L'alphabet de relation - G est pour la gratitude

Dans cet article

• Facteur en gratitude si vous cherchez une relation heureuse
• Les autres avantages de l'expression et de l'expérience de la gratitude comprennent:
• Rompre du chemin de l'égoïsme
• Mettez les verres de gratitude pour voir votre conjoint mieux
• La gratitude changera votre relation et votre conjoint

Avez-vous remercié votre conjoint ces derniers temps? Sinon, je vous exhorte à dire «merci», juste en ce moment parce que G est pour la «gratitude» dans l'alphabet de la relation.

L'alphabet relationnel est la création de Zach Brittle, un conseiller en santé mentale agréé et un thérapeute certifié Gottman basé à Seattle. Les premiers articles de blog de Zach sur le Gottman Institute ont attiré beaucoup d'attention qu'il a depuis été publié dans un livre - l'alphabet relationnel: un guide pratique pour une meilleure connexion pour les couples.

L'alphabet de relation donne aux lettres une définition basée sur ce que l'auteur pense qu'il devrait représenter dans une relation, comme une encyclopédie de l'amour, en soi.

L'auteur a commencé son alphabet avec une position pour les arguments, B pour la trahison, C pour mépris et critique, etc.

Fidèle à sa forme, le livre est un guide utile pour aider les couples à travailler sur la nity-groutry des relations. Parmi le «guide pratique» offert, c'est exprimer sa gratitude à votre conjoint.

Facteur en gratitude si vous cherchez une relation heureuse

Le dictionnaire définit la gratitude comme «la qualité d'être reconnaissant; prêt à montrer l'appréciation et à retourner la gentillesse.«Les scientifiques fragiles et de nombreux relations considèrent la gratitude comme un facteur important pour faire durer les relations, et nous-mêmes, plus heureux.

Donner des remerciements a un énorme avantage sur notre bien-être général. Ne me croyez pas encore? Laissez-moi vous demander de réfléchir à un moment où vous avez donné à quelqu'un un petit cadeau. Réfléchissez à ce que vous ressentez quand ils ont dit «merci» après avoir reçu ce présent. Ça ne me faisait pas du bien?

Maintenant, pensez au moment où vous recevez un petit cadeau. Pensez à ce que vous ressentez lorsque vous avez reçu le présent. N'étais-tu pas obligé de dire 'merci'?

Si vous avez répondu à un grand «oui» aux deux, je pense que c'est la manifestation qui en disant «merci» ou en recevant «merci».

Les autres avantages de l'expression et de l'expérience de la gratitude comprennent:

• Augmentation du bonheur et de l'optimisme
• Augmentation de la résilience
• Augmentation de soi
• Diminution des niveaux d'anxiété
• Risque réduit de dépression

Retenons un peu en arrière et mettons-les dans le contexte de nos relations amoureuses.

Dire «merci» renforce notre partenariat avec notre conjoint. Dire «merci», c'est dire «Je vois le bien en toi.«Dire« merci »est un« je t'aime »enveloppé de gratitude.

Il n'y a aucune raison pour que G ne représente pas la gratitude dans l'alphabet relationnel!

Rompre du chemin de l'égoïsme

À titre de gratitude, nous sommes amenés à faire l'une des choses les plus importantes dans les relations. Rompre le chemin de l'égoïsme. À titre de gratitude, nous reconnaissons alors que nous recevons les dons suivants de notre relation: amour, soins, empathie.

Pouvez-vous imaginer vivre dans un monde où la gratitude est la valeur numéro un du peuple? utopie.

Pouvez-vous imaginer être dans une relation qui valorise la gratitude? S'il vous est difficile d'imaginer, pourquoi ne commencez-vous pas à le pratiquer par vous-même?

Prenez un moment pour remercier votre conjoint et faites-le tous les jours. Vous n'avez pas à penser immédiatement à d'énormes choses ou aux cadeaux matériels - peut-être que vous pourriez commencer par une corvée qu'ils ont fait, même si vous ne leur avez pas demandé de.

'Merci d'avoir lavé la vaisselle hier soir. j'apprécie vraiment ça.'

Mettez les verres de gratitude pour voir votre conjoint mieux

Les petites choses comptent dans les relations, mais, pour que nous voyions ces petites choses, nous devons mettre les lunettes de gratitude pour nous aider à mieux voir. Être apprécié aide à augmenter notre estime de soi et notre valeur en tant que personne.

Le secret de la raison pour laquelle la gratitude travaille dans une relation réside dans le fait que vous appréciez votre conjoint en tant que personne de valeur. Que vous les appréciez vraiment et à son tour, que la relation est tout aussi précieuse.

Avec tous ces bons sentiments combinés, nous sommes plus obligés de conserver la relation, de donner davantage à la relation, de travailler davantage pour que la relation dure. Tout simplement parce que votre conjoint se sent apprécié pour chaque "merci.'

Brittle a même plaisanté en disant que si les couples s'entraînaient à dire ces deux mots, beaucoup de thérapeutes relationnels seraient mis hors travail.

La gratitude nous fournit des lunettes spéciales qui nous aident à voir notre conjoint à un tout nouveau niveau de connaissance.

La gratitude changera votre relation et votre conjoint

Avec l'aide de la gratitude, leurs meilleurs traits sont éclairés. La gratitude aide à vous rappeler pourquoi vous avez choisi.

Commencez par remercier votre conjoint pour laver la vaisselle et voyez comment la gratitude changera votre relation et votre conjoint. Ce n'est peut-être pas un changement rapide, mais au fil du temps, les études ont garanti une relation plus satisfaisante pour les couples qui pratiquent la gratitude.

L'alphabet relationnel de Zach Brittle est une collection convaincante de perspectives sur les relations et est vraiment un bon point de départ si vous voulez vous concentrer davantage sur le travail sur votre relation. Il tient vraiment à sa parole d'être un guide pratique pour mieux se connecter avec votre partenaire.