11 choses que vous pouvez faire si vous n'êtes pas content dans un mariage

Être dans un mariage malheureux ressemble à être coincé dans une impasse. Vous vous sentez à la fois mentalement et émotionnellement épuisé. Il y a un vide dans votre cœur que rien ne semble remplir. Alors, que faire lorsque vous n'êtes pas satisfait de votre mariage mais que vous ne voulez pas emprunter le chemin du divorce?

Il peut sembler qu'il n'y a pas de réponses faciles à cette question. En particulier, étant donné votre situation où un sentiment de tristesse et de solitude devient vos compagnons constants malgré le fait que vous soyez marié à un partenaire.

C'est comme si vous étiez coincé et que vous n'avez pas de solution. Les mariages malheureux apportent de l'anxiété, de la dépression, de la faible estime de soi et du doute de soi. Nous sommes ici pour vous aider à apprendre à survivre à un mauvais mariage sans divorce.

Top 3 des signes de mariage malheureux

Table des matières

• Top 3 des signes de mariage malheureux
  • 1.Vous êtes tous les deux préoccupés par vous-même
  • 2. Tu ne parles plus
  • 3. N'ayant pas de sexe significatif
• 11 choses que vous pouvez faire lorsque vous n'êtes pas content dans le mariage
  • 1. Pratiquer le pardon
  • 2. Soutenez votre partenaire
  • 3. Les apprécier
  • 4. Construire des intérêts partagés
  • 5. Prenez soin de votre apparence
  • 6. Complimenter votre partenaire
  • 7. Pratiquez l'écoute active
  • 8. Soyez honnête dans votre mariage
  • 9. Faire des surprises
  • dix. Être heureux de l'intérieur
  • 11. S'engager dans l'auto-réflexion
• FAQ

Après un certain temps de votre mariage, vous commencez à remarquer les drapeaux rouges qui éloignent votre partenaire de vous et vous rendez malheureux. Vous essayez de vous rassurer que tout va bien et que votre relation vaut la peine d'être sauvée, mais ces signes gênants ne font que devenir plus forts.

La conseillère psychologique Sabatina Sangma dit: «Les raisons pour lesquelles quelqu'un n'est pas heureux dans la vie conjugale peut être diversifié. De l'incapacité à résoudre le conflit de la bonne façon de mal aligné ou manquant d'objectifs, l'absence d'initiative pour rendre les choses meilleures, des attentes irréalistes et de la tricherie ou de l'infidélité, pour n'en nommer que quelques-uns.

«Lorsque les gens se demandent constamment que le mariage devrait être difficile ou se sentir piégé dans leurs relations, généralement l'un de ces déclencheurs sous-jacents est en jeu. Souvent, ces problèmes se cachent à la vue.

«Par exemple, les deux partenaires pourraient simplement attendre que les autres initiatives. Ou il peut y avoir beaucoup d'attentes du mariage, où au moins un conjoint s'attend à ce que leur partenaire réponde aux attentes non répondues par leurs parents."

Ces déclencheurs sous-jacents se manifestent inévitablement comme des signes que vous n'êtes pas heureux dans votre mariage. Vous vous sentez en colère et frustré tout le temps et vous vous sentez toujours en colère et négatif. Voici les 3 meilleurs signes de mariage malheureux:

1.Vous êtes tous les deux préoccupés par vous-même

Même si vous êtes un couple, vous êtes tous les deux à peu près impliqués dans votre vie individuelle. Vous avez votre propre ensemble de priorités et il ne semble pas y avoir d'intersection. Certes, vous êtes marié, mais vous menez en fait votre propre vie à votre façon.

Vous n'avez ni le temps ni la volonté de savoir ce que fait votre partenaire parce que vous êtes trop occupé avec vous-même. Kiera et son mari Karl étaient l'incarnation vivante de cette tendance. Ils sont tous les deux trop profondément impliqués dans la nature exigeante de leur vie de travail d'entreprise qu'elle les fait s'éloigner.

Alors que Kiera ne pouvait pas secouer le sentiment «Mon mari est misérable dans notre mariage», Karl a également ressenti la même chose à propos de sa femme. La distance entre eux a atteint un point que même lorsqu'ils étaient ensemble, ils ne savaient pas comment s'engager les uns avec les autres.

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2. Tu ne parles plus

Lorsque vous êtes tous les deux ensemble, il est difficile de commencer une conversation et de continuer. Au moment où vous parlez, il s'agit surtout de quelque chose comme les enfants, les parents, les finances, une tâche imminente, etc. Aucun de vous ne partage vos sentiments avec l'autre et vous continuez à remplir les responsabilités et les obligations d'un mariage comme un robot.

