Survivre à un anniversaire lorsque votre mariage est sur les rochers

Dans cet article

• Est-ce que tu"
• Concentrez-vous sur vos actions; Pas ça
• S'engager dans l'honnêteté personnelle
• Planifier à l'avance
• Que ce soit doux

Quand un couple se débat dans leur mariage, la dernière chose sur laquelle il veut se concentrer est leur anniversaire de mariage. Et les questions commencent à tourbillonner dans leur esprit:

Allons-nous dîner ensemble?

Devrais-je lui offrir un cadeau? Une carte?

Que vais-je faire s'il veut avoir des relations sexuelles?

J'espère qu'il ne publie pas quelque chose sur Facebook, vantant son amour durable pour moi…

Je devrais peut-être faire d'autres plans pour éliminer la pression…

Les anniversaires de mariage peuvent susciter la peur et la confusion lorsque le mariage est sur les rochers. Cela peut nous faire remettre en question tout ce que nous pensons que nous sommes censé faire ou ce que nous avons fait dans les années avant.

Voici cinq stratégies de survie clés pour passer la journée, gérer vos émotions, rester fidèle à vous-même, honorer vos besoins et peut-être même vous sentir bien à ce sujet:

1. Est-ce que tu"

Planifiez quelque chose qui vous nourrit le jour de votre anniversaire. Pas pour vous en couple, mais pour vous personnellement, afin que vous puissiez être dans un espace émotionnel calme pour tout ce que le reste de la journée est. Aller au spa pour un long massage. Bouclez-vous avec une super tasse de café, une couverture chaude et un super livre. Déjeuner avec une petite amie qui a toujours été aimée et soutenue de vous.

2. Concentrez-vous sur vos actions; Pas ça

Parfois, quand il y a un conflit entre les couples le jour de leur anniversaire, ils ont peur de ne pas faire assez pour reconnaître le jour mais hésiter à donner trop et à envoyer le mauvais message. Dans une telle situation, faites ce qui vous fait du bien. Ne vous inquiétez pas de la façon dont il interprétera ces actions ou ressentez. Sa réaction ou son interprétation n'est pas votre entreprise; Votre intention et suivre ce qui vous semble bien est votre entreprise.

3. S'engager dans l'honnêteté personnelle

Soyez honnête avec vous-même sur la façon dont vous vous sentez et ce dont vous êtes émotionnellement capable dans un moment donné. Soyez honnête avec vous-même sur ce dont vous avez besoin et n'ayez pas peur d'exprimer cela aux autres, afin qu'ils puissent être équipés pour répondre à vos besoins. Enfin, soyez honnête sur ce que vous exprimez à votre conjoint; Partagez seulement des sentiments aimants qui vous semblent sincères et authentiques pour vous afin que vous ne vous trahiez pas.

4. Planifier à l'avance

Pensez à vous avec votre tête sur votre oreiller pour enfin aller dormir la nuit de votre anniversaire. Alors que vous vous endormez, quels sont les trois mots descriptifs qui décrivent ce que vous voulez vous sentir à ce moment-là: le contenu? Fier? Soulagé? Optimiste? Pacifique? Commencez la journée en définissant l'intention que lorsque cette journée sera terminée, vous ressentirez ce que vous avez l'intention de vous sentir et que vous aurez montré en tant que femme que vous vouliez être aujourd'hui.

5. Que ce soit doux

Vous savez comment vous mettez toutes cette pression du Nouvel An chaque année et faites de grands plans pour être inévitablement déçu? Même quand c'est amusant, il ne semble jamais être à la hauteur du battage médiatique et de la pression. C'est la même chose avec votre anniversaire lorsque votre mariage est en difficulté. Ne mettez pas beaucoup de pression dessus dans un sens ou dans l'autre. Ne présumez pas que ce sera soit incroyable, soit une débâcle. Ne mettez pas le poids de la fixation de ce qui a été divisé en une seule journée. Que ce soit doux. Laissez-le se dérouler de manière organique. Laissez-le se sentir aussi stimulant et rempli avec autant de facilité que possible

Un jour ne guérira pas des mois ou des années de douleur dans un mariage, cela vous prépare en fait à la fois pour l'échec et la déception. Cela peut être une journée, cependant, où vous traitez vous-même et la relation avec la gentillesse, la compassion, l'honnêteté et l'intention. Cela peut être un jour qui vous rend fier de la façon dont vous l'avez géré et vous-même. Cela peut même être un jour qui ouvre doucement la porte à la possibilité de la prochaine année de votre mariage en se sentant très différente de la dernière année de votre mariage.