15 questions à poser pour reconstruire la confiance dans une relation

Contrairement à l'attraction, la confiance n'est pas quelque chose qui peut se produire en un clin d'œil. Il est construit au fil du temps. Et une fois cassé, il n'est pas facilement ravivé. S'il y a eu une rupture de confiance entre vous et votre partenaire, vous pouvez leur poser des questions - des questions pour reconstruire la confiance dans une relation.

Selon une étude, «une violation de confiance dans une relation romantique, quelque chose qui vous a fait de vous sentir blessé et bouleversé, peut être beaucoup plus facile à récupérer avec précision à cause de la confiance qui était là en premier lieu. Finkel (professeur de psychologie au Weinberg College of Arts and Sciences) explique comment ces trois dimensions de confiance - prévisibilité, fiabilité et foi - nous permettent d'avoir une confiance dans notre partenaire à l'avenir, tout en minimisant les erreurs qu'ils ont commises dans la passé."

15 questions à poser pour reconstruire la confiance dans une relation

Table des matières

• 15 questions à poser pour reconstruire la confiance dans une relation
  • 1. Que s'est-il passé entre nous pour nous amener à ce point?
  • 2. Comment vous sentez-vous?
  • 3. Que puis-je faire pour vous aider ou vous faire sentir mieux?
  • 4. Tu me fais confiance avec tes secrets?
  • 5. Y a-t-il quelque chose dont vous ne pouvez pas me parler?
  • 6. Quelles sont les trois qualités que vous admirez le plus chez moi?
  • 7. M'acceptez-vous pour qui je suis?
  • 8. Êtes-vous à l'aise d'accepter vos erreurs?
  • 9. Comment vos parents ont-ils montré l'engagement les uns envers les autres?
  • dix. Nos idées de confiance et d'engagement s'alignent?
  • 11. Quel est votre langage d'amour?
  • 12. Que devons-nous faire pour éviter les violations de confiance dans le futur?
  • 13. Pouvez-vous vous faire confiance?
  •  14. Pourquoi voulez-vous reconstruire la confiance dans notre relation?
  • 15. Envisageriez-vous des counseling de couples?
  • Pointeurs clés

Quand Nina a découvert les textes coqueurs de son mari Chris à une autre femme, elle ne pouvait pas croire ses yeux. Elle a confronté Chris à ce sujet et il s'est excusé à profusion en disant que c'était une lance momentanée et qu'il était sérieux à ce sujet. Et que la femme ne voulait rien dire pour lui. Nina pouvait voir que son mari était sincère dans ses excuses, mais quelque part elle avait perdu sa foi en lui. Elle commençait à se demander comment dans le monde, les gens reconstruisent la confiance dans une relation après avoir triché.

Nina n'est pas la seule personne à découvrir ce dilemme. Des milliers de personnes ressentent la même chose tout en ramassant les morceaux de leurs relations brisées. Et si vous ressentez la même chose, alors voici quelques questions pour reconstruire la confiance dans une relation que vous pouvez poser à votre partenaire.

1. Que s'est-il passé entre nous pour nous amener à ce point?

La première étape pour reconstruire la confiance dans un mariage ou toute relation consiste à s'ouvrir sur l'événement qui a provoqué la violation de la confiance en premier lieu. Qu'il s'agisse d'infidélité émotionnelle ou sexuelle, il est important d'avoir la possibilité de le nettoyer, peu importe à quel point cela pourrait être douloureux pour l'un ou les deux. 

Mais l'honnêteté ne signifie pas que vous posez des questions sur tous les détails de leur infidélité, des positions sexuelles qu'ils ont adoptées aux fantasmes de votre partenaire sur l'autre personne. Cela n'aidera pas la situation.

Posez plutôt des questions infidèles au conjoint comme: «Pourquoi avez-vous triché?«Ou« y a-t-il autre chose que vous voulez de cette relation (à la fois avec vous et avec celui qu'ils ont trompé)?"Celles-ci vous aideront à comprendre à quel point l'infidélité était grave et où vous vous tenez tous les deux dans la relation. Demander à votre partenaire ce qui s'est passé sera l'une des choses les plus difficiles que vous faites, après la décision que vous prenez de rester dans la relation ou de quitter. Mais c'est l'une des questions les plus importantes à demander à reconstruire la confiance dans une relation.

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2. Comment vous sentez-vous?

