10 façons de gérer un conjoint de microgestion contrôlant

Dans cet article

• Quelle est la définition de la microgestion dans les relations?
• 10 façons de savoir si votre conjoint est un microomètre
• 10 façons efficaces de gérer un conjoint de microgestion contrôlant
• FAQ
• Conclusion

Avez-vous déjà expérimenté les microomagies? C'est comme quand vous faites votre travail et que vous remarquez que votre patron s'attarde tout le temps, vérifie vos progrès, vous rappelant et vous donnant des conseils.

Très probablement, vous ne pourrez pas faire votre travail correctement ou à temps. Alors, imaginez avoir un conjoint de microgestion.

Être traité comme ça est stressant et épuisant parce que vous avez l'impression d'être supervisé avec tout ce que vous faites. Vous êtes dans une relation, et vous devriez être à l'aise, heureux et confortable.

Si votre conjoint vous microgér, cela affectera votre bonheur, votre satisfaction et même votre santé mentale.

La question est de savoir comment arrêter les relations de microgestion. Est-ce possible et quels sont les signes que vous êtes microgestionné par votre conjoint?

Quelle est la définition de la microgestion dans les relations?

Que signifie la microgestion?

La microgestion, c'est quand un patron ou un manager supervise tous les aspects de leur subordonné, des détails de prise de décision à la sortie.

C'est une forme extrême de supervision où le subordonné se sent contrôlé et pressé pour fournir une approbation satisfaisante du microomètre.

Nous savons tous que dominer ou contrôler les gens n'est pas en bonne santé, alors imaginez le sentiment si vous êtes dans une relation et que votre partenaire vous micromagralisez?

Dans une relation, le microomètre se sent satisfait quand il peut superviser que les choses fonctionnent comme elles le veulent.

Vous pouvez demander, ce qui fait d'une personne un microomètre?

Une personne peut commencer à microgérer comme une forme de mécanisme d'adaptation à ses normes élevées, au TOC et à l'anxiété. Ce ne sont pas de mauvaises personnes, mais ce comportement peut devenir épuisant et malsain.

Le microgeseur peut penser que leurs partenaires ne pouvaient rien faire de bien, ce qui les rend frustrés et incapables de faire confiance. La personne qui est microgérée peut se sentir épuisée et inadéquate lorsque le microomètre commente ou donne un regard insatisfait.

Être dans une relation devrait avoir l'impression de travailler avec un boss strict et très standard.

Pour apprendre à gérer un conjoint de microgestion, nous devons d'abord connaître les différentes caractéristiques du microomètre.

10 façons de savoir si votre conjoint est un microomètre

Pensez-vous que vous avez un mari ou une femme de microgestion contrôlant?

Si vous le faites, alors vous pourriez être curieux de savoir les caractéristiques d'un microomètre et les différentes situations dans lesquelles vous pouvez vous rapporter.

Voici dix façons de savoir si vous êtes en effet microgéré par votre partenaire.

1. Présence épuisante

Être marié à l'amour de votre vie devrait être libérateur. Lorsque vous êtes stressé par le travail, les amis ou toute autre chose, votre conjoint devient la personne qui vous fait vous sentir détendu et à la maison.

Cependant, si vous sentez que vous êtes fatigué de votre conjoint de microgestion, alors vous êtes probablement avec quelqu'un qui contrôle chacun de vos mouvements.

Tout comme un patron, vous sentez que vous devez être à votre meilleur pour atteindre les normes de votre conjoint des choses les plus simples, comme le maintien d'une maison propre, la cuisine de bonne nourriture, le nettoyage de la voiture ou même le déplacement de la pelouse.

Ceux-ci ne devraient pas avoir l'impression que ce sont des tâches du travail, mais s'ils le font et que vous vous sentez épuisé, alors vous êtes microgéré par votre conjoint.

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2. Rappels constants de vos «tâches»

«Avez-vous fini de réparer le placard aujourd'hui? Et la voiture? Quand allez-vous le nettoyer? Nous partirons vers 3 p.m., donc la voiture doit être propre et prête vers 2 p.m."

Pour certains, c'est juste une question ou une mise à jour simple, mais que se passe-t-elle si c'est constant? Et si l'on vous rappelle quotidiennement ce que vous devriez faire lorsque vous le faites ou comment vous devez le faire?

Imaginez avoir un réveil vous rappelant constamment tout, des tâches ménagères les plus simples à la façon dont vous devriez porter votre manteau et bien d'autres.

3. Vous donne des conférences tout le temps

L'un des traits de micro-manageurs les plus évidents à surveiller est si le conjoint vous aime un employé.

Votre conjoint est votre partenaire, et pas votre patron. Donc, si vous sentez que vous êtes en train de faire des conférences par votre patron et que vous devez vous souvenir de tous les conseils, pointeurs et instructions, alors cette personne est définitivement un microgeseur.

En raison de leurs normes élevées, ils veulent que vous ayez les mêmes normes qu'eux ou obtenez comment ils pensent. Malheureusement, nous avons tous nos propres voies sur la façon dont nous faisons les choses.

