Déverrouiller le secret pour pourquoi un mariage réussit ou échoue

Dans cet article

• Critique
• Mépris
• Défensive
• Jetons un coup d'œil à l'affaire ci-dessous comme exemple:
• Masse
• Le rapport magique à aimer est de 5: 1
• Faire un effort pour se concentrer sur le positif plutôt que négatif
• Augmentez les interactions amoureuses avec votre conjoint

Nous avons été amenés à croire que la compatibilité les uns avec les autres est le seul facteur qui décidera pourquoi les mariages réussissent ou échouent.

Cependant, c'est une idée fausse.

Voir le nombre de personnes qui divorcent doivent vous faire penser `` est plus au mariage que la simple compatibilité?'Y a-t-il plus de facteurs qui conduisent à la raison pour laquelle les mariages réussissent ou échouent?

D'innombrables recherches ont été menées sur le mariage et comment faire fonctionner les mariages, ce qui a découvert qu'il existe une charge de facteurs pour que les mariages fonctionnent. Parce que les relations sont aussi compliquées que les individus eux-mêmes. Une grande partie de cette recherche a été menée par le Dr John Gottman.

Le Dr John Gottman est considéré comme l'autorité de la thérapie par le mariage qu'il peut prédire le mariage d'un couple, qu'il réussira ou échouera. Dans l'un des formats de ses expériences, il demanderait aux couples de se battre.

Un médecin demande aux couples de se battre. Comme c'est étrange, juste? Aussi particulier que cela puisse paraître, l'observation des couples lors d'un combat a révélé des indications très importantes qui ont aidé à solidifier la recherche sur le mariage.

Le mariage n'est pas tout au sujet du temps ensoleillé, il est aussi intégrant dans votre vie, à travers des tempêtes grandes ou petites.

Les conflits sont inévitables, peu importe à quel point une relation est ensoleillée

Les résultats de la recherche longitudinale de Gottman ont révélé les réponses suivantes pour pourquoi les mariages réussissent ou échouent:

Travailler sur les quatre cavaliers de l'apocalypse

Selon la Bible, les quatre cavaliers de l'apocalypse sont les précarts ou les présages de la fin des temps.

Cela a servi d'inspiration aux prédicteurs du divorce du Dr John Gottman, à savoir:

Critique

La critique est un moyen utile de corriger les comportements ou les manières indésirables. Une fois effectuée correctement, les deux parties obtiendront une compréhension qui sera bénéfique pour les deux. Par conséquent, l'apprentissage de l'art de la critique est une compétence cruciale que les deux conjoints devraient apprendre.

Il existe un moyen de faire des critiques sans avoir à gronder ou à faire sentir votre conjoint.

Le Dr John Gottman suggère qu'au lieu de pointer des doigts vers votre conjoint à travers le mot «vous êtes…», commencez par dire «je.«Jetons un coup d'œil à ces deux exemples:

«Vous n'aidez jamais avec la maison ni avec les enfants. Tu es si paresseux!"
«Je me sens submergé par le nombre de tâches ménagères et tendance aux enfants. Pouvez-vous m'aider s'il vous plaît?"

Regarder de plus près dans les phrases d'échantillons ci-dessus peut voir à quel point ces deux sont différents. La première phrase est ce que les sons de blâmer et de condamner: «Tu n'es jamais… tu es si paresseux!". Mais, si nous jetons un coup d'œil à la phrase deux, nous voyons que l'orateur partage ce qui leur arrive sans imposter un blâme envers leur partenaire.

Mépris

Quand nous pensons aux relations conjugales, nous pensons souvent à une relation où deux personnes s'aiment tellement. Ce n'est pas si difficile de ne pas penser aux relations conjugales de cette façon, après tout, vous avez choisi d'être avec cette personne pour le reste de votre vie.

