Le traitement silencieux du narcissique ce qu'il est et comment répondre

Le silence n'est pas toujours doré, tu sais. Surtout quand vous mourriez pour être parlé, être entendu, pour avoir une communication avec votre SO et résoudre les conflits de manière saine. Mais votre partenaire décide de vous torturer à la place en agissant comme si vous n'existiez pas. Ils vous font douter de vous-même. Le rejet que vous ressentez vous oblige à céder aux demandes de votre partenaire. Votre partenaire vous donne ce qu'on appelle le traitement silencieux du narcissique, pendant que vous vous demandez ce que vous avez fait de mal.

Que devriez-vous faire lorsque cela se produit? Si vous vous frappez la tête contre le mur, c'est leur poitrine creuse et essayez de vous en amuser un mot? Ou devriez-vous les laisser seuls, leur donnant exactement ce qu'ils voulaient et vous permettre d'être injustement punis?

Pour comprendre cet abus silencieux mais flagrant, cela peut aider à revenir à notre conversation avec le psychologue clinicien Devaleena Ghosh (M.Res, Manchester University), fondateur de Kornash: The Lifestyle Management School, qui se spécialise dans les conseils en couple et la thérapie familiale, sur le comportement d'un partenaire narcissique. Ses idées peuvent nous aider à reconnaître ce qu'est le traitement silencieux du narcissique, la psychologie derrière le traitement silencieux et les techniques qui peuvent vous aider à répondre efficacement au traitement silencieux par un narcissique.

Qu'est-ce que le traitement silencieux narcissique?

Table des matières

• Qu'est-ce que le traitement silencieux narcissique?
  • Comment ça marche?
  • Traitement silencieux vs temps mort
• Signes que vous avez affaire à l'abus de traitement silencieux narcissique
• Comment gérer les abus de traitement silencieux narcissique
  • 1. N'essayez pas de raisonner avec un narcissique
  • 2. Fixer des limites avec un narcissique
  • 3. Être prêt aux conséquences
  • 4. Prends soin de toi
  • 5. Recherchez un soutien professionnel
  • Pointeurs clés
• FAQ

Il n'est pas rare que les couples se soient silencieux lorsqu'ils se sentent trop submergés pour communiquer. Dans un tel scénario, le silence est une technique d'adaptation ou même une tentative d'auto-préservation. En fait, le silence est souvent utilisé par les gens pour l'une de ces trois grandes raisons:

• Pour éviter la communication ou les conflits: Les gens optent parfois pour le silence parce qu'ils ne savent pas quoi dire ou souhaitent éviter les conflits
• Pour communiquer quelque chose: Les gens utilisent l'agressivité passive pour indiquer qu'ils sont bouleversés parce qu'ils ne savent pas ou ne souhaitent pas l'exprimer en mots
• Pour punir le récepteur du traitement silencieux: Certaines personnes évitent intentionnellement de parler comme un moyen de punir l'autre personne ou d'essayer d'établir le contrôle sur eux ou d'essayer de les manipuler. C'est là que la mauvaise conduite franchit la ligne et devient une violence émotionnelle

Les personnes qui utilisent le silence comme outil de contrôle et de manipulation le font pour causer de la détresse à la victime prévue. Ces personnes se livrent clairement à la torture psychologique et à la violence mentale. Cet agresseur peut avoir été diagnostiqué avec un trouble de la personnalité narcissique ou montre des tendances narcissiques, employant la maltraitance du traitement silencieuse en combinaison avec d'autres formes d'abus. C'est un traitement silencieux narcissique.

Lecture connexe: Bully de la relation - qu'est-ce que c'est et 5 signes vous êtes une victime

Comment ça marche?

Un narcissique décide d'utiliser le silence comme une technique passive agressive où ils retiennent intentionnellement toute communication verbale avec la victime. La victime dans de tels cas a souvent un type de personnalité empathe. Envoyé un voyage de culpabilité, ils se demandent si c'était quelque chose qu'ils ont fait pour mériter la punition. Devaleena dit: «Étant donné que le trébuchement de la culpabilité dans les relations a tous les éléments de la manipulation psychologique, c'est sans aucun doute une forme d'abus. Ce qui est plus inquiétant, c'est qu'il est endémique et souvent non reconnu."

Lorsque la victime plaide à parler ou à être engagée, cela donne à l'agresseur un sentiment de contrôle et de pouvoir sur la victime. Dans le même temps, le traitement silencieux aide également l'agresseur à échapper à la confrontation, à toute responsabilité et compromis personnels, et la tâche ardue de la résolution des conflits.

La psychothérapeute Gopa Khan (Masters in Counseling Psychology, M.Ed), qui se spécialise dans le mariage et les conseils familiaux, dit pour le traitement silencieux: «C'est comme une relation parent / enfant ou employeur / employé, où le parent / patron attend des excuses pour tout tort perçu par l'enfant / l'employé. C'est un jeu de puissance sans gagnants."

