Pourquoi `` j'ai besoin de fermeture '' pèse sur notre esprit après une rupture

La petite amie de ma meilleure amie a brusquement rompu avec lui après deux ans de convivialité. Il la voit aux rassemblements sociaux tous les deux jours. «Je ne peux pas surmonter cette rupture», avoue-t-il. "Peut-être parce que tu n'avais pas de fermeture de relations", je devais. "Tu as raison," soupira-t-il et continua, "j'ai besoin de fermeture. Comment puis-je guérir quand je la vois tout le temps? Plus encore quand nous n'avons même pas dit au revoir?"

«Comment obtenir la fermeture après une rupture» peut peser sur nos esprits, surtout si la rupture était apparemment à l'abri du bleu. Une rupture soudaine peut envoyer à quelqu'un qui a chuté dans une fosse de problèmes qui peuvent sembler impossibles à faire face. Et la seule issue semble être la dose magique de fermeture que vous aspirez.

La fermeture est-elle nécessaire? Pouvons-nous passer sans ça? Si c'est nécessaire, comment se faire la fermeture? Parlons-en, afin que vous puissiez enfin connaître les raisons pour lesquelles vous continuez à vous dire: "J'ai besoin de fermeture".

La fermeture est-elle vraiment nécessaire?

Table des matières

• La fermeture est-elle vraiment nécessaire?
  • 1. Besoin de distance
  • 2. Se réconcilier avec la réalité
  • 3. Vous avez besoin de fermeture pour avancer
• Comment demander la fermeture?
  • 1. Soyez clair et concis
  • 2. Utiliser un renforcement positif
  • 3.  Chercher leur point de vue
  • 4. Laissez-le s'accumuler organiquement
  • 5. Comment obtenir une fermeture après une rupture: faites-le par vous-même
• FAQ

Priya Chaphekar en discute sur la communauté de la bonobologie: à une époque où les gens se séparent sur les sites de réseautage social, quelle est l'importance de la fermeture en face à face? En avons-nous toujours besoin? Les thérapeutes et les psychologues croient que l'absence de fermeture dans une relation peut conduire à des sentiments de douleur et de rejet. Pour cela, la première étape consiste à interpréter le sens de fermeture pour vous-même.

Une fois que vous avez compris ce qui est la fermeture pour vous, le chercher devient plus facile. Vous saurez ce que vous recherchez, et peut-être même pourquoi vous pensez que la fermeture après une rupture est nécessaire pour vous. Ce processus peut signifier des choses différentes pour différentes personnes, comme cela est évident des réponses de nos lecteurs à la question, «La fermeture est-elle vraiment nécessaire?"

1. Besoin de distance

Pour obtenir la fermeture d'une rupture, vous avez besoin d'une distance physique et émotionnelle. C'est pourquoi la règle sans contact est recommandée à la suite d'une rupture. Vous ne pouvez pas guérir et passer à autre chose si vous voyez toujours l'ex, ou si vous êtes toujours impliqué physiquement et émotionnellement avec eux.

Vous devez vous guérir et trouver la fermeture, même si vous n'avez pas d'adieu officiel après la fin d'une relation. Shehnaz dit: «La fermeture n'a pas besoin de provenir d'une réunion en face à face. C'est plus un état d'esprit."

«En fin de compte, il faut lâcher prise avec ou sans les réponses», accepte Priya.

Les ruptures sont nuls, il est indéniable que - surtout si votre relation était avec quelqu'un que vous aimiez beaucoup, ou que vous étiez très longtemps.

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2. Se réconcilier avec la réalité

Nous avons besoin de fermeture parce que le processus de guérison après une rupture peut se prolonger sans lui. Il n'est pas facile de transformer celui qui était autrefois votre monde, le centre de tout, en un inconnu virtuel. La fermeture vous aide à accepter le fait que les choses sont terminées.

«Lorsque la fermeture est égale à une reconnaissance de ce qui était important tout en disant un adieu gracieux, c'est toujours génial», explique Rennica Rego. Vivre dans le déni augmente le besoin de fermeture dans une relation, vous laissant souvent coincé sur la même étape de passer à autre chose sans faire de progrès.

3. Vous avez besoin de fermeture pour avancer

La fermeture vous aide à passer dans la vie après votre rupture, sans vous faire vous promener en rond. Cela vous aide en vous donnant une chance de vous guérir des blessures que votre relation passée aurait pu causer. Y a-t-il quelque chose de pire que de s'asseoir à côté de votre seul sur votre lit en se demandant: «Et si?"

Vous méritez de savoir pourquoi votre relation s'est terminée. Vous méritez votre tranquillité d'esprit, et vous méritez sûrement la fermeture. Essayer de comprendre pourquoi la relation s'est terminée par vous-même, est obligé de vous quitter le cerveau, de poser plus de questions que de réponses. La fermeture dans une relation peut enfin vous aider à mettre votre esprit curieux au lit.

Comment demander la fermeture?

Peu importe comment une personne interprète le sens de la «fermeture», le point à retenir unanime dans toutes ces réponses est qu'il est indispensable de gérer la sinistre réalité du chagrin et de passer. Le processus de recherche de fermeture, cependant, n'est pas toujours facile. Comment demandez-vous à quelqu'un la fermeture? Est-il possible d'exiger et de se promener d'un gars ou d'une fille?

Après tout, on ne sait pas comment votre ex traite la rupture et comment ils réagiraient à votre demande de conversation de fermeture de relation. Oui, cela crée un peu un peu de situation «entre un rocher et un endroit dur», mais cela ne signifie pas que votre quête de fermeture est une cause perdue.

