Qu'est-ce que le divorce émotionnel? 5 façons de y faire face

Dans cet article

• Qu'est-ce que le divorce émotionnel?
• Pourquoi divorceriez-vous émotionnellement votre conjoint?
• Votre mariage a-t-il atteint le stade d'un divorce émotionnel?
• 5 conseils pour gérer le divorce émotionnel
• Quels sont les étapes émotionnelles de la séparation?
• Résumer

Les mariages n'explosent pas tout d'un coup. Bien que de nombreux divorces semblent être une bombe abandonnée, leur fin s'accumule généralement au fil du temps. Et, même si le conjoint qui se laisse laisser derrière exprime souvent sa surprise, c'est une expression de leur douleur et de sa peur.

Une fois qu'un couple frappe un barrage routier et que les conflits cessent de se résoudre, la fin du mariage devient beaucoup plus probable. Mais, même avant cela, un divorce émotionnel peut se produire avec toutes les remarques blessantes qui ne se terminent pas par des excuses ou chaque combat non résolu.

Qu'est-ce que le divorce émotionnel?

Le divorce émotionnel est une sorte de mécanisme de défense, ou de faire face à une menace pour le bien-être émotionnel. Cela peut arriver avant ou après le divorce légal; Psychologiquement, cela pourrait être plus important que la signature des documents de divorce.

Pour le conjoint qui se divorce émotionnellement avant le divorce légal, c'est une sorte d'introduction à la fin inévitable du mariage. Et pour le conjoint qui se divorce émotionnellement après le divorce lui-même, c'est une sorte de fermeture.

Alors, ce qui cause la déconnexion émotionnelle dans le mariage?

Fait intéressant, bien que les choses auraient été évidentes pour quiconque en dehors du mariage, le conjoint qui se laisse laisser est souvent sous le choc lorsque le conjoint de marche demande un divorce.

L'incapacité à accepter le divorce par un partenaire peut être parce qu'ils peuvent ne pas encore être prêts pour le divorce émotionnel, et ils veulent continuer d'essayer de réparer le mariage.

Le conjoint qui est laissé derrière cherche généralement des moyens de sauver le mariage, bien qu'à ce moment-là, cela devient impossible.

Ainsi, un conjoint peut devenir collant et demander une autre chance car leur comportement paniqué devient progressivement de plus en plus intense. Cela atteint parfois le point de comportement plutôt étrange, comme le harcèlement, la menace, le harcèlement, etc.

Le conjoint à gauche a généralement une sévère anxiété quant à la façon dont leur avenir seul ressemblera.

Être célibataire peut ressembler à un enfer sur Terre. C'est pourquoi la plupart des conjoints de gauche essaient de trouver un moyen de reporter le divorce, de caler parce qu'ils espèrent toujours que le conjoint à promenade aura un changement de cœur.

Pourquoi divorceriez-vous émotionnellement votre conjoint?

Pour de nombreuses raisons, dans les mariages malsains ou érodants, il y a beaucoup de blessures émotionnelles. Et les couples s'occupent des relations émotionnellement épuisant de différentes manières.

Les couples continuent presque toujours d'essayer pendant un certain temps. Mais, sans un changement hors et hors du mariage, il est généralement inévitable que les conjoints, ou l'un d'eux, commencent le divorce émotionnel pour soulager la douleur et aider leur bien-être.

La séparation émotionnelle peut se produire pour plus d'une raison. Mais, en substance, la définition du divorce émotionnel est appliquée lorsque le conjoint franchit la frontière entre la tolérance au stress émotionnel et la nécessité de se sentir à nouveau.

En d'autres termes, après plusieurs tentatives et quelques approches différentes, le conjoint à pied commence généralement à retrouver leurs frontières, séparées de celles qu'ils partageaient avec leur conjoint. C'est aussi généralement le conjoint qui initiera le divorce.

Le conjoint à promenade commencera à être distant, parfois même froid. Ils en veulent aux tentatives continues de l'autre conjoint pour sauver le mariage, car ils ont abandonné. Un partenaire peut vouloir que le divorce se déroule bien car il veut son bonheur maintenant.

Votre mariage a-t-il atteint le stade d'un divorce émotionnel?

