10 idées fausses sur les relations

Le plan que nous utilisons pour naviguer sur nos relations est composé de ce que nous avons appris de nos parents, des médias, de ce que les gens choisissent de nous montrer sur les sites de réseautage social et nos expériences passées. Ces sources construisent notre théorie de ce à quoi ressemble une «bonne» relation, elle guide nos actions et établit un ensemble d'attentes de notre partenaire et de notre relation. Parfois, nous pensons que beaucoup de ces choses sont normales, ce qui rend difficile la sortie d'un modèle de relation malsain.

J'ai trouvé une liste de dix croyances communes qui auront votre relation en nœuds; Mais ne t'inquiète pas, je laisse tomber quelques gemmes pour démêler ce nœud!

1. Le combat est un présage

Je dis à mes couples dans ma pratique privée tout le temps, les combats sont corrects, mais c'est comme ça que tu te bats. Croyez-le ou non, il y a une façon saine de se battre en gardant la conversation honnête et ne pas s'attaquer verbalement. N'oubliez pas que vous ne pouvez pas reprendre des mots ou comment vous avez fait ressentir quelqu'un. Cela créera une question de confiance dans le futur et les deux partenaires installeront des murs alors qu'ils se défendent les uns contre les autres. Gardez à l'esprit que vous êtes dans la même équipe. Opérer du point de vue de la «We-ness» et non de «moi». Guru de la relation, Dr. Les recherches de John Gottman ont montré qu'une simple pause de 20 minutes pendant un conflit peut vous aider à vous calmer. Refocalez votre énergie en faisant quelque chose de relaxant comme faire une promenade.

2. Si vous devez travailler dur, votre relation est nul

Il est impossible de faire un travail acharné des relations. Si vous ne travaillez pas à une communication efficace, ce n'est qu'une question de temps que la relation se détériorera. Toutes les relations heureuses exigent du travail.

3. Il est important de parler à des amis ou à votre famille de votre relation

Lorsque vous vous plaignez d'une partie extérieure de votre relation, cela crée un tout nouvel ensemble de problèmes. Pensez à l'impact de ce que vous leur dites - surtout si ce que vous dites n'est pas difficile d'obtenir une validation ou de vous sentir bien dans votre peau. Vos amis ou votre famille ne soutiendront pas votre relation. Pire encore, cela pourrait même conduire à la tricherie.

4. Choisissez toujours vos batailles

Vous devriez vous sentir émotionnellement en sécurité en exprimant ce que vous ressentez de quelque chose et ne pas avoir à choisir et à choisir quand dire quoi. S'il y a quelque chose qui s'est produit qui vous a fait sentir [remplir le blanc], alors exprimez cela. Si votre partenaire estime que ses sentiments n'ont pas d'importance, il sera moins probablement motivé à s'ouvrir ou à entendre votre côté de l'histoire. La magie se produit lorsque les deux partenaires se sentent compris les uns par les autres qu'ils peuvent commencer à travailler ensemble pour trouver un terrain d'entente. Gardez à l'esprit: dans chaque désaccord, il y a toujours deux points de vue et ils sont tous les deux valides. Ignorez les faits et concentrez-vous plutôt sur la compréhension de la façon dont votre partenaire.

5. Se marier ou avoir un bébé

Qui fera disparaître les problèmes de votre relation. Celui-ci me fait rire et grincer des dents chaque fois que je l'entends. Tout comme la construction d'une maison, votre fondation doit être solide avant de pouvoir commencer à réfléchir à la couleur à peindre les murs. Les éléments fondamentaux d'une relation sont constitués de choses comme la confiance, le respect et la mesure dans laquelle vous pensez que votre partenaire est capable de répondre à vos besoins. Si ces éléments sont tremblants, croyez-moi, aucun mariage ou enfant ne peut réparer cela. Souvent, des périodes de transition (i.e. Une naissance d'un enfant ou d'un nouvel emploi) rend votre relation plus vulnérable.

6. Vous devez changer pour votre partenaire si vous les aimez

Comprenez que lorsque nous entrons dans une relation, c'est une politique «acheter tel quel». Tu obtiens ce que tu vois. Ne décidez pas de changer quelqu'un. Vous devriez seulement vouloir que votre partenaire change pour le bien, comme en les encourageant, à atteindre ses objectifs dans la vie ou à adopter un style de vie plus sain. Votre relation devrait être une source de motivation pour devenir un meilleur individu. C'est injuste et irréaliste de forcer votre partenaire à changer.

