Quelles sont les causes d'anxiété d'attachement, les symptômes, les stratégies de traitement et d'adaptation

Dans cet article

• Qu'est-ce que l'anxiété d'attachement dans les relations?
• Quelle est la différence entre l'anxiété d'attachement et l'anxiété générale?
• Symptômes de l'anxiété d'attachement
• Causes courantes d'anxiété d'attachement
• 5 déclencheurs d'attachement anxieux communs
• Options de traitement pour l'anxiété d'attachement
• Stratégies d'adaptation pour l'anxiété d'attachement
• FAQ
• Emporter

Avez-vous recherché des signes dans votre partenaire en ligne, et vous êtes obligé de poser la question: «Qu'est-ce que l'anxiété de l'attachement?"

L'anxiété d'attachement est l'anxiété que les gens éprouvent dans leurs relations avec les personnes avec lesquelles ils ont des liens significatifs dans leur vie, comme les parents, les amis et les partenaires romantiques.

Généralement, l'anxiété de l'attachement prend sa racine des expériences d'enfance et devient complètement soufflée lorsque les individus sont adultes. L'anxiété d'attachement a tendance à nuire aux relations si elle n'est pas traitée correctement.

Cet article plongera profondément dans le concept d'attachement anxieux et ce qu'il implique, en particulier dans les relations amoureuses.

Qu'est-ce que l'anxiété d'attachement dans les relations?

L'anxiété que les gens éprouvent dans leurs relations amoureuses en raison de la peur du rejet, de la dépendance, de l'infidélité, de la jalousie, de l'agitation, de la proximité excessive, de l'engagement, etc., est appelé anxiété d'attachement dans les relations.

Quelle est la différence entre l'anxiété d'attachement et l'anxiété générale?

Alors que l'anxiété d'attachement est un trouble, l'anxiété générale est un événement normal dans la vie quotidienne qui disparaît avec la situation. L'anxiété générale est une chose naturelle, et tout le monde l'expérience quotidiennement.

Vous ressentez une anxiété générale à propos des choses communes, comme un nouveau test, une parole en public ou visiter un nouvel endroit. En revanche, vous devez rechercher des mesures considérables ou une aide professionnelle pour faire face à l'anxiété de l'attachement.

Symptômes de l'anxiété d'attachement

Voulez-vous une large idée de la façon dont les individus atteints d'anxiété d'attachement se comportent? Voici quelques symptômes courants d'attachement anxieux à surveiller.

1. Rassurance constante de l'amour et du soutien

Quelqu'un avec une anxiété d'attachement aura constamment besoin que son partenaire réaffirme son amour et son soutien pour réprimer temporairement leur insécurité en herbe.

S'ils n'obtiennent pas cette réaffirmation souvent, leur insécurité devient incontrôlable et affecte la relation.

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2. Peur d'être sous-estimé et sous-estimé

Si vous remarquez que votre partenaire sous-estime ou sous-estime toujours, il y a une chance qu'ils aient un attachement anxieux.

Ils se sentiront toujours qu'ils ne vous suffisent pas et peuvent même vous donner des raisons de chercher ailleurs, même s'ils ne le signifient pas.

En fait, une étude approfondie réalisée sur le style d'attachement sans sécurité à l'Université du Minnesota intitulé l'attachement, le stress et les relations amoureuses des adultes ont souligné comment les partenaires réagissent au sentiment d'être sous-estimé comme l'un des principaux symptômes.

3. Le sentiment d'incertitude et de méfiance

L'un des troubles de l'attachement anxieux communs chez les adultes, en particulier ceux en relation, est le sentiment de ne pas être sûr qu'ils peuvent compter sur leur partenaire.

C'est l'une des raisons pour lesquelles ils ne sont pas en sécurité parce qu'ils ne pensent pas que leur partenaire peut être compté sur.

Regardez cette vidéo pour en savoir plus sur la façon de construire la confiance.

4. Inquiétude constant de perdre un partenaire

Dans une relation d'attachement anxieuse, le partenaire avec ce trouble craint souvent de perdre l'autre partie.

Ils ne peuvent pas retirer ces inquiétudes de leur tête, et cela augmente le sentiment d'incertitude.

5. Très émotionnel et imprévisible

L'un des symptômes d'avoir un attachement anxieux est d'être trop émotionnel et instable. Un moment, vous vous sentez trop sensible aux paroles de votre partenaire et anxieuses, et la minute suivante, vous agissez comme si vous ne vous en souciez pas.

