Qu'est-ce qu'un cycle d'abus narcissique et comment ça marche

Dans cet article

• Quel est le cycle narcissique des abus?
• 5 façons dont le cycle d'abus narcissique vous a un impact
• Se libérer du cycle d'abus d'un narcissique
• L'effet des abus narcissiques sur votre santé
• Comprendre la longueur des cycles narcissiques
• Conclusion

La douleur de vivre dans une relation narcissique va bien au-delà de se demander à quoi ressemble un partenariat épanoui. Il vous mange du plus profond jusqu'à ce que vous ne sachiez même pas qui vous êtes. La destruction d'un cycle de maltraitance narcissique se nourrit des sentiments mêmes qu'il déclenche de culpabilité, de honte, de rage et de tristesse.

Le narcissique ou le comportement intitulé est toxique. Il vous déshumanise et vous fait tomber à des niveaux qu'aucun humain ne devrait jamais durer. Néanmoins, vous pouvez découvrir comment briser le cycle des abus narcissiques et vous libérer. Il y a de l'espoir, et la guérison des abus narcissiques est possible.

Quel est le cycle narcissique des abus?

Nous avons tous besoin d'une bonne quantité de narcissisme, car sinon, comment auriez-vous la confiance nécessaire pour passer à travers cette interview? Néanmoins, on craint que le narcissisme augmente à l'ère de la gratification instantanée et de l'auto-promotion.

Il convient de noter que le narcissisme existe à une échelle, et nous sommes tous quelque part à cette échelle.

Le trouble de la personnalité narcissique est très différent, cependant, et, heureusement, c'est une condition rare. Bien qu'il semble que les experts se demandent si la NPD devient légèrement plus courante, comme discuté dans cet article de l'APA sur le narcissisme.

Néanmoins, les personnes toxiques avec des traits narcissiques sont authentiques et plus courantes que nous ne le souhaiterions. De plus, si vos parents étaient auto-absorbés avec leur propre ensemble de traits narcissiques, vous êtes plus susceptible de vous retrouver dans un cycle d'abus narcissique.

Le cycle des abus narcissiques implique un modèle de hauts et de bas ou de boucles d'espoir et de peur. Un narcissique vous confondre et vous nuira à la manipulation, aux gestes grandioses et à l'éclairage à gaz. Vous serez coincé entre la nécessité de fuir et le désir de rester pour plus.

Le cycle narcissique des abus couvre trois étapes: idéaliser, dévaluer et jeter. Dans la première étape, ils ont ciblé parce qu'ils croient que vous pouvez les servir et augmenter leur statut d'une manière ou d'une autre. Ils vous doucheront ensuite de louanges et de plans élaborés pour l'avenir.

Vous ne vous rendez même pas compte que vous êtes aveugle, et vous ne serez pas au courant de toutes vos limites violées se cachant derrière l'avalanche des cadeaux.

Dans la deuxième étape des cycles narcissiques, vous êtes, à leurs yeux, maintenant sans valeur. C'est à ce moment que les vrais dommages émotionnels commencent. Enfin, si vous avez de la chance, vous serez rejeté dans la phase finale du cycle d'abus narcissique.

5 façons dont le cycle d'abus narcissique vous a un impact

Le cycle d'abus d'un narcissique peut tourner en rond dans les cercles, c'est ainsi que cela devient si déroutant. Imaginez qu'on vous dise une minute que vous êtes la pire chose qui soit arrivée à quelqu'un seulement pour être douché par l'amour du prochain? Ceci est un exemple classique du cycle narcissique de la violence émotionnelle.

Dans son livre, tu ne sais pas qui je suis, dr. Durvasala, psychologue et expert de premier plan du narcissisme, définit un cycle de graphique d'abus narcissiques. Dans ce graphique, elle définit différents types de narcissiques en fonction de leurs comportements.

Quoi qu'il en soit, si vous avez affaire à un narcissique antagoniste ou manipulateur, vous découvrirez certains de tous ces effets dans votre cycle d'abus narcissique:

1. Perte de sens de soi et manque d'estime de soi

Vous vous perdez essentiellement lorsque vous êtes pris au piège dans un cycle de relation narcissique. Les narcissiques sont égoïstes sans empathie tout en exigeant une attention constante. Ils l'obtiendront en vous manipulant émotionnellement de telle sorte que vos besoins soient oubliés ou s'emmêler avec le leur.

Le cycle narcissique de la violence émotionnelle écrase également votre estime de soi parce que vous ne pouvez jamais être suffisant pour un narcissique. De plus, vous ne savez jamais dans quelle humeur vous les attraperez. Ils pourraient facilement être dans leur état flamboyant, nécessiteux ou manipulateur. Personne ne peut suivre.