Nous ne pensons jamais que le mépris est quelque chose qui sera présent dans une relation amoureuse, à droite? Mais apparemment, nous avons tort. Aussi mauvais que cela puisse paraître, le mépris s'infiltre parfois même à travers une relation solide.

Avec un mépris, un partenaire dit ou fait des choses qui sont destinées à nuire à l'autre partenaire.

Un partenaire peut exposer ou parler avec condescendance à son partenaire pour rendre intentionnellement le partenaire indigne.

Quelle que soit la motivation d'une personne pour pratiquer le mépris, elle doit être arrêtée sur ses traces avant la dissolution d'un mariage. Le mépris est le plus grand prédicteur des raisons pour lesquelles les mariages réussissent ou échouent. Ceci est affiché dans l'une ou l'autre des éléments suivants:

• Langue insultante: menteur, laid, perdant, graisse, etc
• Remarques sarcastiques: "Oh ouais? Eh bien, j'ai très peur maintenant… très!"
• Expressions faciales: roulement des yeux, Ressering, etc

Si votre relation est infestée de mépris, il est préférable de recourir à plus de respect, plus d'appréciation et plus d'acceptation pour votre partenaire au lieu de se concentrer sur les qualités négatives de votre partenaire.

Défensive

La psychologie nous dit qu'il existe de nombreuses tactiques que nous utilisons pour nous protéger. Il y a toute une gamme de mécanismes défensifs qui tombent du déni à même agir.

Dans les relations, nous utilisons ces mécanismes de défense pour nous retirer des responsabilités des problèmes qui se déroulent.

Malheureusement, avec la défensive, le point de l'argumentation est annulé, ce qui fait blesser, indemne et mal blessé.

La défensive dans les relations peut être vue lorsqu'un partenaire nie complètement la responsabilité. Cela les rend aveugles au résultat qui a apporté à leur partenaire.

Jetons un coup d'œil à l'affaire ci-dessous comme exemple:

Ellie: «Vous avez dit que nous allons dîner avec les Carter dimanche. Avez-vous oublié?"
John: «Je n'ai jamais accepté ça. Pourquoi confirmez-vous toujours que nous assistons quand vous ne m'avez même pas demandé. Êtes-vous sûr d'avoir dit oui à ça?"

Dans notre exemple, Ellie essaie de confirmer avec son mari qu'ils assisteront au dîner. Cependant, John a eu recours à la défensive lorsqu'il a été confronté, en mettant le blâme sur Ellie (pourquoi nous confirmez-vous toujours que nous avons assisté lorsque vous ne m'avez même pas demandé?), et même en recourant à un peu d'éclairage à gaz.

La défensive est également vue lorsqu'un partenaire commence à soulever ses propres plaintes alors que les plaintes de leur partenaire n'ont pas encore été résolues. Un comportement que nous pouvons appeler comme se plaindre croisé. Dans notre exemple ci-dessus, John a soulevé ses plaintes alors qu'Ellie tentait d'élever le sien.

Avant de parler dans un argument, les partenaires sont encouragés à prendre du recul et à respirer. Essayez de vous calmer et de vous amener à un état de conscience où vous pouvez voir que votre partenaire ne vous attaque pas. Au lieu de la défensive, comprendre et sympathiser.

Si vous avez fait quelque chose de mal, assumez-vous. Possédez l'erreur et excusez-vous pour cela.

Les excuses pour l'erreur ne suppriment pas la responsabilité de l'erreur, mais cela permet à votre partenaire de voir que vous pouvez voir vos erreurs et que vous êtes prêt à aller de l'avant avec le pardon.

Masse

Un autre prédicteur ou raison pour laquelle les mariages réussissent ou échouent est le mécanisme de défense le plus solide appelé à juste titre.

Avec Stonewalling, le partenaire se retire et se désengage totalement physiquement pour montrer la désapprobation.

Stonewalling est un mécanisme de défense souvent utilisé par les hommes. 85% des hommes de l'étude du Dr John Gottman, pour être précis. Il a été découvert que les hommes recourent souvent à cela parce que les maris préfèrent ne pas blesser leurs femmes.

