Pourquoi suis-je si malheureux? Comment permettre au bonheur de jaillir dans votre vie

Passez-vous du temps à vous demander `` pourquoi suis-je si malheureux ''? Si c'est le cas, il est temps de faire un peu d'âme et d'aller au fond du problème. Il est temps de sourire à nouveau!

Vous sentez-vous régulièrement sous pression pour sourire tout le temps? Soyons honnêtes, parfois il est difficile d'élever un sourire. Vraiment, tout ce que vous voulez faire est de vous asseoir et de regarder votre téléphone. Nous avons tous des jours comme celui-ci, mais si vous constatez que la pensée: «Pourquoi suis-je si malheureux», est à l'arrière de votre esprit régulièrement, il est temps de réfléchir pourquoi.

Nous essayons tous d'atteindre les étoiles, d'atteindre nos rêves et d'être la meilleure version que nous pouvons être. Cela équivaut à la pression. Parfois, il vaut bien mieux être simplement.'

Le problème d'être toujours «activé»

Internet est une chose merveilleuse mais elle a aussi ses inconvénients. Nous sommes toujours connectés et allumés. Nous avons à peine le temps de nous asseoir et de profiter du moment. Chaque fois que nos téléphones se sont fascinés, nous les attrapons et regardons le message. Nous vérifions toujours nos e-mails et lisons les nouvelles. Une grande partie de ce que nous lisons aux actualités est également assez négative et réprimande.

Les médias sociaux sont également un endroit terrible pour les comparaisons. Il n'est pas étonnant que toujours être connecté et disponible pour discuter à tout moment de la journée est suffisant pour nous entraîner.

On dirait que ça devrait être une chose merveilleuse, mais la plupart des bonnes choses ont aussi un côté négatif si vous regardez assez fort.

Pourquoi suis-je si malheureux? Les raisons potentielles pour lesquelles

Si vous êtes régulièrement assis là et que vous vous demandez «pourquoi suis-je si malheureux», il est temps de creuser un peu plus profondément et de découvrir la raison. Voyons certaines des causes les plus courantes de malheur de nos jours.

1. Vous avez des attentes irréalistes

L'une des raisons les plus courantes du malheur est d'essayer d'atteindre des cibles qui sont tout simplement inaccessibles. Bien sûr, il est bon de viser haut mais pas aux niveaux du Kilimandjaro! Si vous fixez des objectifs trop élevés, vous allez échouer à chaque fois. Comment êtes-vous censé être heureux dans cette situation? C'est impossible.

Si vous vous demandez «pourquoi suis-je si malheureux», demandez-vous si la raison en est que vous atteignez des objectifs que même la personne la plus intelligente et déterminée de la planète ne pouvait pas atteindre.

Ajustez vos objectifs à des niveaux plus réalistes et renforcez votre confiance. Vous verrez rapidement comment cela affecte directement vos niveaux de bonheur.

2. Vous vous comparez régulièrement aux autres

C'est énorme et quelque chose dont nous sommes tous coupables de temps en temps. Ne vous comparez jamais à quelqu'un d'autre.

Le voyage de chacun dans la vie est différent et se déplace à une vitesse différente. Lorsque vous vous comparez à une autre personne, vous manquerez toujours parce que vous vous concentrez automatiquement sur le négatif.

Par exemple, un de vos amis pourrait être en train de parcourir le monde. Tu es coincé à la maison sans trop d'argent. Est-ce que cela signifie que vous ne pourrez jamais voyager? Bien sûr que non. Est-ce que cela signifie que vous manquerez toujours de liquidités? Bien sûr que non. Twists de la vie. Nous bougeons tous à notre rythme.

Vous ne pouvez également jamais être complètement sûr que l'image que vous voyez de quelqu'un, ou l'histoire qu'ils vous racontent est entièrement vraie. Les gens embellissent la vérité pour se faire bien paraître. Dans ce cas, vous vous comparez à quelque chose qui n'est même pas réel.

3. Vous passez trop de temps sur les réseaux sociaux

La plupart d'entre nous ont une telle relation d'amour / haine avec les médias sociaux. C'est une bonne chose pour rester en contact avec les gens et pour passer cinq minutes quand vous vous ennuyez. Mais ça t'empêche aussi de vivre dans l'instant.