Cela va dans les deux sens. Le partenaire de tricherie doit vérifier régulièrement avec son partenaire, surtout s'il essaie tous les deux de guérir la relation. Et parfois, le partenaire qui a été trompé doit également poser cette question à son partenaire. Vous vous demandez peut-être: «Pourquoi les sentiments d'un tricheur sont-ils si importants quand ils sont si clairement dans le mal? Ce sont mes sentiments qui comptent!«Aussi difficile que ce soit pour le croire, l'infidélité peut traumatiser pour celle qui était déloyale aussi, surtout si le partenaire de tricheur sait ce qu'ils ont fait était mal, et qui devrait maintenant perdre quelqu'un qu'il aime. C'est une bonne question pour vous poser régulièrement lorsque vous essayez de reconstruire la confiance dans une relation après avoir triché.

Il est important de savoir comment se sent le partenaire de triche. S'ils vous font sentir que vous êtes la raison sous-jacente de l'infidélité, alors il y a de fortes chances qu'ils ne soient pas aussi plein de remords qu'ils disent qu'ils sont. Cette question peut également vous aider à décider si la relation mérite d'être reconstruite ou non.

3. Que puis-je faire pour vous aider ou vous faire sentir mieux?

C'est humain de faire des erreurs. Même si certaines erreurs ne sont pas facilement pardonnées, tout le monde mérite l'opportunité d'améliorer les choses. Mabel, un lecteur de 33 ans, partage avec nous: «J'ai oublié d'arroser l'usine de jade d'Henry et il est mort. Pas pour une seconde, je pensais que Henry serait si bouleversé. Il a expliqué que la plante était un cadeau de remise des diplômes de sa grand-mère et cela signifiait beaucoup pour lui."Réalisant son erreur, Mabel a demandé à Henry comment elle pouvait améliorer les choses. Il a demandé à Mabel de l'accompagner à sa grand-mère la prochaine fois et à l'aider à s'occuper de son jardin.

Lorsque vous essayez de renforcer la confiance dans une relation, c'est l'une des questions essentielles de confiance pour lui poser. Lorsque vous vous excusez sincèrement auprès de quelqu'un, cela prouve que vous êtes prêt à assumer la responsabilité et à faire l'effort nécessaire pour vous rapprocher à nouveau de votre partenaire. Cela montre votre souhait de faire amende honorable.

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4. Tu me fais confiance avec tes secrets?

Lorsque les questions à reconstruire la confiance dans les relations sont concernées, c'est probablement l'une des questions profondes sur la confiance que les couples devraient se demander mutuellement. Un sentiment de fierté vient lorsque votre partenaire vous appelle son secret.

Cependant, si vous êtes mal à l'aise de partager les secrets les uns avec les autres, alors c'est une question de préoccupation. Partager vos réseaux sociaux et vos mots de passe du téléphone n'est pas nécessairement une preuve de confiance (tout le monde mérite la confidentialité). Vous pourriez avoir tous les mots de passe de votre partenaire, mais s'ils sont sceptiques à l'idée d'être vulnérables avec vous, vous devez tous les deux continuer à travailler pour reprendre confiance dans la relation.    

5. Y a-t-il quelque chose dont vous ne pouvez pas me parler?

Une rupture de confiance se produit lorsqu'il y a des mensonges. Et il y a de nombreuses raisons que des mensonges sont racontés. Vous pourriez mentir à votre partenaire lorsque vous faites quelque chose qui est généralement perçu comme contraire. Dans certains cas, une personne ment quand elle sent que la vérité nuira à son partenaire. Tandis que dans d'autres cas, ils estiment que leur confession ne sera pas bien accueillie.

C'est pourquoi, en ce qui concerne la confiance, c'est l'une des questions de confiance les plus vitales à lui poser, ainsi qu'à comprendre le niveau de transparence côté qui empêche un partenaire d'être honnête.

6. Quelles sont les trois qualités que vous admirez le plus chez moi?

Plus souvent qu'autrement dans la plupart des relations, à mesure que le sentiment de familiarité se développe entre les partenaires, ils ont tendance à commencer à se prendre pour acquis. Ils deviennent plus insensibles dans leur attitude les uns envers les autres et les insécurités se glissent. Dans de tels moments, poser ces questions pour reconstruire la confiance dans une relation est complètement naturel. En fait, ils devraient être encouragés. Parler des qualités que vous admirez dans votre partenaire vous rappellera la raison pour laquelle vous êtes tombé amoureux d'eux en premier lieu.

Peut-être que vous sentez qu'ils ne sont jamais sérieux, mais c'était leur capacité à rester calme dans des situations désastreuses dont vous êtes tombé amoureux. Peut-être que vous sentez qu'ils se sont beaucoup mis en œuvre, mais c'est leur attention aux détails qui vous avait fasciné. Les exercices qui vous font apprécier votre partenaire sont des activités essentielles pour reconstruire la confiance dans une relation.