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2. Sentiments de vide

Le cycle d'abus narcissique peut vous laisser vide à l'intérieur. Après tout, les narcissiques n'ont pas d'empathie et vous poussent à éviter les sujets personnels de toute sorte. Lorsque vous vous retirez et vous fermez de vos émotions, le grand trou du vide prend le dessus.

Le cycle du tableau des abus narcissiques est un excellent endroit pour commencer à comprendre ce qui vous arrive. Autrement connu sous le nom de Power and Control Wheel, le graphique vous montre la gamme de violences physiques, émotionnelles et sexuelles que vous pourriez vivre.

Comprendre les abus est la première étape pour développer une stratégie et une guérison afin que vous puissiez passer à autre chose. Porter des sentiments de vide avec vous ne vit pas la vie.

3. Craindre

Lorsque vous vivez dans un cycle narcissique d'abus, il est courant d'avoir peur. Bien que n'oubliez pas que la peur peut parfois ressembler à l'anxiété ou au stress. Vous essayez peut-être de vous convaincre que votre situation est normale ou que c'est de votre faute si votre partenaire a des éclairs de rage.

Un cycle de relation narcissique implique souvent l'éclairage au gaz de telle sorte que vous ne savez pas si vous imaginez votre peur. Néanmoins, être critiqué et rabaissé est épuisant émotionnellement pour quiconque. C'est aggravé lorsque l'agresseur devient soudainement victime et vous blâme leur colère.

Cette vidéo explique plus en détail l'éclairage à gaz, et vous verrez pourquoi c'est terrifiant:

4. Sur le bord

Dans un cycle de maltraitance narcissique, vos sentiments et vos besoins sont ignorés. Vous commencez aussi à penser qu'ils n'ont pas d'importance. Donc, vous pourriez vous retrouver crié pour être trop émotif lorsque vous n'essayez pas d'exprimer vos émotions.

Cette honte constante de sentiments dans un schéma narcissique d'abus vous laissera confus. Vous commencerez à avoir honte de vos émotions et à faire tout pour éviter une attaque. Vous abandonnez vos valeurs avec le temps, mais vous croyez aussi que vous êtes défectueux, ce qui n'est pas valide.

5. Retrait émotionnel

La suppression du cycle des abus narcissiques peut vous forcer à vous retirer émotionnellement et à vous isoler des autres. La honte et la culpabilité de la violence émotionnelle sont si dommageables que vous ne pouvez même pas affronter la famille et les amis, les personnes mêmes qui pourraient vous aider.

Alors, combien de temps durent les cycles narcissiques et combien de temps pouvez-vous vous attendre à être dans ce cycle de souffrance? Cela peut sembler contre-intuitif, mais cela dépend de vous. Le voyage peut être difficile, mais vous pouvez récupérer votre pouvoir et votre affirmation et guérir généralement les abus narcissiques.

Se libérer du cycle d'abus d'un narcissique

La partie la plus difficile de vivre dans un cycle d'abus narcissique est qu'il est très courant d'aimer l'agresseur. Comment pouvez-vous les quitter? Ajoutez à cela que les traits narcissiques proviennent de l'expérience traumatisante de quelqu'un, et vous pouviez presque ressentir de l'empathie envers lui.

Cela ne signifie pas que c'est votre travail de réparer le narcissique de votre vie. Au lieu de cela, cela aiderait si vous considériez votre santé mentale et émotionnelle. Découvrir comment briser le cycle des abus narcissiques prendra des efforts, mais vous pourrez alors vous concentrer sur la recherche d'une relation satisfaisante et respectueuse.

• Il est facile de tomber dans le cycle d'abus d'un narcissique

L'impact du cycle d'abus narcissique est dévastateur sur votre santé mentale. N'oublions pas qu'il est facile de tomber.

Après tout, les narcissiques sont charmants et charismatiques, en particulier dans cette première phase de vous idéaliser. Ils visent à vous faire sentir génial pour vous faire faire ce qu'ils veulent.

Une fois que vous êtes dans le cycle, vous perdez rapidement votre estime de soi, et vous doutez de vous-même de telle sorte que vous commencez à penser que vous êtes le problème et non eux. C'est en partie pourquoi il est si difficile de partir. Ajoutez à cela les complications de la codépendance et ayant été élevée par les parents narcissiques. C'est une raison courante pour laquelle les gens supposent que le cycle d'abus narcissique est la norme.

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• Vous pouvez toujours briser le cycle des abus narcissiques

Pour briser le cycle des abus narcissiques, vous commencez à gérer vos attentes et à accepter qu'ils ne changent pas, peu importe ce que vous faites. Si vous décidez de rester pour des raisons personnelles, vous devez arrêter de faire le plein de l'incendie.

