Pourquoi ça fait mal d'être loin de votre partenaire - 12 raisons possibles

Dans cet article

• Qu'est-ce que l'anxiété de séparation?
• Pourquoi ça fait mal d'être loin de votre partenaire - 12 raisons possibles
• Comment gérez-vous être loin de votre partenaire?
• Conclusion

Être dans une relation peut être une belle chose et une malédiction; Vous grandissez pour devenir si attaché à eux que vous commencez à les manquer de façon incontrôlable quand ils ne sont pas avec vous. Lorsque vous manquez désespérément quelqu'un, vous aurez peut-être du mal à vous concentrer sur vous-même et votre travail, et vous finissez par penser à eux tout le temps.

Manquer quelqu'un est nécessairement une mauvaise chose. Lorsque vous manquez votre partenaire, vous réalisez à quel point vous vous souciez d'eux et comment ils sont une si grande partie de votre vie. Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles ça fait mal d'être loin de votre partenaire, le plus important étant que c'est parce que vous vous souciez profondément d'eux.

Nous énumérons 12 autres raisons pour lesquelles vous pourriez ressentir de l'anxiété lorsque vous êtes loin de votre partenaire ou pourquoi vous pourriez vous sentir seul lorsque votre petit ami parte. Il y a en fait de nombreuses raisons scientifiques pour lesquelles vous ressentez peut-être ce que vous ressentez, alors lisez la suite pour comprendre pourquoi ça fait mal d'être loin de votre partenaire.

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Qu'est-ce que l'anxiété de séparation?

Si vous vous êtes déjà demandé: «Pourquoi ne puis-je pas dormir quand mon partenaire est absent» ou «pourquoi suis-je anxieux quand mon partenaire part», ne vous inquiétez pas. Tu n'es pas seul. C'est parfaitement normal de manquer quelqu'un que tu aimes.

Cependant, Si votre anxiété à propos de votre partenaire est absente de votre vie quotidienne, alors c'est une source de préoccupation. Si vous vous trouvez de façon obsessionnelle à y penser tout le temps tout en négligeant votre propre travail, votre santé et vos obligations, vous pourriez avoir une anxiété de séparation.

Les psychologues classent l'anxiété de séparation comme un trouble anxieux car il perturbe votre fonctionnement quotidien. Même si c'est une source de préoccupation, ce n'est certainement pas une cause de panique et une situation relativement facile à surmonter. Être traité par un psychiatre est le meilleur moyen de surmonter cette anxiété.

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Pourquoi ça fait mal d'être loin de votre partenaire - 12 raisons possibles

L'anxiété de séparation est un cas extrême. Cependant, il peut parfois manquer que quelqu'un peut avoir l'impression que vous blessez physiquement. Voici 12 raisons pour lesquelles ça fait mal d'être loin de votre partenaire:

1. Ce sont vos hormones

C'est vrai, tu l'as entendu. Parfois, vous êtes votre pire ennemi. Des études ont montré que lorsque vous êtes avec votre partenaire, votre corps produit plus d'ocytocine et de vasopressine, deux hormones qui stimulent le centre de récompense dans votre cerveau.

Lorsque vous êtes loin de votre partenaire, ces hormones sont produites en quantités moindres, donc votre corps a l'impression de passer par un retrait, très similaire à un retrait de médicament. À cause de cela, vous pourriez vous sentir plus léthargique et modéré, vous faisant ressentir les symptômes physiques de manquer quelqu'un que vous aimez.

2. L'anxiété peut vous faire sentir plus stressé

Si vous êtes une personne généralement anxieuse, alors au cours de votre relation, vous avez peut-être grandi pour considérer votre partenaire comme une présence réconfortante. Mais quand ils ne sont plus à vos côtés, votre anxiété pourrait évaser plus fréquemment que d'habitude, et vous finissez par penser plus à votre partenaire.

Cela pourrait être la raison pour laquelle cela fait mal d'être loin de votre partenaire parce que vous n'avez plus cette présence réconfortante pour soulager votre anxiété. Dans des situations comme celles-ci, essayez de vous engager dans plus d'activités d'autosoins que d'habitude.

