15 conseils sur la façon de transformer une relation de montagnes russes

Dans cet article

• Qu'est-ce qu'une relation de montagnes russes?
• Ce qui provoque des montagnes russes émotionnelles?
• 15 conseils sur la façon de transformer une relation de montagnes russes
• 10 façons de faire face à une relation de montagnes russes
• FAQ
• Emporter

UN relation de montagnes russes implique des émotions instables et des chagrins fréquents qui vous drainent. Comment sortir d'une relation de montagnes russes? Continuez à lire pour découvrir.

La joie que nous sortions de la vie est souvent dérivée de nos relations avec les gens. Que ce soit avec un parent, des amis ou des amoureux, la vie ne peut être significative qu'avec la façon dont nous sommes traités. Une relation romantique est celle où beaucoup de gens trouvent l'accomplissement. Cela implique des personnes engagées, compatibles et prêtes à être ensemble.

En effet, il est censé rapprocher les partenaires et renforcer leur connexion. Cependant, si vous avez des sentiments incertains ou des moments tristes et heureux, vous pouvez vivre une relation émotionnelle des montagnes russes.

Ce guide relationnel vous montrera la signification d'une relation de montagnes russes, de la psychologie derrière des montagnes russes et comment transformer une relation de montagnes russes.

Qu'est-ce qu'une relation de montagnes russes?

Qu'est-ce qu'une relation russe émotionnelle? Une montagne russe ou une relation de montagnes russes émotionnelles est pleine de hauts et de bas et de changements violents rapides.

Dans une telle relation, une minute, vous vous amusez et profitez de votre partenaire, et la prochaine heure, vous vous disputez de manière agressive. Ces cycles d'événements, y compris le sexe des montagnes russes, se produisent si souvent qu'il devient écrasant.

Une montagne russe émotionnelle est fatigante car vous pouvez avoir du mal à prédire les choses. Tu ne peux même pas dire à quoi ressemblera les choses n'importe quel jour. Vous appréciez peut-être un moment particulier, alors rappelez-vous que ce n'est que temporaire et que vous pouvez vous balancer d'un état à un autre. Cette ligne de pensée pourrait attaquer et atténuer votre esprit.

Les gens ont peut-être décrit leurs relations comme pleines de théâtre ou de problèmes. Le plus souvent, ils représentent une relation de montagnes russes. Vous avez à peine un moment prolongé de bonheur et de tranquillité d'esprit avant qu'un problème ne survienne.

Bien que certains disent que l'amour est comme une montagne russe, ce n'est pas la même chose qu'une montagne russe émotionnelle. Une relation amoureuse typique est stable et pleine de hauts et de bas. Cependant, ils sont émotionnellement stables avec des moyens sains de résoudre les conflits. Une montagne russe émotionnelle vous conduit en bas de la colline des chagrins, vous laissant peu profond et amer.

Ce qui provoque des montagnes russes émotionnelles?

Une montagne russe émotionnelle se produit pour plusieurs raisons que vous ne savez peut-être pas. Il se caractérise par des décisions impulsives et irrationnelles, des décisions en évolution rapide, une colère intense, des émotions tourbillonnantes et des diatribes en colère et inutiles.

Dans une relation, les émotions peuvent ressembler à une tournée de montagnes russes lorsque vous permettez à vos émotions de prendre le dessus sur vous. La vie est pleine d'incertitudes, tout comme votre relation. Ce n'est pas parfait comme vous regardez à la télévision. Ce que vous en pensez est ce qui détermine l'état de votre relation. Lorsque vous vous concentrez sur les émotions négatives, cela affecte votre réaction.

Certaines des causes d'un rouleau émotionnel comprennent:

1. Peur de l'abandon

Une raison supérieure à une montagne russe émotionnelle dans une relation a une crainte troublante que quelqu'un quitte. Les personnes atteintes d'émotions instables deviennent peu sûres de leurs relations et, par conséquent, montrent des efforts effrénés pour éviter que leur partenaire ne les quitte, même si cela est imaginé. Parfois, ils repoussent leurs proches.

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2. Trop réfléchir

La réflexion sur la réflexion est de penser ou d'analyser quelque chose à plusieurs reprises d'une manière plus nocive qu'à utile. Quelqu'un qui réfléchit trop à l'inquiétude sur les idées imaginées plutôt que sur des événements réels.

Par conséquent, cette anxiété que quelque chose pourrait ne pas aller dans leur sens affecte leur humeur et les fait réagir. Accepter que la vie relationnelle est un roller coaster est le meilleur moyen d'éviter de trop penser.

3. Émotions intenses

Des émotions extrêmes peuvent se produire d'heures à jours. Il fluctue rapidement, montrant une progression de la surfacturation, de la dépression, du désespoir, de l'anxiété, des crises de panique, de la colère, de l'agression et de l'automutilation aux pensées suicidaires.

