Parler à votre partenaire de votre famille dysfonctionnelle - la bonne façon, et si vous?

Que faire d'une famille dysfonctionnelle? Et plus important encore, comment empêcher votre gâchis familial de se répandre sur votre relation avec votre partenaire? Ces questions sont trop familières pour quiconque a grandi autour du courant de la tension, de la malaise et de la peur constante même des situations les plus routinières qui deviennent volatiles.

Samaira, une photographe indépendante, a ressenti le poids de ces questions en aiguë alors qu'elle raccrochait un autre appel pénible avec sa mère. Sent quelque chose ne faisait mal que son partenaire lui a demandé si tout allait bien. Elle a éclaté tous ses sentiments anxieux avec: «Ouais, tout va bien."Mais la conversation a continué à jouer dans son esprit sur une boucle, elle se demanda si elle devait se confier à son partenaire à ce sujet.

Comprendrait-il? Cela se transformera-t-il en un cas classique de famille causant des problèmes dans les relations? Est-ce que cela entrave sa relation avec sa famille? Utiliserait-il ces connaissances contre elle? Serait-il d'accord pour être en couple avec quelqu'un avec une famille dysfonctionnelle? Est-il normal de parler à votre petit ami de vos problèmes familiaux? L'énigme de Samaira n'est pas la sienne.

Toute personne ayant une dysfonctionnement de la dynamique familiale se débat avec des pensées similaires et il peut être des années avant de pouvoir laisser leurs partenaires à cet aspect débilitant de leur existence. Pour vous aider à trouver la bonne voie à suivre, l'entraîneur de bien-être émotionnel et de la pleine conscience Pooja Priyamvada (certifié en premiers soins psychologiques et en santé mentale de la Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health et de l'Université de Sydney), qui se spécialise dans les conseils pour les affaires extracarmiques, les ruptures, les ruptures , séparation, chagrin et perte, pour n'en nommer que quelques-uns, écrit comment parler à votre partenaire de votre famille dysfonctionnelle.

Qu'est-ce que les relations familiales dysfonctionnelles?

Table des matières

• Qu'est-ce que les relations familiales dysfonctionnelles?
• Parler à votre partenaire de votre famille dysfonctionnelle
  • Que faire d'une famille dysfonctionnelle - partager ou ne pas partager?
• Comment parler à votre partenaire de votre famille dysfonctionnelle?
  • 1. Utilisez un coup de pouce de votre partenaire pour commencer une conversation
  • 2. Utilisez un incident relatable pour parler de la dynamique de votre famille
  • 3. Tester les eaux avec des hypothèses
  • 4. Partager dans un espace sûr

Avant d'entrer dans ce qu'il faut faire d'une famille dysfonctionnelle lorsque vous êtes dans une relation, il est essentiel de définir ce qui est des relations familiales dysfonctionnelles. Souvent, les gens supposent que les enfants élevés par des parents célibataires ou des enfants avec des parents divorcés sont considérés comme des familles dysfonctionnelles. Cependant, cela ne pourrait pas être plus éloigné de la vérité.

De telles idées fausses encouragent uniquement les stéréotypes sociétaux, forçant les gens à rester dans des relations malheureuses pour le bien des enfants, ce qui peut être plus dommageable pour toutes les personnes impliquées à long terme. En fait, une telle famille peut alors devenir un exemple classique de relations familiales dysfonctionnelles.

Une famille dysfonctionnelle est celle où il y a un abus - qu'il soit émotionnel, physique ou financier. Même si les abus ne sont pas dirigés vers les enfants, grandir dans un environnement où crier, crier des matchs, la violence physique, la violence verbale, l'éclairage au gaz et la manipulation émotionnelle ou l'exploitation financière sont répandus par des abus secondaires et conduit à une exposition à un traumatisme complexe qui peut être des cicatrices psychologiquement.

De même, des problèmes tels que l'alcoolisme et l'infidélité rendent dysfonctionnel dynamique d'une famille, ce qui a un impact profondé.

Parler à votre partenaire de votre famille dysfonctionnelle

Maintenant, en venant aux questions de ce qu'il faut faire à propos d'une famille dysfonctionnelle lorsque vous êtes dans une relation. Les antécédents familiaux sont-ils importants dans une relation? Est-il normal de parler à votre petit ami de vos problèmes familiaux ou de partager vos problèmes avec votre petite amie / conjoint / partenaire à long terme? Ces questions peuvent souvent être déroutantes pour quiconque a grandi dans une dynamique familiale dysfonctionnelle.

Lorsque vous essayez de déterminer si vous devez vous confier à votre partenaire sur les détails «désordonnés» de votre dynamique familiale, vous ne devez pas perdre de vue le fait que la confiance est primordiale dans toute relation. Pour renforcer la confiance, vous avez besoin de transparence. Cette transparence vient de se connaître soigneusement.

