Le modèle interne du système familial (IFS) et comment avancer avec lui

Le cas des amoureux moins qu'Elluminants

«Hé, chérie, l'ampoule ici vient de faire exploser, pouvez-vous m'en prendre un nouveau?"

"Bien sûr, pas de problème", a-t-elle répondu, a attrapé la boîte avec l'ampoule du placard et l'a apportée dans le salon.

Il a regardé la boîte dans ses mains avec un mélange de soupçon et d'épuisement: «Qu'est-ce que, priez de dire, c'est que?"

«Ne commencez pas avec moi», a-t-elle averti. «Tu sais que mon frère a dépensé beaucoup d'argent pour ça."

Il regarda l'ampoule étrange avec le regard exaspéré qu'il a donné la plupart des cadeaux de son beau-frère technicien, l'a attrapé de ses mains avec un peu plus d'escloi et a commencé à le déballer. Le truc était en couches d'emballage plus protectrices que le rover Mars. Parfait. C'est alors qu'il savait que cela s'était reproduit; Son frère leur a toujours fait des cadeaux juste pour le rendre inutile et stupide. Il ferma les yeux et soupira.

Elle avait vu ce regard avant. Son frère, qui a fait tout son possible pour les acheter pour les garder technologiquement à jour, était en silence attaqué. Encore. Elle était la grande sœur depuis la naissance de son frère, et il est devenu instantanément clair que c'était une bataille pour son honneur. Alors elle a collé sur son regard le plus moqueur et a réprimandé: «Oh, je suis désolé, est-ce trop difficile pour vous de changer une ampoule? Devrais-je appeler mon frère et voir s'il peut venir vous aider?"

Non, elle n'y est pas juste allée. Elle avait su à quel point il avait été vain. Il a soudainement réalisé ce qu'il était sûr qu'il avait bien su: elle était du mal du mal. Il pouvait à peine entendre quoi que ce soit d'autre qu'elle disait au-dessus de la sonnerie dans ses oreilles alors qu'il se tournait et commençait à fouiller dans le placard pour sa veste. Il avait besoin de partir.

À la vue de l'ouverture de la porte du placard, son cœur tomba dans sa poitrine. Oh mon Dieu, il allait la quitter. Et les enfants. Et le chien. Ils allaient tous être rejetés. Et abandonné. Et jugé silencieusement par les voisins. C'était plus qu'elle ne pouvait supporter. «N'y allez pas!«Elle pleura, des larmes se lançant dans ses yeux.

Voyant la panique sur son visage, il revint vers des scènes similaires de son enfance, imaginant sa mère déménagé aux larmes de la colère de son père. Que suis-je en train de faire? Il a réalisé avec un sentiment d'effroi, je ne peux pas devenir mon père! Il l'a tirée dans ses bras: «Je suis vraiment désolée!"

«Moi aussi», exhala-t-elle en soulagement, secouant toujours physiquement de la rencontre: «Je n'ai jamais vraiment aimé le goût de mon frère en cadeaux de toute façon."

Alors combien de personnes avez-vous compté?

La plupart des gens diraient que dans la vignette, ils en comptaient deux, ou peut-être trois personnes s'ils incluaient le frère. Et ils auraient raison… d'une certaine manière. Mais avez-vous remarqué toutes les différentes «parties» de chaque personne qui ont émergé? Il y avait des pièces gentilles, des pièces en colère, des pièces paranoïaques, des pièces peu sûres, des pièces défensives, des pièces traumatisées, des pièces évitantes, des pièces terrifiées, des pièces honteuses. Et nous pouvions voir que chaque partie était déclenchée à différents moments, et par différents souvenirs ou rôles de l'enfance.

Et la réalité est que, une fois que les deux se sont calmés, comme peut-être vous et moi l'avons fait dans le passé, ils penseront quelque chose dans le sens de "qui était cela a agi de cette façon? Je ne dis pas des choses comme ça! Ce n'est pas moi!"Et selon la théorie interne des systèmes familiaux, ils auraient raison.

Le modèle de systèmes familiaux internes

Les systèmes familiaux internes (IFS) considèrent chacun de nos esprits comme un «système familial» à part. Nous avons tous des pièces comme celles que nous avons vues démontrées dans la vignette. En fait, la plupart d'entre nous utilisent même le langage IFS. Nous pourrions dire quelque chose comme: «Une partie de moi a peur de jouer le nouveau rôle au travail, mais une partie de moi se sent vraiment excitée à ce sujet.«Nous pouvons commencer à remarquer que nous avons différentes parties qui peuvent avoir des sentiments complètement différents et même des objectifs les uns des autres et de notre« vrai moi."

IFS appelle ces parties «protecteurs» parce qu'ils ont pris ces rôles nous à un moment donné de notre vie afin de nous protéger. Par exemple, l'une des parties du mâle dans la vignette a peut-être joué un rôle en colère / réactif lorsqu'il a été taquiné à l'école. À cette époque, sa part a estimé qu'il devait se mettre en colère et réactif pour le protéger des intimidateurs. Maintenant qu'il est un adulte, il n'a probablement plus besoin de ce genre de protection (en particulier pendant les changements d'ampoule pas si dangereux), mais cette partie protège toujours le petit enfant en lui qui a été traumatisé à l'école primaire.

Aller de l'avant avec IFS

Le travail pour l'homme dans la vignette en utilisant IFS serait de connaître la partie en colère / réactive, puis pour aider à guérir l'enfant traumatisé (ou «exil» comme on l'appelle dans les IF) qu'il protège. Et c'est cette première étape que nous pouvons tous commencer à faire seuls tout de suite. Juste en apprenant à connaître nos pièces, nous pouvons commencer à séparer notre «vrai moi» de nos «protecteurs.«Nous pouvons alors savoir qui c'est qui parle à l'intérieur de nos têtes, et donc déterminer ce que nous voulons réellement dire et faire dans les relations au lieu de simplement laisser nos parties avoir leur mot à dire.

Dans les prochains articles, je vais entrer plus en détail sur la façon d'identifier et de travailler avec des pièces.

Je crois que cela est très important, car j'aimerais proposer quelque chose d'assez audacieux: la façon d'avoir des relations saines avec les autres n'est pas de commencer par travailler directement dans ces relations. La seule façon d'avoir le genre de relations dans notre vie que nous voulons est de développer et de guérir nos relations avec nos propres parties. Alors que nous apprenons à connaître nos parties, nous apprendrons enfin à connaître notre «vrai moi», à travers lequel la communication avec les autres deviendra pratiquement intuitive. Et si nous voulons des interactions saines, trouver notre vrai moi doit être notre priorité, car aussi puissante que la technologie peut l'être, aucune ampoule ne devrait avoir suffisamment de puissance pour épuiser une relation.