15 conseils pour la récupération des affaires émotionnelles

Qu'est-ce qu'une affaire émotionnelle?

L'infidélité émotionnelle, ou une affaire de cœur, commence généralement assez innocemment. C'est comme une bonne amitié. Vous cliquez juste. Ils vous obtiennent. Vous appréciez votre temps ensemble - ce n'est pas de la triche, c'est vrai?

Mais il devient bientôt évident qu'il se passe quelque chose de plus. Peut-être que vous vous retrouvez à envoyer des SMS en fin de soirée. Peut-être que vous vous habillez un peu quand vous savez que vous allez les voir.

Vous commencez à vous confier des pensées profondes et intimes. Il y a une étincelle, et vous savez que c'est plus que l'amitié - même si vous ne voulez pas encore l'admettre.

Il est facile de se convaincre que parce qu'il n'y a pas de sexe impliqué, ce n'est pas de la triche. Mais Une affaire du cœur est toujours une infidélité, et les secrets et les mensonges ont toujours le pouvoir de briser votre relation actuelle.

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Si vous ne savez toujours pas si votre amitié s'est transformée en quelque chose de plus, voici quelques signes émotionnels:

• Tu ne peux pas arrêter de penser à eux.
• Vous faites des comparaisons entre cette personne et votre partenaire.
• Vous partagez des détails intimes.
• Vous passez de plus en plus de temps ensemble.
• Vous cachez la relation à votre partenaire.
• Vous obtenez des papillons lorsque vous les rencontrez.
• Vous vous habillez pour impressionner.
• Vous avez commencé à avoir des rêves à leur sujet.
• L'intimité avec votre partenaire diminue.

Alors, comment gérer l'infidélité et comment surmonter une affaire émotionnelle?

Une affaire émotionnelle ou une tricherie émotionnelle se sent passionnante, enivrante et addictive. Il est difficile de lâcher.

Si vous trichez émotionnellement dans le mariage, le premier vers la récupération émotionnelle de l'infidélité est de cesser de vous trébucher.

Tu ne peux pas revenir en arrière et le défaire. Lorsque vous traitez avec la trahison, ce que vous pouvez faire, c'est travailler sur la récupération d'une affaire émotionnelle afin que vous puissiez reconstruire votre relation actuelle.

Combien de temps dure l'infidélité émotionnelle?

Tomber amoureux n'est pas seulement l'émotion, mais beaucoup de science et peut être lié à des changements hormonaux.

Selon la recherche, le stade d'amour de la relation dure entre six mois et 18 mois. Cela ne signifie pas que l'amour s'estompe avec le temps. Cela signifie simplement que les gens s'habituent à s'aimer au fil des temps.

15 conseils pour la récupération des affaires émotionnelles

Une affaire émotionnelle peut provoquer un bouleversement. Se demandant comment se remettre de la triche émotionnelle? Essayez nos 10 conseils pour surmonter l'infidélité émotionnelle ou le rétablissement de l'infidélité émotionnelle.

1. Soyez honnête avec votre partenaire

La chose à propos des affaires extraconjugales, c'est qu'il est tentant de le balayer sous le tapis plutôt que de blesser votre partenaire, mais ne pas.

Une enquête menée pour explorer à quel point les gens honnêtes concernent leur infidélité a révélé que peu importe à quel point une personne pourrait être honnête sur leur infidélité à leur partenaire, ils laissent toujours de côté certains détails clés.

L'honnêteté est vitale dans une relation, en particulier pour une rétablissement émotionnel, Et même si la vérité fera mal, il vaut mieux construire le reste de votre relation sur la vérité, pas un mensonge.

Ainsi, la première étape de récupération des affaires émotionnelles consiste à assumer la responsabilité de vos actions, et ne blâmez pas votre partenaire. Dites-leur simplement honnêtement et doucement que vous le pouvez.

2. Assurez-vous que vous êtes engagé dans votre relation

Soyez honnête avec vous-même sur l'avenir de votre relation. Vous et votre partenaire pouvez obtenir une récupération émotionnelle de l'infidélité, mais cela prend un engagement à 100%.

Assurez-vous que vous êtes prêt à mettre votre cœur à reconstruire votre relation et à trouver un moyen de guérir de l'infidélité ensemble.

3. Laisse-toi pleurer

Dans une certaine mesure, nous pouvons tous comprendre la déception et la tristesse qu'une personne pourrait ressentir si elle a été trompée.

De plus, une étude a été menée pour fournir un large aperçu des pertes et du chagrin ressentis par le partenaire trahi. Mais qu'en est-il de la personne qui trichait? Qu'en est-il de leur perte et de leur chagrin.

Une affaire émotionnelle se sent enivrante et addictive et prend beaucoup de vos pensées.

Si vous vous sentez coupable, vous résisterai à vous laisser pleurer, parce que vous pensez que vous ne méritez pas. Mais le fait est que l'autre personne a été une grande partie de votre vie, et il est normal de vous laisser triste à propos de la perte de cette connexion.

Le deuil vous aide également à comprendre pourquoi vous étiez infidèle et à quoi vous attendez de votre relation.

4. Voir la différence entre l'engouement et l'amour

L'infidélité émotionnelle peut ressembler à l'amour, mais dans la plupart des cas, c'est vraiment de l'engouement.

Cette ruée des endorphines, l'excitation des textes de nuit précipités, ou des conversations profondes de cœur à cœur… ça ressemble beaucoup à l'amour.

