15 choses que vous ne devriez jamais dire à votre thérapeute

Dans cet article

• Si vous êtes totalement honnête avec votre thérapeute?
• Pouvez-vous tout dire à votre thérapeute?
• Ce que vous ne devriez jamais dire à votre thérapeute: 15 choses
• Conseils pour savoir comment se comporter lorsque vous travaillez avec votre thérapeute

Le bureau de votre thérapeute est un espace sûr pour divulguer les détails privés de votre vie et travailler sur des problèmes personnels, mais il y a des informations que vous ne devriez pas partager.

Ici, découvrez ce que vous ne devriez jamais dire à votre thérapeute, afin que vous ne rencontrez aucune situation inconfortable au bureau de conseil.

Si vous êtes totalement honnête avec votre thérapeute?

La thérapie est censée être un espace où vous pouvez partager vos sentiments, y compris des choses que vous n'avez nécessairement dit à personne d'autre.

Dans de nombreux cas, il est normal d'être complètement honnête avec votre thérapeute. Gardez à l'esprit que dans la plupart des cas, votre thérapeute est lié à des lois sur la confidentialité et ne peut pas partager vos informations personnelles sans votre consentement écrit, vous n'avez donc pas à avoir trop peur de ce qui ne dit pas à votre thérapeute.

Des exceptions à la confidentialité pourraient être si vous avez un sentiment de vous blesser ou de faire du mal, ou si vous avez commis un acte de maltraitance d'enfants.

Dans ces cas, votre thérapeute pourrait être exigé par la loi de rompre la confidentialité afin de vous protéger ou quelqu'un d'autre. C'est à vous de ce que vous divulguez, mais si vous pensez à l'automutilation, ce n'est pas sur la liste des choses à ne jamais dire à un psychiatre. En fait, divulguer vos pensées peut simplement vous sauver la vie.

Dans la plupart des cas, ce que vous discutez en thérapie reste en thérapie, sauf si vous donnez la permission autrement, ce qui rend bien pour être complètement honnête. Vous pouvez parfois discuter de sujets difficiles avec votre thérapeute, comme des sentiments de chagrin, une expérience traumatisante de votre passé, ou des erreurs que vous avez commises dans une relation.

Il peut être difficile d'être honnête sur de tels sujets, mais si vous voulez progresser avec le traitement et résoudre vos problèmes, l'honnêteté est la meilleure politique.

Pouvez-vous tout dire à votre thérapeute?

Ce que vous partagez avec votre thérapeute dépend de vous; Si vous n'êtes pas tout à fait à l'aise de partager quelque chose et que vous pensez que vous serez malhonnête ou que vous laissez des détails clés en raison de votre inconfort, il n'est probablement pas temps de partager ces informations.

D'un autre côté, s'il y a une question personnelle profonde dont vous souhaitez discuter, il est généralement sûr de dire à votre thérapeute tous les détails.

Non seulement les thérapeutes sont formés pour garder les choses confidentielles; Ils ont également entendu un peu de tout, des détails des relations intimes et des vies sexuelles des gens aux erreurs qu'ils ont commises au travail ou dans leurs amitiés.

Vous croyez peut-être à ce que votre thérapeute vous rejette ou vous juge, mais la réalité est que les thérapeutes sont formés pour gérer des sujets de conversation difficiles et vous aider à traiter vos émotions.

S'il y a quelque chose que vous ne voulez pas discuter avec votre thérapeute, gardez-le en privé, mais vous n'avez généralement pas besoin de retenir quoi que ce soit. Si vous souhaitez faire de véritables progrès en thérapie, vous devez divulguer des informations personnelles.

S'il y a quelque chose dont vous voulez parler mais que vous n'êtes pas encore prêt, une discussion sur la raison de votre peur et de votre anxiété peut être utile, et cela peut vous inciter à être plus ouvert à la discussion.

Ne pensez jamais que des émotions inconfortables ou des sujets personnels douloureux figurent sur la liste de ce que vous ne devriez jamais dire à votre thérapeute. Souvent, ce sont les mêmes raisons pour lesquelles les gens viennent en thérapie.

Ce que vous ne devriez jamais dire à votre thérapeute: 15 choses

Bien que vous puissiez dire à votre thérapeute n'importe quoi, de vos peurs les plus profondes à vos émotions les plus inconfortables, il y a des choses que vous ne devriez pas dire à votre thérapeute. Si vous vous demandez quoi ne pas dire à un thérapeute, lisez ci-dessous.

1. Ne dis pas de mensonges

Lorsque vous vous demandez: «Que devrais-je ne pas dire à mon thérapeute?"La réponse la plus importante est d'éviter de dire des mensonges. Cela peut sembler le bon sens de ne pas mentir à votre thérapeute, mais parfois, les gens ont peur de divulguer la vérité.

