Les 6 seuls conseils de rupture dont vous avez besoin

Il est naturel de mettre fin à une relation qui vous cause de la douleur, de la colère et du stress. En fait, dans le style de vie occupé et moderne que nous vivons, les ruptures sont assez courantes. Pourtant, c'est un épisode extrêmement sérieux dans sa vie, ayant un impact dévastateur sur un seul partenaire ou les deux.

Dans cet article

• Tout d'abord - Évitez de mendier la réconciliation
• Ne prétendez pas que tu vas bien
• Concentrez-vous sur votre santé
• S'impliquer dans un passe-temps
• Entoure-toi de personnes positives
• Offrez la thérapie pour animaux de compagnie

La bonne chose est qu'il n'est pas tout à fait impossible de lâcher le passé. La plupart des gens ont des remèdes différents pour réparer un cœur brisé; Par conséquent, lorsque vous demandez conseil à vos proches, ils ont tendance à partager leur sagesse et leurs meilleures pratiques, qui peuvent ne pas fonctionner dans votre cas.

Voici six conseils pratiques et gagnants lorsque vous traitez une rupture pour garder votre esprit des sentiments blessants, ce qui vous permet de passer plus facilement la séparation.

1. Tout d'abord - Évitez de mendier la réconciliation

Bien qu'il soit difficile de laisser les pas passés être passés, essayez de se détacher du passé et de vous donner du temps sur la relation. Il est naturel que les ruptures créent un vide, persuadant les deux ou l'un des partenaires pour se réconcilier. Plus souvent qu'autrement, les tentatives de réconciliation se produisent normalement à cause des sentiments d'amour persistants.

Si vous avez eu une relation toxique avec votre ex, il vaut mieux y mettre fin et être seul pendant un certain temps. Trouvez un ami sage ou un membre de la famille pour vous aider à parcourir vos sentiments de solitude. Quelle que soit la raison de votre rupture, une fois la décision de séparation prise, faites-vous confiance et vivez par elle. Il vaut mieux être en relation que de s'accrocher à un passé douloureux.

Même si vous ou votre ex-partenaire prétendez modifier les aspects négatifs de votre relation, rappelez-vous que le changement est un long processus qui prend du temps et des efforts.

De plus, si votre ex-partenaire vous rejette pour la deuxième fois, vous vous sentirez d'autant plus humilié et déprimé. Par conséquent, il est préférable de créer un vide intentionnel dans votre vie amoureuse et de vous laisser pleurer jusqu'à ce que vous vous sentiez léger.

2. Ne prétendez pas que tu vas bien

Les ruptures peuvent vous faire sentir que votre monde entier s'effondre. Bien sûr, passer à autre chose et le mettre derrière vous prendra du temps! Vous ne pouvez pas vous lever un bon matin et dire: «Oh! Je suis tellement fini que lui / elle.'

Faire face à la situation en la reconnaissant et en vous permettant de pleurer. Acceptez que votre relation avec cette personne est terminée et que tout se passe pour une raison. Dans cette phase au cœur brisé, il est naturel de vivre des émotions mitigées, à savoir la colère, la déception, la douleur, la peur et le regret. Il est normal de céder la place à vos sentiments intérieurs et de pleurer alors que les larmes apportent un sens cathartique de la liberté et vous fait vous sentir léger.

De plus, la meilleure façon de mettre une rupture derrière vous est de pardonner à votre ex. Cela ne signifie pas que vous approuvez ce qu'il a fait, mais que vous n'allez pas laisser la situation affecter votre état d'esprit émotionnel. Le pardonner vous aidera à avancer gracieusement et à surmonter l'intensité de la relation.

3. Concentrez-vous sur votre santé

Plusieurs fois, des incidents douloureux tels que les ruptures sont une bénédiction déguisée car ils vous aident à prendre du temps pour vous-même. Développez une routine saine en mangeant des aliments nourrissants et stressants, vous aidant à augmenter votre humeur et à surmonter la rupture. Il est bon de se livrer un peu, mais essayez de garder votre consommation de malbouffe sous contrôle car les aliments riches en graisses, en sucre et en sel contribuent à des niveaux élevés d'une hormone de stress appelée cortisol.

