Les cinq C - 5 clés de la communication pour les couples

Dans cet article

• Curiosité
• Compassion
• Communication
• Collaboration
• Connexion

Au cours des vingt-cinq ans, je travaille avec des couples, je peux dire avec confiance que la plupart d'entre eux apparaissent avec le même problème. Ils disent tous qu'ils ne peuvent pas communiquer. Ce qu'ils veulent vraiment dire, c'est qu'ils se sentent tous les deux seuls. Ils se sentent déconnectés. Ils ne sont pas une équipe. Habituellement, ils me montrent que en temps réel. Ils sont assis sur mon canapé - généralement aux extrémités opposées - et évitent le contact visuel. Ils me regardent au lieu des autres. Leur solitude et leur désespoir créent un trou béant entre eux, les éloignant les uns des autres au lieu de les rapprocher.

Personne ne se met dans une relation pour être solitaire. Cela peut être un sentiment vraiment désespéré. Nous nous inscrivons en espérant une véritable connexion - ce sentiment d'unité qui dissipe notre solitude à un niveau profond et primitif. Lorsque cette connexion est rompue, nous nous sentons perdus, découragés et confus.

Les couples supposent que tout le monde a une clé pour une serrure qu'ils ne peuvent pas choisir. Voici quelques bonnes nouvelles. Il y a une clé - cinq clés en fait!

Vous pouvez commencer à vous rapprocher de votre partenaire aujourd'hui en utilisant ces cinq clés de la communication efficace des couples.

1. Curiosité

Rappelez-vous ces premiers jours de la relation? Quand tout était frais et excitant et nouveau? La conversation était amusante, animée, intéressante. Vous aspiriez constamment pour plus. C'est parce que tu étais curieux. Vous vouliez vraiment connaître la personne à travers la table de vous. Et tout aussi important, vous vouliez être connu. D'une manière ou d'une autre, au cours d'une relation, cette curiosité s'atrophie. À un moment donné - généralement, assez tôt - nous nous décidons les uns aux autres. Nous nous disons que nous savons tout ce qu'il y a à savoir. Ne tombe pas dans ce piège. Au lieu de cela, prenez pour mission de vous rendre au bas des choses sans jugement. En savoir plus au lieu de se battre plus. Découvrez quelque chose de nouveau sur votre partenaire tous les jours. Tu serais surpris de voir à quel point tu sais vraiment. Commencez vos questions avec cette phrase: aidez-moi à comprendre… . Dites-le avec une véritable curiosité et soyez ouvert à la réponse. Les questions rhétoriques ne comptent pas!

2. Compasser

La curiosité conduit naturellement à la compassion. Je garde une photo de mon père sur mon bureau. Sur la photo, mon père a deux ans, assis sur les genoux de ma grand-mère, agitant à la caméra. Au dos de la photo, ma grand-mère a écrit: «Ronnie agitant au revoir à son papa.«Les parents de mon père ont divorcé quand il avait deux. Sur cette photo, il agit littéralement au revoir à son père - un homme qu'il reverra rarement. Cette photo déchirante me rappelle que mon père a passé ses premières années sans une. Ma volonté d'être curieuse à propos de l'histoire de mon père me fait ressentir de la compassion pour lui. Nous trouvons de la compassion pour les gens lorsque nous avons pris la peine de comprendre leur douleur.

3. Ccommandité

Une fois que nous avons établi un environnement sûr et compatissant, la communication vient naturellement. Saviez-vous que la plupart des couples à succès ne sont pas d'accord sur tout? En fait, sur la plupart des choses, ils acceptent souvent de ne pas être d'accord. Mais ils communiquent efficacement, même en conflit. En utilisant la curiosité pour créer une atmosphère compatissante, ils établissent un environnement où la communication est sûre même lorsqu'elle est inconfortable. Les couples à succès savent comment éviter les «guerres de preuves.«Ils abandonnent leur besoin de contrôle. Ils demandent, ils écoutent, ils apprennent. Ils choisissent de parler de choses encore difficiles et sensibles sans hypothèses et sans jugement.

4. Collaboration

Pensez à une équipe sportive ou à un groupe ou à tout groupe de personnes qui nécessitent une collaboration pour fonctionner efficacement. Dans une bonne équipe, il y a beaucoup de collaboration efficace. La collaboration est rendue possible par les trois premiers C. La curiosité conduit à la compassion, ce qui conduit à la communication. Avec ces éléments essentiels en place, nous pouvons prendre des décisions en équipe parce que nous sommes une équipe. Nous sommes déterminés à notre compréhension mutuelle et nous sommes du même côté, même lorsque nous ne sommes pas d'accord.

5. Cinsection

Vous n'avez pas besoin d'être un expert pour dire quels couples d'un restaurant ont été ensemble le plus longtemps. Regardes autour. Ceux qui ne parlent pas ont abandonné la connexion. Maintenant, regarde à nouveau. Remarquez les couples qui s'intéressent les uns aux autres? Ces couples utilisent les quatre premiers C - curiosité, compassion, communication et collaboration - et ils se sentent connectés! Ils ont créé un environnement sûr pour partager leurs pensées et leurs histoires. Une connexion est un résultat naturel lorsque nous avons pris la peine d'être curieux lorsque nous avons trouvé la compassion dans nos cœurs, lorsque nous avons partagé notre moi le plus profond, et quand nous sommes vraiment devenus une équipe.

La prochaine fois que votre relation se sent solitaire, mettez-vous au défi de commencer à poser différentes questions et à être ouvert aux réponses. Creusez profondément pour la compassion. Communiquez vos pensées et partagez votre histoire. Conserver et se présenter en tant que membre de l'équipe au lieu de travailler contre votre partenaire. Choisissez d'accepter et apprécier suffisamment votre partenariat pour se pencher au lieu de pousser. Avant de le savoir, vous vous sentirez connecté et ce sens affreux de la solitude sera remplacé par la connexion profonde et affirmative que vous vous êtes inscrite en premier lieu.