Le pouvoir de guérison de nos histoires

Dans cet article

• Le pouvoir de partager nos histoires
• Lâchez le sens que nous donnons autour des gens qui ne montrent pas
• Ce qui rend la narration si efficace?
• Au début, notre système nerveux ne va pas aimer ça

Une partie de ce que je fais au quotidien est de disséquer des histoires et ce qui m'a conduit ici, c'est la dissection de ma propre histoire.

Souvent, les histoires que nous nous racontons peuvent être si limitatives, mais créent parfois autant de sécurité. En tant qu'êtres humains, nous sommes les plus grands conteurs.

Prenez du sens en regardant en arrière pour le récit.

Pour beaucoup, il peut y avoir de la honte attachée à notre histoire, ou des parties de notre histoire. J'ai appris, à la fois personnellement et professionnellement, que la honte se dissipe lorsque nous démêles et partageons notre histoire. Pour moi, le démêlage de mon histoire a commencé il y a des années et comme je l'ai partagé, j'ai appris que je n'avais plus besoin de me cacher et il y avait tellement de guérison pour moi.

Cela ne signifie pas que ce n'était pas effrayant, car c'était le cas, mais au fil du temps, je suis devenu plus à l'aise avec ça. Chose intéressante, mon partage d'histoires a commencé par le partage avec un thérapeute avec lequel je travaillais à l'époque, puis finalement avec de plus grands groupes de personnes (tous des étrangers).

Le pouvoir de partager nos histoires

Avec qui partageons-nous notre histoire? Ceci est une grosse affaire!

Qui a gagné le droit d'entendre ou de recevoir notre histoire? La plus grande pièce ici est la sécurité.

Une façon de creuser plus profondément qui peut (ou ne peut pas partager), c'est qui dans votre vie détient de l'espace pour vous? Qui écoute vos expériences et le permet juste que ça va et vous permet de savoir que vous êtes aimé et digne et pas seul.

Qui a été là à travers votre noir? Il est facile d'être là pour les bons moments, mais qu'en est-il des moments pas si bons?

Parfois, les gens arrivent dans mon bureau et n'ont pas cela.

Y a-t-il une relation dans votre vie qui a le potentiel d'avoir cette qualité. Si oui, comment pouvez-vous le cultiver davantage? Parfois, nous nous sommes retrouvés dans qui nous voulons vraiment être «celui». Celui qui détient cet espace pour nous, celui qui est notre personne «go-to».

Cependant, cela peut souvent être un processus très douloureux pour apprendre que cette personne ne peut pas se présenter pour nous de la ou des personnes dont nous avons besoin, de manière cohérente.

Parfois, cette chose est ce qui amène quelqu'un à la thérapie. Ce sont toutes des informations et mérite d'être explorée plus loin. Nous racontons souvent cela à notre propre manque de valeur et nous étiquetons comme étant «trop», mais il s'agit souvent vraiment d'eux et de leur inconfort pour être avec l'inconfort d'autrui.

Il y a un processus de deuil impliqué ici en l'honneur et en étant avec la perte autour de cette pièce, mais aussi une occasion de se déplacer à travers ce chagrin et cette perte afin que nous puissions créer un espace pour quelqu'un qui peut offrir ce que nous recherchons ou avons besoin.

Quelqu'un qui peut recevoir et tenir notre histoire, apprécier le pouvoir de la narration et nous permettre de s'effilocher.

Quel sens ai-je fait autour de cette personne qui ne peut pas me présenter ou recevoir mon histoire?

Lâchez le sens que nous donnons autour des gens qui ne montrent pas

Cette pièce est critique.

Indignité, n'étant pas assez bon, j'ai besoin de rester silencieux. Cela provient généralement des modèles de conditionnement de l'enfance et de ne pas obtenir les besoins satisfaits et souvent dans la façon dont nous pouvons réagir ou réagir lorsque nous rencontrons une situation où quelqu'un n'est pas là pour nous d'une manière dont nous avons besoin.

Ce qui rend la narration si efficace?

Comment pouvons-nous explorer les histoires que nous nous racontons? Approcher notre histoire avec curiosité et auto-compassion est un point de départ ici.

Nous abordons souvent notre histoire dans un lieu de jugement et de critiques sévères, mais la transférer à une douce curiosité peut plutôt faire une différence dans le monde.

Ex: d'où cette histoire aurait-elle pu venir? Où pourrais-je avoir appris cela? Je me demande comment cette histoire m'a gardé en sécurité ou m'a servi? Je me demande de qui j'ai appris cette histoire? Jusqu'où va cette histoire?

Devenir vraiment curieux d'où vient cette histoire et quel sens ai-je attaché à lui. Ensuite, une fois que nous avons traité cela, comment pouvons-nous recadrer nos pensées négatives pour compasser et nourrir et ralentir les choses.

Au début, notre système nerveux ne va pas aimer ça

Il peut y avoir une activation ou un trouble ici car nous avons souvent envie de ce qui est familier et confortable et change et / ou démêle l'histoire peut créer beaucoup d'inconfort.

Les travaux de réglementation et de mise à la terre tout en explorant cela est très important.