Conseils sur la gestion d'une rupture longue distance

Que vous rompez avec quelqu'un à longue distance parce que vous avez du mal à communiquer, ou qu'il ne soit pas aussi attentif que vous le souhaitez, le chemin de la récupération et de la réorientation est rarement facile. Malgré les problèmes qui vous ont amené à vous séparer de votre partenaire, vous vous retrouverez dans la douleur, l'entrée et le désir de votre ex, incapable de passer à autre chose. 

Une fois que vous avez pris la décision de mettre fin à la relation, ayez confiance en vos raisons. Ne vous laissez pas prendre dans la boucle de quoi et si uniquement. Au lieu de cela, concentrez-vous sur la guérison et le passage. Nous sommes ici pour vous aider dans ce voyage. 

Comment gérer une rupture à longue distance

Table des matières

• Comment gérer une rupture à longue distance
  • 1. Désencombrez votre environnement physique
  • 2. Concentrez-vous sur votre santé mentale
  • 3. Ne laissez pas la rupture mener à une relation en place
  • 4. Essayez de se remettre d'une rupture de relation à longue distance

Une rupture apporte toujours son sillage, sa douleur, son angoisse et son chagrin, parmi beaucoup d'autres émotions désagréables. Et une rupture longue distance ne fait pas exception. Si quoi que ce soit, le fait que vous deviez mettre fin à la relation sur un appel vidéo ou un e-mail, ou un SMS, rend cette fermeture insaisissable beaucoup plus difficile à réaliser. Voici quelques façons de rendre la phase post-rupture plus propice à la guérison et à passer à autre chose: 

1. Désencombrez votre environnement physique

Le maintien d'un environnement physique propre aide à réduire une partie du stress et des tensions provoquées par une rupture. Il peut être aussi simple que de nettoyer le garage ou un exercice plus impliqué, comme le don d'articles à des œuvres caritatives. Une maison bien rangée améliorera ce que vous ressentez pour vous. Se débarrasser des articles dont vous n'avez plus besoin vous donnera cette sensation d'un nouveau départ dont vous avez si mal besoin. Que vous empruntiez l'itinéraire traditionnel et que vous embauchiez un professionnel pour cela, une maison désencombrement est un bon point de départ. 

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2. Concentrez-vous sur votre santé mentale

Une rupture peut avoir un impact grave sur votre santé mentale et aggraver les problèmes de santé mentale préexistants. Mais il y a des étapes que vous pouvez prendre pour faciliter le processus de guérison. Prenez le temps de vous concentrer sur vos propres besoins. Cela pourrait impliquer une pause dans le travail ou l'éducation et passer du temps avec des amis et la famille.

Si vous avez du mal à faire face à la rupture, envisagez de rechercher une aide professionnelle. Un professionnel de la santé mentale peut vous aider à traiter vos sentiments et à vous remettre sur la bonne voie. Ce pourrait être une bonne idée de travailler à rétablir votre concept de soi. Il est crucial de remplir vos journées de choses qui vous apportent de la joie. Il peut être constitué d'exercices, de méditation ou d'autres activités agréables.

Vous pouvez également prendre le temps d'apprendre de nouvelles choses: suivre des cours, vous impliquer dans une communauté ou même travailler sur vos passe-temps. Avoir de nouvelles expériences et apprendre de nouvelles choses peut vous aider à guérir de la rupture. Vous pouvez également exprimer vos émotions par écrit à travers des exercices tels que la journalisation. Cela peut vous aider à traiter l'expérience et à voir les choses sous une nouvelle perspective. Et vous n'avez pas besoin d'être un écrivain professionnel pour exprimer vos pensées. Il suffit d'écrire sur vos sentiments chaque semaine afin que vous puissiez comprendre, donner un sens à vos émotions et voir dans une nouvelle perspective.

3. Ne laissez pas la rupture mener à une relation en place

Évitez de placer votre partenaire dans une position où il est laissé à la gestion du traumatisme émotionnel de se remettre ensemble pour se séparer à nouveau. Oui, il y a des jours et des nuits où vous ne voudriez rien de plus que de les tendre la main, entendez leur voix, parlez-leur et leur demandez de vous ramener. 

Cependant, le fardeau émotionnel de ce modèle peut être élevé. Vous devez considérer les sentiments de votre partenaire et les vôtres. En plus d'être prévenant du bien-être de votre partenaire, il est crucial de vous assurer que vous avez un plan clair pour faire face aux étapes du chagrin après une rupture.

4. Essayez de se remettre d'une rupture de relation à longue distance

De toute évidence, vous vous sentirez déprimé, mais vous devez également gérer votre chagrin. Vous pouvez combler le vide que vous avez créé avec des activités positives. Par exemple, essayez de passer du temps avec des personnes spéciales pour vous. Cela peut vous aider à surmonter positivement une relation à longue distance.

Vous devriez également apporter des modifications à votre routine quotidienne. Alors, limitez le temps que vous passez en ligne. Cela vous aidera également à surmonter positivement une rupture longue distance. Vous pouvez également vous débarrasser des choses qui vous rappellent votre ex. Par exemple, si vous étiez tous les deux actifs en ligne, vous devrez peut-être supprimer des photos ou des messages. Vous pouvez également couper la communication avec votre ex. Cela montrera à votre ex que vous avancez et que vous n'attendez pas de voir s'ils changent d'avis.

Dans l'ensemble, surmonter une rupture à longue distance peut être difficile, mais cela en vaut la peine. Essayez ces conseils et vous serez sur la voie de la récupération en un rien de temps! Les ruptures font partie de la vie, et elles ne sont jamais faciles. Cependant, ils s'avèrent parfois être les meilleures décisions pour les deux personnes impliquées.

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