La réponse à "est-il normal de parler à votre petit ami de vos problèmes familiaux" ou "Si vous parlez à votre petite amie / partenaire / conjoint de la dynamique de votre famille" dépend également de la nature de votre relation. Si votre relation est toujours à ses étapes naissantes, vous n'avez probablement pas besoin d'ajouter la pression de sortir avec quelqu'un avec une famille dysfonctionnelle à la dynamique de votre relation.

D'ailleurs, lorsque vous apprenez toujours à vous connaître dans la phase de rencontres ou les premiers jours de relation, vous pouvez avoir des appréhensions sur la façon dont ils réagiraient, qui sont justifiés. D'un autre côté, souvent dans des couples qui sont dans des relations sérieuses à long terme, discutant de ces problèmes familiaux peuvent conduire à une meilleure intimité émotionnelle. Ce genre de vulnérabilité peut vous rapprocher de votre partenaire que jamais auparavant, et renforcer encore plus votre relation.

Que faire d'une famille dysfonctionnelle - partager ou ne pas partager?

D'une manière générale, il est conseillé de partager vos traumatismes passés et vos expériences difficiles dans une relation intime. Il aide à renforcer la confiance et l'intimité émotionnelle dans la relation. De plus, cela peut aider votre partenaire à mieux comprendre vos déclencheurs et réactions. Par exemple, si vous êtes anxieux par des bruits soudains et bruyants ou quelqu'un qui suit la voix autour de vous, votre partenaire sera en mesure de mieux comprendre ces réactions s'ils savent que vous avez grandi dans une maison où il y avait beaucoup de cris et de violences.

En même temps, cette décision dépend également du type de personne que votre partenaire est. S'ils sont matures et sensibles, ils répondront avec compassion et empathie. Cependant, s'ils n'ont pas la maturité pour faire face à ces connaissances, il peut être jeté en face dans les moments de conflit.

Lorsque votre conjoint parle mal de votre famille ou de votre partenaire manque de respect à votre famille, cela peut avoir un impact négatif sur votre propre relation avec eux. Par exemple, j'avais un client qui a raconté à son partenaire l'histoire de la maladie mentale dans sa famille. Ensuite, chaque fois qu'ils avaient un argument ou un combat, son partenaire l'utiliserait de manière flagrante contre elle pour invalider ses émotions, en disant des choses comme «Vous continuez à fabriquer des montagnes à partir de taupes, vous êtes fou comme le reste de votre famille."

Le problème est également que les gens qui grandissent dans des familles dysfonctionnelles finissent par développer des styles d'attachement sans sécurité et attirer des partenaires qui présentent les mêmes modèles qu'ils ont grandi en voyant. De plus, il devient plus difficile pour eux de faire confiance facilement aux gens. S'ils font un acte de foi et se contentent de leur partenaire, qui finit ensuite par utiliser ces connaissances contre eux, cela peut encore alimenter leurs insécurités et leurs problèmes de confiance.

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Cela ne veut pas dire que raconter à votre partenaire votre famille dysfonctionnelle se retournera toujours contre. Cela peut également rapprocher un couple et éliminer les problèmes existants entre eux. Par exemple, j'ai traité avec un couple en thérapie - un Indien marié à un étranger. Quand ils sortaient ensemble, l'homme buvait socialement et son partenaire appréciait aussi une boisson occasionnelle.

Cependant, après leur mariage, elle a vu qu'ils avaient un bar à la maison et sont devenus hystériques à ce sujet. Elle a exigé qu'elle soit enlevée, disant qu'elle ne voulait pas d'alcool dans son espace de vie. C'était extrêmement déroutant pour l'homme parce que personne dans la famille n'avait un problème de consommation d'alcool et son indulgence occasionnelle dans un verre ou deux ne l'a pas dérangée auparavant. Il n'avait aucune idée de ce qui a provoqué une réaction aussi forte envers quelque chose d'aussi routinier que d'avoir un bar personnel à la maison.

Ce n'est que beaucoup plus tard qu'elle a confié à lui que sa mère était alcoolique et que cela lui a fait grandir beaucoup de traumatisme. Sa mère allait disparaître pendant des jours ou elle devait la ramener à la maison du poste de police et ainsi de suite. Bien sûr, une fois qu'il savait d'où venaient ses réactions, cet homme a pu les comprendre et ils ont pu mieux faire face au problème.

Donc, si vous devriez ou non parler à votre partenaire de vos problèmes familiaux dépend de la nature de votre relation également. Si vous êtes dans une relation malsaine, il est peut-être préférable de marcher soigneusement. Mais si votre partenaire est compatissant et empathique, apporter ce type de vulnérabilité dans votre dynamique peut transformer la qualité de votre connexion.

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Comment parler à votre partenaire de votre famille dysfonctionnelle?

