15 signes de FOMO dans les relations et comment y faire face

Dans cet article

• Que signifie FOMO?
• 15 signes de FOMO dans une relation
• Comment FOMO ruine les relations
• Comment gérer le FOMO dans les relations: 10 façons

Les relations ne sont pas toujours faciles, mais si vous vivez également FOMO, cela peut rendre le maintien d'une relation avec quelqu'un encore plus difficile.

Consultez cet article pour plus d'informations sur la façon de savoir si vous avez FOMO dans les relations et ce que vous pouvez faire à ce sujet. Vous pouvez être surpris.

Que signifie FOMO?

Si vous vous êtes déjà demandé, ce qui est la peur de manquer, c'est FOMO. Le terme «FOMO» est court pour la «peur de manquer.«Essentiellement, cela signifie que vous manquez des événements et du plaisir lorsque vous n'êtes pas invité quelque part ou que vous n'êtes pas au même endroit que les amis.

Si vous vivez FOMO, vous pouvez avoir de l'anxiété liée.

Quelque chose dont vous pouvez aussi être curieux, c'est ce qui cause FOMO. Il n'y a pas de causes connues avec certitude, mais on pense que le fait d'avoir accès aux médias sociaux peut avoir une grande partie dans l'obtention des gens à avoir l'impression de manquer leur vie et la vie de leurs amis.

15 signes de FOMO dans une relation

Ces signes peuvent vous faire savoir que vous avez affaire à FOMO dans les relations.

1. Vous n'êtes pas satisfait de votre relation, mais vous ne savez pas pourquoi

Si vous avez FOMO dans les relations, vous pouvez toujours penser à une meilleure personne pour vous. Cela pourrait vous amener à manquer l'amour, donc vous devriez réfléchir longtemps à votre partenaire actuel avant de mettre fin à une relation avec eux.

2. Vous êtes beaucoup sur vos pages de médias sociaux

Quelque chose d'autre que vous pouvez faire est de regarder fréquemment vos pages de médias sociaux. Vous voulez probablement voir les photos et les mises à jour publiées par des personnes que vous connaissez.

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3. Tu es toujours en déplacement

Beaucoup de gens auxquels FOMO seront en déplacement assez souvent. Vous devrez peut-être aller dans des endroits dignes de photo ou vous assurer que vous êtes avec des amis la plupart des nuits chaque semaine.

4. Vous avez besoin de nombreuses opinions

Vous avez probablement besoin de nombreuses opinions sur votre apparence ou ce que vous faites si vous avez FOMO. En d'autres termes, vous vous sentez mieux lorsque vous vous êtes remarqué.

5. Vous envisagez toujours vos options

Vous pourriez avoir du mal à vous engager dans une chose lorsque vous avez FOMO dans les relations. Il peut être essentiel pour vous d'aller à plus d'une fête le même week-end ou d'aller à chaque événement qu'un ami vous invite à.

6. Vous craignez de prendre des décisions

Lorsque vous avez FOMO, vous pourriez éviter de prendre des décisions par vous-même. Vous avez probablement l'impression de faire le mauvais choix.

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7. Vous avez de l'anxiété lorsque votre partenaire fait quelque chose sans vous

Dans les relations FOMO, vous deviendrez probablement stressé lorsque votre partenaire va quelque part sans vous. Cela peut vous faire sentir trahis, ou vous pourriez même les convaincre que vous devez accompagner.

8. Vous vous demandez constamment ce qu'il y a d'autre

Si vous vous demandez ce qui existe d'autre pour vous la plupart du temps, c'est un signe de peur de manquer dans les relations.

9. Vous devez savoir ce que font vos amis tout le temps

Vous avez probablement besoin de savoir ce que font vos amis en tout temps. Cela peut signifier regarder leurs profils sociaux ou appeler et les envoyer des SMS plusieurs fois par jour pour voir ce qu'ils font.

dix. Vous prenez des photos de tout ce que vous faites

Il sera important pour vous de capturer bon nombre des moments de votre vie si vous avez FOMO dans les relations. Vous vous assurerez probablement que les images sont parfaites avant de les publier.

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11. Tu n'aimes pas être seuls

Ceux qui craignent manquer et les relations ne se sentiront pas à l'aise d'être seuls. Au lieu de cela, ils se sentiront plus à l'aise en compagnie des autres.

12. Tu as quelque chose à faire presque tous les soirs

Vous garderez votre calendrier plein. Vous pourriez même avoir besoin d'aller à plusieurs endroits plusieurs nuits par semaine.

13. Votre esprit est toujours ailleurs

Si vous avez du mal à garder votre esprit concentré sur ce que vous faites, cela pourrait être parce que vous vivez FOMO. Il peut être difficile de se concentrer sur vos tâches quotidiennes.

14. Vous ne faites pas d'effort dans la relation

Cela pourrait ne pas être logique de travailler trop dur sur votre relation actuelle. Vous pouvez même avoir un autre compagnon en tête que vous voulez sortir avec ensuite.

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15. Vous pensez beaucoup aux relations passées

De plus, vous pensez probablement aux ex plus que vous ne devriez. Vous pourriez même penser à revenir avec quelqu'un que vous avez l'habitude de sortir avec.

