Pourquoi vous vous sentez seul dans une relation et quoi faire à ce sujet

La solitude est difficile car elle vous fait vous sentir si isolé. Mais, honnêtement, y a-t-il quelque chose de pire que de se sentir seul dans une relation?

Se sentir seul aggrave chaque autre. Cela rend la tristesse plus triste et le bonheur pas aussi heureux. Mais se sentir seul dans une relation est un fardeau supplémentaire.

Quand tu te sens seul, tu es fermé. Vous n'avez pas la connexion que vous aviez ou en avez envie. La compagnie est un désir humain. Et quand vous êtes dans une relation, cette proximité fait partie du territoire.

Donc, quand vous vous sentez seul dans une relation, ce seul se sent encore pire que la solitude lorsque vous êtes célibataire. En fait, vous pouvez vous sentir plus seul dans une relation que lorsque vous êtes célibataire. C'est parce que vous avez envie de cette connexion encore plus en sachant que cette personne est là mais pas à votre portée.

Vous sentez-vous seul dans une relation?

Être seul et se sentir seul n'est pas le même. Être seul ne vient pas toujours avec la solitude. Vous pouvez être seul et vous sentir épanoui par l'amour-propre, la conscience et le confort.

La solitude peut être ressentie si vous êtes physiquement et émotionnellement seul ou entouré de personnes et de connexions. Alors, qui ressentez-vous? Êtes-vous vraiment seul? Ce n'est pas que vous n'êtes pas en compagnie d'autres, mais cette entreprise ne vous fournit pas une connexion adéquate.

Si vous avez l'impression de porter votre stress uniquement sur vos épaules, si vous sentez que vous prenez le poids du monde sans aide, vous pouvez très bien vous sentir seul. Et si vous êtes dans une relation, il manque quelque chose.

Mais cette chose peut venir de toutes les directions. La solitude n'est pas simplement le produit d'une ornière, votre partenaire est occupé ou vous isolez-vous. Se sentir seul dans une relation peut être causé par beaucoup de choses, et jusqu'à ce que ces choses soient confrontées, la lutte contre la solitude sera impossible.

Pourquoi vous sentez-vous seul dans une relation?

Cette partie est difficile. C'est comme une thérapie. Il peut prendre beaucoup de temps pour se réconcilier avec ce qui a conduit à votre état émotionnel actuel. Nous avons tendance à enterrer ces choses profondément à l'intérieur, et même si nous découvrons le début, cela peut prendre un certain temps pour creuser profondément et faire le travail pour se sentir mieux.

Mais, avec cela, essayer de comprendre pourquoi vous vous sentez seul dans une relation est une excellente première étape pour réparer les choses. Avant de blâmer les longues journées de travail de votre partenaire ou votre récent manque d'intimité, jetez un look plus profond.

# 1 vous laissez-vous être vulnérable? Êtes-vous ouvert à la connexion ou êtes vos peurs de vous faire du mal à vous fermer? Que vous ayez été blessé dans le passé ou par votre partenaire, la peur peut vous empêcher de vous pencher dans la relation. Cela peut vous laisser seul parce que vous n'êtes pas prêt à prendre ce risque.

# 2 Votre partenaire s'arrête-t-il lorsqu'il est bouleversé? Si la réponse de votre partenaire au stress est de reculer mais que le vôtre est d'en parler, il peut sembler très isolant.

# 3 Gardez-vous secret ou évitez certaines conversations? Éviter quelque chose de petit comme courir dans un ex ou dépenser trop sur quelque chose peut créer un réseau de mensonges beaucoup plus grand et vous faire vous sentir séparé de votre partenaire.

# 4 Communiquez-vous vos sentiments avec votre partenaire? Le bien et le mauvais?

# 5 essayez-vous de réparer votre partenaire? Essayez-vous de les contrôler? Si c'est le cas, ce manque de contrôle peut vous laisser invalide parce que votre connexion n'est pas authentique.

# 6 Évitez-vous les arguments et les désaccords? Essayer de garder les choses pêche et gentilles n'est pas ce qui vous fait vous sentir connecté. Si vous avalez vos sentiments et vos opinions, cela ne fait que distances votre relation encore plus loin.

# 7 vous connectez-vous lorsque les opportunités se présentent? Si quelque chose arrive là où vous pouvez vraiment être là les uns les autres, faites-vous? Que vous ayez quelque chose à célébrer ou à pleurer, prenez-vous ce temps ensemble?

# 8 Êtes-vous tous les deux intentionnels avec vos interactions? Vous devriez être en mesure de vous sentir à l'aise autour de votre partenaire, mais de faire l'effort pour se soucier de ce que l'autre se sent, cela donne l'intention à votre comportement. Sans ça, vous devenez essentiellement des colocataires.

# 9 Vous vous amusez-vous plus souvent que vous vous ouvrez? Garder les choses amusantes et excitantes est idéal pour une relation, mais si vous vous concentrez davantage sur les voyages et les nouvelles activités que vous ne le faites sur votre connexion, ce plaisir n'empêchera pas la solitude.

# 10 Tu te sens heureux? Pourriez-vous avoir des difficultés à la dépression, à l'anxiété ou à une autre maladie mentale? Ces choses nécessitent l'intervention d'un professionnel mais peuvent vous aider à vous remettre sur la bonne voie.