Le divorce émotionnel peut être difficile à suivre car vous pouvez le confondre avec une mauvaise phase de votre relation si elle se déroule avant la séparation légale. Par conséquent, avant d'apprendre à parcourir émotionnellement un divorce, essayez de découvrir à quelle étape du divorce dans lequel vous vous trouvez.

Les étapes du divorce émotionnel peuvent être difficiles à détecter car elles peuvent se produire progressivement lorsque vous détachez lentement votre partenaire et le mariage lui-même.

Déterminez si votre mariage est au stade du divorce émotionnel, puis travaillez à atteindre un état d'esprit plus heureux.

5 conseils pour gérer le divorce émotionnel

Un mariage émotionnellement déconnecté peut être écrasant à accepter, car c'est un changement par rapport à l'attachement que l'on a précédemment tenu dans un mariage. Mais il est essentiel de trouver des moyens sains pour faire face à la déconnexion émotionnellement de votre conjoint, pour avoir une chance de bonheur.

Si vous vous retrouvez à montrer des signes de divorce émotionnel, il y a quelques choses que vous pouvez (et devez).

1. Acceptation

Tout d'abord, vous devez accepter la réalité. Votre conjoint a décidé, et ils ont décidé d'une délibération longue et prudente. Ce que vous devez faire maintenant, c'est accepter leur décision.

Vous devrez peut-être accepter qu'il n'est plus en votre pouvoir de réparer le mariage, mais vous pouvez améliorer la relation entre les nouveaux rôles des ex-époux.

2. Gérez vos émotions

La deuxième chose importante sur laquelle travailler lorsqu'il s'agit d'un divorce émotionnel est de reprendre le contrôle de vos émotions. Vous ne pouvez pas repousser votre conjoint pour vous aimer et revenir au mariage. Mais vous pouvez contrôler vos propres émotions de divorce et de réactions et retrouver l'équilibre par vous-même.

En acceptant la réalité de la distance émotionnelle dans le mariage, vous pouvez commencer à guérir.

Découvrez cette vidéo pour savoir comment gérer vos émotions plus sainement:

3. Parler à un thérapeute

Le divorce émotionnel peut être stressant, alors demandez l'avis d'un professionnel agréé. Ils peuvent vous guider à travers cette étape et vous amener à un endroit plus sain dans le futur.

Un thérapeute peut vous guider vers la gestion de la perte émotionnelle d'une manière qui vous donne une chance de passer au vrai sens et d'être à nouveau heureux.

4. Se livrer à des soins personnels

Un divorce émotionnel indique une déconnexion émotionnelle de votre conjoint, ce qui peut vous faire remettre en question et reconfigurer tous les aspects de votre vie. Mais au milieu de tout ce changement, prenez du temps pour vous-même.

Les soins personnels peuvent vous aider à vous sentir mieux dans votre peau et votre vie. Cela peut vous aider à guérir et à vous sentir revigalisé. Cela peut également vous aider à vous concentrer sur vous-même au lieu du mariage ou du conjoint que vous avez perdu.

5. Établir et maintenir les frontières

Un divorce émotionnel indique la rupture émotionnelle d'un mariage, au moins pour un partenaire. Cependant, si la séparation légale n'a pas été finalisée, elle peut entraîner des lignes floues.

Établir de fortes limites mentales et physiques avec votre partenaire qui vous protège de vous blesser encore plus loin. Les limites peuvent vous aider à protéger votre santé mentale de se détériorer davantage.

Quels sont les étapes émotionnelles de la séparation?

Lorsque vous traversez un divorce émotionnel, cela ne se produit généralement pas tout d'un coup. Cela peut impliquer plusieurs étapes que vous traversez progressivement pendant un certain temps.

Les étapes de séparation peuvent inclure le déni de la situation, de la colère, de la culpabilité, de la peur, du chagrin, de la réinvention et enfin, l'acceptation.

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Résumer

Un divorce émotionnel peut se produire avant ou après la dissolution légale d'un mariage. Cela indique un détachement émotionnel que l'on éprouve de l'état de leur mariage ou de leur conjoint.

Un divorce émotionnel peut être difficile à accepter car il marque un changement important dans l'attachement d'une personne à son conjoint et comment il envisage l'avenir de sa relation.

Dans de telles situations, vous devriez essayer d'accepter la situation et de travailler à créer un environnement pour vous-même qui facilite la guérison.