyam (Masters in Psychology and International Affiliate à l'American Psychological Association), qui aide les individus à résoudre leurs problèmes relationnels depuis plus de deux décennies.

Pourquoi est-il si difficile de voir un ex avancer?

Table des matières

• Pourquoi est-il si difficile de voir un ex avancer?
• 15 façons de gérer votre ex qui sort avec quelqu'un d'autre
  • 1. Ne vous blâmez pas lorsque l'ex a une nouvelle petite amie
  • 2. Comment faire face à votre ex qui sort avec quelqu'un de nouveau? Acceptez le cours des événements
  • 3. Garder le calme et continuer
  • 4. Que faire si votre ex sort avec quelqu'un de nouveau? Retomber sur votre gang de filles
  • 5. Thérapie de magasinage et de spa
  • 6. Il y a des avantages d'être célibataires
  • 7. Que faire si mon ex a une nouvelle petite amie? Explorez vos passe-temps
  • 8. Mon ex a trouvé quelqu'un de nouveau, que dois-je faire? Croyez en vous
  • 9. Évitez les décisions hâtives
  • dix. Éloigner de l'alcool
  • 11. Comment faire face à votre ex qui sort avec quelqu'un de nouveau? Ne vous comparez pas avec elle
  • 12. Entourez-vous d'une nouvelle entreprise
  • 13. Mon ex a une nouvelle petite amie, que dois-je faire? Tenez-vous occupé
  • 14. Embrassez votre chagrin
  • 15. Que faire si votre ex sort avec quelqu'un de nouveau? Libere-toi
• FAQ

Premières choses en premier, à droite? Il est assez difficile de voir un ex avance pour une pléthore de raisons. Ceci est une personne avec laquelle vous avez partagé différents types d'intimité. Qu'est-ce que tu ne sais pas d'eux? Leurs habitudes alimentaires, leur routine quotidienne, leurs rêves et leurs aspirations, leur famille et ses amis, et bien plus encore. C'est naturel d'être bizarre avec l'idée qu'ils partagent tout cela avec une nouvelle petite amie. Bien sûr, vous vous demandez comment faire face à votre ex qui sort avec quelqu'un de nouveau.

Se sentir jaloux est également compréhensible dans une mesure. Plus encore, si vous ne sortez pas avec quelqu'un. Cela vous fait vous demander comment l'ex a trouvé quelqu'un avant de le faire. La prise de conscience aiguë: «Mon ex a trouvé quelqu'un de nouveau mais je ne l'ai pas fait», n'est pas toujours facile de se réconcilier. Cela semble idiot, mais il sonne vrai pour beaucoup de gens. Dans un tel cas, ne soyez pas découragé. Plus important encore, ne réfléchissez pas trop. Vous trouverez également un partenaire à votre rythme.

Une sombre possibilité (que je suis sûr que vous avez considéré), c'est que vous aimez toujours votre ex. Vous vous êtes séparé, mais il y avait de l'espoir de réconciliation. Peut-être que vous vous êtes séparé en raison de votre situation, pas de problèmes personnels. Maintenant tu es profondément blessé parce qu'il passe à autre chose et t'oublie par extension. Qu'est-ce que tu es censé faire avec les sentiments que tu as pour lui?

Kavita explique: «Cela dépend également de votre style de pièce jointe. Si vous avez une pièce jointe sécurisée, vous gérez probablement les ruptures de manière mature; Vous pouvez permettre aux gens de vous lâcher. Dans le cas d'un attachement évitant, vous ne serez pas trop émotionnellement connecté en premier lieu. Mais si vous avez un style d'attachement ambivalent, alors lâcher prise ne viendra pas très facilement à vous. Et dans un style désorganisé, vous êtes confus de savoir si vous les voulez ou non."

Peu importe la raison, vous devez trouver un moyen de passer à autre chose. Ce n'est pas une route facile à marcher, et il y a une chance que vous frapperez quelques barrages routiers. Mais prenons le défi de front et découvrons quoi faire si votre ex sort avec quelqu'un de nouveau.

15 façons de gérer votre ex qui sort avec quelqu'un d'autre

Vous êtes probablement aux prises avec un million d'émotions et un billion de questions en ce moment. Il n'est jamais facile de voir un ex recommencer, surtout si vous êtes toujours célibataire. Il est assez facile de prédire votre processus de réflexion: «Si mon ex vois quelqu'un d'autre, est-ce que je suis toujours une chance? Mon ex a une nouvelle petite amie, me manque-t-il?"

