Qu'est-ce que l'auto-divulgation dans les relations - Avantages, risques et effets

Dans cet article

• Qu'est-ce que l'auto-divulgation dans les relations?
• L'auto-divulgation est un processus réciproque
• Quelle est l'importance de l'auto-divulgation dans une relation?
• Avantages de l'auto-divulgation
• Quels sont les risques impliqués dans l'auto-divulgation?
• Assurer les meilleurs résultats de l'auto-divulgation
• Comment l'auto-divulgation progresse-t-elle normalement dans une relation?
• Comment l'auto-divulgation affecte-t-elle les relations?
• Facteurs qui influencent l'auto-divulgation
• Que se passe-t-il dans une relation si le couple n'est pas disposé à se divulguer?

L'auto-divulgation dans les relations peut faire en sorte que certaines personnes se sentent mal à l'aise de la peur de partager trop d'informations personnelles.

Bien que cela puisse être une préoccupation valable, il y a aussi des avantages de la divulgation, surtout lorsqu'il est fait correctement.

Apprendre ce qu'est l'auto-divulgation et comment il aide les relations est importante. Ainsi, avant de approfondir comment la divulgation de soi affecte les relations et l'importance, permets d'abord ce que signifie exactement la divulgation.

Qu'est-ce que l'auto-divulgation dans les relations?

La première étape dans la compréhension des avantages de l'auto-divulgation est d'apprendre ce que c'est.

L'auto-divulgation est simplement l'acte de donner des informations sur vous-même à quelqu'un d'autre. L'auto-divulgation peut impliquer de transmettre des détails plutôt superficiels, comme votre film préféré, ou il peut être quelque chose de plus privé, comme vos vues religieuses.

Fait intéressant, l'auto-divulgation ne doit pas toujours être verbale ou intentionnelle. Nous nous engageons dans l'auto-divulgation par des méthodes non verbales, telles que notre langage corporel et comment nous nous habillons.

Le plus souvent, lorsque nous parlons d'auto-divulgation, cependant, nous faisons référence à des actes parlés d'auto-divulgation, comme partager nos objectifs, nos rêves, nos attitudes, nos croyances ou nos préférences avec les autres avec les autres.

L'auto-divulgation est un processus réciproque

L'auto-divulgation peut également être considérée comme une apparition mutuelle ou un processus réciproque.

Cela signifie que lorsqu'il y a une divulgation d'auto-divulgation dans les relations, une personne partage des détails personnels sur sa vie et que l'autre personne, à son tour, fait une divulgation d'auto-divulgation.

Grâce à ce processus, les personnes dans les relations peuvent progressivement révéler de plus en plus dans le temps. De cette façon, l'auto-divulgation dans les relations est un processus continu de partage d'informations sur soi.

Un exemple de divulgation d'auto-divulgation est qu'un ami partage avec vous qu'il lutte avec un désaccord avec un membre de la famille, et vous partagez avec eux à peu près à un moment où vous avez eu un conflit familial et comment vous l'avez résolu.

Un exemple d'auto-divulgation dans les relations romantiques pourrait être de parler à votre autre significatif de ce que vous espérez réaliser dans votre carrière ou à quoi ressemblerait votre vie idéalement cinq ans.

Ces conversations peuvent vous aider à révéler des parties de vous-même. Idéalement, votre partenaire devrait également partager ses visions avec vous.

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Quelle est l'importance de l'auto-divulgation dans une relation?

Le processus d'auto-divulgation de concevoir est plutôt crucial pour les relations.

La recherche indique que lorsque les gens dans une relation se révèlent progressivement les uns aux autres tout en partageant leurs sentiments et leurs expériences, ils renforcent la confiance et la compréhension. Ce partage réciproque entre partenaires conduit également à l'intimité émotionnelle.

Les prestations d'auto-divulgation sont si fortes que la recherche a révélé qu'elle est liée à une meilleure satisfaction relationnelle, où les partenaires ressentent un sentiment plus fort de l'amour et de l'engagement. Même lorsqu'une relation n'est pas de nature romantique, un certain degré d'auto-divulgation est important pour établir la confiance.

Les gens peuvent craindre que partager trop d'informations personnelles soit nuisible dans une relation, mais la réalité est que les couples ne peuvent pas grandir dans l'intimité et la confiance sans la divulgation de soi.

Les relations platoniques ont également du mal à se développer si les gens ne sont pas disposés à partager les uns avec les autres. Cela fait de l'auto-divulgation peut-être l'une des composantes les plus importantes des relations durables et saines.