Outre une alimentation nutritive, les entraînements cardio et elliptiques peuvent faire pomper vos endorphines, offrant une distraction saine de votre stress mental. Si vous ne souhaitez pas visiter un gymnase, soyez actif en optant pour une promenade tôt le matin ou un jogging. L'acte de sortir de votre chambre et de vous engager dans une routine saine augmentera votre humeur, fermant les émotions négatives.

4. S'impliquer dans un passe-temps

Être célibataire ne doit pas être déprimant et ennuyeux. Tout le temps supplémentaire dans votre assiette vous donne l'occasion de suivre votre passion existante ou de vous engager dans un nouveau passe-temps. Lorsque vous vous sentez faible ou trop stressé, les passe-temps offrent une énorme source d'eufresque, une forme de stress bénéfique, qui est nécessaire pour se sentir motivé dans la vie.

La plongée dans un passe-temps est un excellent moyen d'engager votre esprit, de surmonter le blues post-split et de rester créatif. Pensez aux choses que vous avez toujours voulu faire mais je n'ai jamais eu le temps. Engagez-vous dans l'art, apprenez une nouvelle langue, suivez une danse ou un cours de musique, rejoignez un club de lecture, inscrivez-vous dans un cours d'art martial, voyagez dans le monde, améliorez votre page de médias sociaux ou inscrivez-vous à une maîtrise en photographie.

La grande chose à propos de la fin d'une relation est que vous pouvez recommencer à nouveau. Après une rupture, un passe-temps vaut la peine de prendre du temps car il offre de nombreux avantages émotionnels, mentaux et physiques, vous permettant de vous réinventer.

5. Entoure-toi de personnes positives

Lorsque vous surmontez une rupture, vous pouvez souvent sentir que vous êtes le seul à vivre des moments aussi difficiles dans la vie, permettant aux émotions négatives telles que l'apitoiement sur soi et le désespoir de s'infiltrer.

La famille et les amis peuvent vous aider à vous sentir bien dans votre peau et à faire ressortir le meilleur de vous. C'est le bon moment pour créer des liens avec vos proches car ils peuvent ramener l'optimisme dans votre vie et vous remonter le moral avec les souvenirs que vous avez partagés dans le passé. Sortez avec vos amis pour un film ou invitez les membres de votre famille pour une réunion.

Passer du temps avec ceux qui comptent apporteront un changement positif dans votre vie, vous aidant à profiter de votre nouvelle vie de célibataire.

6. Offrez la thérapie pour animaux de compagnie

Être un parent pour animaux de compagnie peut avoir un impact profond sur votre bien-être global après une rupture. La recherche a confirmé que le fait d'avoir un animal de compagnie à vos côtés peut s'avérer être un antidote efficace dans des problèmes de santé tels que le stress, l'anxiété et la dépression.

Quelle que soit la façon dont votre journée était, il est pratiquement impossible de ne pas sourire et de vous sentir rassuré lorsque votre animal est assis à côté de vous ou vous embrasse lorsque vous êtes bas. Les animaux domestiques fournissent un amour et une compagnie inconditionnels, mais demandent très peu en retour. De plus, prendre soin d'un animal de compagnie est une expérience satisfaisante, vous permettant de surmonter votre sentiment négatif et de maintenir une perspective positive.

L'ensemble du processus de passage après l'avoir appelé avec une personne dans laquelle vous avez investi votre temps et vos émotions peut être extrêmement éprouvante. De plus, dans l'océan des conseils de rupture reçus de vos proches et chers, il peut être difficile de décider lequel est le mieux adapté à votre situation. Utilisez les conseils partagés dans ce post pour surmonter cette phase difficile de votre vie. Ces conseils sont le seul conseil dont vous aurez besoin pour passer une rupture.