Lorsque vous êtes dans un mariage malheureux mais que vous ne pouvez pas partir, au fil du temps, vous et votre conjoint peuvent passer d'un couple à deux étrangers vivant sous le même toit. Vous ne vous connectez pas sur le plan personnel, vos interactions sont limitées et lorsque vous vous engagez les uns avec les autres, cela mène à des arguments.

Vous et votre conjoint avez peut-être déjà vérifié émotionnellement le mariage et êtes lié ensemble pour des raisons autres que l'amour.

3. N'ayant pas de sexe significatif

Vous traversez une période de sécheresse sur le front de l'intimité depuis si longtemps que vous avez l'impression d'être coincé dans un mariage sans sexe. Même le sexe dans lequel vous vous engagez de temps en temps ne se sent pas significatif ni satisfaisant. En effet, selon les statistiques, dans l'enquête menée par les lecteurs Digest¹, 57 pour cent de ceux qui ont des relations malheureux trouvent encore leur partenaire extrêmement attrayant.

11 choses que vous pouvez faire lorsque vous n'êtes pas content dans le mariage

Si vous vous identifiez à ces signes, il est sûr de conclure que vous n'êtes pas satisfait d'un mariage. La question se pose maintenant: que faire lorsque vous n'êtes pas satisfait de votre mariage? Votre première impulsion peut être d'échapper à ce mariage sans amour et malheureux. Cependant, abandonner le mauvais mariage n'est pas facile et le divorce doit toujours être considéré comme le dernier recours.

Donc, si vous êtes dans un mariage malheureux mais que vous ne pouvez pas partir ou que vous ne voulez pas partir tant que vous avez épuisé toutes vos options, vous pouvez certainement essayer de sauver votre mariage. Voici 11 choses que vous pouvez essayer:

1. Pratiquer le pardon

Sabatina dit: «Le pardon dans une relation peut faire des merveilles pour aider les partenaires à guérir leur lien. L'acte de pardon s'apparente à nous libérer du sentiment que l'autre personne nous doit quelque chose. Lorsque nous pardonnons à quelqu'un, nous nous libérons de cette douleur que nous portons.

«Plusieurs fois dans notre vie, nous faisons des erreurs et nous devons nous pardonner pour ces erreurs. Et beaucoup d'entre nous ont plus de ressentiment envers nous-mêmes que quiconque. Souvent, exprimer offrir des excuses sous quelque forme que ce soit nous aidera à nous libérer de cette douleur. Faites tout ce que vous pouvez pour améliorer une situation et laisser aller. Tout acte de pardon doit commencer par vous.

«C'est parce que nous nous punissons lorsque nous faisons des erreurs et punissons inconsciemment également notre partenaire. En même temps, pardonner à votre partenaire est également tout aussi important si vous n'êtes pas heureux dans votre vie conjugale, car garder des sentiments négatifs envers votre partenaire créera simplement un mur entre vous. Libérez vous-même et votre partenaire de la douleur de s'y accrocher.

2. Soutenez votre partenaire

Les mariages représentent environ deux personnes partageant des objectifs, des intérêts individuels et les combinant dans des objectifs partagés. Les chemins des objectifs individuels se transforment en objectifs partagés lorsque les deux partenaires soutiennent les objectifs et les rêves de l'autre. Montrez votre soutien à votre partenaire dans tout ce qu'il fait.

Prenez plus d'intérêt pour leur travail ou leurs projets sur lesquels ils travaillent même si c'est quelque chose de votre ligue. De telles choses seraient bonnes pour commencer les conversations et votre partenaire se sentira bien que vous vous intéressez à ce qu'ils font. Cela aidera également à mieux connaître votre partenaire.

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3. Les apprécier

Le vrai bonheur vient quand vous appréciez les choses que vous avez. Ne comparez pas votre mariage avec celui de vos amis ou connaissances. L'herbe a toujours l'air plus verte de l'autre côté. Appréciez votre partenaire pour qui ils sont. Ne vous aspirez pas aux modes de vie somptueux ou aux promotions de votre partenaire.

Valoriser ce que votre partenaire a et apprécier ce que vous avez. Et si tu n'es pas satisfait de ton mariage? Eh bien, cela devient encore plus pertinent dans cette situation. L'appréciation peut servir d'antidote parfait aux sentiments de ressentiment et de colère qui peuvent faire de votre mariage une union malheureuse.

Joshua et Rose sont entrés dans la thérapie du couple pour chercher une réponse à ce qu'il faut faire lorsque vous n'êtes pas heureux dans votre mariage. Le conseiller leur a demandé de commencer par faire un petit changement dans leurs interactions entre eux - recherchez des choses que vous appréciez les unes avec les autres et articulez ces pensées.

Cet exercice apparemment simple était difficile à intégrer dans leur vie pour les deux. Mais une fois qu'ils l'ont fait, la qualité de leur lien conjugal a commencé à s'améliorer, lentement mais sûrement.

