13 Conseils utiles pour surmonter l'amour de votre vie

Une triste vérité de nos vies est que la plupart des comédies romantiques sont des comédies tragiques. Nous nous attendons à ce que nous nous retrouvons comme Meg Ryan dans Insomnie à Seattle Mais au lieu de cela, nous finissons juste… sans sommeil. Si vous avez frappé le fond des rochers pour perdre vos Tom Hanks, vous avez nos plus profondes condoléances. Mais le moment est venu de mettre fin à cette fête de pitié. Aidez-vous à comprendre comment surmonter l'amour de votre vie aujourd'hui.

Tout d'abord, cependant - nous n'allons pas vous peindre des images roses; Oui, ça va être une course difficile, surtout si vous devez surmonter quelqu'un qui a déjà évolué. Mais peu importe à quel point le terrain est rocheux, nous sommes déterminés à vous ramener sur vos pieds. Les décharges ne sont pas un bon endroit pour s'habituer et vous êtes allé là-bas assez longtemps.

Nous sommes ici pour vous aider à comprendre la psychologie des ruptures avec l'aide du conseiller Ridhi Golechha (Masters in Psychology), qui se spécialise dans le counseling pour les mariages sans amour, les ruptures et autres questions relationnelles. Sur la base de sa compréhension de la psychologie des ruptures, elle partage quelques conseils qui peuvent aider si vous avez du mal à surmonter quelqu'un que vous pensiez être l'amour de votre vie.

Pouvez-vous jamais surmonter l'amour de votre vie?

Table des matières

• Pouvez-vous jamais surmonter l'amour de votre vie?
• Comment surmonter l'amour de votre vie: 13 conseils utiles
  • 1. Accepter des choses pour ce qu'ils sont
  • 2. Nettoyez votre acte pour passer de l'amour de votre vie
  • 3. Renvoyez ces appels manqués
  • 4. Distance instantanée
  • 5. Récent la boussole
  • 6. Comment surmonter l'amour de votre vie? Demander de l'aide
  • 7. Scène finale
  • 8. Faire taire le tick-tock
  • 9. Être inhabituel
  • dix. C'est l'heure d'étude
  • 11. L'hédonisme est bon
  • 12. Comment passer de l'amour de votre vie? Singledom, s'il vous plaît
  • 13. V pour la valeur, pas la vendetta
  • Pointeurs clés
• FAQ

Ridhi dit: «Si vous avez du mal à surmonter quelqu'un, vous vous accrochez à une partie de cette relation. L'un des comportements d'auto-sabotage les plus courants est de vous tenir responsable de tout. Alors, pardonnez-vous. Coupez-vous un peu de mou et allez doucement avec vous-même.

«Reretter des actions passées et vous soumettre à des critiques sévères vous laissera du mal. Vivant constamment dans votre tête comme un coupable en pensant: «Pourquoi ai-je été comporté comme je l'ai fait? J'aurais dû être plus indulgent. J'ai fait une erreur et j'ai perdu l'amour de ma vie!», Donnera lieu à des pensées négatives. Si votre esprit n'est pas un endroit heureux et paisible, il est difficile de surmonter quelqu'un que vous aimez."

Passer du chagrin est un processus douloureux qui prend du temps et de l'énergie. Il y a des moments où il semble que le monde soit immobile et vous vous sentez que vous ne serez plus jamais vous-même. Mais le temps guérit toutes les blessures. Vous avez seulement besoin d'être patient avec le voyage. Vous guérirez et passera à des choses tout aussi (sinon plus) qui épanouiront dans la vie. Alors, oui, il est totalement possible de surmonter l'amour de votre vie.

Peut-être que vous vous sentez vide après une rupture ou aux prises avec l'amour non partagé. Peut-être que vous avez été jeté par votre partenaire et que vous ne l'avez jamais vu venir. Pour chaque situation, il existe des moyens d'aller de l'avant. Alors, comment surmonter l'amour de votre vie, vous demandez? La réponse, malheureusement, n'est pas si simple.

Bien que vous deviez naviguer par vous-même sur le chemin de la récupération, il y a quelques pointeurs simples qui peuvent servir de lampe de poche. Notre travail aujourd'hui consiste à éclairer la voie à suivre avec 13 stratégies d'adaptation. Voici la présentation des façons dont vous pouvez surmonter la perte de l'amour de votre vie…

Comment surmonter l'amour de votre vie: 13 conseils utiles

Chaque individu passe du chagrin à son propre rythme. Donc, une solution unique n'est pas vraiment possible. Cependant, ces 13 conseils peuvent être mis en œuvre par quiconque et tous dans son voyage de réparation d'un cœur brisé. Vous pouvez les considérer comme un plan pour guérir. Et comme nous l'avons dit auparavant, ne rejetez aucune de ces suggestions; Le plus apparemment insignifiant peut faire des merveilles alors que vous essayez de surmonter l'amour de votre vie, vous laissant.