Avantages de l'auto-divulgation

L'auto-divulgation apporte de nombreux avantages aux relations amoureuses, telles que:

• Se sentir émotionnellement connecté à votre partenaire
  
• Être plus heureux dans la relation
• Se sentir aimé de votre partenaire
• Développer une confiance plus forte pour votre partenaire
• Partenaires ressentant le sentiment d'être nécessaire les uns par les autres
• Signaler une qualité de relation plus élevée
• Engagement plus fort envers la relation
• Mieux se comprendre
• Développer des niveaux d'empathie plus élevés

Tous les avantages ci-dessus de l'auto-divulgation peuvent certainement constituer un partenariat romantique plus réussi, mais l'auto-divulgation n'est pas seulement bénéfique dans les relations personnelles.

Les experts rapportent que l'auto-divulgation a des avantages même dans les relations professionnelles sur le lieu de travail. Certains avantages de l'auto-divulgation au travail peuvent inclure:

• Être plus sympathique avec vos collègues
• Vous aider à coopérer plus efficacement avec les gens au travail
• Développer des connexions et des relations plus solides avec les collègues et les clients
• Rendre le travail plus agréable
• Vous aider à être plus productif lorsque vous travaillez dans les équipes

Les avantages de l'auto-divulgation peuvent être vus dans divers types de relations, des partenariats romantiques aux relations de travail. Les mêmes avantages de l'auto-divulgation dans les relations amoureuses, comme la confiance et la proximité, s'appliquent également aux amitiés.

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Quels sont les risques impliqués dans l'auto-divulgation?

Bien qu'il y ait des avantages de l'auto-divulgation, il peut y avoir des risques, surtout lorsqu'ils surpassent les relations dans un cadre professionnel.

• Risques impliqués au travail

Par exemple, les experts avertissent que si vous partagez trop d'informations personnelles au travail, vous pouvez rendre vos collègues ou clients mal à l'aise, ce qui entraîne une gêne.

Lorsqu'il est fait à l'extrême, l'auto-divulgation au travail peut également nuire à votre réputation et amener les gens à sentir qu'ils ne peuvent pas partager des choses avec vous. Ils peuvent craindre que vous partagiez trop de détails personnels.

Pour éviter les risques d'auto-divulgation au travail, c'est une bonne idée de fixer des limites et d'utiliser votre jugement sur ce qui est approprié à partager. Par exemple, vous pouvez vous connecter avec les collègues pour votre enthousiasme pour la santé et la forme physique.

Pourtant, il pourrait ne pas être approprié de partager des détails intimes de votre vie amoureuse ou des détails de vos opinions religieuses ou politiques.

Il est également utile de pratiquer la prudence avec l'auto-divulgation au travail. Surveillez vos collègues et voyez combien de divulgation d'auto-divulgation s'engage avec vous et les autres.

Cela peut être un modèle de ce qui est approprié à partager. Assurez-vous également que vous partagez pour établir la confiance et la connexion, et ne pas mettre les projecteurs au travail ou pour obtenir de la sympathie de vos collègues.

• Risques impliqués dans les relations personnelles

Les risques d'auto-divulgation peuvent ne pas être aussi graves dans les relations personnelles et romantiques, mais il y a toujours la chance que votre partenaire soit surpris ou mal à l'aise avec les informations que vous partagez.

Dans le pire des cas, ils peuvent être incapables d'accepter quelque chose que vous partagez avec eux, ce qui entraîne la chute de la relation.

Si cela se produit, la doublure argentée est que vous avez déterminé que ce n'est pas quelqu'un avec qui vous pouvez être votre moi authentique; D'un autre côté, il est plus probable que l'auto-divulgation vous rapproche de vous et de votre partenaire et de renforcer la confiance.

Dans une relation saine où vous et votre partenaire êtes compatibles, l'auto-divulgation devrait généralement être bénéfique au lieu de risquer.

Assurer les meilleurs résultats de l'auto-divulgation

Pour vous assurer que votre divulgation de soi ne mène à aucun risque, essayez:

• Pour assurer les meilleurs résultats de l'auto-divulgation, il peut être utile de s'ouvrir lentement, en particulier dans les relations de travail. Commencez par partager des informations superficielles, et une fois que tout le monde est à l'aise, vous pouvez explorer plus de sujets personnels.
• La même chose peut être dite pour les relations amoureuses. Vous pouvez divulguer moins de détails personnels au début, mais au fil du temps, alors que vous et votre partenaire renforcez la confiance, vous pouvez partager plus de détails intimes de votre vie, vous rapprochant de vous deux.
• En fin de compte, l'auto-divulgation fonctionne mieux lorsqu'elle est réciproque, ce qui signifie que vous et votre partenaire ou votre collègue êtes auto-divulgués. Cela peut éliminer certains des risques de partage trop d'informations personnelles.
• Il peut également être avantageux de s'ouvrir lentement dans des relations personnelles, comme dans un partenariat romantique. Il y a une chance que partager trop d'informations, surtout trop tôt, puisse vous rendre moins sympathique ou vous faire paraître peu sûr.
• Il est recommandé de commencer par une divulgation d'auto-divulgation qui est un juste milieu entre général et intime. Au fur et à mesure que la relation se développe, vous et votre partenaire pouvez augmenter l'intensité de vos divulgations, ce qui les rend plus intimes au fil du temps.