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4. Sentiment de vide

Une autre raison d'une montagne russe émotionnelle est le sentiment inquiet de solitude et d'ennui. De plus, les personnes ayant des émotions instables peuvent avoir l'impression de ne pas appartenir ou de ne pas avoir un sens de l'objectif.

5. Manque d'un sens du but

Les personnes atteintes de montagnes russes émotionnelles n'ont souvent aucun sens de la direction. De plus, leurs objectifs, leurs principes et leurs valeurs peuvent sembler instables ou changer avec le temps.

Par exemple, vous pourriez les voir changer de carrière rapidement ou passer d'une relation à une autre. De plus, une personne émotionnellement instable manque de confiance en soi et d'estime de soi.

6. Relation instable avec les êtres chers

Les membres de la famille et les amis se protégent souvent des problèmes de vie. Cela affectera votre relation ultérieure si vous n'avez pas de connexion ou de tremblement avec vos proches. La colère, l'agression et la dévaluation domineront vos relations avec d'autres personnes.

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15 conseils sur la façon de transformer une relation de montagnes russes

Voici quelques conseils les plus utiles sur la façon de transformer une relation de montagnes russes que vous pouvez essayer.

1. Être patient

Un moyen de gérer les montagnes russes des émotions est idéalement pour prendre une profonde inspiration et être patient. Accepter que la vie relationnelle est une montagne russe pleine de bons et de mauvais moments vous aidera à mieux comprendre les choses.

De plus, comprenez que vous et votre partenaire avez des antécédents, des expériences et des éducation différents. En tant que tel, vous réagirez aux problèmes différemment, ce qui ne rend personne moins valide.

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2. Restez ouvert d'esprit

Lorsque des problèmes surviennent, il est facile de fermer votre esprit à votre partenaire et de les ignorer. Cependant, il existe de meilleures solutions que cela. Au lieu de cela, soyez attentif et vérifiez avec vous-même la source de vos sentiments. D'où vient-il et pourquoi?

En outre, vous pouvez vous promener lorsque les conflits se refroidissent, puis rencontrer votre partenaire pour expliquer votre point de vue. N'oubliez pas que vous êtes tous les deux différents et voyez les choses différemment. L'objectif est de permettre à votre partenaire de comprendre vos sentiments et votre point de vue.

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3. Pratiquez la pleine conscience

Traiter constamment des problèmes de vie peut faire des ravages sur vos émotions. Heureusement, une issue est la pleine conscience. La pleine conscience vous aide à rester conscient de vos émotions et de vos sentiments. Vous devenez plus conscient et faites attention au présent.

Cet état décrit l'observation de vos pensées et de vos sentiments sans jugement. Vous les acceptez comme ils viennent sans les étiqueter comme bons ou mauvais. Quand vous savez pourquoi vous ressentez ce que vous pensez, vous feriez mieux de les combattre aussi rapidement qu'ils viennent.

Découvrez l'importance de la pleine conscience dans cette vidéo:

4. Pense avant d'agir

Chaque fois que vous êtes obligé d'agir dans la chaleur d'un argument ou d'un différend, une pause, la colère contre la sensation de blessure peut vous faire jeter la prudence dans l'air et agir de manière irrationnelle. Au lieu de cela, prenez une profonde inspiration et calmez-vous. Cela pourrait vous aider si vous vous éloignez pour vous calmer avant de rencontrer votre partenaire.

Cette pause pourrait vous aider à voir les choses dans une perspective indifférente et à vous donner le temps de réévaluer votre décision. Les décisions hâtives ne se terminent souvent pas bien. Lorsque vous réalisez les dégâts, il pourrait être trop tard pour rectifier la situation.

5. Ne comparez pas votre relation avec les autres

Nous avons tous représenté une relation parfaite sans scrupules. Cependant, une mauvaise décision que vous pouvez prendre concernant votre relation est d'utiliser le partenariat des autres comme métrique pour mesurer le vôtre. Chaque relation est unique dans ses hauts et ses bas.

Peu importe à quel point il vous semble impeccable, la relation d'une autre personne a également ses problèmes. Tu n'es pas seul! Vous ne pouvez jamais savoir à quoi les autres traitent dans leur partenariat. Par conséquent, éviter de juger ou de comparer votre réalité à la leur est mieux.

6. Identifiez les causes de votre relation de montagnes russes émotionnelles

Maintenant, il est temps d'avoir une discussion individuelle avec vous-même. Cela pourrait vous aider si vous vous posez les questions suivantes:

• Pourquoi pensez-vous de cette façon?
• Quand ces émotions instables ont-elles commencé?
• Avez-vous toujours été de cette façon? Sinon.
• Quand les choses ont-elles changé?
• Qui était à peu près pendant le temps que tu as changé?
• Y a-t-il quelque chose dans mes antécédents qui a provoqué cette montagne russe émotionnelle?

