10 conseils pour reconstruire la confiance après avoir triché et menti dans un mariage

Dans cet article

• Pourquoi certaines personnes trichent dans le mariage?
• Que faire après que votre partenaire vous trompe dans le mariage - 4 choses à faire
• 10 conseils pour reconstruire la confiance après avoir triché et menti dans un mariage
• FAQ
• Conclusion

Pour certaines personnes, la tricherie dans le mariage peut être une rupture car elles pourraient ne pas être en mesure de se remettre de la blessure ou de la douleur qui vient avec l'infidélité.

Cependant, il peut encore être possible de travailler à restaurer la confiance après une affaire. Pourtant, c'est un processus de construction de personnage et difficile à laquelle les deux partenaires doivent être intentionnels.

Dans cet article, vous apprendrez à reconstruire la confiance dans le mariage après avoir triché ou menti. Si vous avez été trompé, il existe des moyens pratiques sur la façon de faire à nouveau confiance à quelqu'un après avoir triché.

Pourquoi certaines personnes trichent dans le mariage?

Les conjoints trichent dans le mariage pour différentes raisons, mais certains sont les plus courants que d'autres. L'une des raisons pour lesquelles les gens peuvent tromper leur conjoint est la négligence. Lorsque leur partenaire ne leur accorde pas plus d'attention, ils pourraient commencer à se sentir peu appréciés.

Certaines personnes peuvent également tromper leurs partenaires lorsqu'ils ne sont pas sexuellement satisfaits d'eux. Par conséquent, ils peuvent vouloir tester les eaux pour explorer plus sur leur identité et leur préférence sexuelles.

Les gens peuvent également tricher en mariage lorsqu'ils se trouvent dans certaines situations où ils ne peuvent pas vraiment contrôler leurs émotions. Par exemple, une personne à une partie sous l'influence de l'alcool ou de la drogue peut prendre des décisions qui ne sont pas typiques de leur comportement habituel.

Pour en savoir plus sur les raisons pour lesquelles les gens trichent, le livre d'Amelia Farris intitulé Infidelity est une révélation des yeux. Ce livre explique pourquoi les gens trichent et comment surmonter. Vous apprendrez également à pardonner un tricheur et à aider votre partenaire à guérir après l'infidélité.

Que faire après que votre partenaire vous trompe dans le mariage - 4 choses à faire

Lorsque vous êtes trompé en mariage, vous pourriez commencer à douter que vous soyez jamais assez bon pour eux. Si votre partenaire vous trompe, voici certaines choses que vous pouvez faire pour gérer la situation.

1. Ne vous blâmez pas

L'une des erreurs que les gens commettent lorsque leur partenaire les trompe est de se blâmer pour leurs inactions. Cependant, il est important de dire que lorsque les gens trichent, ils auraient pu planifier tout l'événement avant que cela ne se produise.

Il est rare de voir quelqu'un qui triche à tort parce que cela implique que vous agissez consciemment. Cependant, certaines personnes peuvent avoir du mal à traiter la situation, et c'est pourquoi ils pourraient assumer la responsabilité de ce que leur partenaire de triche.

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2. Prioriser les soins personnels

Si votre partenaire vous trompe et que vous essayez tous les deux de dépasser cette phase, n'oubliez pas que vous êtes la personne la plus importante de la situation. Par conséquent, accordez plus d'attention à vous-même, en particulier à votre santé mentale et émotionnelle.

Vous pouvez consacrer plus de temps à vos activités préférées pour vous éloigner de ce qui s'est passé. Essayez de vous éloigner des choses qui peuvent probablement vous rappeler la situation afin de ne pas continuer à vous blesser. Lorsque vous vous mettez en premier, il pourrait être plus facile de reconstruire le mariage avec votre partenaire s'il a véritablement changé.

3. Entourez-vous de personnes qui ont un état d'esprit sain

Lorsque votre partenaire triche en mariage, vous pourrez probablement être bouleversé, le cœur brisé et déçu pendant un certain temps. Si les soins ne sont pas pris, vous pourriez prendre des décisions impulsivement qui peuvent ne pas se passer bien. Vous devez vous entourer des meilleures personnes de votre vie, en particulier celles qui ont un grand état d'esprit.

Ces gens vous rappellent qui vous êtes, et ils continueront de vous encourager à être la meilleure version de vous-même. Cela aiderait si vous aviez des gens avec qui vous pouviez vous frotter l'esprit avant de passer la prochaine étape de votre mariage.

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4. Ne vous concentrez pas sur la vengeance

Si votre partenaire vous trompe, il y a des chances que vous puissiez vous sentir trahis. Vous voudrez peut-être riposter en les trompant. Même si vous vous sentez satisfait, ce ne serait que temporaire car cela peut ne pas vous aider à guérir de la blessure causée par votre partenaire.

