Que faire lorsque vous avez envie d'intimité émotionnelle

Dans cet article

• Faites ceci par petit pas
• Commencez par vous aimer
• Sachez ce que vos propres besoins émotionnels
• Vivre dans un état de confiance
• Vivre dans un état de positivité
• Travaillez continuellement sur vos compétences en communication
• Bannir la négativité

L'une des raisons les plus fréquentes pour les couples recherchez la thérapie de mariage est un sentiment qu'ils s'éloignent. «Nous ne semblons tout simplement plus avoir beaucoup en commun en dehors des enfants», disent-ils. Ce sentiment d'isolement de votre partenaire est un signe que vous devez reconstruire votre lien d'intimité émotionnelle. Les avantages de l'intimité émotionnelle pour un couple sont nombreux: il aide à renforcer et à nourrir votre intimité sexuelle, cela crée une atmosphère de sécurité et de sécurité entre vous tous les deux, et vous permet de réaliser ce besoin humain pour ressentir un lien profond avec quelqu'un proche de vous. Sans intimité émotionnelle, nos relations, aussi aimantes, peuvent se sentir incomplètes. Cela peut conduire au vide et à l'isolement, qui peut éventuellement construire au ressentiment, et une sensation de déconnexion lancinante.

Si vous avez envie d'intimité émotionnelle, voici quelques façons de la construire-

Pour qu'un mariage se sente vraiment entier et significatif, l'amour ne suffit pas. Vous souhaitez examiner comment vous pouvez créer et approfondir l'intimité émotionnelle en donnant, en recevant, en planifiant, en collaborant, en aimant et en désirant dans le contexte de votre relation.

Faites ceci par petit pas

Commencez par partager des pensées et des idées avec votre partenaire. Vous avez peut-être perdu cela à cause de votre vie bien remplie. Se tailler un temps dédié chaque soir pour vraiment se connecter. C'est ce qu'on appelle l'intimité intellectuelle. Une fois que vous êtes à l'aise avec cela, passez à des sentiments partagés, puis le contact physique partagé. Prenez autant de temps que vous avez besoin de vous déplacer dans ces étapes. Identifiez quels types de partage vous mettent mal à l'aise et parlent ouvertement avec votre partenaire. Assurez-vous également de souligner les types de partage que vous vous sentez plus proche de votre partenaire, car ce seront ceux que vous souhaitez améliorer.

Commencez par vous aimer

Pourquoi voulons-nous commencer par ça? Parce que si vous recherchez constamment votre affirmation de soi en regardant vers votre partenaire, vous en demandez trop et vous préparez à la déception. Reconnaissez que vous êtes une bonne personne, méritant de l'amour de qualité. Tu es assez. Soyez conscient de prendre soin de votre propre santé émotionnelle et mentale. Lorsque deux personnes se sentent bien dans leur peau, ils font un couple de dynamite capable de former un fort lien émotionnel. Ils ne se tournent pas vers l'autre pour répondre à leurs besoins émotionnels. Ils ont tout ce dont ils ont besoin.

Sachez ce que vos propres besoins émotionnels

Lorsque vous connaissez vos propres besoins émotionnels, vous pouvez mieux les communiquer à votre conjoint. Votre liste peut inclure: être vu et entendu, se sentir soutenu et encouragé, être admiré et respecté, le contact sexuel et non sexuel, entendant des expressions de gratitude de votre partenaire, collaborant sur des décisions…

Vivre dans un état de confiance

Pour que l'intimité émotionnelle se développe, vous devez profondément faire confiance à votre partenaire. Débarrassez-vous de tout comportement que vous pourriez avoir pratiqué dans le passé qui vous a empêché de faire confiance à votre conjoint à 100%. La peur de la trahison annulera toute croissance de l'intimité émotionnelle, alors mettez-vous dans un état d'esprit mental où la confiance est donnée et vous n'avez jamais de cause pour douter de votre partenaire.

Vivre dans un état de positivité

Votre défaut devrait être que vous avez toujours à cœur l'intérêt supérieur de votre partenaire. L'intimité émotionnelle ne peut pas exister si vous pensez que votre partenaire vous sabote délibérément ou fait des choses pour vous blesser intentionnellement. Une partie de la vie positive est de supposer la bonté inhérente de votre partenaire et de ses actes.

Travaillez continuellement sur vos compétences en communication

Dans une relation saine, vous voulez avoir la liberté de répondre à vos besoins, de demander ce que votre partenaire veut de vous et d'accepter lorsque vous faites des erreurs sans blâmer votre partenaire. Si vous pouvez maîtriser cela, vous augmenterez la barre pour la confiance, le respect et la communication.

Bannir la négativité

Vous et votre conjoint feras des choses qui vous agaceront. Mais vous contrôlez comment vous réagissez à ces choses. A-t-il oublié de prendre le recyclage au trottoir une fois de plus? Respirez profondément et pensez à la façon dont vous voulez aborder cela. Vos anciennes manières vous ont peut-être fait dire: «Je ne peux pas croire que je dois vous demander à nouveau de retirer les recyclables! Tu es un homme adulte! Pourquoi ne pas vous souvenir de faire ça?«Les couples émotionnellement intimes pourraient utiliser une manière différente de s'attaquer à ceci:« Que pouvons-nous faire pour que vous ne souveniez pas d'amener les recyclables au trottoir chaque mardi? Que pensez-vous d'un post-it sur le calendrier?«La première approche est adversaire; Le second montre un esprit de coopération et n'est pas une attaque personnelle. Soyez toujours attentionné, gentil et compatissant les uns avec les autres.

Signes qui montrent que vous avez atteint un bon niveau d'intimité émotionnelle avec votre partenaire:

• Mon partenaire m'accepte complètement comme je suis
• Je peux partager ouvertement mes pensées et mes sentiments les plus profonds avec mon partenaire
• Mon partenaire se soucie profondément de moi
• Mon partenaire peut être compté sur moi pour m'aider de quelque manière que ce soit
• Mes pensées et mes émotions sont comprises et validées par mon partenaire

Si vous avez envie d'intimité émotionnelle dans votre mariage, vous devez faire attention à ce sentiment. Cela vous dit que vous avez du travail à faire. Et que la création de travail est un lien émotionnel plus fort avec votre conjoint - est important de maintenir une relation saine heureuse. Utilisez certains de ces conseils pour vous aider à démarrer sur une relation plus intime émotionnellement.