Stonewalling est très facile à faire dans la chaleur d'un argument, surtout. Cependant, en tant que conjoint aiman.

Cela sonne mieux que d'entendre des portes claquées, n'est-ce pas?

Le rapport magique à aimer est de 5: 1

Saviez-vous qu'il y a un rapport magique à aimer? Le rapport magique est de 5: 1.

L'amour n'est donc pas 1: 1; Pour avoir une relation plus équilibrée, assurez-vous que c'est 5: 1, en mettant cinq actions aimantes pour chaque rencontre négative.

Bien sûr, c'est juste un espace réservé, en soi. Si vous pouvez construire de plus en plus de moments aimants et garder les rencontres négatives à une fraction, votre mariage durera sûrement longtemps.

Faire un effort pour se concentrer sur le positif plutôt que négatif

«J'aime mon mari, mais parfois je ne l'aime pas."

La déclaration est juste de nous supplier de nous demander comment elle peut dire quelque chose comme ça? Comment pouvez-vous aimer quelqu'un et pas l'aimer en même temps?

Eh bien, une réponse pourrait être que la femme dans l'exemple se concentre davantage sur le négatif plutôt que sur le positif.

Dans les relations, les conflits et les arguments sont normaux, et parfois ces événements de notre relation nous rendent difficile pour nous «comme» notre conjoint.

L'amour est important. L'amour est ce qui fait endurer les relations. L'amour est ce qui nous permet d'accepter notre conjoint. Aimer, en revanche, peut être difficile, surtout lorsque les conjoints ont traversé tant de combats difficiles.

Le plaisir est toujours un aspect important d'une relation même après des années de mariage. Aimer quelqu'un le laisse, vous voyez les caractéristiques positives de votre conjoint.

Alors ne t'arrête pas juste au je t'aime. Se concentrer sur les attributs positifs de votre conjoint vous aidera à vous rappeler comment vous êtes tombé amoureux d'eux en premier lieu.

Augmentez les interactions amoureuses avec votre conjoint

Si vous connaissez les 5 langues d'amour de David Chapman, alors entendre la citation «L'amour est dans les actions» ne sera pas indifférent à vous. Mais sinon, montrer l'amour pour votre conjoint fait partie des éléments constitutifs d'un mariage fructueux.

Laver la vaisselle après le dîner. Sortir la poubelle. Se réveiller pour remettre le bébé. Tout cela peut ressembler à des «tâches», mais c'est plus que des tâches. Ce sont des actions qui vous montrent que vous aimez votre conjoint. Les aider dans la maison peut signifier beaucoup plus et méritera la gratitude.

Exprimer sa gratitude est une autre action aimante que les conjoints peuvent faire les uns pour les autres.

Dans la recherche, la gratitude s'est révélée tout aussi importante que aimer et aimer. Par gratitude, nous pouvons reconnaître la bonté de notre conjoint; Et ce genre de reconnaissance va un long chemin. La gratitude est un ingrédient qui aide à rendre le lien de votre mariage plus fort et plus délicieux.

Remerciez votre conjoint et voyez à quel point votre relation sera différente.

Les secrets de la durée de votre mariage ne comptent pas seulement sur un seul facteur ou sur un seul partenaire.
Une relation, par la parole elle-même, est le rassemblement de deux individus liés par l'amour et l'acceptation.

Dans le mariage, il est donc important de travailler ensemble à travers les différences, et comme ce post le suggère, apprendre à se battre assez sans recourir à l'utilisation des quatre combattants de cavaliers sans critique, mépris, défense et walling de pierre.

Il s'agit également de faire un effort pour se concentrer sur les attributs positifs de votre relation et de votre conjoint; Apprendre à construire du meilleur des temps pour protéger votre mariage lorsque les pires fois viennent.