7. M'acceptez-vous pour qui je suis?

La plus grande erreur que certains couples font dans leurs relations essaient de se changer mutuellement. Si votre conjoint est généralement une personne chaleureuse et sympathique, elle le sera avec tout le monde. S'attendre à ce qu'ils deviennent soudainement à l'écart juste pour vous, c'est injuste pour eux. De même, si votre partenaire est passionné par la musique, alors s'attendre à ce qu'ils abandonnent leur guitare simplement parce que vous le considérez comme un gaspillage d'espace, est injuste pour eux. Plus important encore, cela entraîne des problèmes de confiance.

L'amour est d'accepter une personne comme elle. Cela ne signifie pas que si votre partenaire est un fumeur de chaîne, alors vous devez accepter leurs mauvaises habitudes. Cela signifie que vous devez accepter l'essence d'une personne et qui ils sont en tant que gens. Les gens sont comme des groupes élastiques. Vous ne pouvez les étirer que jusqu'à présent avant de casser, ou pire, de casser. Parfois, les gens perdent la trace de ce fait. Poser de telles questions pour reconstruire la confiance dans une relation vous aiderait à retrouver les informations.

8. Êtes-vous à l'aise d'accepter vos erreurs?

Peu importe à quel point vous essayez de rectifier une situation donnée, ou à quel point vous essayez de récupérer les morceaux de confiance dans une relation, rien de celle.

«Êtes-vous à l'aise d'accepter vos erreurs?«Est l'une des questions profondes sur la confiance que vous devez vous demander ainsi que vous-même. Il faut beaucoup de gompture et de conscience de soi pour accepter vos propres lacunes et ne pas jouer à la blâme dans un jeu relationnel. Cela montre que vous êtes prêt à assumer la responsabilité de vos actions et à travailler sur la relation. Semble si simple, mais des activités aussi simples pour reconstruire la confiance dans une relation va un long chemin.

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9. Comment vos parents ont-ils montré l'engagement les uns envers les autres?

Nos parents sont nos premiers professeurs. Comment nous gérons une situation, une vie, des gens et des relations donnés sont des choses que nous apprenons alors que nous regardons nos parents gérer la même chose. Il n'est donc pas surprenant que nos modèles d'attachement avec nos partenaires reflètent parfois l'engagement de nos parents les uns envers les autres.

L'une des questions de confiance importantes à lui poser est la façon dont leurs parents ont l'habitude de montrer un engagement (ou son manque). Et une fois que vous avez analysé cela, vous comprendrez pourquoi votre partenaire se comporte d'une certaine manière dans leur relation avec vous.

dix. Nos idées de confiance et d'engagement s'alignent?

Et sont les différences acceptables pour nous? Ce sont les questions à poser pour reconstruire la confiance dans une relation avec votre partenaire lorsque la confiance est brisée. Demandez-leur leur définition de confiance et d'engagement. Ce que vous considérez comme une rupture de confiance n'est peut-être pas la même pour votre partenaire. 

Bran avait l'habitude de vérifier d'autres femmes, avec lesquelles Haley n'était pas à l'aise avec. Bran maintenait qu'il regardait juste et tant qu'il ne devenait pas physique, il ne trichait pas. Haley s'est rendu compte que l'idée de Bran de confiance et d'engagement était très différente d'elle. Incapable de faire des compromis, elle a décidé de se séparer de Bran.  Deux ans plus tard, elle a rencontré Roger qui a heureusement partagé les mêmes opinions qu'elle sur la loyauté. Et maintenant ils sont mariés.

11. Quel est votre langage d'amour?

Il existe 5 types de langues d'amour et notre principale langue d'amour peut différer de celle de nos partenaires. Il est très important de montrer de l'affection à notre partenaire dans sa langue d'amour. Ne pas le faire pourrait conduire à des insécurités dans la relation.

Imaginez ceci, le langage amoureux de votre partenaire consiste à passer du temps de qualité et votre langage d'amour est un toucher physique. Vous continuez à devenir physique avec eux pour montrer de l'affection alors que tout ce qu'ils veulent faire, c'est regarder un film avec vous. Ils sont forcément à avoir la mauvaise idée et pensent que vous y êtes juste pour le sexe. Lorsque des questions pour reconstruire la confiance dans une relation sont concernées, vous devez certainement poser celui-ci, afin que vous puissiez tous les deux répondre aux besoins de chacun autant que possible.