4. Construire des intérêts partagés

Comme l'a dit plus tôt, les mariages consistent à partager ensemble des objectifs et des intérêts similaires dans leur voyage. Il est normal que deux personnes n'ayent rien en commun. Pour qu'un mariage fonctionne, vous devez tous les deux investir du temps dans la vie de l'autre.

Si vous n'êtes pas satisfait d'un mariage, vous devez faire une approche collective cohésive pour vous assurer que c'est ce que vous voulez. Faites que votre partenaire fait les activités que vous aimez et faites des activités et vous faites de même pour lui. Cela vous aidera à tous les deux à développer des intérêts partagés et vous trouverez également des activités qui deviendront une routine pour vous deux.

Lorsque vous n'êtes pas satisfait de votre vie conjugale, le fardeau du changement qui vous appartient à vous et à votre partenaire. Quelque chose d'aussi simple que de s'engager à dîner ensemble ou à sortir pour des promenades après le dîner peut créer des opportunités de liaison.

Vous pouvez ensuite y construire et commencer à faire plus de choses ensemble. Cela crée l'occasion idéale de passer du temps de qualité et d'apprendre à profiter à nouveau de l'entreprise.

5. Prenez soin de votre apparence

Alors que le mariage continue de vieil. Vous plus vous vous habiller comme vous et vous promenez surtout dans votre pantalon de survêtement et avec des cheveux désordonnés.

Quand a-t-il été la dernière fois que vous avez fait tourner la tête de votre partenaire et ils ont dit: "Tu es belle aujourd'hui". Si ça fait un moment, alors il y a une pensée à faire. Rappelez-vous comment vous vous habillez pour une nuit de fille et fais de même maintenant. Chouchoute de temps en temps.

Prenez soin de votre apparence et vous vous sentez et cela enverra également des vibrations positives à votre partenaire.

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6. Complimenter votre partenaire

Lorsque vous n'êtes pas heureux dans un mariage, vous avez tendance à tout prendre pour acquis et à refuser de reconnaître quelque chose de bien dans le mariage ainsi que votre partenaire. Vous oubliez de complimenter votre partenaire. Maintenant, payer des compliments ne doit pas être sur leur apparence ou leurs attributs physiques.

Complimentez votre partenaire de temps en temps sur les petites choses aussi. Dites merci à votre partenaire même pour les plus petits efforts. De tels efforts, mais semblent dénués de sens, mais font en sorte que votre partenaire se sente apprécié et qu'ils sentent que leurs actions comptent et sont remarquées par vous.

La psychologue du conseil Kavita Panyam dit: «Quelque chose d'aussi routinit que de demander à votre partenaire de vous avoir apporté un verre d'eau lorsque vous rentrez chez vous après une longue journée peut faire grande partie pour les faire se sentir valorisés et chéris."

Un compliment sincère comme «vous êtes si réfléchi» ou «j'aime comment vous savez ce dont j'ai besoin avant de le demander» peut être la cerise parfaite sur le gâteau.

7. Pratiquez l'écoute active

Sabatina dit: «Comprenez le besoin d'écoute active et essayez de nous écouter. Étant un auditeur actif, cela nous permet non seulement de prendre une décision appropriée, mais aussi cela montre que nous nous soucions de ce que notre partenaire dit et que nous respectons leur point de vue."

Cela devient encore plus crucial lors des désaccords, des combats et des arguments. Si vous n'êtes pas heureux dans votre vie conjugale, prenez un moment pour réfléchir si vous et votre conjoint vous entendez réellement. Ou est l'accent mis sur la prise de vue, à être prouvé et à gagner le dessus?

Ce dernier devient un terrain reproducteur pour le ressentiment et le malheur dans un mariage, entraînant un coin entre partenaires. Peu importe à quel point un argument est animé, s'accordez toujours mutuellement la possibilité de mettre en avant leur point de vue. Même si vous n'êtes pas d'accord, attendez qu'ils se terminent et offrent ensuite une réfutation ou un compteur de ce qu'ils disent.

8. Soyez honnête dans votre mariage

Parfois cacher des choses de votre partenaire conduit à des malentendus. Votre partenaire sent qu'il / elle n'est pas considéré comme suffisamment important pour que vous puissiez partager ces choses avec eux. Il est important d'être honnête dans le mariage, peu importe à quel point la chose est mauvaise ou embarrassante. Cela aidera à renforcer la confiance et une base solide qui mènera à un mariage sain.

Dans ses efforts pour survivre à un mauvais mariage sans divorce, Tracey a commencé à se cacher de son mari, les choses qu'elle savait entraînerait des arguments ou des combats. Au fil du temps, ces briques de mensonges et d'omissions ont créé un mur à épaisse qui ne pouvait pas le décomposer et tendre la main à l'autre.