Ces questions pourraient vous aider à voir clairement les choses et à arriver à la racine de la question. Une montagne russe émotionnelle résulte souvent d'expériences défavorables d'enfance (ACE). Les autres causes incluent la colère, le stress et l'anxiété.

Par conséquent, vous devriez approfondir votre éducation et votre arrière-plan. De plus, vous devrez peut-être parler à votre partenaire pour entendre également son équipe.

7. Parle à ton partenaire

En plus de discuter avec votre partenaire la cause possible des montagnes russes des émotions dans votre relation, vous devriez avoir une conversation individuelle. Cette fois-ci, que ce soit une communication intentionnelle faite d'une manière malsaine. L'amour est comme une montagne russe, mais la plupart des relations ne commencent pas de cette façon.

Le début est souvent excitant et plein de moments heureux. Alors, ce qui a changé dans votre situation? Pourquoi avez-vous une récidive des cas? Quand est-ce que ça a commencé? Cette conversation vous aidera à analyser le problème et à cartographier une solution plausible ensemble.

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8. Apprenez à accepter vos sentiments

Le psychologie derrière les montagnes russes est que vous pouvez les ressentir; Ils sont là. Donc, il n'y a pas grand-chose à faire pour s'enfuir. Cependant, vous pouvez atténuer la situation en les acceptant.

Sentez tout ce qui vous vient, même si vous ne les aimez pas. Ensuite, prenez-les sans les juger comme bon ou mauvais. Rappelez-vous, vous êtes un humain pour avoir ce sentiment. Et cela ne signifie pas que vous réagissez de manière excessive.

9. Exprimez clairement vos sentiments

Encore une fois, la psychologie derrière les montagnes russes est que les sentiments vous viennent très rapidement. Vous pensez à beaucoup de choses simultanément, et se concentrer sur un devient difficile. Par conséquent, votre meilleure option dans cette situation est de mieux communiquer.

Concentrez-vous sur une émotion à la fois et décrivez-la clairement à votre partenaire. Lorsque vous êtes seul, imaginez que votre partenaire est devant vous et que vous lui parlez. Ensuite, lorsque vous les voyez dans la vraie vie, faites de même sans fouiller les mots.

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dix. Pardonner

La réaction la plus simple dans une situation tendue est de s'évaser et d'agir avec impasse. La colère peut être si écrasante qu'elle vous empêche de voir le bien dans les choses. Cependant, il est préférable de pardonner à votre partenaire.

Le pardon dans une relation est une compétence importante que chaque personne devrait apprendre. Il vous aide à vous reconnecter avec votre partenaire et vous donne la force de développer la relation. D'ailleurs, cela fait de vous une personne émotionnellement mature qui n'est pas obscurcie ou contrôlée par des situations. Cela vous aide également à continuer le plus rapidement possible.

11. Alignez votre relation avec vos objectifs

Au cours de votre discussion avec votre partenaire, vous avez peut-être réalisé que vous et votre partenaire êtes différents. Bien que ce soit correct, un large écart pourrait indiquer que vous aurez des problèmes plus importants à l'avenir.

La plupart des relations réussies impliquent des partenaires qui veulent la même chose. Si vos objectifs et vos objectifs de votre partenaire diffèrent, vous pourriez avoir des problèmes plus tard. En conséquence, cela pourrait conduire au ressentiment, à la colère et à la frustration.

12. Je n'ai pas trop d'attentes

Vous n'êtes pas parfait, et il en va de même pour votre partenaire. Quelle que soit l'expérience dans le passé, il est préférable d'éviter de placer votre partenaire sur des mesures irréalistes et de s'attendre à ce qu'ils agissent en conséquence.

La vie peut devenir désagréable quand vous pensez que vous pouvez contrôler les choses. Au lieu de cela, soyez ouvert aux possibilités et changez et donnez de la place à l'inattendu. À son tour, cela limite le sentiment de déception ou d'insatisfaction.

13. Créer une relation saine

Après avoir mis en évidence vos objectifs pour votre relation, il est temps de se concentrer sur un partenariat sain. Une relation saine est émotionnellement stable et ouverte à une communication constante et intentionnelle. Il a des problèmes, mais les personnes concernées trouvent généralement un moyen de contourner eux.

14. Prends soin de toi

Les soins personnels sont le meilleur moyen d'améliorer votre estime de soi et votre confiance en vous. Il a été prouvé que vous soyez une humeur. Allez pour une sortie et amusez-vous. Emmenez-vous faire du shopping avec le peu que vous avez. Offrez-vous quelques envies et allez dans un nouveau nouveau. Cela vous aide à mieux voir les choses et vous vider votre esprit.