Méfiez-vous de ces questions que vous divertissez; Ils vous feront juste ouvrir des portes qui restent mieux fermées. S'il vous manquait, il n'aurait pas évolué. Tu as juste raison de penser: «Mon ex se retire à nouveau et ça fait mal.»Et nous avons tous été sur cette route. Rien ne fait plus mal que de voir votre ex avancer avant toi. Une telle situation vous rend très vulnérable. Faire face à ces connaissances peut être difficile; Voici quelques conseils qui vous indiquent comment faire face à votre ex qui sort avec quelqu'un de nouveau:

Lecture connexe: 9 raisons pour lesquelles vous manquez votre ex et 5 choses que vous pouvez faire à ce sujet

1. Ne vous blâmez pas lorsque l'ex a une nouvelle petite amie

La première émotion que vous rencontrez lorsque votre ex a évolué est l'apitoiement sur soi. Vous commencez à penser que vous vous trompez et vous vous blâmez pour la fin de la relation. Vous avez affaire à la solitude après une rupture et essayez de donner un sens aux choses. Mais ce n'est pas un échec de votre fin ou un défaut personnel de quelque manière que ce soit. Les ruptures font partie intégrante de la vie. Ne vous blâmez pas (ou ne vous victimiez pas).

2. Comment faire face à votre ex qui sort avec quelqu'un de nouveau? Acceptez le cours des événements

Vous pourriez continuer à penser que votre rupture était une erreur, mais c'est juste parce que vous ne vous attendiez pas à ce qu'il avance si rapidement. Rappelez-vous tous les problèmes de votre relation et pourquoi vous n'étiez pas bien adapté.

Kavita dit: «Acceptez la rupture et comprenez qu'il n'y a rien à espérer; Vous ne pouvez pas raviver votre connexion et vous ne devez pas non plus le raviver. La relation a servi son objectif dans votre vie. Sachez pourquoi vous avez rompu avec votre ex - les choses ont mal tourné, vrai?"

3. Garder le calme et continuer

Il pourrait y avoir un ouragan tourbillonnant en vous mais vous devez rester cool. Vous avez tous les deux rompu et quelqu'un a dû aller en premier. Malheureusement, c'est lui qui l'a fait. S'attaquer calmement à cette situation. N'oubliez pas que ce n'est pas une compétition et vous n'avez pas besoin d'être avec quelqu'un pour prouver que vous avez évolué. Vous ne devriez pas non plus essayer de se remettre avec lui.

Kavita explique ce que vous devez faire après la fin de la relation. «Décidez ce que vous voulez faire avec la rupture. Voulez-vous vous accrocher à votre ex? Attendez qu'ils reviennent? Ou préférez-vous travailler sur votre croissance et votre guérison? Vous ne pouvez pas passer à autre chose à moins que vous ne gagniez cette clarté. Et vous devrez lâcher prise à un moment donné; Peu importe ce qui se passe dans votre monde, le spectacle doit continuer - vous devez prendre votre café, vous devez déjeuner."

4. Que faire si votre ex sort avec quelqu'un de nouveau? Retomber sur votre gang de filles

Si vos émotions sont hors de contrôle, il est temps d'envoyer un SOS à votre gang de filles. À ce stade, vous en avez le plus besoin et il n'y a rien que passer du temps avec vos copains ne puisse pas réparer. Ils savent ce que vous avez vécu et seront là pour vous assurer de ne rien faire de stupide. (Les castes post-rupture doivent être strictement suivies.)

Un système de soutien émotionnel est très important lorsque l'ex a une nouvelle petite amie. Vous êtes dans un état d'esprit très vulnérable. Entourez-vous de vos proches - les amis et la famille peuvent être le tampon de stress entre vous et les connaissances que votre ex est passé.

5. Thérapie de magasinage et de spa

Il est temps de se faire chier et de se détendre un peu. Fixez votre carte de crédit et continuez à faire du shopping jusqu'à la photo de votre ex et que sa nouvelle petite amie cesse de clignoter dans votre esprit. Un peu d'amour est exactement ce dont vous avez besoin. L'intention derrière cette poursuite n'est pas la distraction, mais l'indulgence. Faites des choses qui vous rendent heureux. La libération de la sérotonine est de savoir comment faire face à votre ex datant quelqu'un de nouveau.