Pour plus de détails sur le FOMO dans les relations, consultez cette vidéo:

Comment FOMO ruine les relations

Lorsque vous vous sentez FOMO dans les relations, c'est quelque chose que vous devriez essayer de limiter. Cela peut ruiner votre relation. Voici quelques façons de faire.

• Peut vous faire une date de série

Vous pourriez vous retrouver à penser que toutes les personnes que vous sortez ne sont pas assez bonnes. Cela pourrait vous faire sortir avec les gens que pendant une courte période avant de continuer.

• Vous pourriez constamment chercher le compagnon parfait

Avec FOMO dans les relations, vous pensez probablement qu'il n'y a qu'un seul partenaire parfait pour vous. C'est bien, mais vous serez toujours convaincu que la personne avec laquelle vous sortez n'est pas la bonne.

• Vous pouvez avoir des attentes trop élevées

Vos attentes envers les autres seront probablement trop élevées. Vous vous attendez à ce que votre partenaire soit toujours prêt à être dans une vidéo, en photos ou habillé pour une fête.

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• Vous pourriez repousser votre partenaire

Avec FOMO, vous pouvez repousser votre partenaire et ne pas les inclure dans votre vie et vos plans. Cela peut également faire repousser votre partenaire.

• Vous pouvez avoir de l'anxiété à propos de votre relation

Vous pourriez commencer à vous sentir mal à l'aise ou inquiet de votre relation et que vous voulez y mettre fin. Bien que vous ne vouliez pas être seul, vous pouvez être sûr de ne pas vouloir être également en relation avec votre partenaire.

Comment gérer le FOMO dans les relations: 10 façons

Lorsque vous considérez comment surmonter la peur de manquer, voici 10 façons d'approcher cela.

1. Appréciez votre compagnon

Vous devriez prendre soin d'apprécier votre partenaire pour qui il est. Ne les comparez pas à d'autres personnes ou souhaitez qu'ils soient comme quelqu'un d'autre que vous connaissez. Ils ont des traits qui les rendent uniques, alors assurez-vous de noter ce qu'ils sont.

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2. Voir un conseiller

Si vous essayez de surmonter FOMO et que vous souhaitez de l'aide, vous pouvez travailler avec un conseiller. La thérapie traditionnelle et en ligne peut être en mesure de donner un coup de main lorsqu'il s'agit de gérer le FOMO, de modifier vos comportements et de changer la façon dont vous pensez dans certaines situations.

3. Déterminez ce que vous voulez

Vous devrez comprendre ce que vous voulez concernant votre vie et vos relations. C'est bien si vous ne savez pas tout de suite, mais il peut être utile de travailler pour décider ce qui vous rendra heureux.

4. Rester dans l'instant

Chaque fois que vous vous sentez FOMO dans les relations et que vous voulez que cela se calment, faites de votre mieux pour rester dans l'instant. Concentrez-vous sur ce que vous pouvez entendre, voir et sentir, ce qui peut vous permettre de vous rappeler que ce moment passera.

5. Limitez votre temps de médias sociaux

S'attaquer à vos habitudes de médias sociaux est nécessaire pour arrêter d'avoir FOMO. Vous devez le limiter ou faire de longues pauses dans les médias sociaux tout en apprenant à surmonter FOMO.

6. Vis ta vie

Continuez à faire ce que vous faites. Ne vous inquiétez pas de ce que vivent vos amis ou vos membres de votre famille. Vous devez déterminer ce que vous aimez et comment vous voulez vivre votre vie.

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7. Ralentir

Lorsque vous sortez la plupart des nuits ou vous filmez tout le temps pour les médias sociaux, votre vie peut évoluer relativement rapide. Faites de votre mieux pour ralentir. Vous pourriez avoir besoin de relaxation.

8. Prendre vos propres décisions

Vous devez commencer à prendre les décisions qui doivent être prises dans votre vie. Ne comptez pas sur les autres pour faire cela pour vous, et ne prenez pas de décisions en fonction de ce qu'ils font.

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9. N'oubliez pas que vous ne pouvez pas tout faire

Vous n'avez pas besoin d'arrêter de sortir ou de prendre des photos. Cependant, vous devez comprendre que vous n'avez pas à assister à toutes les parties de vos amis. Parfois, vous pouvez avoir d'autres obligations.

dix. Écrivez vos pensées

Écrire vos pensées peut vous aider à réduire le stress et à résoudre vos problèmes. Notez comment vous vous sentez chaque jour, et vous pourrez peut-être aborder les choses dont vous avez aussi peur.

Conclusion

Alors que FOMO est quelque chose que beaucoup de gens vivent, vous n'avez pas à y faire face seul. Il y a des signes à considérer énumérés ci-dessus, et des conseils sur la limitation ou le travail à travers votre FOMO dans les relations expliquées.

Vous devriez envisager de conseiller si vous voulez de l'aide sur votre FOMO. Cela peut être un plan d'action qui peut vous aider à commencer à faire les choses que vous voulez faire sans considérer ce que les autres font tout le temps.