À quoi s'attendre dans la thérapie des couples - comment être préparé

Dans cet article

• Le conseiller pose des questions
• Inconfortable au début
• On vous donne des tâches, des devoirs et des affectations
• Compétences de communication efficaces
• Rediscourir votre lien
• Plusieurs séances
• Tirer le meilleur parti de la thérapie de couples
• Trouvez le bon conseiller
• Pratiquer l'honnêteté
• Être ouvert d'esprit
• Réfléchissez à votre session
• Créer un budget

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Si vous deviez demander à un couple marié s'il bénéficierait d'une relation plus forte et plus satisfaisante, la plupart d'entre eux diraient oui. Mais si vous deviez leur dire que la meilleure façon de renforcer leur mariage était par le conseil, ils peuvent être hésitants. La raison? Beaucoup ne savent tout simplement pas à quoi s'attendre dans la thérapie des couples.

Dans votre vie quotidienne, vous mangez, buvez de l'eau et restez aussi sain que vous pouvez. Mais cela ne signifie pas que vous ne trouvez pas encore un rendez-vous chez le médecin de temps en temps. De même, ne pensez pas à assister à la thérapie comme un échec dans votre relation. Considérez-le comme un examen.

La thérapie en couple n'est pas seulement pour ceux qui ont des problèmes dans leur relation. Il peut également être un excellent moyen pour les partenaires d'apprendre à communiquer, à lier, à résoudre des problèmes et à fixer des objectifs pour l'avenir. Voici quelques excellentes façons de se préparer à des conseils et à quoi s'attendre dans la thérapie des couples.

Le conseiller pose des questions

Pour apprendre à mieux vous connaître à la fois en tant qu'individu et en couple, votre conseiller va poser beaucoup de questions. Cela est particulièrement vrai pour vos premières sessions.

Pendant votre thérapie en couple, vous discuterarez de vos antécédents, de vos croyances, de votre rencontre et des problèmes auxquels vous êtes maintenant confronté dans votre mariage. Bien que cela ressemble beaucoup à une interview, cela ressemblera beaucoup plus à une conversation naturelle.

L'apprentissage de ces informations de base aidera votre conseiller à avoir une meilleure idée de la façon dont vous opérez en couple, de vos déclencheurs émotionnels et de la meilleure façon de bénéficier des séances de thérapie.

Inconfortable au début

Vous pouvez vous sentir mal à l'aise ou mal à l'aise lors de certaines de vos séances. Il peut être difficile de s'ouvrir sur vos secrets et vos sentiments les plus profonds à un étranger.

Certaines de vos séances peuvent être très émotionnelles, tandis que d'autres peuvent passer sans que vous ou votre partenaire se disent un seul mot les uns aux autres. Ce sont des réactions normales à la thérapie des couples et les deux sont acceptables.

On vous donne des tâches, des devoirs et des affectations

Les exercices de liaison sont une étape courante dans le processus de guérison. Ces exercices sont choisis par votre conseiller. De telles tâches et affectations de devoirs comprennent les chutes de confiance, la rédaction de listes d'appréciation, la réalisation d'activités d'intimité telles que le maintien du contact oculaire pendant une période prolongée ou la réalisation de plans amusants pour l'avenir.

Le but de ces affectations est de promouvoir la communication, l'honnêteté, la confiance et les émotions positives entre les partenaires.

Compétences de communication efficaces

Lorsque vous apprenez à quoi s'attendre dans la thérapie des couples, vous constaterez rapidement que des compétences en communication efficaces sont une grande partie du processus.

Les couples seront encouragés à communiquer entre eux, souvent à travers des questions ouvertes. Ceux-ci ouvriront des discussions saines et enseigneront aux couples à parler respectueusement, à écouter et à partager les uns avec les autres.

Une autre grande partie de l'apprentissage de la communication est d'apprendre à discuter et à résoudre les différences. Des techniques efficaces de résolution de problèmes seront discutées dans l'une de vos séances et les devoirs peuvent être administrés pour aider les couples à mettre les techniques en pratique à la maison.

Rediscourir votre lien

À quoi s'attendre dans la thérapie des couples, c'est sortir de vos séances plus heureuses et plus saines dans votre relation. Vous redécouvrez votre partenaire et renforcerez votre lien. Votre conseiller vous aidera tous les deux à fixer des objectifs pour votre avenir.

Plusieurs séances

Lorsque vous discutez de ce à quoi s'attendre dans la thérapie en couple, il est important de reconnaître que vos conseils ne seront pas susceptibles de se terminer après la première session. Bien que la thérapie des couples puisse souvent être une expérience à court terme, parfois des séances supplémentaires au cours des mois ou des années peuvent être nécessaires.

Tirer le meilleur parti de la thérapie de couples

Bien qu'il soit normal de se sentir un peu mal à l'aise la première fois que vous assistez à la thérapie en couple, votre expérience dans l'ensemble devrait être positive. Voici quelques éléments à garder à l'esprit avant de vous diriger vers les conseils maritimes.

Trouvez le bon conseiller

Différents conseillers auront différentes méthodes qui ne fonctionnent pas toujours pour vous et votre partenaire. Diverses approches, devoirs et durée des séances passent du conseiller au conseiller.

Il n'y a pas de honte à changer votre conseiller si vous ne pensez pas que vous êtes un match. Mais veillez à ne pas justifier de rejeter un thérapeute simplement parce qu'il ne prend pas votre parti sur certaines questions, au lieu de ressentir un manque de rapport ou de ne pas se sentir à l'aise dans vos séances.

Pratiquer l'honnêteté

Si vous n'êtes pas disposé à être ouvert et honnête avec votre partenaire sur les problèmes passés et présents, vos séances de thérapie se termineront par une impasse. Vous ne pouvez pas réparer ce que vous ne reconnaissez pas.

Être ouvert d'esprit

Il ne sera pas toujours naturel de partager vos pensées, vos problèmes et vos préoccupations les plus profonds avec quelqu'un que vous venez de rencontrer. Vous pouvez sentir que leurs méthodes ou leurs devoirs sont maladroits ou idiots, mais vous devez garder l'esprit ouvert et vous rappeler que ce sont des professionnels dont le travail est de renforcer votre mariage. Faites confiance au processus.

Réfléchissez à votre session

La réflexion et la méditation sur ce qui a été discuté pendant votre session peut aider les deux partenaires à communiquer plus efficacement et à découvrir comment ils peuvent contribuer au bonheur et à l'amélioration du mariage.

Créer un budget

Pouvez-vous mettre un prix sur l'amour? Cela peut sembler idiot de discuter des finances lorsque vous essayez d'améliorer votre mariage, mais la vérité est que la thérapie des couples peut coûter cher. Allant de 50 $ à plus de 200 $ de l'heure, il est important que les deux partenaires discutent d'un budget raisonnable.

Si vos séances sont terminées et que vous avez dépassé le budget, discutez d'un plan de sauvegarde, comme des techniques de conseil conjugale, vous pouvez essayer à la maison jusqu'à ce que vous puissiez vous permettre de retourner en thérapie.

De nombreux couples hésitent à se lancer dans le conseil parce qu'ils ont une idée négative de la thérapie. Savoir à quoi s'attendre dans la thérapie des couples facilitera les préoccupations que les conjoints ont sur le conseil en matière de mariage. De cette façon, les deux partenaires peuvent bénéficier des conseils et des techniques qu'ils trouvent dans les conseils.