Pour le moment, jetez vos malheurs et lisez nos suggestions avec un œil scientifique. Vous ne passerai pas de l'amour de votre vie sans retrouver un semblant de sang-froid. Prenez quelques respirations profondes - inspirez, expirez, inspirez, expirez…. Maintenant, souviens-toi, tu as ceci et nous avons le dos. Et maintenant, déployez le tapis rouge pour ces conseils de sauvetage qui vous diront comment surmonter l'amour de votre vie.

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1. Accepter des choses pour ce qu'ils sont

Sur la base des résultats d'une étude, les personnes qui ont du mal à accepter une séparation montrent des signes d'adaptation psychologique plus faible. La réticence à accepter la séparation romantique peut constituer une menace pour leur sécurité émotionnelle et perturber leur bien-être psychologique. Que ce soit une rupture ou un amour non partagé, l'acceptation est la première étape que vous devez faire. Le déni et la récupération sont comme la sauce piquante et les raisins - vous ne devriez jamais les mélanger car ils provoqueront certainement des complications de santé. Acceptez la pure horribleté de votre rupture et ressentez les émotions laides.

Une relation est un espace très intime que vous partagez avec quelqu'un. Reconnaissez l'énormité de sa fin et réalisez toute la pleine amplitude de votre tâche - vous devez surmonter quelqu'un avec qui vous avez couché, avoir mangé avec, rire avec, peut-être même pleuré et être vulnérable avec. Pleurer un océan et regarder une émission de troisième ordre alors que vous vous fourrez le visage avec de la crème glacée. Ça craint et aucun nombre de citations positives ne peut le réparer. Embrasser que c'est fini. Embrasser que ça suce. Embrasser le vide.

2. Nettoyez votre acte pour passer de l'amour de votre vie

Nous entendons cela littéralement. La tristesse fait sortir des bêtes de nous et il vous suffit de jeter un coup d'œil autour de vous (et de vous-même) pour savoir que nous avons raison. Descendez du canapé et nettoyez tout en vue. Effacer le réfrigérateur, passer l'aspirateur dans les tapis, dépoussiérer les étagères et ouvrir les fenêtres, s'il vous plaît. Allumez un bâton d'encens ou vaporisez un assainisseur d'air, vous devez sentir quelque chose à part votre chagrin pour guérir un cœur brisé.

La prochaine étape consiste à vous nettoyer. Prenez une longue douche chaude et purgez-vous. Lavez vos cheveux, l'état en profondeur, raser si vous le devez et hydrater. Mettez une paire de vêtements fraîches et vous promenez-vous. Si vous voulez surmonter la perte de l'amour de votre vie, souvenez-vous des paroles du célèbre dramaturge George Bernard Shaw: «Mieux vaut vous garder propre et brillant, vous êtes la fenêtre à travers laquelle vous devez voir le monde."

3. Renvoyez ces appels manqués

Ridhi dit: «Garder vos sentiments en bouteille peut être nocif pour votre santé mentale. Allez ranter, parler et évacuer, se remettre de la perte de l'amour de votre vie. Pleurer votre perte, si cela aide votre esprit à recalibrer.«Vos amis et votre famille ont essayé de vous joindre, non? Il est temps que vous retourniez ces appels et ces messages. Un système de soutien solide est un must lorsque vous essayez de surmonter. Entourez-vous de sympathisants et de personnes empathiques qui prêteront une oreille patiente ou une épaule sur laquelle pleurer.

Ayez votre meilleur ami et MOPE si vous devez. Mais laissez-le sortir. Les débouchés émotionnels sont indispensables lorsque vous faites face à la fin d'une relation. Passez du temps avec vos parents et se prélasse dans leur affection. Le but de se connecter avec les gens n'est pas socialiser ou s'amuser sauvage; C'est savoir qu'il y en a tellement d'autres qui donnent votre vie significative. Vous partagez des liens émotionnels profonds avec plus d'une personne et une rupture ne devrait pas vous laisser perdre de vue.