Il est normal de craindre le rejet ou d'avoir un sentiment d'embarras sur certains détails de votre vie, mais si vous êtes malhonnête avec votre thérapeute, vous ne pourrez pas aller à la racine de tout ce qui vous fait besoin de avoir besoin des services d'un thérapeute en premier lieu.

2. Ne partagez pas les plaintes concernant votre thérapeute précédent

Si vous vous demandez quoi ne pas dire à votre thérapeute, un bon point de départ est d'éviter de partager que vous détestiez votre dernier thérapeute. Au-delà du fait que cela ne vous met nulle part en thérapie, il n'est tout simplement pas approprié de se plaindre de votre précédent thérapeute auprès de votre nouveau thérapeute.

Le but de votre session n'est pas de répéter des problèmes avec un ancien fournisseur de santé mentale. Vous êtes là pour établir une relation et atteindre vos objectifs.

3. Ne dis pas que tu veux être des amis

Les thérapeutes doivent maintenir des limites professionnelles avec leurs clients. Alors que vous êtes susceptible de développer une relation de travail étroite avec votre thérapeute, vous ne pouvez pas être amis.

Ne discutez pas de la rencontre pour un café ou du développement d'une relation en dehors de vos séances de thérapie; Cela ne fera que créer une situation difficile pour votre thérapeute et nuire à votre travail ensemble.

4. Évitez de dire les demi-vérités

Tout comme vous ne devriez pas mentir à votre thérapeute, vous ne pouvez pas dire «demi-vérités» ou laisser de côté les détails importants de votre situation.

Ne pas dire toute la vérité est similaire à aller chez le médecin et à ne leur dire que la moitié de vos symptômes, puis à se demander pourquoi le médicament à qui vous êtes prescrit ne fonctionne pas.

Obtenir un diagnostic et un plan de traitement appropriés nécessite que vous soyez ouvert à dire toute la vérité, même si certains détails sont embarrassants. Si vous n'êtes pas prêt à partager toute la vérité sur un sujet particulier, c'est probablement une bonne idée de déposer la conversation pour plus tard, lorsque vous êtes plus à l'aise.

5. Ne leur dites pas que vous voulez juste une prescription

Les médicaments peuvent être bénéfiques et même nécessaires pour les personnes souffrant de problèmes de santé mentale comme la dépression ou l'anxiété, mais les médicaments sont souvent utilisés parallèlement à la thérapie. Si vous vous présentez à vos séances en donnant l'impression que vous préférez simplement prendre une pilule et ne pas parler, vous n'allez pas faire beaucoup de progrès.

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6. Évitez de dire à votre thérapeute pour vous réparer

C'est une idée fausse commune que c'est le travail du thérapeute de «réparer» leurs clients. En réalité, un thérapeute est là pour écouter vos préoccupations, vous aider à traiter vos émotions et vous permettre de faire des changements positifs dans votre vie.

Votre thérapeute peut vous donner des commentaires ou offrir des explications pour une partie de votre comportement, mais vous serez celui qui fera la majeure partie du travail de «résoudre» vos problèmes.

7. Résistez à l'envie d'utiliser une petite conversation pour éviter vos réelles préoccupations

Il est naturel d'avoir de l'anxiété entourant vos séances de thérapie, mais ne vous engagez pas dans de petites discussions ou dites à votre thérapeute chaque détail de votre semaine, comme ce que vous avez mangé pour le déjeuner, pour éviter de plonger plus profondément dans des questions plus urgentes.

8. Ne vous moquez jamais d'autres personnes en fonction du genre, de la culture ou de l'orientation sexuelle

Non seulement les thérapeutes ont des obligations éthiques de protéger la confidentialité et de maintenir les frontières; Ils doivent également être sensibles aux problèmes de diversité et à éviter la discrimination.

Si vous venez à une séance de thérapie et que vous vous admenez dans un comportement inapproprié, comme faire une insulte raciale ou partager des blagues offensives sur une personne d'une orientation sexuelle particulière, vous allez mettre votre thérapeute dans une position inconfortable, et cela peut même nuire à la relation que vous avez avec votre thérapeute.

9. Ne confessez jamais votre amour

Tout comme les frontières professionnelles empêchent les thérapeutes de devenir amis avec les clients, ils interdisent également les relations amoureuses.

Ne dites jamais à votre thérapeute que vous pensez qu'ils sont attirants, ou que vous aimeriez les retirer. Ce n'est tout simplement pas bien, et votre thérapeute sera incroyablement mal à l'aise avec la situation. Ils peuvent même devoir cesser de vous voir si vous professez votre amour pour eux.

dix. Ne parlez pas d'autres clients

Les mêmes lois de confidentialité qui vous protégent vous appliquent également aux autres clients de votre thérapeute. Cela signifie que vous ne pouvez pas leur demander d'informations sur les autres clients qu'ils voient, même si vous les connaissez à un niveau personnel. Les ragots sur d'autres clients sont l'une des choses à ne jamais dire à un thérapeute.