Pour Tracey, les conseils de son amie Mia sont venus en tant que Sauveur pour son mariage. «Elle a simplement dit que si vous ne pouviez même pas être honnête les uns avec les autres, quel est l'intérêt de rester marié. Qui m'a frappé comme un boulon à l'improviste. Je me suis promis de faire amende honorable à ma fin. Mes efforts ont porté leurs fruits."

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9. Faire des surprises

Il est important de maintenir l'élément surprise même dans les mariages. La plupart des mariages échouent parce que les choses deviennent banales trop rapides. Continuez à faire des surprises à vos partenaires et faites des choses pour les rendre heureux.

Il y a de fortes chances qu'ils fassent de même. Les mariages sont mécontents en raison du manque de frisson ou d'amour perdu. Il est important de garder ce frisson pour vous tous les deux pour rester amoureux.

Une escapade d'un week-end le jour de votre conjoint, un dîner de fantaisie à votre anniversaire, leur faire le billet pour le concert de leur groupe préféré ou le jeu préféré - des gestes comme ceux-ci sont suffisants pour infuser une nouvelle énergie dans votre relation.

dix. Être heureux de l'intérieur

Pour être satisfait de tout ce qui vous entoure, vous devez d'abord être heureux. Ce n'est que si vous êtes heureux de l'intérieur que vous serez confiant pour faire face aux problèmes d'un mariage malheureux. Une fois que vous vous sentez content et heureux de l'intérieur, vous aurez la confiance nécessaire pour travailler sur votre mariage malheureux.

Ne mettez pas le champ du bonheur sur votre partenaire. Personne ne peut et devrait avoir le pouvoir d'influencer vos sentiments et votre état d'esprit. Contrôlez vos sentiments, vous adonnez à des activités et engagez-vous avec des gens qui vous apportent le vrai bonheur.

Au lieu de vous blâmer ou de vous blâmer, vous trouverez des moyens de résoudre le mariage malheureux plutôt que de vous éloigner d'un mariage malheureux. Lorsque vous serez heureux, vous projetterez également cette énergie à votre relation.

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11. S'engager dans l'auto-réflexion

«L'auto-réflexion est très importante dans chaque voyage de notre vie. Cela nous permet de nous comprendre, nos actions, nos pensées et nos sentiments. Nous avons toujours tendance à blâmer nos partenaires pour la façon dont ils nous ont traités, mais avons-nous déjà essayé de nous poser des questions sur nos propres actions, pensées.

«Une fois que nous commençons à réfléchir sur nous-mêmes, nous savons quel domaine nous devons améliorer et les changements dont nous devons être apportés afin de reconstruire la vie conjugale. Cela nous aide à comprendre le problème et notre relation encore mieux. N'oubliez pas que lorsque nous devenons notre meilleur moi, nous attirons l'amour vrai et durable », explique Sabatina.

Après quelques années de mariage, les partenaires commencent souvent à se permettre de s'intéresser les uns aux autres qui sont des signes précoces d'un mariage malheureux. Cependant, aux premiers stades, l'amour perdu peut être ravivé si des mesures appropriées sont prises pour retrouver le bonheur dans le mariage.

Il est toujours facile de s'éloigner d'un mariage malheureux, mais un mariage est un engagement que vous prenez à votre partenaire `` Jusqu'à ce que la mort nous fasse partie '', il n'est donc pas si facile de le renoncer. Rappelez-vous ce qui vous a fait dire oui à votre partenaire en premier lieu et vous faire penser qu'il / elle est le seul.

Les couples malheureux devraient-ils continuer à rester dans un mariage sans même lui donner une chance? Travaillez sur votre mariage, vous pourriez trouver un moyen de retrouver le bonheur dans votre mariage.

FAQ

Bien qu'il existe des phases dans chaque mariage où les partenaires peuvent se sentir malheureux ou mécontents, un sentiment de malheur dominant n'est ni normal ni sain. Si c'est ce que vous ressentez dans votre mariage, il est temps d'introspecter et de prendre des mesures concrètes pour récupérer votre relation.

Oui, avec le bon soutien et la bonne approche, il est possible de guérir votre lien et de transformer votre mariage malheureux en heureux. Cependant, rappelez-vous qu'il faut deux pour Tango. Vous et votre conjoint devez vous engager à faire un changement pour pouvoir voir une réelle amélioration.

Le mariage est la relation la plus intime que vous partagez avec une autre personne. Celui dans lequel votre vie devient complètement liée. Donc, déchirer votre vie et recommencer peut être une proposition troublante.

Si votre mariage est abusif, vous ne devriez absolument pas avoir de seconde pensée sur l'éloignement. L'abus dans un mariage peut être émotionnel, physique ou sexuel. En dehors de cela, la dépendance et l'infidélité sont parmi les causes courantes derrière les mariages qui s'effondrent.

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