Peu importe à quel point il est douloureux, vous devez essayer de tendre la main à votre ex et d'avoir une conversation de fermeture de relation. Il y a plusieurs moyens de le faire:

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1. Soyez clair et concis

Une fois que vous êtes prêt à leur parler ou à les affronter, contactez votre ex et dites-leur en termes incertains que bien que la relation soit terminée, vous avez besoin de fermeture pour continuer. Si cela est important pour vous, demandez-lui de vous rencontrer en personne.

Alternativement, si aucun de vous n'est prêt pour cela, vous pouvez avoir une conversation par téléphone ou par SMS aussi. Faites-leur savoir le motif derrière vous les contacter le plus tôt possible, sans sembler trop catégoriques à ce sujet. Dites-leur que vous avez juste compris comment obtenir la fermeture après une rupture, afin qu'ils ne finissent pas par vous éviter de penser que vous essayez de raviver une romance morte.

2. Utiliser un renforcement positif

Tendre la main à un ex après un éventail de silence et menant avec: «J'ai besoin de fermeture, alors tenez-moi, parlez-moi», peut sembler tout franc. Au lieu de cela, utilisez une technique de renforcement classique et positive en les remerciant pour tous les beaux souvenirs et expériences que vous avez partagés ensemble. Une fois la glace décongelée, dirigez la conversation vers le quoi, pourquoi et comment votre rupture pour obtenir la fermeture dont vous avez besoin.

Obtenir la fermeture après la rupture doit être approchée avec tact, vous ne voulez pas que votre ex embouteille avant même d'avoir la chance de leur poser les questions importantes.

3.  Chercher leur point de vue

Une fois que vous avez fait une petite conversation et que vous avez rattrapé ce que vous avez tous les deux fait depuis la rupture, demandez-leur leur point de vue sur ce qui n'a pas mal tourné. Laissez-les allumer leur vision de vos erreurs, des lacunes ou des problèmes dans la relation. Et assurez-vous d'écouter patiemment. Dans leurs réponses, vous trouverez la raison pour laquelle cela n'a pas fonctionné entre vous.

Vous pouvez ou non être d'accord avec leurs raisons, mais au moins vous en êtes conscient. C'est à cela que sert la fermeture. De plus, vous apprendrez à savoir s'ils ressentaient également le besoin de fermeture dans votre relation.

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4. Laissez-le s'accumuler organiquement

Si vous voulez obtenir la fermeture d'une rupture difficile mais que vous êtes trop appréhendé à aborder le sujet de la peur que cela puisse vous déclencher de manière imprévisible, laissez les choses s'accumuler de manière organique. Une fois que vous êtes à l'aise de parler à votre ex ou d'être à nouveau dans la même pièce avec eux, contactez-les juste pour avoir une conversation. Et voir où cela mène à.

Le sujet de votre rupture apparaîtra inévitablement, et quand il le fera, vous pouvez glisser avec désinvolture les questions que vous avez dans votre esprit pour obtenir la fermeture. Ne laissez pas sembler la fermeture de la fermeture dans votre esprit, jouez nonchalamment et posez-leur des questions ouvertes comme: «Alors, qu'est-ce que vous pensez avoir mal tourné?"D'une manière calme.

5. Comment obtenir une fermeture après une rupture: faites-le par vous-même

Si les choses ne se terminaient pas bien entre vous et votre ex, ou si elles ne sont pas prêtes à avoir une sorte de contact avec vous après la rupture, vous devrez peut-être faire cavalier seul dans votre recherche de fermeture. Plutôt que de passer des nuits blanches, se demandant: «Pourquoi ont-ils fait ce qu'ils ont fait?"," M'ont-ils déjà aimé?"," Pourquoi ne pourrions-nous pas le faire fonctionner?»,« Où ai-je échoué?», Embarquez sur une voie d'auto-exploration. Vous pouvez envisager de maintenir un journal, de parler à un ami ou même de rechercher des conseils pour vous aider à traverser le processus.

Souvent, nous connaissons déjà les réponses dont nous avons besoin pour obtenir la fermeture d'une rupture, mais nous avons trop peur pour les reconnaître. Aussi difficile que cela puisse être, c'est votre meilleur recours lorsque vous ne pouvez pas demander à quelqu'un de fermeture.

Faites ce qu'il faut, mais répondez à ce besoin lancinant de fermeture. Après tout, ces extrémités lâches peuvent vous retenir et vous laisser chasser les fantômes du passé. La vie est trop courte pour se repentir et s'attarder sur ce que nous avons perdu. Alors trouvez vos réponses, dites au revoir et faites de la place dans votre cœur, votre vie et votre esprit. Passez à des prospects plus inspirants et revigorants dans votre vie et préparez-vous à recommencer à sortir.

FAQ

La première étape pour comprendre comment obtenir la fermeture après une rupture est de comprendre ce que la fermeture signifie vraiment pour vous. Est-ce la distance? Est-ce une conversation finale où vous pouvez obtenir les réponses que vous recherchez? Posez-vous ces questions, puis déterminez comment vous pouvez obtenir ce que vous recherchez. Si ce sont les réponses que vous recherchez, soyez franc avec votre ex et ayez une conversation, en demandant calmement les choses que vous avez besoin, afin de se fermer après une rupture.

Si «j'ai besoin de fermeture» vous pesait sur votre esprit, plus tôt vous l'obtenez, mieux ce sera pour vous. Vous pourrez mieux traiter vos sentiments et continuer plus de manière productive une fois que vous le ferez.

La fermeture après une rupture signifie comprendre et accepter ce qui s'est passé, et aller au fond de la raison pour laquelle cela s'est produit, si c'est quelque chose qui vous aidera à l'accepter et à aller au-delà. La fermeture peut être réalisée différemment par différentes personnes. Pour certains, les réponses de leur ex sont plus importantes que de les bloquer.

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