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4. Distance instantanée

Selon une étude publiée par le Bibliothèque nationale de médecine, Maintenir le contact avec un ex-partenaire peut conduire à une «plus grande détresse émotionnelle». Une autre étude souligne qu'une «fréquence de contact plus élevée après une rupture a été associée à une baisse de la satisfaction à vie». 

Quand tu es allongé au lit à 3 heures du matin, en pensant: «Je pensais qu'il était l'amour de ma vie. Comment puis-je passer de ce vide? Tout ce que je veux, c'est être à nouveau avec lui, entendre sa voix une fois de plus ", rappelez-vous que les conseils de Ridhi," vous éloigner de votre ex est un mécanisme d'adaptation efficace en utilisant que vous pouvez former votre cerveau à oublier quelqu'un. Plus tôt vous comprenez la psychologie de quelqu'un de l'entraînement, plus il est facile de revenir à la normalité, l'endroit où vous appartenez en tant que personne qui a évolué."

Non, vous ne pouvez pas être ami avec votre ex. C'est un concept défectueux super-duper qui ne fonctionne pas, surtout si c'est juste après une rupture. Comment surmonter l'amour de votre vie et faire face à la douleur? Tout d'abord, évitez votre chagrin et tous les cercles d'amis dans lesquels vous courez. Et deuxièmement, n'engagez pas de conversations et ne trouvez pas d'excuses pour les rencontrer «accidentellement à l'heure». La distanciation sociale n'est pas seulement pour Covid, vous savez - c'est utile pour beaucoup plus.

Et pendant que nous parlons de distance, veuillez également bloquer votre ex sur les réseaux sociaux. Le monde virtuel n'est pas une faille pour les contacter. Vous ne devez pas répondre à leurs histoires dans le but de commencer les conversations de minuit non plus. Faites juste un vœu de garder une distance lorsque vous essayez si fort de passer de quelqu'un que vous pensiez être l'amour de votre vie.

5. Récent la boussole

Ridhi souligne: «Il n'est pas possible d'effacer quelqu'un de votre mémoire lorsqu'il a laissé une impression sur votre cœur. Vous vous souvenez de tout le monde avec émotion, vos professeurs, vos amis et camarades de classe de votre 2e année même si vous n'avez pas entendu parler de eux depuis des années. Vous continuerez à avoir une place spéciale pour votre ex dans votre cœur pour toujours, mais alors que le désir et le désir douloureux se sontompent, vous vous rendez compte que vous avez réussi et heureux dans la vie."

Lorsque vous essayez de surmonter l'amour de votre vie en rompre avec vous, ils deviennent le seul objectif de votre attention. Il est important de changer cet état d'esprit et de vous mettre en premier. Pour cela, vous devez mettre fin à des pensées comme: «Que doivent-ils faire maintenant?«Ou,« me manquent encore?«Ne les laissez pas vivre dans votre tête sans loyer. Pensez à vous-même et à ce dont vous avez besoin dans ce patch rugueux.

«Moi avant nous» devrait être votre mantra pour le moment. Passer sans fermeture est beaucoup plus facile lorsque vous vous concentrez dans une direction (la direction de l'auto-croissance.) Donc, récent votre boussole et obtenez ces priorités triées. Parce que si vous pensez à eux et qu'ils pensent aussi à eux, la partition lit Ex - 2, vous - 0.

6. Comment surmonter l'amour de votre vie? Demander de l'aide

Faire face à la dépression après une rupture peut avoir des ravages sur votre santé mentale, vous laissant à vous sentir épuisé émotionnellement. Selon une étude publiée par le Bibliothèque nationale de médecine, Briser une relation romantique est propice à «une gamme accrue de scores de dépression».

Une autre étude, basée sur des entretiens de 47 hommes qui tentaient de se remettre de leur rupture, montre que les hommes développaient des symptômes de maladie mentale nouveaux ou détériorants après leur rupture. Des problèmes tels que la dépression, l'anxiété, la colère, les tendances suicidaires et la toxicomanie ont commencé à faire surface dans le groupe d'hommes étudiés.

Donc, il pourrait être nécessaire d'appeler des renforts lorsque vous vous trouvez en train de surmonter l'amour de votre vie en train de rompre avec vous. Vous pouvez demander de l'aide à vos amis et à votre famille, ou à un expert en santé mentale. Chez Bonobology, nous offrons une aide professionnelle grâce à notre panel de conseillers et d'experts agréés. Ils peuvent vous aider à mieux analyser votre situation et vous lancer dans la voie de la récupération. De nombreuses personnes ont surmonté le blues post-rupture après avoir approché un thérapeute.