4. S'inquiète des moindres détails

Un conjoint de microgestion s'inquiète des moindres détails. La plupart de ces personnes ont le TOC, donc cela explique pourquoi ils pourraient être trop concentrés sur les plus petits détails.

Si c'est à votre tour de préparer le dîner, ils pourraient vouloir essayer de superviser la façon dont vous le faites et pourraient être stressés si vous mettez l'ail avant les oignons ou vice versa.

Ils veulent que les choses soient faites en fonction de leurs normes, mais attendez-vous à ce que vous les permettez en supervisant chaque étape. C'est vraiment stressant d'être dans cette position.

5. Pas un bon auditeur

Il y aura des moments où vous voudrez expliquer comment vous faites les choses à votre conjoint, et ils semblent d'accord.

Cependant, le moment venu que vous le ferez en fonction de votre goût, votre conjoint vous attardera toujours et vous microgération et vous indiquera toujours comment vous devriez le faire.

Ils peuvent écouter et comprendre, mais ils ne peuvent s'empêcher de se concentrer sur la façon dont ils le souhaitent au lieu de faire confiance et de laisser aller parce que vous pouvez également le faire en utilisant votre propre style et vos moyens.

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6. Vous dit ce que vous devez faire

Un conjoint de microgestion vous dira essentiellement quoi faire, comment le faire et quand le faire. Parfois, ils énumèrent tout comme guide pour ne pas les mélanger ou faire des erreurs.

Si jamais vous avez le sentiment que vous êtes avec votre patron à chaque fois que vous et votre conjoint êtes ensemble, alors peut-être que cette personne donne les mêmes vibrations.

7. Donne des conseils non sollicités

Les gens qui microgéraient leurs conjoints donnaient souvent des conseils non sollicités. Par exemple, si vous cuisinez et qu'ils remarquent quelque chose sur lequel ils ne sont pas d'accord, ils vous informeraient et vous donneraient des conférences à ce sujet aussi.

Bien qu'il soit normal d'échanger des idées avec d'autres personnes, cela devient malsain quand tout semble être une tâche qui doit être faite pour plaire au boss.'

Nous avons tous nos propres styles dans la cuisine, le nettoyage, l'organisation et même l'élevage d'enfants. Les conjoints de microgestion ne seraient pas tout et trouveraient toujours quelque chose qu'ils voulaient améliorer.

8. Nags

Un conjoint de microgestion peut continuer indéfiniment sur les règles de la maison; Cela devient une forme de harcèlement.

«Où vont certains articles? Avez-vous oublié de mettre vos sous-vêtements dans le troisième tiroir?"

Ces types de traits peuvent commencer subtilement, comme lorsque vous vivez ensemble pour la première fois, mais les heures supplémentaires, cela devient constant de harcèlement et de vérification. Tout ce que vous faites est vérifié, et même la moindre erreur pourrait provoquer des rappels, des conseils non sollicités et de l'anxiété pour le microgeseur.

9. Tout est prévu

Un conjoint de microgestion planifie tout. Cette personne s'assure qu'elle gére ces tâches parce que c'est la seule façon de se sentir à l'aise.

Ils ne peuvent pas déléguer ou confier des tâches à leur conjoint parce qu'ils craignent que cela ne soit pas bien fait. La plupart des conjoints de microgestion présentent des comportements TOC.

Connaissez-vous quelqu'un avec TOC? Voici quelques conseils de la thérapeute CBT Katie D'Ath sur la façon dont vous pouvez aider quelqu'un souffrant de TOC.

dix. Votre partenaire «vérifie» le résultat de vos tâches

Comme votre patron, votre conjoint vous vérifierait constamment, vos tâches et le résultat. Il y aura des moments où vous le ferez à votre manière que votre conjoint puisse vous demander de répéter ou de vous gronder.

Par conséquent, vivre avec un conjoint de microgestion est épuisant.

10 façons efficaces de gérer un conjoint de microgestion contrôlant

Vous êtes-vous lié aux signes ci-dessus et que vous souhaitez savoir comment gérer un microomètre?

Les désaccords et les traits qui nous ennuient sont communs. Cependant, lorsque vous avez affaire à des microgeuses dans votre mariage, c'est différent.

Lorsque votre conjoint vous contrôle et ce que vous faites, cela devient malsain, et au fil du temps, non seulement votre santé mentale souffrira, mais aussi votre bonheur et votre mariage.

Voici quelques conseils utiles sur la façon dont vous pouvez gérer un microomètre!

1. Énumérez toutes les choses que les microgements de votre conjoint

Avant de parler à votre conjoint de microgestion, assurez-vous de répertorier toutes les choses que cette personne micromagrôlez.

De cette façon, vous seriez en mesure de montrer à votre conjoint la preuve des choses qui sont contrôlées. En fait, vous pouvez identifier et parler de chacun pendant que vous discutez du problème.