Aussi compliqué que cela puisse paraître, cela signifie rester à l'écart des conversations sur quelque chose de significatif dans votre vie. Au lieu de cela, respectez les sujets neutres pour éviter d'élever des émotions dans votre cycle d'abus narcissique. Si vous voyez leurs émotions monter, éloignez-vous et ne soyez pas tenté de riposter. Vous ne leur donnerez que votre pouvoir, et ils auront gagné.

Bien sûr, ce n'est pas ce que la plupart d'entre nous veulent d'une relation. L'autre option évidente est de le casser et de s'éloigner entièrement du cycle d'abus narcissique.

Les narcissiques n'aiment pas les gens qui s'éloignent d'eux, alors attendez-vous au théâtre, aux avocats et aux accusations. Il est sage de demander des conseils d'abord et de vous assurer que vos amis et votre famille sont là pour vous soutenir avant de vous éloigner de votre narcissique malin.

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L'effet des abus narcissiques sur votre santé

Que vous ayez affaire à votre cycle d'abus narcissique standard où votre partenaire a besoin de validation ou de faire face à un narcissique malin, vous êtes dans une expérience négative. Les narcissiques malins se trouvent à la fin de l'échelle car ils n'ont pas besoin de validation.

Le psychologue Erich Fromm a défini le terme narcissique malin en 1964 et l'a décrit comme faisant partie de la cinquième essence du mal humain. La psychologue Valeria Sabater décrit dans son article sur le narcissisme malin qu'un autre psychanalyste, Otto Kernberg, a défini le narcissique malin comme paranoïaque et sadique.

Comme vous pouvez l'imaginer, l'impact du cycle d'abus narcissique dans de tels cas est extrême. Cela ne peut pas saper les autres types de narcissiques qui laissent également un chemin de destruction derrière eux. Vous souffrerez de dépression, de confusion, de honte, d'instabilité émotionnelle et d'anxiété extrême.

La guérison des abus narcissiques est possible, mais cela commence par la sensibilisation. Il est essentiel de trouver une aide professionnelle pour comprendre quel type de cycle d'abus narcissique dans lequel vous vivez. Un thérapeute peut alors vous guider pour vous reconnecter pour trouver votre affirmation et voir la vérité de ce qui vous arrive.

Comprendre la longueur des cycles narcissiques

Chaque situation est différente, et combien de temps les cycles narcissiques dépendent-ils également de vous et de ce que vous faites. Bien sûr, être maltraité est traumatisant, et personne ne devrait jamais vivre de telles choses. Néanmoins, si vous continuez à jouer au jeu des narcissiques, les choses ne finiront jamais.

Le cycle d'abus narcissique peut durer plusieurs mois à des années ou même toute une vie. De nombreux narcissiques s'associent à des codépendants qui répondent au besoin d'adoration du narcissique. De plus, si vous ne demandez pas d'aide professionnelle, il est difficile de réaliser que vous êtes en feux de gaz.

Au lieu de cela, découvrez les cycles narcissiques et recherchez les modèles. Ont-ils de mauvaises limites et essaient-ils constamment de vous contrôler? Qu'en est-il d'être vindicatif ou paranoïaque que les gens sont contre eux?

Vous pourriez également ressentir des changements d'émotion extrêmes de la colère à être trop attentive. Peut-être qu'ils sont arrogants et adorent acheter des choses coûteuses? Quoi qu'il en soit, écoutez votre instinct vous dire que quelque chose ne va pas et que vous êtes en fait dans un cycle d'abus narcissique.

La plupart des gens voient les signes profondément avant que leur esprit ne les accepte. Un thérapeute peut vous guider à travers ce doute de soi, cependant.

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Conclusion

Le schéma narcissique d'abus est différent pour tout le monde, selon le type de narcissique avec lequel vous avez affaire. Quoi qu'il en soit, vous ressentirez la même gamme de sentiments de la culpabilité à la honte, au doute et à l'insécurité émotionnelle.

Le cycle d'abus narcissique passe par trois phases à plusieurs reprises à moins que l'un de vous ne s'éloigne. Il est simple de tomber amoureux de la phase d'idéalisation mais d'être averti de la dévastation lorsqu'ils vous dévaluent et vous rejettent.

Au lieu de cela, travaillez avec un thérapeute pour briser le cycle des abus narcissiques. Ils vous guideront pour vous reconnecter avec vous-même afin que vous puissiez affirmer vos limites en toute confiance et décider ce qui est le mieux pour vous.

Personne ne devrait subir une abus émotionnelle d'une forme. Alors, obtenez l'aide dont vous avez besoin et travaillez à cette relation épanouissante que vous méritez.