De plus, vos inactions alimentées par la vengeance pourraient avoir des répercussions qui resteront avec vous. Donc, au lieu de vous venger, pensez à votre prochaine étape et consultez des gens proches sur la meilleure façon de continuer.

10 conseils pour reconstruire la confiance après avoir triché et menti dans un mariage

Tricher et mentir dans un mariage peut menacer de détruire l'amour et la confiance entre les partenaires. Par conséquent, si les conséquences de la tricherie ou du mensonge menacent de détruire la dynamique du mariage, faisant un effort délibéré pour reconstruire la confiance peut sauver l'Union.

Voici quelques-uns des conseils qui peuvent vous aider à restaurer la confiance dans un mariage

1. Communiquez avec votre partenaire

Indépendamment de qui a menti ou triché dans le mariage, l'un des moyens importants de reconstruire la confiance est de communiquer. Vous devez discuter des raisons pour lesquelles cela s'est produit et également définir des mesures sur la façon d'empêcher que cela ne se reproduise.

Par exemple, vous devez réaliser que si la tricherie était une affaire de longue date, vous devrez peut-être prendre des mesures supplémentaires que si cela arrivait une fois. Donc, vous devez communiquer avec votre partenaire si le mariage vaut la peine d'être sauvé et si vous pouvez toujours apprendre à se faire confiance.

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2. Être responsable de vos actions

Lorsque vous faites des erreurs dans un mariage, il est important d'accepter la responsabilité et d'être prêt à faire amende honorable. Malheureusement, parfois, lorsque les gens trichent dans les mariages, ils peuvent vouloir blâmer leur partenaire pour leurs inactions.

Cependant, au-delà de blâmer votre partenaire ou tout facteur, vous devez faire la paix avec vous-même que vous vous trompez. Si vous ne prenez pas de responsabilité, vous pouvez vous retrouver à avoir des changements et grandir pour devenir une meilleure personne. De plus, être responsable de vos actions pourrait vous donner une perspective plus large sur la façon dont vous pouvez reconstruire la confiance dans votre mariage.

3. Demandez pardon à votre partenaire

Après avoir été responsable de vos erreurs, vous pouvez reconstruire la confiance en s'excusant sincèrement auprès de votre partenaire. Lorsque vous vous excusez, assurez-vous de ne pas parler des sentiments de votre partenaire. Au lieu de cela, vous devrez peut-être reconnaître que vous reconnaissez qu'ils sont blessés. Pendant que vous vous excusez auprès de votre partenaire, soyez prêt à l'assurer que vous ne répétez pas l'erreur.

Vous devrez peut-être continuer à rassurer votre partenaire pendant longtemps que vous resterez toujours fidèle au mariage, quelles que soient les circonstances. Cependant, lorsque les partenaires s'excusent sincèrement les uns envers les autres, il s'agit d'une étape pour rendre le mariage plus sain et plus sûr.

4. Couper les liens avec la personne avec laquelle vous avez triché

Cadrer les liens avec la personne avec laquelle vous aviez une liaison est l'une des façons de restaurer la confiance après la triche. Après avoir assuré à votre partenaire que vous ne commetterez plus les mêmes erreurs, vous devez aller plus loin en terminant l'affaire et en ne parlant plus à la personne.

De même, vous devrez peut-être être intentionnel à propos de vos relations avec les gens afin que vous ne soyez plus pris dans la même situation. Par exemple, si vous essayez de reprendre la confiance et de sauver votre mariage, vous devrez peut-être être proactif lorsque vous vous liez avec les gens.

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5. Soyez transparent avec votre partenaire

Lorsque la tricherie se produit dans un mariage, le partenaire qui n'a pas triché pourrait vouloir plus de clarté. Par conséquent, ils pourraient poser plusieurs questions pour les aider à traiter la douleur. La tricherie se produit lorsque les choses sont cachées à l'autre partie, alors soyez prêt à fournir des réponses à des questions apparemment difficiles que votre partenaire pourrait poser.

Ne leur cachez pas des réponses car ils pourraient le découvrir de quelqu'un d'autre à l'avenir. Sur la façon de reconstruire la confiance après la tricherie, vous devez être transparent car cela montre que vous êtes honnête avec votre partenaire, ne vous souciant pas de leur réponse à vos actions.

Regardez cette vidéo pour apprendre à être transparente avec votre partenaire:

6. Définissez des limites avec votre partenaire

Parfois, la tricherie ou le mensonge peut être une caractéristique commune dans un mariage où il n'y a pas de règles ou de limites. Par conséquent, la fixation de limites serait importante pour restaurer la confiance après la tricherie. Si votre partenaire était celui qui vous a trompé, il pourrait vouloir établir certaines règles concernant les amitiés, la communication et l'ouverture, et vous devez être prêt à travailler avec eux.