# 11 vous connectez-vous physiquement mais en aucun cas? Ou vice versa? Se uniquement se concentrer sur un aspect de votre relation peut vous laisser vous sentir seul ou rejeté par les autres.

# 12 Vous et votre partenaire jugez-vous les sentiments et les réactions de chacun? Juger votre partenaire parce qu'il ne réagit pas aux choses de la même manière que vous, peut les fermer au partage et vice versa. Lorsque vous arrêtez de partager vos sentiments, vous perdez la connexion.

# 13 comptez-vous sur votre partenaire pour la validation? Si votre partenaire est là pour combler un vide de solitude, ce sentiment ne disparaîtra jamais. Si vous êtes ensemble pour que vous n'êtes pas seul, vous vous sentez seul dans une relation s'attarder.

# 14 êtes vous ou votre partenaire malade, dépassé ou surmené? Ces choses peuvent exercer une grande pression sur une relation et reprendre la connexion que vous partagez. Ils sont souvent temporaires et peuvent être travaillés à travers.

Tout cela peut être ce qui vous fait vous sentir seul dans une relation. Si l'un de ces frappes à la maison pour vous, essayez de vous concentrer sur cela. Ce qui a conduit à ce comportement? En avez-vous parlé? Pouvez-vous en parler avec votre partenaire?

Que faire si vous vous sentez seul dans une relation

Si vous vous sentez seul dans une relation pour l'une des raisons mentionnées précédemment, vous n'êtes pas seul. Une bonne partie des personnes dans des relations à long terme se sentent seule de temps en temps. C'est une sensation parfaitement normale, tant qu'elle est travaillée à travers.

Sans intervention, se sentir seul dans une relation peut prendre le relais. Si vous voulez savoir quoi faire pour vous sentir seul dans une relation, vous pouvez prendre ces mesures avec votre partenaire pour vous reconnecter.

# 1 être vulnérable. Prêt à laisser tomber votre garde et à partager vos vrais sentiments est la première étape pour lutter contre le sentiment de solitude dans une relation. Si vous ne pouvez pas avoir une discussion ouverte et honnête, il sera très difficile de se sentir ensemble.

# 2 Arrêtez de juger. Parler avec votre partenaire devrait être un espace sûr. Vous devriez tous les deux vous écouter et partager à tour de rôle. Voir les choses du point de vue de l'autre au lieu de les fermer.

# 3 Ressentez tous vos sentiments. Si vous ne pouvez pas faire face à vos sentiments, comment allez-vous les faire face ensemble? Avoir peur d'être blessé. Se sentir seul et se sentir faible. Toutes ces choses doivent être ressenties pour être travaillé.

# 4 Apprenez les uns des autres. Vous devriez toujours être ouvert à l'apprentissage les uns des autres. N'entendez pas simplement ce que l'autre a à dire, mais écoutez. Comprendre ce qu'ils veulent dire.

Compromis # 5. Rencontrer à mi-chemin montre que vous êtes ensemble. Lorsque vous cessez de compromettre dans une relation, cela devient égoïste. Lorsque vous êtes prêt à vous rencontrer au milieu, il est clair que vous voulez tous les deux cette connexion.

# 6 Faites du temps. Prendre le temps de parler, de rire et de vous amuser. Si la communication devient difficile pour vous, prenez des pas pour bébé pour rétablir votre connexion. Aller au rendez vous. Essayez de nouvelles choses qui vous sortent de votre zone de confort. Travailler ensemble sur un projet.

# 7 Parlez de la raison pour laquelle vous avez peur de vous blesser. Dites à votre partenaire ce que vous ressentez. Ne les blâmez pas ou ne les accusez pas. Faites-leur savoir que vous ne les accusez pas, partageant simplement ce que vous ressentez et que vous voulez y travailler ensemble.

# 8 Ne comparez pas votre relation. Ne comparez pas cette relation à une relation passée, aux couples que vous voyez en ligne, ou quoi que ce soit d'autre. Ce que cela fait, c'est entraîner un coin dans votre connexion sans raison. Vous pourriez avoir une relation merveilleuse mais voir un couple en ligne faire plus et alors pensez que le vôtre n'est pas suffisant quand il est.

# 9 Identifier un modèle. Se sent seul dans une relation un modèle pour vous? Avez-vous tendance à vous éloigner de votre partenaire à un certain point? Lorsque l'excitation et la nouveauté s'usent, avez-vous du mal à garder l'étincelle en vie? Si oui, vous pouvez avoir du travail à faire par vous-même ou avec un thérapeute sur vos modèles émotionnels.

# 10 Break de la solitude lorsque vous êtes seul. Lorsque vous êtes seul à la maison ou dans la voiture, essayez de remplir ce temps. Au lieu de vous concentrer sur votre état, profitez de ce temps. Le remède contre la solitude n'est pas une entreprise constante. Passer tout votre temps libre avec votre partenaire ne réparera pas les choses.

# 12 Voir un conseiller d'un couple. Si vous essayez de travailler ensemble pour vaincre de vous sentir seul dans une relation mais que vous ne pouvez pas percer les murs ou ouvrir la façon dont vous le souhaitez, visitez un conseiller de couple.

Ce tiers impartial peut vous offrir des techniques et votre partenaire pour admettre la vérité et essayer de passer cette fois.

Se sentir seul dans une relation est isolant, mais il n'a pas à durer. Commencez par de petites étapes et suivez ces étapes pour changer votre état d'esprit et votre vie.