Quand il est temps de pardonner 5 conseils pour lâcher prise

Les gens peuvent vous blesser. C'est l'un de ces faits de base de la vie. Malheureusement, l'une des personnes qui peuvent vous blesser le plus est votre conjoint ou votre partenaire. Pourquoi? Ils sont avec vous le plus. Ils vous connaissent le meilleur. Et ils savent appuyer sur vos boutons.

Que votre autre significatif le signifie ou non, ils vous blesseront de nombreuses manières et petites manières, probablement plusieurs fois. Cela pourrait être un commentaire désinvolte qui ne vous a pas été blessé; ou cela pourrait être une trahison majeure comme la tricherie. Le fait est que cela se produit probablement plus souvent que nous le voudrions. Et le revers de la revers est également vrai, nous pouvons également causer de la blessure à notre autre significatif.

Si vous êtes dans une relation, la blessure est inévitable. Vous devez apprendre à pardonner. Cela fait partie de l'accord. Et bien que vous ne soyez pas facile à pardile maintenant, avec une certaine pratique, vous pouvez vous améliorer. Oui, pardonner peut à certains égards comme faire du vélo. Il y a une courbe d'apprentissage abrupte, mais une fois que vous l'avez compris et le faire souvent, cela devient plus facile. Bien sûr, vous pouvez toujours vous blesser en cours de route, mais vous pouvez toujours continuer à reprendre le vélo.

Quand est-il temps de pardonner? La réponse est toujours maintenant. Voici 5 conseils pour laisser aller:

1. Prendre un moment

Lorsque nous sommes blessés, plusieurs fois nous sommes trop émotionnels à ce moment-là pour réagir de manière appropriée. Alors, quand votre conjoint ou votre partenaire vous fait mal, reculez et reprenez. Même vous retirer de leur présence si vous avez besoin de. Vous pouvez certainement dire: «Cela m'a vraiment fait du mal», mais évitez de laisser vos émotions prendre le meilleur de vous. Il vaut mieux prendre un moment pour récupérer vos pensées avant de vraiment discuter de la question. Prenez une journée entière si vous avez besoin de. Laissez-le réfléchir dans votre esprit. Dormir dessus. Un nouveau jour peut apporter une nouvelle perspective. Le temps peut fournir le calme dont vous avez besoin.

2. Concentrez-vous sur ce qui est important

Peser là-dessus chaque fois qu'une blessure est arrivée - la justice est-elle plus importante, ou la relation est-elle plus importante? Parfois, quand nous sommes blessés, la justice est tout ce à quoi nous pensons. Nous pensons que nous avons raison, notre conjoint a tort, et nous devons avoir le mal à être bien fait. Pourquoi pensons-nous de cette façon? La blessure a une façon de nous faire tourner vers l'intérieur et de ne voir que notre côté des choses. Nous pensons que la justice nous fera nous sentir mieux. Mais ça nous fait vraiment nous sentir mieux? Pas vraiment. La question est donc de savoir ce qui aide réellement à guérir la blessure? La réponse est de pardonner et d'oublier et de passer au-delà de la situation. Si nous ne pardonnons pas, alors nous ne pouvons pas avancer. Nous sommes coincés. Aucune relation ne peut survivre si vous ne pouvez pas progresser.

3. Mettez-vous à leur place

La dernière chose que vous voulez faire est probablement de penser à ce que votre partenaire traverse. Vous pouvez penser que s'ils vous ont fait du tort, ils n'ont pas d'endroit pour être en colère ou bouleversé. Mais pensez à ça - pourquoi vous ont-ils blessé en premier lieu? Était-ce vraiment un cri d'aide? Se sentaient-ils coincés par toi d'une manière ou d'une autre? Sachez que lorsque quelqu'un vous fait mal, c'est rarement un problème isolé. Il est généralement influencé par d'autres facteurs, y compris votre propre comportement. Essayez de vous demander ce que vous auriez fait dans leur situation. Peut-être que cela vous aidera plus facilement à pardonner.

4. Discuter du problème à portée de main

Lorsque vous êtes tous les deux prêts, vous devez vous asseoir et parler de ce qui s'est passé. Soyez calme et à tour de rôle. Écoutez vraiment ce qu'ils disent au lieu de simplement prendre ce temps pour formuler un cils arrière. Vous pensez peut-être que vous avez toutes les informations, mais vous ne pouvez pas. Regardez cela comme une période d'apprentissage. Entrez avec une attitude d'amour. Aussi, veillez à ne pas apporter d'autres questions dans la discussion. Restez concentré, parlez votre paix et soyez calme et aimant.

5. En fait pardonner et oublier

Tout aussi important que pour entendre les mots «je suis désolé», votre autre significatif a également besoin pour lui les mots «Je vous pardonne» de vous. Être sincère. Lorsque vous pardonnez, cela signifie que vous faites savoir à l'autre personne que vous ne tiendrez pas de rancune ou que vous ne nourrissez pas le problème pour une utilisation ultérieure. Bien que pardonner est une chose, oublier en est un autre. Vous n'aurez certainement pas «oublier» mais vous pouvez le dépasser. Comment? En abandonnant la blessure qui ne définit ni vous ni votre relation. Attendez-vous en avant, pas en arrière. Ce n'est qu'alors que votre relation peut vraiment guérir.