Alors que nous en parlions plus tôt, vous êtes tellement assisté de vous enregistrer ou de partager où vous êtes ou ce que vous avez pour le dîner que vous ne regardez pas réellement l'emplacement ou ne goûtez pas à la nourriture! Ceci est tenu de s'éroder à vos niveaux de bonheur au fil du temps. Ce pourrait être la réponse à `` Pourquoi suis-je si malheureux '' dans votre cas.

Alors, pourquoi ne pas avoir une pause ou une désintoxication totale des médias sociaux pendant un certain temps et voir comment vous vous sentez après?

4. Vous avez une perspective généralement négative

Voyez-vous le verre comme à moitié plein ou à moitié vide? Ce n'est pas facile d'être positif tout le temps, mais c'est une bonne idée d'essayer au moins de développer une perspective plus positive que négative.

Lorsque vous avez un état d'esprit positif, vous êtes naturellement plus heureux et en meilleure santé. Vous remarquez également les opportunités autour de vous beaucoup plus facilement. En conséquence, vous aurez des expériences et rencontrerez de nouvelles personnes qui n'auraient jamais été venues auparavant.

Essayez les affirmations positives, les mantras et la pleine conscience pour augmenter vos niveaux de positivité. Vous pouvez également essayer de recadrer, ce qui signifie que vous devez être conscient de chaque pensée négative que vous avez, puis la recadrer en quelque chose de positif, la répétant jusqu'à ce qu'elle devienne une seconde nature.

5. Tu es méchant pour toi

Il n'y a pas de parfait. Nous exerçons tellement de pression sur nous-mêmes pour atteindre cette norme inaccessible qu'il est facile de provoquer la question de la question «pourquoi suis-je si malheureuse». Commencez à vous parler avec autant de gentillesse et de respect que vous utilisez lorsque vous parlez à vos amis et aux membres de votre famille!

Pourquoi méritent-ils la gentillesse et vous ne le faites pas? Remarquez comment vous vous parlez et les choses que vous vous dites quand quelque chose ne va pas. Cela vous donnera une idée de savoir si l'auto-discours négatif est quelque chose que vous devez aborder.

6. Vous ne prenez pas le temps de vous-même

Êtes-vous quelqu'un qui donne, donne et donne plus, sans vraiment prendre du temps pour vous-même? Vous ne pouvez pas être heureux et en bonne santé si vous courez sur vide! Priorité à la priorité aux soins personnels et à votre propre santé.

Nourrissez votre esprit, votre corps et votre âme. Ensuite, apprenez à dire «non» à des choses pour lesquelles vous n'avez pas le temps, ou simplement les choses que vous ne voulez vraiment pas faire.

Nous supposons que s'asseoir et ne rien faire est une perte de temps, ou que faire quelque chose pour nous-mêmes est égoïste, mais la vérité est que les soins personnels sont une priorité dans la vie. Si vous demandez toujours «pourquoi suis-je si malheureux», c'est probablement parce que vous ne vous donnez tout simplement pas le soin et le temps que vous méritez.

7. Vous vous attardez sur le passé ou vous vous inquiétez constamment de l'avenir

Est-il étonnant que vous soyez mécontent si vous pensez toujours en arrière ou en avant? Et le moment où vous êtes? Vivre!

Réfléchir par le passé est inutile. Il a été et parti et tu ne peux pas le changer. De même, s'inquiéter pour l'avenir n'en vaut pas non plus. Ce qui sera sera.

La pleine conscience est une grande tactique que vous pouvez utiliser ici. Cela vous aide à vivre dans l'instant, à gérer le stress et à être simplement plus reconnaissant envers les petites choses de la vie.

8. Tu regardes trop les nouvelles

Bien sûr, vous devriez vous tenir au courant des événements du monde, mais ne vous y attardez pas s'ils vous font vous sentir déprimé ou bouleversé tout le temps.