Essayez de trouver d'autres objets, animaux ou personnes pour être réconfortés et lentement, vous deviendrez moins dépendant de votre partenaire pour le bien-être mental.

3. La douleur sociale peut se manifester physiquement

Vous avez peut-être entendu le terme «chagrin», mais saviez-vous que l'amour peut littéralement faire mal au cœur et à votre corps? Lorsque vous ressentez une sorte de douleur sociale, y compris la douleur de ne pas être proche de votre partenaire, votre cerveau pense que cela ressent une douleur physique.

Des études ont montré que lorsque vous êtes contrarié par votre relation et que vous ressentez des douleurs émotionnelles, les mêmes centres de douleur physique dans votre cerveau qui s'allument.

Parce que la douleur physique et émotionnelle déclenche les mêmes régions de votre cerveau, vous pourriez ressentir la sensation de chagrin. Donc, si vous vous êtes déjà demandé pourquoi ça faisait mal d'être loin de votre partenaire, maintenant vous savez que vous pouvez blâmer votre cerveau pour cela.

4. Votre style d'attachement d'enfance compte

Aussi surprenant que cela puisse paraître, votre style d'attachement à votre principal dispensateur de soins lorsque vous étiez un enfant peut influencer votre style d'attachement à votre partenaire en tant qu'adulte.

Alors, dites que votre petit ami s'est éloigné et qu'il vous manque, mais vous vous sentez aussi en colère contre lui et refusez de lui parler, cela pourrait être la façon dont vous avez répondu à vos parents chaque fois qu'ils vous quittent pendant une courte période.

L'exemple ci-dessus n'est qu'un type de style d'attachement, appelé anxieux. Il existe deux autres styles d'attachement: l'attachement sécurisé et l'attachement anxieux. Ce concept explique pourquoi différentes personnes éprouvent différentes émotions et angoisses lorsqu'elles sont loin de leur partenaire.

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5. Vous vous sentez un peu perdu lorsque votre partenaire n'est pas là

L'une des raisons pour lesquelles ça fait mal d'être loin de votre partenaire est parce qu'ils prennent parfois votre sens de soi avec eux. Avec votre partenaire qui n'est pas là pour vous donner des conseils ou faire des choses avec vous, vous pouvez vous sentir un peu incertain à propos de tout, ce qui peut vous faire vous sentir anxieux et triste.

La meilleure façon de contourner cela est de faire des pas de bébé. Essayez de faire de petites choses par vous-même et de travailler lentement à surmonter votre peur de faire les choses par vous-même. Rappelez-vous que vous êtes pleinement capable de faire les choses par vous-même. Il vous manquera toujours, mais pour toutes les bonnes raisons.

6. Les repousser ne fait que vous faire plus de mal

Être loin de quelqu'un que vous aimez peut être angoissant. C'est naturel de se sentir triste quand tu n'es pas avec ton petit ami. Mais parfois, ces sentiments peuvent conduire à l'anxiété, à l'insécurité et à la culpabilité d'être en colère contre votre partenaire.

Ces émotions négatives peuvent vous faire repousser votre partenaire, consciemment ou inconsciemment. Les repousser, cependant, ne fait que les manquer davantage, et vous finissez par vous blesser dans le processus, ce qui vous fera les repousser encore plus.

Il peut être difficile de rompre avec ce cycle. Cette vidéo fournit d'excellentes informations sur la façon d'arrêter de céder à cette anxiété qui vous fait distribuer de votre partenaire-

7. Vous apportez votre traumatisme précédent dans l'équation

L'une des principales raisons pour lesquelles les gens ressentent de l'anxiété lorsqu'ils sont loin de leur partenaire est qu'ils ont tendance à s'obséder pour savoir si leur partenaire les trompe ou non. Cela pourrait être parce que vos relations à longue distance passées se sont mal terminées ou que votre ex vous a trompé.

Il peut être difficile de ne pas projeter ces insécurités sur votre partenaire actuel, mais essayez de vous rappeler que ces situations sont complètement différentes. Votre partenaire actuel et votre ex sont des personnes complètement différentes, alors ne laissez pas vos bagages passés gêner votre présent.