2. Être honnête

Ne pas sucre ce que vous voulez dire et soyez honnête. Si vous voulez que la microgestion s'arrête, alors vous devez vous défendre et le dire.

Expliquez comment cela vous affecte, vous et votre famille,.

Parfois, la seule façon de résoudre un problème, comme la microgestion, est d'être parfaitement honnête. Il est préférable de le faire savoir à votre conjoint dès que possible pour que cette personne puisse changer.

Lecture connexe: Comment être honnête dans une relation: 10 manières pratiques

3. Voir la situation du point de vue de l'autre

En déterminant et en résolvant un problème de mariage, vous devez tous les deux voir chaque situation du point de vue de votre conjoint. Votre conjoint doit également faire la même chose.

Cela aide à comprendre tous les deux d'où vous venez. Cela pourrait en fait être d'une grande aide lorsque vous cherchez des moyens de résoudre vos problèmes.

4. Connaissez les déclencheurs et débarrassez-vous d'eux

Les conjoints de microgestion ont des déclencheurs spécifiques. Maintenant, une fois que vous savez ce qui déclenche les habitudes de microgestion de votre conjoint, vous pouvez l'empêcher de se produire.

Vous savez, mieux que quiconque, si certaines choses déclenchent ses comportements de microgestion. Vous pouvez garder des notes, le faire savoir et éviter les déclencheurs.

Il vaut aussi mieux en parler après. Vous voulez travailler dessus ensemble pour que vous ne serez pas senti que vous marchez sur des coquilles d'oeufs.

5. Parler de ça

La méthode la plus efficace pour gérer un conjoint de microgestion est d'en parler. Nous voulons dire des conversations profondes où vous avez tous les deux le temps, et cela signifie également écouter les uns les autres.

Si vous faites cela, vous pouvez tous les deux parler de ce qui ne va pas et des façons de résoudre vos problèmes. Même si vous visitez un thérapeute relationnel, ils vous encourageront à faire la même chose.

6. Demandez l'aide de la famille et des amis

Bien sûr, il est préférable de parler aux gens en qui vous pouvez avoir confiance. Ce serait votre famille et vos amis qui vous écouteraient et vous encourageraient à travailler avec votre conjoint pour résoudre ce problème avant que cela ne transforme votre mariage en une mauvaise santé.

7. Apprécier les efforts de chacun

Saviez-vous que l'appréciation fonctionne si vous voulez empêcher votre conjoint de vous microgérer?

Appréciez les efforts de votre conjoint, même les plus petits. De cette façon, vous ferez l'impression de votre conjoint que vous apprécierez leur contribution, leurs idées, et vous êtes ravi de travailler ensemble.

En retour, votre conjoint vous fera ressentir la même chose en vous écoutant et en évaluant vos opinions.

8. Travailler ensemble

Pour aborder le comportement de microgestion de votre conjoint, vous devez travailler ensemble. Montrez à votre conjoint que vous pourriez le faire par vous-même sans qu'ils vous rappellent.

Parlez et échangez des idées, et si vous pensez que votre conjoint est déjà en train de contrôler, parlez-en afin qu'ils sachent quand s'arrêter et quand vous appréciez leur opinion et vice versa.

Comme beaucoup d'autres problèmes dans le mariage, vous devez tous les deux travailler sur celui-ci pour atteindre un objectif commun.

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9. Montrez à votre conjoint que vous pourriez les choses par vous-même

Une autre façon pour votre conjoint d'arrêter la microgestion est de montrer à votre partenaire que vous pouvez le faire sans sa supervision.

Cela peut prendre du temps, mais si vous faites cela, votre conjoint se rendra compte que oui, vous êtes indépendant et pouvez faire les choses par vous-même.

dix. Obtenir une aide professionnelle

Si tout le reste échoue, vous et votre conjoint pouvez toujours vous rendre chez un thérapeute agréé et demander de l'aide. Tant que votre partenaire est prêt à coopérer, vous pouvez travailler sur cette question.

FAQ

Q: Pourquoi mon mari me microgérait-il?

Les comportements de microgestion de votre conjoint pourraient provenir de l'insécurité, du TOC ou de l'enfance. Ne pense pas que ce soit ta faute ou que tu es inadéquat.

Quand ils voient des déclencheurs, les comportements de microgestion peuvent se manifester.

Comme nous l'avons parlé plus tôt, voir la situation de l'autre du point de vue de l'autre et connaître la raison derrière la microgestion peut vous aider à résoudre le problème.

Conclusion

Le mariage ou une relation consiste à travailler ensemble, à s'aimer et à se comprendre mutuellement. Personne ne veut avoir un conjoint de microgestion, mais et si tu fais?

La microgestion dans une relation est malsaine, épuisante et affectera votre bonheur. Cependant, ce n'est pas une cause perdue, surtout si vous pouvez voir les panneaux très tôt.

La bonne chose à ce sujet est que vous pouvez toujours travailler ensemble pour résoudre le problème et arrêter le processus de microgestion. Si votre partenaire travaille sur votre relation, vous pouvez le faire fonctionner.