Alors, comment rester silencieux peut devenir un outil si dangereux? Cette étude sur le rejet social montre que «les gens sont devenus plus sensibles à une tentative de persuasion après avoir été ostracisé, par rapport à la suite après avoir été inclus."C'est la psychologie exacte sur laquelle le traitement silencieux d'un narcissique est basé. Nous sommes des créatures sociales après tout. Une victime, en se sentant exclue ou rejetée par son partenaire, se manipule facilement à céder à toutes les demandes qui leur sont faites juste pour se sentir à nouveau incluses.

C'est la manipulation. Et un besoin de contrôle rend le traitement silencieux narcissique abusif différent et plus dommageant que le silence simple ou même le retrait émotionnel. Laissez-y plus loin.

Lecture connexe: Est un traitement silencieux dans une relation émotionnelle et abus mental?

Traitement silencieux vs temps mort

Le traitement silencieux ne doit pas être confondu avec l'idée d'un temps mort. Les gens ont divers mécanismes d'adaptation face à la confrontation. Prendre un peu de temps pour trouver son équilibre mental avant d'approcher la résolution des conflits n'est pas seulement normal dans une relation saine, mais aussi une pratique productive. Dans ce cas, comment différenciez-vous le traitement silencieux abusif et un temps mort sain?

Signes que vous avez affaire à l'abus de traitement silencieux narcissique

Même lorsque vous en connaissez l'un de l'autre, il peut être difficile de différencier le silence du traitement silencieux, et les deux de l'abus de traitement silencieux narcissique. Parce que lorsque cela vous arrive, quand tout ce que vous voulez, c'est communiquer, le silence, peu importe le genre, ressemble à un fardeau trop lourd à transporter et trop complexe pour comprendre.

La recherche montre que les hommes et les femmes emploient un traitement silencieux dans une relation pour empêcher eux-mêmes ou leurs partenaires de dire ou de faire quelque chose d'effets adverse. Dans une relation non abusive, le traitement silencieux prend le schéma de l'interaction de la demande. 

• Modèle de la demande: Cette étude de recherche indique que «la demande de la demande se produit entre les partenaires matrimoniaux, dans lequel un partenaire est le DeMander, recherchant le changement, la discussion ou la résolution d'un problème; tandis que l'autre partenaire est le retraceur, cherchant à mettre fin ou à éviter de discuter de la question » 

Bien que ce modèle soit malsain, le facteur de motivation n'est pas une manipulation et un préjudice intentionnel. Ce n'est qu'un mécanisme d'adaptation inefficace. En revanche, dans une relation abusive, l'intention est de provoquer une action ou une réponse de votre partenaire ou de manipuler leur comportement.

Pour reconnaître si vous êtes victime d'abus narcissiques, vous devez apprendre à surveiller les drapeaux rouges. Voici quelques observations qui peuvent vous faciliter la tâche. Les personnes souffrant de troubles du narcissisme utiliseront le traitement silencieux de la manière suivante:

• Ils ne vous demanderont pas ou ne vous diront pas qu'ils ont besoin d'une pause ou d'un temps d'arrêt
• Vous n'aurez aucune idée de la durée de leur silence
• Ils ne vous coupent et resteront en contact avec d'autres personnes, la frottant souvent sur votre visage
• Ils pourraient refuser même de établir un contact visuel ou de permettre la communication par d'autres moyens tels que des appels téléphoniques, des SMS, des notes, etc
• Ils vous feront sentir comme si vous étiez invisible ou n'existe pas. Cela aura l'impression de vous punir
• Ils font des demandes que vous devez répondre si vous voulez qu'ils vous parlent à nouveau

D'autres choses qui méritent d'être observées ne sont pas ce que fait votre partenaire abusif, mais quel type de réponse émotionnelle que leur action suscite en vous. Les victimes de l'abus de traitement silencieux narcissique expriment souvent le sentiment suivant:

• Vous vous sentez invisible. Comme si tu n'es pas existé pour l'autre personne
• Vous vous sentez obligé de changer votre comportement
• Vous avez l'impression d'être tenu à Ransom et que vous devez faire ce qui vous est demandé
• L'ostracisme est une tactique universellement appliquée du contrôle social. Se sentir ostracisé par quelqu'un que vous aimez provoque une faible estime de soi, un manque de confiance et même un dégoût de soi
• Vous êtes fatigué de vous sentir anxieux et peu sûr, comme au bord de votre siège tout le temps
• Vous vous sentez isolé et solitaire

Comment gérer les abus de traitement silencieux narcissique

S'il vous est devenu clair que vous avez été victime de rage narcissique sous la forme d'un traitement silencieux, alors vient ensuite la partie où vous apprenez les moyens de le contrer.

