Ce que la parentalité peut nous apprendre à nous connecter avec les autres

Dans cet article

• Arrêtez, écoutez et souciez - même si vous ne vous souciez pas vraiment
• Jouez, imaginez et ne vous prenez pas si au sérieux
• Trouver la joie dans leur joie
• Être présent

Se sentir «déconnecté» est probablement la plainte la plus courante que j'entends des couples avec des enfants.

Ils décrivent avec envie le lien facile et «naturel» qu'ils avaient entre eux dans le passé et se sent frustrés que leurs meilleurs efforts à Date Nights les laissent toujours éloignés les uns des autres. Semble familier?

Alors que nous (et par «nous», je veux dire que chaque rom-com de Hugh Grant là-bas), aime faire la connexion qui semble être une étincelle de magie sans effort, dans la connexion réelle, c'est quelque chose que vous créez. Et favoriser. Et nourrir.

Il n'apparaît pas comme par magie parce que vous êtes assis en face les uns des autres sur une assiette de sushi trop cher.

Pour Construisez une relation solide avec votre partenaire, Vous devez y arriver.

La bonne nouvelle est que vous connaissez déjà de nombreuses façons d'améliorer la connexion dans votre relation. En fait, vous utilisez probablement vos compétences de construction de super-connexion plusieurs fois par jour avec vos enfants.

Un moyen simple de raviver votre lien avec votre partenaire est d'utiliser les compétences parentales ou Conseils parentaux Vous utilisez tous les jours mais avec votre partenaire.

Vous pourriez être surpris de voir comment ces quatre simples 'Connexion avec votre enfant ' Les compétences peuvent aider à raviver les mariages et à développer des relations plus fortes:

Arrêtez, écoutez et souciez - même si vous ne vous souciez pas vraiment

Votre enfant rentre de l'école en détresse en voulant décrire les moindres détails de la façon dont Debbie a pris son crayon rose et n'avait même pas vraiment besoin du rose parce qu'elle avait déjà un crayon rose clair (le nerf!).

Que fais-tu? Vous arrêtez ce que vous faites, vous écoutez l'histoire, vous posez des questions, vous vous demandez pourquoi Debbie était une telle imbénée, vous sympathisez avec la douleur atroce de votre enfant sur ledit crayon.

Bref, vous leur montrez que vous vous souciez, non pas sur le crayon rose prisé, mais sur eux et leurs expériences. Ça leur dit qu'ils comptent. Le problème est que nous ne reconnaissons pas toujours que nos partenaires ont besoin de la même chose pour se sentir connecté.

Vous ne serez peut-être pas intéressé à écouter les détails des réunions des clients ou un séminaire de vente.

Mais si vous mettez de côté vos sentiments pendant un moment et accordez toute votre attention Lorsque votre partenaire parle de quelque chose qui leur compte, vous l'aimerez à se sentir aimé.

Tout le monde n'est pas intéressé par les mêmes choses, et c'est parfaitement correct. Mais donner à votre partenaire le temps et l'attention pour parler des choses qui leur comptent est une étape vers une conversation plus connectée.

Jouez, imaginez et ne vous prenez pas si au sérieux

Vous pourriez être épuisé en fin.

Les parents jouent avec leurs enfants mais trop souvent ils se réservent le jeu uniquement pour les enfants. Le jeu est la passerelle de l'empathie, de la compassion et des outils de créativité essentiels à la vraie connexion. Il est peut-être temps pour une date de jeu avec votre partenaire.

Réserver du temps pour être ensemble sans ordre du jour autre que de se livrer à tout ce qui fait flotter votre bateau, qu'il s'agisse de partager un sundae de crème glacée ou d'acheter des jouets pour adultes pour la chambre.

Il ne doit pas être une épreuve - même un SMS séduisant pendant la journée (ou mieux encore un e-mail NSFW) peut changer le ton et aider à infuser votre relation avec une énergie et un dynamisme renouvelés.

Trouver la joie dans leur joie

Vous pouvez être étonné de la capacité de vos enfants à vous exciter également à chaque fois qu'ils entendent la même putain de chanson Elmo. Ce qui vous étonne encore plus, c'est votre capacité à vous exciter tout aussi excitée, pour la 127e fois ce jour-là.

Parce que même si vous voudrez peut étrangler ce monstre à fourrure et rouge, vous trouvez de la joie dans la joie de votre enfant.

Qu'est-ce que cela serait de faire de même pour votre partenaire? Pour partager leurs passions et leurs joies? Comment peux-tu Construisez une relation solide avec votre partenaire?

Cela pourrait être quelque chose de plus élaboré comme planifier une date de surprise pour le théâtre si votre partenaire aime les comédies musicales.

Mais cela pourrait aussi être simple que de prendre un moment pour voir l'étincelle dans leurs yeux lorsqu'ils décrivent leurs dernières aventures en D&D et se laissent sentir le même picotement de joie que vous savez qu'ils ressentent.

Être présent

C'est le grand. La capacité tout-puissant à être présent. Les enfants le font de manière transparente et, lorsque vous êtes avec eux, vous parvenez en quelque sorte à dire à la liste des tâches mentales de vous asseoir pendant une minute pendant que vous vous engagez dans un robuste chatte-fest.

Pourtant, lorsque les partenaires sont assis ensemble à la fin de la journée, la liste des tâches revient avec une vengeance.

Essayez de laisser cette liste de tâches prendre place à nouveau (elle survivra une heure de négligence), posez les téléphones, éteignez les écrans et laissez-vous profiter de ce qui peut se passer avec votre partenaire si vous faites de la place pour le droit Maintenant ensemble.

Tout cela peut sembler plus facile à dire qu'à faire, mais rappelez-vous que ce sont Conseils parentaux et les outils que vous avez et pratiquez.

Avec une certaine intentionnalité, une certaine pleine conscience et la permission de vous laisser être dans vos sentiments, la connexion dont vous aspirez avec votre partenaire peut être à portée de main.

Mais si vous avez besoin d'aide pour y accéder, pensez à la thérapie des couples. C'est une option qui peut vous aider à découvrir tout ce qui peut saper votre connexion les uns aux autres.

En attendant, je pars regarder l'épisode avec Elmo chevauchant son tricycle tout en chantant une chanson sur la conduite de son tricycle. Encore.