12. Que devons-nous faire pour éviter les violations de confiance dans le futur?

Lorsque vous atteignez un patch brut dans une relation à cause de l'infidélité d'une personne, il est vraiment difficile de résoudre les problèmes de confiance qui en découlent. Dans de telles situations, il est préférable de demander directement au partenaire affecté comment ils veulent récupérer le lien. Poser de telles questions aide à reconstruire la confiance dans une relation après avoir triché.

Ne pas garder le téléphone face contre terre. Vous assurer de dire à votre partenaire où vous allez et qui vous rencontrez, au moins jusqu'à ce que la fiducie soit rétablie. Réduire toutes les activités qui, selon vous, vous mettra dans le chemin de la tentation ou comprochera votre relation. De telles activités pour reconstruire la confiance dans une relation seront vraiment appréciées par votre partenaire.

13. Pouvez-vous vous faire confiance?

Il y a deux types de confiance, une que vous ressentez pour une autre personne et une que vous ressentez pour vous-même - également connue sous le nom de vous-même. Ce type de confiance est très important. Et la confiance de soi vient avec la conscience de soi.

Stella, un producteur de 28 ans, partage: «Il y avait des questions profondes sur la confiance que je devais me demander après avoir brisé la confiance de mon partenaire: puis-je me faire confiance? Suis-je capable de lui être fidèle malgré les tentations qui nous attendent? Ai-je assez de volonté pour comprendre ma faiblesse et travailler sur eux? Si vous pouvez vous faire confiance pour faire tout cela, alors je pense que vous pouvez certainement reconstruire la confiance dans le mariage ou dans la relation."

14. Pourquoi voulez-vous reconstruire la confiance dans notre relation?

Souvent, une personne continue de rester dans une relation où son partenaire a trahi sa confiance, non pas par amour mais par d'autres facteurs comme les enfants, la pression sociétale ou même la peur simple et simple d'une situation inconnue après la rupture.

L'une des questions que vous devez poser avant de reconstruire la confiance dans une relation est: quelle est la raison pour laquelle vous continuez à rester avec votre partenaire? Si la réponse est tout sauf l'amour et l'affection et qui veut vraiment donner à la relation une seconde chance, alors le lien ne vaut pas la peine d'être sauvé. Si vous vous sacrifiez au profit des autres, alors c'est un drapeau rouge pour votre relation.

15. Envisageriez-vous des counseling de couples?

Il y a beaucoup de stigmatisation attachée à la recherche d'aide concernant les relations. Cependant, parfois c'est la bonne voie à suivre, surtout lorsque vous essayez tous les deux de faire fonctionner la relation mais que vous êtes incapable de sortir du gâchis enchevêtré qu'il est devenu.

Le processus de reconstruction de la confiance peut être très douloureux pour les deux, la personne qui a été trahie et la personne qui a compromis la relation. Dans de telles circonstances, il est préférable de prendre l'aide d'un professionnel formé. A qui peut vous aider à traiter et à naviguer ces sentiments en désordre. Si vous rencontrez des problèmes de confiance, vous n'êtes pas seul. Les personnes qui demandent des problèmes d'aide à la confiance sont souvent en mesure de retrouver un sentiment de confiance dans les autres par le counseling. Cela peut améliorer leurs relations et le sentiment général du bien-être. Les conseillers de bonobologie ont aidé de nombreuses personnes à mener une vie meilleure grâce aux conseils en ligne et vous pourriez aussi le profiter. 

Pointeurs clés

• La communication est essentielle pour reconstruire la confiance dans une relation et il est important de créer un espace sûr sans jugement pour cela
• Explorez comment les violations de la confiance se sont produites et les moyens d'améliorer les choses
• Discutez de l'étendue possible de la violation de la confiance, afin qu'il puisse être évité

Une relation engagée demande beaucoup d'efforts. Travailler sur la relation est la responsabilité de toutes les personnes impliquées. Tout en reconstruisant la confiance dans un mariage ou dans une relation, si vous commencez à sentir que vous êtes le seul à faire tous les efforts, alors il vaut mieux le laisser aller. Peu importe à quel point il se sent dur.

Une relation sans confiance manque de fiabilité. Si vous souhaitez vraiment reconstruire la confiance dans une relation après la tricherie, il est très important que vous commencez par prendre de la place et travailler sur le pardon. Même si vous ne pouvez pas oublier, pardonnez. Essayer de réparer une relation tout en tenant une rancune sera contre-productif. Ce sera une base tremblante sur laquelle construire la relation.  

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