Dans une relation saine, vous partagerez tous les deux des informations de plus en plus intimes et s'engagerez dans des niveaux plus profonds d'auto-divulgation à mesure que la relation progresse.

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Comment l'auto-divulgation progresse-t-elle normalement dans une relation?

La divulgation d'auto-divulgation a tendance à commencer progressivement, ce qui a fait en sorte que les gens s'ouvrent et partagent des détails intimes les uns avec les autres. Les experts expliquent que l'auto-divulgation implique à la fois de la profondeur et de la largeur comme si elle décolle des couches d'un oignon.

Au début de la décollement de ces couches d'oignon, les gens ont tendance à partager des détails superficiels comme leurs passe-temps et leurs intérêts personnels. Le partage de détails superficiels a tendance à impliquer pas mal de profondeur, car les gens sont susceptibles de partager bon nombre de ces détails.

Au fur et à mesure que une relation progresse et que les gens renforcent la confiance, l'auto-divulgation implique plus de largeur, ce qui signifie que les gens partageront des détails plus intimes de leur vie.

Par exemple, à mesure que deux personnes deviennent plus à l'aise les unes avec les autres, ils peuvent commencer à partager des informations très personnelles, telles que les détails de leurs croyances religieuses ou des histoires de luttes passées.

D'un autre point. Les auto-divulgations sont faites avec une intensité croissante au fil du temps, de sorte que la relation peut croître lentement.

Au début, les auto-divulgations ont tendance à être superficielles, mais elles deviennent de plus en plus intimes tout au long d'une relation. Si un membre du partenariat ne fait que des divulgations superficielles, mais que l'autre partage des détails personnels, cela peut être un signe que la relation ne progresse pas à des niveaux plus profonds d'auto-divulgation.

Comment l'auto-divulgation affecte-t-elle les relations?

Comme indiqué précédemment, il y a à la fois des avantages et des risques d'auto-divulgation, mais les effets de l'auto-divulgation dans les relations sont largement positifs.

Selon une étude, l'auto-divulgation est l'une des composantes les plus percutantes des relations romantiques et platoniques car elle crée un lien entre deux personnes et aide le lien à se renforcer au fil du temps avec la communication continue et l'auto-divulgation.

Voici sept façons dont l'auto-divulgation affecte positivement les relations:

• Attraction plus forte

Lorsque nous partageons les détails personnels de nos vies avec les autres, ils se sentent attirés par nous, créant des sentiments d'attraction plus forts. Dans une relation, être suffisamment vulnérable pour s'engager dans l'auto-divulgation avec votre partenaire peut augmenter l'attraction de votre partenaire pour vous.

• Amélioration de la confiance

Lorsque les gens participent à une divulgation mutuelle, ce qui signifie que les deux membres de la relation partagent les détails personnels entre eux, la confiance est renforcée dans la relation. Cela fait de la relation un espace plus sûr pour les deux partenaires.

• Se sentir special

Partager des détails intimes de votre vie avec votre partenaire le fera se sentir spécial car vous leur avez suffisamment confiance pour en révéler des parties de vous-même. Cela fait évidemment une connexion plus forte.

• Cultiver la relation

Dans les premières étapes d'une relation, nous avons tendance à être plus hésitants à révéler les détails personnels, mais au fil du temps et que nous établissons la confiance, nous sommes susceptibles de divulguer plus d'informations personnelles. Cela aide la relation à grandir et à se développer au lieu de rester stagnante.

• Soutenir la relation

Étant donné que les relations ne peuvent pas se développer sans la divulgation mutuelle, l'auto-divulgation dans les relations aide les gens à rester ensemble à long terme.

• Sentiments d'acceptation

L'ouverture à votre partenaire et le partage de vos vulnérabilités peuvent vous aider à vous sentir accepté. Lorsque vous partagez des difficultés personnelles ou des insécurités, et que votre partenaire continue de vous accepter, à son tour, vous mène à l'acceptation de soi. La même chose peut être dite pour votre partenaire lorsque vous acceptez ses divulgations sans jugement.

• Soutien

Pouvoir partager les détails les plus personnels de votre vie, y compris les expériences, les peurs et les croyances, vous fournit, vous et votre partenaire, avec un fort degré de soutien.

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Facteurs qui influencent l'auto-divulgation

Il existe des avantages évidents associés à l'auto-divulgation dans les relations, mais cela ne signifie pas que tout le monde sera à l'aise avec un haut niveau de divulgation personnelle. Quelqu'un qui partage les détails personnels peut être différent de ceux qui ont peur de l'auto-divulgation.