11. Évitez de dire à votre thérapeute que la thérapie ne fonctionnera pas pour vous

Il est naturel d'avoir des doutes sur ce que vous pouvez retirer de la thérapie, mais venir à votre première session avec votre opin. Au lieu de cela, venez avec un esprit ouvert.

Il est normal d'exprimer que vous avez des craintes sur le fonctionnement de la thérapie, mais vous et votre thérapeute pouvez traiter cela ensemble.

12. Ne vous excusez pas d'avoir parlé de vous

Le but de la thérapie est de vous discuter, donc vous ne devriez jamais ressentir le besoin de vous excuser d'avoir trop parlé de vous. Votre thérapeute a besoin de savoir ce qui se passe avec vous, et il ne vous percevra pas comme impoli si vous passez la majeure partie de la session à parler de votre vie personnelle.

13. Ne vous excusez jamais pour les émotions

Beaucoup de gens grandissent en apprenant qu'ils devraient avoir honte de leurs émotions, ou que les émotions ne devraient jamais être partagées, mais ce n'est tout simplement pas le cas dans les séances de thérapie.

Votre thérapeute est là pour vous aider à vous mettre à l'aise avec la compréhension et le traitement des émotions douloureuses. Dire que vous vous sentez mal de ressentir de la culpabilité ou de la tristesse est sur la liste de ce qu'il ne faut pas dire à votre thérapeute.

Découvrez cette vidéo pour comprendre

14. Évitez de s'en tenir aux faits

Tout comme quelqu'un qui est mal à l'aise avec les émotions peut s'excuser de l'avoir vécu en thérapie, il peut également essayer d'être aussi objectif que possible.

Il y a certainement un temps et un lieu pour s'en tenir aux faits, mais une séance de thérapie vous oblige à aller au-delà des faits objectifs et à discuter des sentiments subjectifs que vous avez entourant une situation.

15. Ne soyez pas brutalement honnête sur certains sujets

Bien qu'il soit important d'être ouvert et honnête sur vos expériences personnelles qui vous ont amené en thérapie, vous devez éviter d'être brutalement honnête sur certains sujets, tels que ce que vous pensez de votre thérapeute ou de vos sentiments envers la réceptionniste de la réception.

Certains sujets ne devraient tout simplement pas être discutés, il n'est donc pas nécessaire de dire à votre thérapeute que leur réceptionniste est attrayante, ou que vous n'aimez pas le choix de tenue de votre thérapeute.

Conseils pour savoir comment se comporter lorsque vous travaillez avec votre thérapeute

Maintenant que vous savez ce que vous ne devriez jamais dire à votre thérapeute, il est utile d'avoir une idée de la façon de se comporter, en général, lorsque vous travaillez avec votre thérapeute.

• Au-delà d'éviter les choses qui figurent sur la liste de ce qu'il ne faut pas dire à un thérapeute, vous devriez venir à votre session prête à partager vos préoccupations personnelles et à être franc sur vos sentiments et vos expériences.
• S'il y a quelque chose que vous n'êtes tout simplement pas à l'aise de discuter, soyez honnête sur votre inconfort, au lieu de faire une excuse ou de créer un mensonge.
• En plus d'être ouvert et honnête, il est important d'être un participant actif au processus de thérapie. Cela signifie faire les devoirs que votre thérapeute vous attribue. Les devoirs peuvent sembler étranges ou ennuyeux, mais la vérité est que votre thérapeute l'a attribué, car ils croient que cela vous aidera à progresser en thérapie.
• Enfin, soyez prêt à appliquer ce que vous avez appris en thérapie à votre vie quotidienne. Vous pouvez parler à votre thérapeute toute la journée, mais si vous ne faites aucun changement à la suite de vos séances de thérapie, vous n'allez pas aller très loin.
• Soyez ouvert à l'influence de votre thérapeute et prêt à essayer de nouvelles façons de penser et de se comporter, en fonction de ce que vous avez appris en thérapie.

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Découvrez cette vidéo pour comprendre ce que vous pouvez soulever devant votre thérapeute:

Conclusion

Vous avez peut-être été surpris d'apprendre ce que vous ne devriez pas dire à un thérapeute. Vous pensiez peut-être que vous devriez éviter de partager les détails les plus intimes de votre vie, mais ce n'est pas sur la liste de ce que vous ne devriez jamais dire à votre thérapeute.

Au lieu de cela, vous devez éviter les mensonges, les conversations sur d'autres clients et les discussions sur des sujets inappropriés, comme votre amour pour votre thérapeute ou votre dédain pour les personnes différentes de vous.

En fin de compte, être ouvert et honnête pendant les séances de thérapie, et partager dans la plus grande mesure avec laquelle vous êtes à l'aise, vous rapprochera de atteindre vos objectifs. En ce qui concerne votre vie personnelle et vos expériences, il n'y a pas vraiment beaucoup de choses sur la liste de ce qui ne dit pas à un thérapeute, tant que vous êtes honnête!