Prenez du recul et réalisez que le véritable amour est construit sur l'engagement à long terme et la vie partagée, pas une connexion courte mais grisante.

5. Travailler sur la reconstruction de la confiance

En tant que solution pour réparer un mariage après une affaire émotionnelle, votre partenaire aura besoin de temps pour apprendre à vous faire confiance, et c'est parfaitement naturel.

Montrez votre engagement à Renseigner votre relation En travaillant sur la reconstruction de la confiance avec eux. Demandez ce dont ils ont besoin et comment vous pouvez leur montrer à vous faire confiance, puis donnez-leur autant de temps qu'ils doivent vous faire confiance à nouveau.

6. Analyser les raisons

Pour surmonter l'infidélité et empêcher un autre incident, vous devrez analyser pourquoi vous étiez émotionnellement infidèle.

Qu'est-ce qui vous a attiré? Qu'est-ce que vous pensiez manquer dans votre vie ou votre relation qui a permis de tomber facilement dans une affaire émotionnelle?

Apprenez à reconnaître et à prendre soin de vos besoins émotionnels, afin de ne pas regarder vers quelqu'un d'autre pour le faire.

7. Se donner de l'espace

Sans aucun doute, vos émotions et celles de votre partenaire sont renforcées à ce stade. Vous pourriez ressentir de la colère, de la blessure, de l'insécurité et bien plus. Pas seulement cela, la douleur pourrait également se manifester physiquement par voie de symptômes comme le manque de sommeil.

La vidéo ci-dessous discute de rassurer votre partenaire anxieux que vous deux allez bien, que vous les aimez et que votre besoin d'espace n'est que votre façon unique de recharger vos batteries. Fixez une date limite pour votre temps seul, sinon, ils penseront que vous mettez fin aux choses:

8. Reconnecter avec votre partenaire

Reconnecter avec votre partenaire Vous pouvez donc vous souvenir de ce que vous aimez chez eux et pourquoi votre relation vaut la peine d'être sauvée.

Parlez-leur des moyens de se reconnecter et laissez-les donner le rythme. Une soirée romantique ou en entrée, de courtes vacances, ou même un simple rendez-vous au café ou un repas à la maison vous aidera à vous sentir à nouveau plus proche.

9. Poser des questions

Pour une récupération efficace et émotionnelle, posez des questions de votre partenaire qui pourraient calmer votre cœur. Faites-leur savoir que certaines choses vous dérangent et que vous voulez que le lien se renforce avec le temps. Procédez avec des questions posées mais sachez que certains détails pourraient vous blesser davantage.

Alors, prenez soigneusement le chemin.

dix. Sortez vos sentiments

Il est normal de ressentir une gamme d'émotions de la culpabilité au chagrin à.

Pour la récupération émotionnelle de l'infidélité, élaborez vos sentiments physiquement avec la danse ou l'exercice, écrivez-les dans un journal ou envisagez de voir un thérapeute vous aider à les trier.

11. Trouvez une orientation plus saine

L'infidélité émotionnelle vous donne une concentration, bien que malsaine.

Essayez de trouver un objectif plus sain pour vos émotions et votre énergie, comme faire du bénévolat avec une organisation communautaire, apprendre un nouveau passe-temps ou faire avancer votre carrière.

La fin d'une affaire émotionnelle laisse une lac.

12. Pratiquez les soins personnels

Admettre et mettre fin à l'infidélité émotionnelle prend beaucoup d'énergie mentale et émotionnelle. Vous aurez l'impression que vous êtes sur une montagne russe d'émotions et pourriez remarquer des effets sur vos niveaux de stress, vos habitudes de sommeil et l'appétit.

Prenez bien soin de vous avec des aliments sains, de l'air frais, de l'exercice, un bon sommeil et passez du temps à s'occuper de vous-même.

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13. Obtenir de l'aide

Poursuivre les conseils maritimes d'un thérapeute certifié pour communiquer vos émotions écrasantes. Des séances intensives sont nécessaires pour le processus de récupération des affaires émotionnelles.

Vous pouvez également demander le soutien de vos amis et de votre famille qui comprennent ce que vous vivez.

14. Chercher à leur pardonner

Le pardon ne sera pas un acte unique. C'est un processus, un voyage pour votre rétablissement émotionnel.

Parder une affaire émotionnelle n'est pas facile. Lorsque vous pardonnez à votre conjoint, cela ne signifie pas que la blessure ira et que les choses reviendront à la normale. Vous pardonnez à votre conjoint ne sera qu'un pas vers l'acceptation de votre relation sera d'accord avec le temps.

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15. Écoute-les

Faire face à une affaire émotionnelle peut être difficile pour les deux partenaires. Essayez de montrer de la compassion à votre conjoint plutôt que de retourner la mauvaise action avec une autre mauvaise action pour la récupération émotionnelle pour vous deux pour vous deux.

En écoutant votre partenaire, vous les laissez calmer le chaos dans leur tête. En tout cas, cela ne signifie pas que vous possédez leurs émotions. Transmettez simplement votre pardon pour le long processus de restauration de votre relation.

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Emballer

La fin d'une affaire émotionnelle vient généralement avec une forte dose de culpabilité et de regret. Cela ne signifie pas que vous devez vous punir - être doux avec vous-même et reconnaître que vous avez besoin de guérison aussi.

Ce n'est qu'alors que vous pouvez vous déplacer vers la récupération des affaires émotionnelles et mettre l'affaire derrière vous.