6. Il y a des avantages d'être célibataires

Pourquoi voudriez-vous vous remettre à nouveau à travers tout ce drame? Demandez-vous si vous voulez vraiment être en relation avec votre ex. Combats, arguments constants et tricher dans le dos. Tu mérites beaucoup mieux. Profitez de votre vie de célibataire où vous pouvez faire ce que vous voulez.

Kavita dit astucieusement: «Être dans une relation pour le plaisir est vraiment contre-productif. Soyez seul, dirigez vos énergies vers votre amélioration. Les individus en bonne santé font des relations saines."

7. Que faire si mon ex a une nouvelle petite amie? Explorez vos passe-temps

Je sais que tu ressens le blues parce que ton ex est parti. Mais voici une solution: les passe-temps sont les choses qui vous rendent heureux. Impliquez-vous dans des passe-temps productifs pour vous occuper. Prenez un peu de temps »et concentrez-vous sur vous-même plutôt que sur votre relation ratée. Si vous n'avez pas de passe-temps, trouvez-en de nouveaux. Expérimentez vos compétences et vous pourriez vous étonner.

Une amie proche a été dévastée après que son ex a commencé à voir quelqu'un. Elle a décidé de s'affronter dans différentes choses pour passer plus de temps pour elle-même. Rien de vraiment coincé jusqu'à ce qu'elle ait essayé des cours de piano. Elle dit: «J'ai été tellement blessée que mon ex sort avec quelqu'un de nouveau, mais j'ai trouvé quelque chose de beaucoup plus précieux à cause de ça."Oh, je n'ai pas mentionné? Elle a joué son premier concert le mois dernier.

Lecture connexe: 18 façons éprouvées de surmonter votre ex-petit ami et de trouver le bonheur

8. Mon ex a trouvé quelqu'un de nouveau, que dois-je faire? Croyez en vous

Essayer de comprendre comment faire face à votre ex qui sort avec quelqu'un de nouveau? Ne traitez pas ça comme si c'était la fin du monde. Votre bonheur ne reposait pas sur un seul individu. Vous êtes une personne autosuffisante et forte qui peut prendre soin de vous et trouver de la joie en dehors d'une relation romantique.

Kavita explique: «Vous pouvez vivre sans votre partenaire, et vous devriez pouvoir vivre sans eux aussi. Une relation ne peut pas être l'ensemble et la seule de votre vie. Prenez une vue plus large des choses et vous pourrez faire la rupture dans la foulée."

9. Évitez les décisions hâtives

Des nouvelles comme celle-ci peuvent vous faire faire des choses assez stupides que vous regretterez bientôt. Traquer les profils de médias sociaux de votre ex-petite amie, rester en contact avec votre ex, se connecter avec des gars au hasard, etc., ne sont pas une option. Soyez sage dans vos choix parce que de telles décisions médiocres reflètent l'immaturité de votre côté.

Roy Bennet a écrit: «Vous ne pouvez pas contrôler le comportement des autres, mais vous pouvez toujours choisir comment vous y répondez."Oui, votre ex est parti. Mais «mon ex est de voir quelqu'un de nouveau» ne peut pas être une excuse pour devenir une version moindre de vous-même. Pensez aux choses avant de les faire.

dix. Éloigner de l'alcool

Une autre chose à ajouter à la liste est de rester loin de l'alcool. Boire pour noyer vos chagrins est une gigantesque erreur car tout ce qui en vient est une mauvaise gueule. (Exactement pourquoi vous devriez bloquer votre ex.) La dépendance à l'alcool aggravera les choses et désordonnées. Au lieu de cela, faites face à vos sentiments pendant que vous êtes sobre. Avoir des conversations significatives avec vos amis sur vos émotions.

11. Comment faire face à votre ex qui sort avec quelqu'un de nouveau? Ne vous comparez pas avec elle

Voir la nouvelle petite amie de votre ex vous fera commencer à vous comparer à elle. Vous vous demanderez si elle est plus jolie que vous ou non. Et vous vous demanderez si elle le rend plus heureux que vous. Dépasser ces petites tendances et vous libérer.