1. N'essayez pas de raisonner avec un narcissique

Nous espérons maintenant que vous avez compris la psychologie d'un narcissique derrière le traitement silencieux. Ce que vous témoigne fait partie du narcissique rejette et du cycle de traitement silencieux où ils «jettent» une personne qu'il pense ne leur est plus utile après les avoir mis dans le cycle d'abus narcissique d'appréciation et d'amortissement. L'objectif du narcissique est de rechercher à nouveau une victime pour une nouvelle approvisionnement en termes d'ego.

Comprendre cela vous aidera à voir comment le comportement narcissique reflète le narcissique mentalement malade et non de vous. Vous avez besoin de cette clarté lorsque vous traitez avec une personne manipulatrice. Le psychologue consultant Jaseena Backer (MS Psychology) nous a parlé plus tôt sur ce. Elle a dit: «Ne soyez pas réactif. Arrêtez de faire correspondre les coups d'un narcissique avec une ferveur égale. L'un de vous doit être mature sur la situation, alors éloignez-vous de dix pas et ne tombez pas dans le trou de lapin de se disputer avec un narcissique."

Devaleena suggère également: «Il est très important de savoir quelles batailles méritent d'être combattues et lesquelles ne sont pas. Si vous essayez de vous battre avec votre femme / mari narcissique pour prouver votre point, vous finirez par être blessé physiquement ou émotionnellement.«Nous savons maintenant qu'il peut être tout à fait futile de raisonner avec un narcissique.

Lecture connexe: 30 choses manipulatrices que les narcissiques disent dans un argument et ce qu'ils signifient réellement

2. Fixer des limites avec un narcissique

Il y a une différence entre ne pas s'engager avec un narcissique et vous permettre d'être piétiné. Ne pas se disputer avec un narcissique ne devrait pas être mal compris comme se penchant en arrière et prenant les conneries (excusez le mot) qu'ils vous jettent.

Devaleena dit sur la question des limites avec un conjoint narcissique. «Pour être en mesure de fixer des limites saines, vous devez établir avec vous-même ce qui est acceptable et ce qui n'est pas en ce qui concerne la façon dont les autres vous traitent. Combien de respect est trop? Où tracez-vous la ligne? Plus tôt vous répondez à ces questions vous-même, le plus tôt vous pourrez le communiquer."

3. Être prêt aux conséquences

Si vous êtes poussé à vos limites émotionnelles, il ne devrait pas douter que vous soyez dans une relation abusive. Prenez votre temps, mais préparez-vous à sortir de cette relation toxique dans laquelle vous vous trouvez. Soyez prêt, vous devrez peut-être même obtenir une ordonnance d'interdiction après la rupture ou lorsque vous n'allez pas de contact avec un narcissique.

Devaleena dit: «Lorsque vous êtes marié à un narcissique, il est très important d'apprendre à gérer vos attentes. Ne confondez pas un conjoint narcissique avec quelqu'un qui tient ses promesses, cette personne va vous blesser régulièrement, souvent sans même s'en rendre compte."

La préparation mentale vous donnera également le courage et la force de sortir et de protéger non seulement vous-même, mais peut-être vos personnes à charge et vos proches de la rage d'un narcissique. La préparation vous donnera un pouvoir de négociation lors de la discussion des limites avec un partenaire toxique. Cela vous aidera à appliquer ces frontières et les conséquences de leur dépasser. Certaines façons de le faire sont:

• Ignorez votre partenaire narcissique jusqu'à ce qu'ils s'excusent
• Les bloquer et être inaccessibles
• Arrêtez de leur parler, d'être gentil avec eux ou d'être à leur disposition lorsqu'ils se comportent mal
• Sortez / coupez les liens si c'est le dernier recours

N'oubliez pas que personne, absolument personne dans ce monde n'est indispensable ou irremplaçable. N'ayez pas peur de quitter la relation pour vous protéger.

Lecture connexe: Attentes dans les relations: la bonne façon de les gérer

4. Prends soin de toi

Prendre soin comprend tout ce que vous pouvez faire non seulement pour vous protéger de la colère directe d'un narcissique, mais aussi vous autonomiser. Cela vous permettra de parler pour vous-même en cas de besoin et de ne pas sembler faible et vulnérable à un narcissique. Les choses que vous pourriez faire pour renforcer votre confiance sont:

• Journal pour gérer vos émotions
• Passez un temps positif avec vous-même en vous engageant dans des passe-temps et en voyageant
• L'amour de soi et les soins personnels peuvent être vos meilleurs amis
• Favoriser d'autres relations solides dans votre vie
• N'hésitez pas à rechercher des soins cliniques

De plus, vous allez avoir besoin d'aide et de soutien des membres de votre famille et des amis. l'a rendu assez clair lorsque nous nous parlons sur la vie avec un conjoint narcissique. Devaleena dit: «Construisez votre système de support, votre escouade acclamant, votre propre pack. C'est presque une nécessité d'avoir des gens autour de vous en qui vous pouvez faire confiance lorsque vous rencontrez des problèmes de mariage narcissiques."