7. Scène finale

Nous souhaitons que ce soit, mais ce n'est certainement pas le cas, un film hollywoodien. L'une des pires choses à faire lorsque vous quittez l'amour de votre vie est de dramatiser la situation. Oui, vous vous sentez seul après la rupture et vous voulez que les gens écoutent votre côté de l'histoire. Mais arrête de faire une montagne à partir d'une taupe - essayer de faire des mutuelles sur votre «équipe» et de bouger le mal, c'est un vieux petit vieux.

Ne publiez pas de choses passives-agressives sur Instagram et ne composez pas non plus votre ex. Soyez mature dans vos choix et si vous ne pouvez pas être un adulte, faites semblant. Il est difficile de surmonter l'amour de votre vie en rompre avec vous, mais ce n'est pas une excuse pour prendre de mauvaises décisions. Même si votre ex vous provoque, résistez à l'envie de riposter. Dites-le avec nous - pas de drame, pas de drame, pas de drame.

8. Faire taire le tick-tock

Il est inutile de se précipiter, vraiment. Vous devez être patient avec vos progrès. La guérison n'est pas linéaire et tout le monde ne suit pas la même chronologie. Il peut y avoir des jours où vous faites trois pas et pourtant d'autres lorsque vous faites cinq pas en arrière. Ne perdez pas votre sang-froid et recourez des commentaires négatifs dirigés vers vous-même.

Il n'y a pas de règles absolues pour passer de l'amour de votre vie. Il n'y a qu'un seul objectif - se libérer du passé. Et vous y accomplisserez très certainement si vous êtes cohérent dans vos efforts. Gardez les attentes réalistes de vous-même - vous ne serez pas debout dans une semaine. Traitez-vous comme si vous voudriez votre meilleur ami. Les choses vont fonctionner (c'est inévitable).

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9. Être inhabituel

Oui, tu l'as bien lu. Vous ne pouvez pas passer à perdre l'amour de votre vie sans sortir de votre zone de confort. Profitez de cette occasion pour explorer de nouveaux passe-temps - inscrivez-vous à un cours ou apprenez une nouvelle langue. Peut-être aller à un micro ouvert pour la poésie ou la comédie debout. Faites un voyage en solo et effacez vos pensées. Les possibilités sont infinies!

La nouveauté vous distrait en gardant votre esprit et votre corps occupé. Cela vous aidera également à réfléchir plus clairement. Beaucoup de gens réalisent rétrospectivement que leur phase post-rupture était extrêmement propice à la croissance. Peut-être que vous trouverez aussi le bonheur après une rupture dans des endroits auxquels vous ne vous attendiez pas. Passer de l'amour de votre vie est un processus qui donne autant qu'il le prend.

dix. C'est l'heure d'étude

Comment surmonter l'amour de votre vie, vous demandez? En apprenant de vos erreurs. Nous voulons dire, il faut deux à Tango. Au cours de votre relation, vous devez également faire des erreurs. Prenez ce temps pour introspecter rétrospectivement (plus de jeu de mots, nous promettons). Demandez-vous, qu'aurais-je pu mieux gérer? Ai-je certains modèles de comportement problématiques?

Cet exercice ne devrait pas conduire à une haine de soi; L'objectif est de reconnaître vos zones à problèmes afin que vous puissiez travailler dessus. Personne ne vous connaît mieux que vous, alors soyez votre propre critique et meilleur ami. Alors que vous essayez de passer de l'amour de votre vie, pensez vraiment au type de partenaire que vous étiez et à ce que vous avez apporté à la table des relations.

11. L'hédonisme est bon

Conseillant l'auto-édifitivité et l'auto-compassion, Ridhi dit: «Il n'y a rien de mal à vous si vous avez du mal à surmonter quelqu'un. Sans vous détester, laissez vos pensées aller et venir comme des nuages. Éclater avec le schéma de l'autonomie. Savoir qui tu es. Célébrez-vous pour la personne que vous êtes." 

Les choses sont carrément méchantes lorsque vous faites face à l'amour de votre vie qui rompt avec vous. Une certaine complaisance peut ne pas faire disparaître le Boo-boo, mais ce sera un pansement soigné pour le moment. Tourdi-vous avec tout ce que vous aimez faire - spas / salons, faire du shopping, manger, voyager, lire, regarder des films, etc.