7. Si vous perdez l'étincelle, la relation est terminée

Bien que le sexe et la romance soient importants dans une relation, il reflue et coule. La vie arrive, nous pourrions être fatigués cette nuit-là, stressés du travail ou ne pas nous sentir trop chauds, ce qui peut très certainement réduire votre libido. Les deux partenaires ne seront pas toujours sur un terrain de jeu nivelé quand il s'agit de cela. Ne pense pas que quelque chose ne va pas avec toi parce que ton partenaire n'était pas d'humeur. Pendant ces temps, n'essayez pas de persuader votre partenaire d'être intime et ne les faites pas honte, mais comprenez ce qui se passe et essayez de soulager le problème et d'être patient les uns avec les autres. Cela étant dit, comprenez que cela se produit, mais ne laissez pas votre relation souffrir de nos facteurs de stress de la vie quotidiens.

8. Ils ne sont peut-être pas eux s'ils ne comprennent pas

Si votre partenaire ne sait pas exactement ce que vous voulez ou ce que vous ressentez, il n'est pas le bon. Personne n'est un lecteur d'esprit. Parler! Il est de votre responsabilité d'exprimer vos besoins envers votre partenaire afin qu'ils aient la possibilité de les réaliser. L'erreur que la plupart des gens font est d'exprimer ce qu'ils veulent ressentir.: «Je veux que tu me fasses vouloir."Cette déclaration peut ouvrir une boîte de vers. Au lieu de cela, soyez aussi précis que possible en disant: «J'ai besoin de soirées de rendez-vous romantiques chaque week-end, votre attention individuelle pendant nos soirées de rendez-vous et me surprendre avec des fleurs à quelques reprises l'année». Cela donne la direction de votre partenaire et ne laisse aucune place pour mal comprendre vos besoins.

9. "Si ça doit arriver, ça arrivera"

Ou «si une personne reste à travers le b.s. Cela signifie qu'ils vous aiment ». Soyons honnêtes, l'amour ne suffit pas pour maintenir une relation saine et épanouie. Les relations prennent du travail (ai-je dit cela assez?) et investissement. Si les deux partenaires ne sont pas prêts ou disposés à ce qui nous attend, alors ce pourrait être le bon moment pour réévaluer votre rôle dans la relation. Dans la plupart des relations, surtout après l'arrivée d'un bébé, les partenaires se concentrent sur la perte de se courrtir mutuellement et ils cessent de prendre du temps pour un grand sexe, l'intimité, le plaisir et l'aventure une priorité. Si vous n'êtes pas prudent, les relations ont tendance à devenir des listes de miel et des conversations sans fin et sont limitées aux responsabilités des ménages ou. J'encourage mes couples à prendre du temps pour eux-mêmes et à ne pas perdre.

dix. Si vous avez besoin d'une thérapie de couple, il est trop tard pour sauver votre relation

Il y a un taux de divorce de 40 à 50% aux États-Unis. Le couple moyen attend 6 ans avant de rechercher une thérapie pour leurs problèmes conjugaux. Pour aggraver les choses, la moitié de tous les mariages qui se terminent, faites-le au cours des 7 premières années. Beaucoup de gens ont l'attitude «Si ce n'est pas cassé, ne le répare pas. Et si c'est cassé, ne parlez pas à un psy parce que je ne suis pas fou.«La thérapie des couples est très efficace et une intervention précoce est la meilleure (et vous ne voulez pas faire partie de 50% des personnes qui divorcent cette année).

Chaque relation est unique et a ses propres difficultés, défis et succès. Dans ma pratique de thérapie, j'aide les clients à comprendre qu'il est contre-productif de comparer leur relation à ce qu'ils pensent que les autres relations sont, je.e. Parce que tu ne sais pas vraiment ce qui se passe à huis clos. Ce qui fonctionne pour une relation peut ne pas fonctionner pour un autre. Concentrez-vous sur votre partenariat et identifiez les défis et les forces, puis mettez au travail en créant une fondation solide.