8. Vous ne passez pas de temps de qualité lorsque vous êtes ensemble

La dépression de séparation est une chose, mais elle est encore plus prononcée lorsque même pendant le temps que vous passez ensemble, vous vous sentez déconnecté de votre partenaire. Cela peut être parce que lorsque vous êtes ensemble, vous ne vous connectez pas de manière significative.

Une bonne façon d'améliorer la qualité du temps que vous passez ensemble est de s'engager de manière significative. Essayez d'éviter de regarder la télévision ou d'être sur vos propres téléphones; Jouez plutôt aux jeux de société, se détendez-vous et mettez-vous à jour sur votre vie. Cela peut atténuer beaucoup votre stress émotionnel.

9. Votre changement de vie soudain pourrait vous rendre plus stressé

Si vous manquez soudainement votre partenaire plus que jamais, alors repensez à quels changements dans votre vie se sont produits soudainement. En raison de ces changements, vous pourriez essayer instinctivement d'obtenir plus de soutien de votre partenaire que d'habitude.

Mais parce qu'il n'est pas avec vous, vous pourriez avoir des épisodes insécurité soudains où vous vous demandez pourquoi ça fait mal d'être loin de votre partenaire, surtout quand vous ne vous sentiez pas depuis longtemps depuis longtemps.

dix. Codépendance

Il n'y a aucun moyen de contourner. Vous pourriez être entièrement trop dépendant de votre partenaire pour votre bien-être mental, physique et émotionnel. Ce n'est bien sûr pas rare mais peut encore conduire à des explosions comme «Je déteste être loin de vous!"Ou" tu ne te soucie pas de moi!".

Ces remarques accusatoires ne sont rien d'autre qu'une expression de votre codépendance. Cela peut être blessant pour vous et votre partenaire. Ainsi, au lieu de céder à la disparition de cette façon, essayez de réfléchir rationnellement à vos sentiments.

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11. Votre communication est devenue peu fiable

L'une des principales raisons pour lesquelles cela fait mal d'être loin de votre partenaire est parce que vous ne communiquez plus de la même manière que vous.

Il peut être difficile de faire fonctionner votre relation lorsque vous êtes à longue distance, mais essayez d'expérimenter différentes façons de rester en contact et de découvrir ce qui fonctionne le mieux pour vous et votre partenaire.

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12. Votre cerveau n'est plus stimulé

Lorsque vous êtes avec votre partenaire, votre cerveau a tendance à être plus stimulé et actif en raison de l'interaction sociale et des sentiments de bonheur et de contentement. Cependant, l'absence de votre partenaire peut avoir l'effet inverse, et c'est pourquoi vous vous sentez triste lorsque vous n'êtes pas avec votre petit ami.

Prendre le temps de sortir et d'interagir avec les gens et de s'engager dans des activités sociales peut être un excellent moyen de vous dynamiser et de se sentir plus alerte et productive.

Comment gérez-vous être loin de votre partenaire?

Être loin de votre partenaire peut être une expérience difficile. Bien qu'il existe de nombreuses stratégies de soins personnels et d'auto-assistance que vous pourriez utiliser, comme la journalisation, partir en vacances seuls ou immerger dans un passe-temps, une meilleure façon de surmonter l'anxiété de séparation est d'aller en thérapie.

Les psychologues ou les thérapeutes peuvent vous aider à comprendre la cause profonde de ce qui vous dérange. Sur cette base, ils pourront vous guider dans un plan de développement personnel afin que vous puissiez vous sentir moins anxieux ou déprimé lorsque votre partenaire n'est pas là tout en faisant la promotion de comportements relationnels sains.

Conclusion

Lorsque deux personnes se manquent beaucoup, cela peut avoir des effets physiques et émotionnels sur le bien-être d'une personne. Prendre le temps de vous connecter avec votre partenaire de manière significative, de vous engager avec d'autres amis et de la famille, et se concentrer sur vous-même par le biais de stratégies d'autosoins peut réduire votre stress émotionnel et votre anxiété d'être éloigné de votre partenaire.