5. Recherchez un soutien professionnel

Ignorer le traitement silencieux par un narcissique et maintenir votre distance peut être extrêmement difficile. Les conseils professionnels peuvent être inestimables pour la santé mentale d'une personne lorsqu'ils traitent avec des personnes toxiques. Attention, nous ne recommandons pas la thérapie de couple aux personnes dans des relations abusives parce qu'une relation abusive n'est pas simplement une «relation qui a besoin de travail». Nous croyons fermement que le fardeau de la mauvaise conduite et de l'abus réside dans l'agresseur seul.

Nous pensons cependant que la personne à la réception peut bénéficier énormément de la thérapie individuelle. La thérapie peut aider à restaurer votre confiance perdue. Cela peut vous faire voir que vous n'êtes pas responsable de la mauvaise conduite de votre partenaire. Cela peut vous aider à reconnaître vos limites et à vous donner des outils pour les appliquer. Si vous avez besoin de cette aide, le panel d'experts de Bonobology est là pour vous aider.

Pointeurs clés

• L'objectif d'un narcissique est d'exercer le pouvoir et de contrôler leur victime. Pour cela, ils utilisent souvent le traitement silencieux.
• Votre conjoint narcissique vous ignorera complètement pour vous donner le traitement silencieux, retenir les émotions et la communication verbale, pour vous punir ou vous faire vous sentir coupable, ou pour vous faire pression pour donner à leurs demandes
• Le cycle d'abus du narcissique comprend des répétitions d'appréciation et d'amortissement de la victime, puis le phénomène ultime de jeter ce qui n'est plus nécessaire que le «désarcisse narcissique».
• Ignorer simplement le traitement silencieux du narcissique est l'une des étapes les plus importantes pour réclamer votre pouvoir
• Il est également essentiel de fixer vos limites, de les suivre et de se préparer à sortir de la relation pour vous protéger

Gardez-vous à l'abri des dommages. La violence verbale et la manipulation et la négligence émotionnelles peuvent être suffisamment traumatisées pour la victime. Mais la violence physique devrait être un strict no-go.

Si vous êtes en danger immédiat, appelez le 9-1-1.

Pour une aide anonyme et confidentielle, 24/7, veuillez appeler la hotline nationale de violence domestique au 1-800-799-7233 (SAFE) ou 1-800-787-3224 (TTY).

FAQ

Les gens donnent un traitement silencieux pour trois raisons. Ils veulent éviter la confrontation, les conflits et la communication. Ils souhaitent communiquer qu'ils sont en colère sans avoir à le dire avec des mots. Ou enfin, ils donnent le traitement silencieux pour «punir» l'autre personne, leur faisant intentionnellement détresse, ou exercez une pression psychologique à leur manipuler pour faire quelque chose.

Oui, si le traitement silencieux est dispensé pour gagner du pouvoir psychologique et contrôler quelqu'un, ou pour lui faire la douleur et les blessures comme un moyen de punition, ou pour forcer quelqu'un à faire quelque chose, alors c'est une forme d'abus. 

Le trouble de la personnalité narcissique est répertorié comme un trouble mental dans le manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5). Il se caractérise par un schéma omniprésent de grandiosité, un besoin d'admiration, un sentiment d'importance de soi et un manque d'empathie. Il est très difficile pour un narcissique de changer car il ne croit pas qu'ils ont tort et ne cherchent pas d'auto-amélioration. 

Oui. De nombreux narcissiques reviendront beaucoup plus tôt que plusieurs mois de traitement silencieux. Le temps pourrait varier d'un jour à des semaines à des mois, selon le narcissique. Un narcissique reviendra chaque fois qu'il commencera à avoir l'attention et ressent le besoin d'un empathe pour augmenter leur ego. Les narcissiques se sentent droit à l'amour, à l'admiration, à l'appréciation et au service de leur partenaire qui est généralement un empathe par nature.  

Si vous ne tombez pas amoureux du bluff du narcissique, vous enlevez leur pouvoir et gagnez le dessus. Si vous ne les contactez pas ou ne les suppliez pas de vous parler, si vous n'avez pas l'air déconcerté par leur mauvais comportement, vous enlevez la puissance et le contrôle qu'ils essaient de retenir sur vous. Vous rendez leurs pouvoirs inutiles, et d'une certaine manière, les obligez à respecter vos limites et à reculer.  

Rompre avec un narcissique: 7 conseils et à quoi s'attendre

5 raisons et 7 façons de faire face à ne pas se sentir assez bien pour lui

Comment surmonter une rupture rapidement? - 8 conseils pour rebondir rapidement