Il y a une fine ligne entre l'empathie avec les souffrances du monde et lui permettant de vous consommer. Si vous constatez que les nouvelles vous affectent négativement, limitez le montant que vous lisez.

Beaucoup de gens qui remettent en question `` pourquoi suis-je si malheureux '.

9. Vous n'avez pas d'objectifs

Bien que vous n'ayez pas à faire planifier votre vie, ne pas avoir d'objectifs vers laquelle vous?`` Dans ce cas, votre vie est juste serpente, ne va pas vraiment dans une seule direction et cela vous fait vous sentir insatisfait.

Il est temps de s'asseoir et de penser à ce que tu veux de la vie. Si vous n'êtes pas sûr, délibérer pendant un certain temps et peut-être créer un tableau d'humeur. Vous êtes capable de quoi que ce soit et une fois que vous avez une direction pour emménager, vous trouverez une étincelle que vous n'avez jamais eu auparavant.

dix. Vous dites toujours "oui"

Êtes-vous un plaisir pour les gens? Être honnête. Si vous constatez que vous ne pouvez pas dire «non» et que vous dites toujours «oui», alors vous devez prendre du recul et réaliser que le temps pour vous-même est tout aussi important.

Vous n'avez pas à faire constamment pour ceux qui vous entourent pour être heureux. Si ce sont de bonnes personnes, ils comprendront que vous avez vos limites et qu'ils devraient être respectés.

11. Ou, vous dites toujours «non»

Bien que ce soit génial de dire «non» aux choses que vous ne voulez vraiment pas faire, ce n'est pas une bonne idée de dire «non» à tout. Qui sait quelles opportunités vous pourriez manquer!

Commencez à vous pousser hors de votre zone de confort et à dire «oui» aux soirées sociales avec des amis lorsque vous vous réduisiez normalement à la maison devant Netflix. Cela ne signifie pas d'accord sur tout, mais cela signifie étendre un peu d'étirer vos limites.

12. Vous êtes coincé dans un cycle de «normes» sociales

Il se peut que vous supposiez que vous «devriez» faire quelque chose mais vous ne voulez pas vraiment. Par exemple, vous vous concentrez sur le fait que la société vous dit que vous devriez "vous marier et avoir des enfants, mais au fond, ce n'est pas ce que vous voulez. Ou, vous êtes d'une culture particulière qui a des rôles fermes de genre, mais cela ne vous convient pas.

Les «normes» sociales ou sociétales peuvent être assez dommageables car elles obligent les gens à faire des choses qu'ils ne veulent pas vraiment, afin de s'intégrer.

La vérité est que vous pouvez faire ce que vous voulez faire, tant que vous ne blessez personne d'autre. Vous n'avez rien à faire pour vous adapter à une boîte étiquetée particulière ou à cocher une chose particulière que quelqu'un d'autre vous dit que vous devriez faire ". En pensant de cette façon, vous contribuez probablement à vos sentiments de découragement et de tristesse.

Parfois, nous avons tous besoin d'aide

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles vous pourriez penser «pourquoi suis-je si malheureux» mais c'est différent pour tout le monde. Essayer les conseils ci-dessus vous aidera, mais si vous constatez toujours que vous vous sentez déprimé et que vous ne pouvez pas le secouer, il y a une chance que vous vous battiez avec la dépression. Dans ce cas, faites-vous la priorité numéro un dans votre vie * comme vous devriez l'être de toute façon * et cherchez de l'aide.

Demander de l'aide est la chose la plus courageuse que vous puissiez faire dans n'importe quelle situation dans la vie. Il montre une réelle force et une reconnaissance que votre bonheur est important.

Tente la main pour de l'aide est la première étape de la récupération, donc une fois que vous faites cela, tapotez-vous dans le dos parce que les choses sont sur le point de changer.

Nous avons tous du mal à nous sentir bas de temps en temps mais personne ne mérite de ressentir cela à long terme. Mettez-vous d'abord et tendez la main.

Vous demandez-vous constamment «pourquoi suis-je si malheureux?'Ce pourrait être un cliché, mais la vie est trop courte. Le passé a disparu, l'avenir est encore à l'être, alors vivez dans l'instant et le rendre beau.

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