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Signes de comportement d'anxiété d'attachement dans l'enfance

Voici quelques signes communs d'anxiété d'attachement chez les enfants:

• Pleurer sans cesse
• N'interagit pas avec les autres
• Refuser d'être en milieu social
• S'accrocher à leurs chiffres d'attachement
• Affichant continuellement un comportement agressif

Signes de comportement d'anxiété d'attachement à l'âge adulte

Voici quelques signes communs d'anxiété d'attachement chez les adultes:

• Problèmes de confiance
• Faible estime de soi
• Être dépendant des autres
• Être très émotif
• Être très impulsif

Causes courantes d'anxiété d'attachement

Le style relationnel anxieux commence dans l'enfance. Le type d'interactions et de relations que vous avez dans l'enfance détermine si vous aurez des attachements anxieux ou non. Voici quelques causes d'anxiété d'attachement.

1. Absence de cohérence

L'un des points forts de la psychologie de l'attachement ambivalent anxieux est le manque de cohérence.

C'est à ce moment que l'enfant connaît des épisodes d'attitudes attentionnées et négligentes de leurs parents. Par conséquent, l'enfant est incapable de dire clairement que c'est ce que leurs parents ressentent envers eux.

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2. Styles parentaux excessifs

Divers styles parentaux utilisés sur les enfants ont façonné leurs comportements au fil des ans.

Par exemple, un enfant peut avoir un parent trop obsessionnel, ce qui signifie qu'il ne veut jamais laisser son enfant sortir de son côté. Un autre exemple est un parent absent dans la vie de leurs enfants, leur donnant le luxe complet pour faire ce qu'ils veulent.

3. Situations traumatisantes

Un enfant qui a connu une maison instable qui a probablement abouti à un divorce ou à d'autres problèmes pénibles comme la pauvreté ou la violence domestique peut développer une anxiété d'attachement.

5 déclencheurs d'attachement anxieux communs

Vous demandez-vous ce qui cause l'attachement anxieux? Cela vous intéresserait de savoir que certaines situations peuvent déclencher un attachement anxieux involontairement ou délibérément.

Voici quelques-uns des déclencheurs qui provoquent une anxiété d'attachement:

1. Insensibilité / détachement

L'un des déclencheurs qui se reflète chez une personne ayant une pièce jointe sans sécurité est lorsque leurs partenaires ne répondent pas à leurs messages ou n'appellent pas longtemps.

S'ils ne savent pas pourquoi leur partenaire ne répond pas à vos appels ou messages, ils peuvent commencer à imaginer divers scénarios.

En outre, ils peuvent penser que leurs actions récentes sont responsables de ce que leurs partenaires ne répondent pas à leurs messages.

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2. Assumé la peur de la perte de relation

Il est sain pour une relation d'avoir des conflits car il aide les deux parties à mieux se comprendre pour parvenir à un consensus.

Cependant, lorsque les conflits se produisent dans une relation, il est généralement difficile pour ceux qui ont une attachement anxiété.

Tout ce qui se passe pendant le conflit déclenche la peur de l'inconnu enterré dans leur cœur et leur esprit.

Par exemple, si leur partenaire mentionne certaines craintes qu'ils ont accordés sur la relation, cela peut déclencher la peur de la perte ou de l'abandon dans le partenaire avec l'anxiété d'attachement. Cette peur de la perte ou de l'abandon est appelée attachement préoccupé anxieux.

3. Lorsque le partenaire commence à se comporter plus indépendant

Les personnes atteintes d'anxiété d'attachement l'adorent quand leur partenaire en dépend pour presque tout.

Lorsque leur partenaire fait tout son possible pour trier certaines choses à leur insu, cela peut provoquer des conflits dans la relation.

De plus, lorsque le partenaire d'une personne souffrant d'anxiété d'attachement commence à s'impliquer dans de nouveaux engagements, cela peut déclencher un sentiment de peur.

L'individu anxieusement attaché commence à penser qu'ils ne sont pas assez bons et pourraient perdre leur partenaire à leurs engagements nouvellement retrouvés.

4. Distance

Il est essentiel de mentionner que les personnes ayant des styles de relation anxieux ont besoin d'une validation régulière. Parfois, lorsque la distance est dans le tableau, il peut être difficile de l'atteindre.

De plus, si le partenaire d'une personne anxieusement attachée est très occupée, une distance peut être créée dans leur esprit qui lui fait douter du succès de la relation à long terme.