15. Considérons le conseil relationnel

La recherche d'aide n'est pas un acte de lâcheté. Au lieu de cela, cela montre de la force. Quand il semble que vous ayez tout essayé pour le faire fonctionner, mais cela s'avère avorté, il est préférable d'opter pour des conseils relationnels. Un thérapeute ou un conseiller mariage peut vous aider à mettre en évidence et à analyser les problèmes de votre relation. Ils leur offrent également des solutions appropriées et éprouvées.

10 façons de faire face à une relation de montagnes russes

Si vous trouvez plus de raisons de rester dans une relation de montagnes russes que de partir, il est préférable d'envisager des moyens de faire face. Cette étape vous aidera à mieux gérer la situation sans compromettre vos sentiments pour votre partenaire. Les voici:

1. Mettre en évidence les bonnes choses de votre relation

Parfois, il est facile de se concentrer sur les mauvaises expériences tout en négligeant les bons. Cependant, cela vous laisse vide et triste. Au lieu de cela, soulignez toutes les façons dont votre relation vous a rendu heureux.

Rappelez-vous comment vous avez tous deux commencé et les activités que vous avez faites. Cela soulèvera votre humeur et vous aidera même à prendre une décision éclairée.

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2. Concentrez-vous sur le bon côté de votre partenaire

Pensez à toutes les fois que votre partenaire vous a fait plaisir. La vérité est que cette personne est toujours là. Tout ce dont vous avez besoin est d'exploiter un moyen de réveiller cette partie.

3. Rendre votre partenaire heureux

Comprendre la signification d'un roller coaster émotionnel vous aidera à voir que parfois votre partenaire veut être heureux. Alors, faites quelque chose pour élever leur humeur pour un changement. Vous pouvez les encourager à essayer une nouvelle activité, à planifier une date de gradation ou à les rejoindre dans une activité qu'ils apprécient.

4. Travailler sur vous-même

L'auto-évaluation est le meilleur miroir dont vous avez besoin lorsque vous avez des conflits constants dans votre relation. Est-ce que votre partenaire est en train de déclamer, ou y a-t-il des éléments de vérité dans ce qu'ils disent? Voyez si vous faites quelque chose correctement avant d'étiqueter votre partenaire. Après tout, personne n'est parfait.

5. Comprendre leur point de vue

Remplissez votre approche des problèmes en vous mettant à la place de votre partenaire. Voir les choses de leur point de vue. S'ils se plaignent que vous négligez les choses, demandez-vous pourquoi ils ressentent cela.

6. Accepter que les choses se produisent

Accepter que la vie relationnelle est une montagne russe vous aidera à comprendre que les choses dans votre relation ne sont pas différentes des autres. Vous serez toujours en désaccord avec votre partenaire car vous êtes différent. La meilleure façon de les accepter et de rechercher des solutions ensemble.

7. Concentrez-vous sur les solutions

S'attarder sur les problèmes est la perte de temps. Au lieu de cela, concentrez-vous sur la recherche de solutions au problème en question.

8. N'attaquez pas votre partenaire

Peu importe à quel point la situation est chauffée, n'attaquez pas votre partenaire émotionnellement ou physiquement. Des mots blessants cicarent votre esprit, tandis que les blessures physiques peuvent être difficiles à oublier. C'est aussi malsain.

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9. Sortir souvent

Si vous avez constamment des montagnes russes d'émotions, sortir souvent pourrait aider. Assister à des événements ou visiter des amis peut alléger votre humeur et vous aider à vous concentrer sur d'autres choses. Il apporte également une bouffée d'air frais et de nouvelle pensée.

dix. Aime toi toi-même

Pendant que vous vous concentrez sur l'amour de votre partenaire, ne vous négligez pas. Vous aimer vous aide à prendre de meilleures décisions. Vous n'aurez que vous pour faire face quand les choses ne se déroulent pas dans votre sens.

FAQ

Voici quelques questions fréquemment posées sur la façon de transformer une relation de montagnes russes.

Une relation de montagnes russes est-elle bonne?

Une relation de montagnes russes a des émotions élevées sans arrêt pleine de connexion, d'intimité, de déconnexion, de moments bas et de chagrins. Par conséquent, c'est mentalement malsain.

L'amour est un roller coaster émotionnel?

Parfois, l'amour est comme une montagne russe. C'est plein de bons et de mauvais moments, mais le partenaire apprend à faire face.

Emporter

Une relation de montagnes russes est pleine d'émotions tourbillonnantes et de sentiments et de pensées instables. C'est drainant et épuisant. Cependant, il existe des moyens de renvoyer une montagne russe émotionnelle.

En suivant les conseils de ce guide relationnel, vous comprendrez mieux vos sentiments. Si vous avez besoin de plus de conseils relationnels sur les montagnes russes, envisagez de faire des conseils relationnels.