Donc, vous êtes dans un bon endroit avec votre partenaire et pensez qu'ils méritent de connaître la dynamique de votre famille. Ou peut-être que vous êtes fatigué de porter le poids de vos relations familiales dysfonctionnelles tout seul et que vous souhaitez partager avec votre partenaire. La question est de savoir comment.

Être élevé par des parents toxiques peut avoir un impact profondément sur votre psyché. La réalité de vos problèmes familiaux peut susciter de nombreuses émotions inconfortables - de la douleur et de la colère à la honte et à l'embarras. Les cribles à travers ces derniers et l'ouverture ne sont pas toujours le voyage le plus simple. Voici quelques façons dont les gens dans des relations intimes et sérieuses peuvent s'ouvrir à leurs proches importants sur leurs problèmes familiaux:

1. Utilisez un coup de pouce de votre partenaire pour commencer une conversation

Si vous êtes dans une relation à long terme et que votre partenaire est perspicace, il peut commencer à remarquer que certains aspects de la dynamique de votre famille vous rendent mal à l'aise. Quand ils vous demandent à ce sujet, ouvrez. Par exemple, une femme que j'ai conseillée avait grandi autour d'un père alcoolique et violent et transporté beaucoup de traumatisme de son enfance.

Son partenaire a remarqué qu'elle n'avait pas beaucoup parlé de son père et même si sa mention se présentait avec désinvolture dans une conversation, elle se retire et silencieuse. Il lui a demandé s'il y avait des problèmes entre elle et son père, et il est devenu plus facile pour elle de partager son histoire. Donc, si votre partenaire demande, utilisez ce coup de pouce pour commencer une conversation sur vos problèmes familiaux.

2. Utilisez un incident relatable pour parler de la dynamique de votre famille

Si vous aviez l'intention de parler à votre partenaire de votre famille dysfonctionnelle mais que je n'ai pas trouvé les bons mots ou ne savez pas comment aborder le sujet, utilisez une situation actuelle pour évoquer le passé. Par exemple, si vous regardez un film où il y a de la violence domestique et que vous avez vu que dans votre maison en grandissant, vous pouvez utiliser cette corrélation pour en parler à votre partenaire.

Vous pourriez dire quelque chose comme "J'ai du mal à regarder la violence domestique même à l'écran parce que je l'ai vu si étroitement dans ma vraie vie" et de le prendre à partir de là. Ou partagez les émotions que cette scène particulière soulève pour vous.

3. Tester les eaux avec des hypothèses

Dans le cas où vous ne savez tout simplement pas comment votre partenaire réagirait à vos relations familiales dysfonctionnelles, vous pouvez tester les eaux en évoquant une situation hypothétique. Dites que vous avez vu le mariage de vos parents souffrir en raison de l'infidélité, vous pourriez dire à votre partenaire: «Un de mes amis / un collègue m'a dit à quel point la tricherie dans le mariage de ses parents l'a affectée. Elle essaie toujours de guérir du péage qu'un incident a pris sur leur vie en famille."

Voyez comment votre partenaire réagit. S'ils sont compatissants et gentils dans leur réaction, vous pouvez également leur parler de vos propres épreuves. Mais s'ils sont en train de critiquer, il est préférable de le laisser seul.

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4. Partager dans un espace sûr

Lorsque vous sentez que vous n'avez pas la capacité de parler de votre famille dysfonctionnelle à votre partenaire par vous-même, il est préférable de le faire dans un espace sûr. Vous pouvez le faire en présence d'un ami qui sait et comprend ce que vous avez vécu. Ou vous pourriez envisager de participer à la thérapie de couples et de parler à votre partenaire en présence d'un thérapeute.

Il est essentiel que les abus soient appelés abus, peu importe d'où il vient. De plus, cela aiderait à transmettre à votre partenaire quelles sont vos limites, ce qui est acceptable pour vous et ce qui n'est pas.

Bien qu'il ne soit pas inconnu pour que les couples soient ensemble pendant des décennies sans partager leurs traumatismes, cela peut entraîner des problèmes entre les deux partenaires. Une personne qui a subi un traumatisme pendant son enfance peut le projeter dans des situations dans ses propres relations. Si vous n'avez pas partagé ces expériences traumatisantes avec votre partenaire, ils peuvent ne pas comprendre pourquoi vous réagissez à une situation comme vous.

Vos réactions peuvent également être disproportionnées par rapport au problème à accomplir, ce qui peut laisser votre partenaire à se sentir désemparé et confus. Au fil du temps, cela peut conduire à beaucoup de malentendus dans votre relation. Donc, dans la mesure du possible, je vous recommande de faire confiance à votre partenaire et de leur parler de votre famille dysfonctionnelle. Bien sûr, au bon moment, de la bonne manière et de l'environnement.

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