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5. Rejet

Le rejet est le plus grand déclencheur d'attachement anxieux de tous, car c'est la seule raison pour laquelle les gens développent une anxiété d'attachement en premier lieu.

Le rejet répétitif peut amener une personne à remettre en question son estime de soi et à saboter une relation.

Options de traitement pour l'anxiété d'attachement

Deux options de traitement standard pour gérer l'anxiété de l'attachement sont:

• Thérapie cognitivo-comportementale: Il aide les individus avec des styles de relation anxieux à identifier ou à repérer les modèles de pensée qui affectent négativement leurs émotions et leurs comportements.
• Thérapie interpersonnelle: Il s'agit généralement d'un programme de traitement de 12 à 16 semaines initialement mis en place pour traiter la dépression. Ces jours-ci, la thérapie interpersonnelle traite efficacement les personnes souffrant de troubles de l'anxiété sociale, de l'anxiété d'attachement et d'une foule d'autres troubles.

Stratégies d'adaptation pour l'anxiété d'attachement

Selon plusieurs études, dont une publiée dans The Universal Journal of Educational Research, il existe un lien étroit entre les stratégies d'adaptation, les styles d'attachement et l'estime de soi. Sur la base de cela et de plusieurs autres facteurs, voici un aperçu de certaines stratégies qui peuvent être utiles pour gérer l'anxiété de l'attachement:

1. Datez quelqu'un avec le style d'attachement sécurisé

Quelqu'un avec anxiété d'attachement fera une grosse erreur sortir avec quelqu'un comme lui-même. Ils atténueront seulement leurs symptômes d'anxiété d'attachement plutôt que de les réduire.

Si vous avez une anxiété d'attachement, il est important de ne pas être enthousiaste à l'idée de sortir avec quelqu'un de nouveau. Au lieu de cela, découvrez s'ils ont les mêmes problèmes d'attachement sans sécurité que vous ou non.

Lorsque vous sortez avec un individu avec un style d'attachement sécurisé, il serait plus facile que votre émotion soit respecté, et avec le temps, le dysfonctionnement s'estompera.

2. Faire du détachement une habitude

Si vous sentez que votre anxiété d'attachement a pris le meilleur de vous dans votre relation, vous devez pratiquer le contraire - Détachement.

Au lieu de passer votre temps à réfléchir à ce que fait actuellement votre partenaire en ce moment ou à d'autres activités qui sont hors de votre contrôle, concentrez-vous sur d'autres choses.

Vous pouvez passer votre temps à être plus investi dans le travail, les amis et la famille. Lorsque vous pratiquez cela pendant un certain temps, vous découvrirez que vous pouvez faire face sans vous sentir en insécurité lorsque votre partenaire est à plusieurs kilomètres.

3. Parlez avec des amis de confiance et des proches

Vous pouvez également discuter avec des amis et des proches ce que vous ressentez. Lorsque vous discutez avec eux, vous déchargerez un énorme fardeau sur votre poitrine et obtiendrez leur compassion, leur amour et leur soutien.

4. Méditer

La méditation vous aidera à calmer votre esprit et vous permettra de contrôler vos émotions. Pratiquez la pleine conscience pour vous aider à penser positivement et à gérer votre anxiété.

Essayez d'introspecter vos peurs et vos insécurités pour les surmonter et saisir votre vie.

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5. Voir un professionnel

Vous pouvez voir un coach de santé mentale ou un thérapeute si vous avez besoin d'une perspective plus profonde sur l'anxiété de l'attachement. Ils vous emmèneront dans un voyage d'auto-exploration où vous pourrez comprendre plus sur vous.

Si vous êtes déjà dans une relation, vous pouvez opter pour un conseil relationnel pour améliorer votre relation avec votre partenaire.

FAQ

Comment aimez-vous quelqu'un avec anxiété d'attachement?

Il sera préférable d'identifier le style d'attachement sans sécurité de votre partenaire afin que vous puissiez prendre les bonnes mesures pour travailler sur votre relation.

Emporter

Si vous vous êtes déjà demandé ce qu'est l'anxiété de l'attachement, vous comprendrez qu'il y a une cause profonde générale, et elle peut également être évitée ou traitée.

De plus, si vous avez du mal avec ce style de relation, vous pouvez utiliser les stratégies mentionnées dans cette pièce pour vous rendre plus sécurisé dans votre relation.