Vous et votre partenaire devriez également vous préparer à vous rendre compte. Cela vous aidera à vous en tenir aux règles de votre syndicat, ce qui aidera à restaurer la confiance dans le mariage.

7. Ne parlez pas du passé

Lorsque vous et votre partenaire avez pu parler des choses concernant la crise qui a secoué votre mariage, il est important de ne pas continuer à revisiter la question. Si les partenaires continuent de se référer au passé, cela peut entraîner des conflits qui pourraient renforcer le ressentiment dans le mariage.

Le conjoint qui a été victime de tricherie dans le mariage peut avoir besoin d'essayer d'éviter de parler des inactions de leur partenaire, surtout si elle avait promis qu'ils feraient mieux. Vous et votre partenaire pouvez décider de ne pas soulever la question de la tricherie et du mensonge dans le futur en le gardant complètement dans le passé.

8. Passer plus de temps ensemble

Une autre façon de reconstruire la confiance après la tricherie est que vous et votre partenaire passent du temps ensemble. Lorsque la confiance est rompue dans le mariage, les partenaires peuvent cesser de faire certaines choses ensemble en raison du changement de dynamique. Pour sauver la situation, vous et votre partenaire devrez peut-être revenir à certaines des activités que vous aviez utilisées ensemble.

Vous pouvez envisager de partir en vacances avec votre conjoint pour passer du temps seul du travail afin que vous puissiez discuter et mieux lier. Ensuite, lorsque vous continuez à faire ces choses ensemble, vous pouvez restaurer votre relation avec le statu quo.

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9. Soyez patient avec votre partenaire s'il ne vous pardonne pas

Tout le monde n'est pas habile à pardonner leurs conjoints quand ils commettent de graves erreurs comme la triche dans un mariage. Si vous souhaitez reconstruire la confiance dans votre syndicat, veillez à ne pas vous précipiter ou obliger votre partenaire à vous pardonner. Vous devez leur donner suffisamment de temps pour vous mettre à l'aise avec vous. Assurez-vous de continuer à les rassurer que vous ne romprerez plus leur confiance.

dix. Voir un conseiller professionnel pour obtenir de l'aide

Tout le monde ne peut pas traiter la douleur de l'infidélité dans un mariage. Par conséquent, il peut être avantageux de voir un conseiller professionnel lorsque vous découvrez que vous ou votre partenaire avez du mal à passer de ce qui s'est passé.

Lorsque vous obtenez une aide professionnelle, cela peut devenir plus facile pour vous et votre conjoint de traiter ce qui s'est passé. De plus, le conseiller vous donnera, ainsi qu'à votre partenaire, des hacks pour rendre votre syndicat sain.

Pour en savoir plus sur la façon de reconstruire la confiance après la relation, cette étude de recherche d'Iona Abrahamson et d'autres auteurs est éclairante. L'étude s'intitule ce qui aide les couples à reconstruire leur relation après l'infidélité.

FAQ

Est-il possible de renforcer la confiance après la tricherie?

Pour reconstruire la confiance après la tricherie est possible, mais ce n'est pas un processus facile. La personne qui a été trompée a besoin de suffisamment de temps pour guérir de l'incident pour réapprendre à faire confiance à son partenaire. Les deux partenaires devront peut-être travailler délibérément pour restaurer le mariage sur la bonne voie, et ils fixeront certaines limites pour empêcher la tricherie de se reproduire.

Un mariage peut-il rebondir de l'infidélité?

Un mariage peut être restauré même lorsque l'infidélité se produit. Cependant, cela peut être un processus difficile et lent. Les conjoints devront reconstruire la confiance dans le mariage en mettant en œuvre différentes mesures pour faciliter cela.

L'une des façons de restaurer un mariage de l'infidélité est que les deux partenaires optent pour des conseils conjugaux ou une thérapie. Cela leur fournira des moyens sains pour que le mariage fonctionne à nouveau.

La reconstruction de la confiance peut être difficile, mais vous pouvez récupérer votre syndicat sur la bonne voie avec les bons conseils. Dans ce livre d'Asniar Khumas et d'autres auteurs intitulé Rebuilding Trust, vous en apprendrez plus sur le changement psychologique dans les couples impliqués dans une affaire et comment naviguer dans la situation.

Conclusion

Lorsque vous et votre partenaire souhaitez reconstruire la confiance après la tricherie, cela peut être un processus long et exigeant car cela implique de restaurer la dynamique du mariage perdu. Cependant, vous et votre conjoint devez être prêt à assumer la responsabilité, à devenir honnête et transparent les uns avec les autres, à apprendre à s'excuser et à assister à la thérapie de mariage.

Si vous avez besoin de conseils plus pratiques sur le renforcement de la confiance après l'infidélité, vous pouvez suivre un cours ou voir un conseiller professionnel.