Un lecteur de Newark a écrit: «J'ai continué à traquer son Instagram et leurs photos ensemble. C'était une manière très misérable de se comporter, assez indigne pour être honnête. Mais j'ai réalisé assez tôt pour que rien de ce que j'ai fait ne les affecte; J'étais le seul à souffrir de mes actions. C'était une réalisation importante lorsque mon ex a trouvé quelqu'un de nouveau."

12. Entourez-vous d'une nouvelle entreprise

Comment faire face à votre ex qui sort avec quelqu'un de nouveau, vous demandez? Parfois, vous entourer d'étrangers aide. Tu n'as pas à expliquer pourquoi tu es triste. Ils ne vous voient pas avec des yeux sympathiques. Vous pouvez apprendre à connaître de nouvelles personnes qui pourraient partager des intérêts similaires à la vôtre. Visitez des endroits intéressants ou faites un voyage en solo. Un peu de création d'âme pourrait apaiser votre cœur.

13. Mon ex a une nouvelle petite amie, que dois-je faire? Tenez-vous occupé

Être occupé est un excellent moyen de ne pas tomber dans un état de léthargie et d'inactivité. Kavita dit: «Pratiquez la pleine conscience, le yoga, la méditation. Manger sainement et faire de l'exercice régulièrement. Retomber dans votre routine quotidienne de travail et de loisirs. Fondamentalement, prenez soin de vous pendant cette période stressante. L'amour de soi et les soins personnels vont de pair."

Il est cependant important de faire tout cela avec l'intention de l'amour-propre, pas de la distraction ou du déni. Le traitement de vos sentiments est un must. Si vous aviez une relation à long terme, soyez vigilant de votre santé mentale et physique. Kavita ajoute: «Toute relation qui a duré plus d'un an pèse sur votre santé mentale à la fin. Voir un thérapeute si vous présentez les symptômes de la dépression."

14. Embrassez votre chagrin

Vous ne pouvez pas échapper à la vérité que votre ex est passé pendant que vous pleuriez encore sur les derniers morceaux de votre relation. Embrassez ce chagrin et tout ce qui vient avec. C'est normal d'être un gâchis sanglant quand vous avez tellement de choses sur votre assiette (émotionnelle). Soyez juste conscient de ne pas s'attarder en une seule étape pendant trop longtemps.

Kavita explique: «Les cinq étapes du chagrin sont le déni, la colère, la négociation, la dépression et l'acceptation. Parcourez-les après une rupture en traitant vos sentiments de manière saine. Ne restez pas coincé dans la phase de négociation en s'attardant sur les IF et Maybes. Il y a beaucoup de futilité dans cette activité."

15. Que faire si votre ex sort avec quelqu'un de nouveau? Libere-toi

La fermeture pèse sur votre esprit quand vous pensez: «Mon ex est de voir quelqu'un d'autre», mais ce n'est pas facilement obtenu. Un élément de fermeture très important est la pensée critique. Vous pouvez voir votre relation avec l'extrospect rationnellement. Et c'est comment faire face à votre ex qui sort avec quelqu'un de nouveau.

Kavita dit: «Même si vous n'avez pas obtenu la fermeture à l'extérieur, vous devez vous le donner. Pourquoi es-tu entré dans la relation? Était-ce une relation co-dépendante? C'était peut-être de nature dysfonctionnelle. Une fois que vous vous rendez compte pourquoi les choses se sont produites, il devient plus facile de passer à autre chose et de retrouver le bonheur."

Le mantra à une vie heureuse après une rupture est l'amour de soi. Appréciez les points positifs autour de vous et séparez les liens avec les choses qui vous retient. Comme on dit, vous aimez vous-même et le monde vous aimera.

FAQ

C'est de la supposition, pour être honnête. Peut-être que c'est une relation de rebond ou un connexion décontractée. Ou peut-être qu'il est vraiment sur toi. Ne vous inquiétez pas de ses motivations. Concentrez-vous sur le déplacement et à vous libérer de la relation passée.

Peut-être que tu es juste jaloux du fait qu'il a évolué. Ou tu es toujours amoureux de lui. C'est à vous de vérifier s'il s'agit d'un cas de sentiments résiduels ou d'amour non partagé.

Hmmm, cela complique un peu les choses. Vous pouvez commencer par vous concentrer sur votre travail et votre bien-être, et ne pas les laisser vivre dans votre tête sans loyer. Ne vous impliquez pas dans leur affaire. Être à l'écart et. C'est comment faire face à votre ex qui sort avec quelqu'un de nouveau.

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