Cherchez du plaisir dans les petites et grandes choses pour libérer la sérotonine indispensable. Mangez de la nourriture réconfortante et retrouvez votre appétit après la rupture. S'habillez et sortez en buvant. Recherchez des activités qui vous apporteront de la joie. Induisez le bonheur dans votre système à passer de l'amour de votre vie aussi rapidement que vous pouvez.

12. Comment passer de l'amour de votre vie? Singledom, s'il vous plaît

Ridhi suggère: «Prenez votre temps pour récupérer. Asseyez-vous et attendez le bon moment avant de commencer une autre relation. Jusque-là, vous pouvez être heureux et en profiter."Une étude montre qu'environ 45.1% de la population adulte en Amérique était célibataire en 2018, le nombre augmentant depuis. Une autre recherche menée sur plus de 4 000 personnes en Nouvelle-Zélande a révélé que les célibataires étaient également heureux dans leur vie que leurs homologues couplés et n'avaient aucune anxiété déclenchée par la relation.

Si vous voulez vous remettre de la perte de l'amour de votre vie, évitez les relations de rebond. Plus souvent qu'autrement, ils ne fonctionnent pas et ne provoquent pas de complications et de théâtre inutiles. Évitez de sortir avec quelqu'un pendant un petit moment - profitez des avantages de l'engagement en simple et évitez.

Cela s'applique également à la vengeance. Ou datant parce que votre ex est. Au moment où vous sortez avec quelqu'un avec un programme, il y a une catastrophe entrante. Et nous comprenons que les relations antérieures peuvent être une grande source d'anxiété et d'insécurité pour les individus, surtout si vous avez attrapé l'amour de votre vie qui vous trompe. Ensuite, toute votre perspective sur la datation est déformée. Pour éviter de perpétuer le cycle des relations toxiques, choisissez le célibataire pour le moment.

13. V pour la valeur, pas la vendetta

Ridhi dit: «Le bonheur est un choix. Faites ce qui vous rend heureux. Cherchez et créez votre bonheur alors que vous attendez avec impatience le futur. Commencez un journal de gratitude, énumérez toutes les belles choses qui vous sont arrivées et soyez reconnaissant pour eux."

Vous ne surmonterez pas de perdre l'amour de votre vie si vous tombez dans le piège de comparaison. Arrêtez de comparer qui a évolué plus rapidement. Ne tracez pas les parallèles entre la nouvelle petite amie / petit ami de votre ex et vous-même. Et ne comparez pas votre nouvelle relation à l'ancienne. Regardez la valeur intrinsèque des choses. Votre estime de soi ne devrait pas être le résultat d'une analyse comparative.

Il est difficile de surmonter le dépôt de l'amour de votre vie à cause du coup que votre estime de soi prend. Reconstruisez-le en brique par brique et tirez plus fort. Apprenez à vous aimer à nouveau - c'est la meilleure vengeance que vous pourriez jamais obtenir sur votre ex.

Pointeurs clés

• Pleurer et embrasser votre chagrin
• Gardez vous-même et votre environnement propre
• Laissez vos amis / famille être là pour vous
• Tenez-vous à la règle sans contact avec votre ex
• Demander de l'aide professionnelle
• Soyez patient avec vos progrès
• Évitez les rebonds et les rencontres de vengeance
• Pratiquer la gratitude quotidienne

Eh bien, avons-nous réussi à vous apprendre à surmonter l'amour de votre vie? Nous sommes heureux que nous puissions aider. Vous pouvez toujours vous tourner vers nous pour plus d'aide à tout moment. En fait, voici une idée - écrivez-nous dans les commentaires ci-dessous et dites-nous ce que nous pouvons faire d'autre pour vous. Jusqu'à ce que nous nous revoyions, Sayonara!

FAQ

Il n'y a pas de calendrier en soi. Les gens passent à leur rythme, et l'histoire de la relation joue également un grand rôle dans le processus. Au lieu de le quantifier en termes de mois ou d'années, vous pouvez voir la guérison par étapes. Il y a 7 étapes d'une rupture (c'est la vue largement acceptée) et ils vous donneront une idée de la façon de passer de l'amour de votre vie.

Eh bien pas vraiment. Le temps guérit les choses dans une large mesure. L'obsession pour quelqu'un après une longue période ou penser à lui se produit, mais l'intensité des sentiments diminue certainement. Vous pouvez manquer quelqu'un ou imaginer les `` ifs '', mais si vous êtes un adulte bien fonctionnel, vous surmonterez quelqu'un avec qui vous.

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