Par exemple, La personnalité affecte l'auto-divulgation. Quelqu'un qui est extraverti et qui a plus de facilité à développer des relations étroites sera probablement à l'aise avec l'auto-divulgation au début des relations.

D'un autre côté, les types de personnalité introvertis peuvent être réticents à partager les détails intimes de leur vie avec les autres. Cela peut les conduire à être plus lents pour se révéler et plus lents pour développer des relations étroites.

Les personnes qui luttent avec la solitude sont également moins susceptibles de se divulguer, ce qui, à son tour, peut les conduire à continuer à être seuls, créant un cercle vicieux. Quelqu'un de mauvaise humeur est également susceptible de se sentir moins confiant et, par conséquent, il est peu probable de partager les détails personnels avec les autres.

D'autre part, Quelqu'un qui se sent optimiste et heureux sera probablement plus confiant avec l'auto-divulgation.

De plus, ceux qui estiment qu'ils sont égaux à ceux dont ils sont entourés peuvent être plus susceptibles de se divulguer.

Au contraire, lorsque quelqu'un sent que ses compétences et ses connaissances sont inférieures à celles des autres, ils peuvent s'inquiéter d'un jugement négatif. Cela peut conduire à une peur de l'auto-divulgation.

Que se passe-t-il dans une relation si le couple n'est pas disposé à se divulguer?

Il y a certainement des avantages de l'auto-divulgation dans les relations, mais les personnes qui ont peur de l'auto-divulgation peuvent constater que leurs relations se détériorent.

• Les gens peuvent se séparer

Par exemple, dans un mariage ou un partenariat romantique à long terme, les gens peuvent se rendre compte qu'ils commencent à se séparer s'ils n'utilisent pas d'auto-divulgation en communication.

Au fil du temps, avec un manque de divulgation personnelle, des conjoints ou des partenaires à long terme peuvent commencer à se sentir plus qu'ils ne se connaissent plus, et un silence maladroit remplira la pièce quand ils seront ensemble.

• Les relations peuvent se séparer

Naturellement, sans divulgation d'auto-divulgation, les relations peuvent se séparer. Cela n'est pas surprenant, étant donné que l'auto-divulgation prédit la satisfaction conjugale.

De plus, sans divulgation d'auto-divulgation, les relations manqueront de proximité et de confiance qui sont nécessaires pour garder deux personnes connectées à long terme, à travers toutes les difficultés de la vie.

• Les relations ne peuvent pas évoluer

De plus, lorsqu'il y a un manque d'auto-divulgation dans les relations, ils peuvent s'arrêter hurlants. Sans la connexion et la proximité qui proviennent du partage des détails personnels entre eux, la relation ne peut pas grandir et évoluer.

Il reste stagnant et les partenaires peuvent commencer à sentir qu'ils ne peuvent pas se faire confiance ou ne sont plus spéciaux.

Un membre d'une relation peut commencer à penser que leur partenaire les empêche lorsqu'il y a un manque d'auto-divulgation. Un partenaire peut également commencer à se sentir inutile, conduisant finalement à la solitude et au ressentiment.

Certains de ces faits sur l'auto-divulgation s'appliquent non seulement aux relations amoureuses mais aussi aux amitiés. Au fil du temps, deux personnes qui ont peur de l'auto-divulgation se séparent alors qu'ils perdent leur confiance et leur connexion.

C'est pourquoi l'auto-divulgation est un élément si vital de toutes les relations, bien que l'auto-divulgation dans une amitié ou une relation de travail sera naturellement différente de l'auto-divulgation avec un conjoint ou un autre significatif.

Par exemple, certainement, il y a des choses que vous partageriez avec votre conjoint que vous ne partageriez pas avec votre patron au travail.

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Conclusion

Bien qu'il puisse sembler différent pour différents types de relations, l'auto-divulgation est une composante importante de toute relation réussie.

L'auto-divulgation renforce la confiance et la connexion, qui rassemble les gens et renforcent leur lien.

Sur le lieu de travail, cela peut vous rendre plus sympathique et vous aider à faire progresser votre carrière. Dans les amitiés et les partenariats romantiques, l'auto-divulgation peut établir une connexion durable, gardant les amitiés et les partenariats intacts à long terme.

Si vous vous inquiétez de partager trop d'informations personnelles, commencez lentement. Ayez des conversations où vous parlez de vos passe-temps, comme votre artiste musical préféré ou vos activités de week-end préférées.

Ensuite, à mesure que vous devenez plus à l'aise, vous pouvez commencer à partager plus de détails personnels, comme une lutte passée ou une expérience de vie qui vous a influencé. Surmonter une peur de l'auto-divulgation peut être difficile, mais en fin de compte, il est payant sous la forme de relations saines et durables.