«Arrête de me parler comme ça!

Je travaille avec des couples sur les compétences en communication depuis de nombreuses années. Aider les gens à parler ensemble avec plus de succès et à se sentir plus compris. Il y a une théorie qui existe depuis les années 1950 que la plupart des couples semblent se rapporter tout de suite. Cela s'appelle «Analyse transactionnelle." Ca fait plutot comme ca…

Conjoint n ° 1 - «Vous ne m'aidez jamais à nettoyer ici! j'en ai marre.!"

Conjoint n ° 2 - «Je ne peux pas me déchaîner tout le temps!»… S'éloigne, claque une porte.
Qu'est-ce qui se passe ici? Eh bien, selon l'analyse transactionnelle, nous avons tous trois endroits où nous venons à l'intérieur de nous lorsque nous parlons à quelqu'un d'autre. Ils sont le lieu parent, le lieu de l'enfant et l'endroit adulte… et nous entrons tous dans ces états d'esprit toute la journée.
Nous venons de notre lieu parent lorsque nous entendons des mots sortir de notre bouche comme "vous devez ..." "Vous ne ..." Dites-nous, lois, règles sociétales, etc.
Quand nous étions petits, nous avons réagi à être parlé comme ça. En tant qu'adultes, lorsque nous mouillons, crions, devons rebelles ou fermons, nous venons de notre enfant. Prenez un moment pour réfléchir à la façon dont vous avez réagi pour le stress en tant qu'enfant. Remarquez toutes les similitudes avec la façon dont vous réagissez avec votre conjoint en tant qu'adulte?
Vous voyez, une chose drôle se produit lorsque nous parlons à quelqu'un d'autre. Ils ont également ces trois endroits à l'intérieur dont ils viennent dans la conversation, et l'interaction est assez prévisible. Quand quelqu'un entre involontairement dans sa voix parentale, cela a tendance à faire réagir involontairement de sa place. Regardez notre exemple ci-dessus.

Le conjoint n ° 1 vient clairement de leur voix parentale. «Vous ne m'aidez jamais à nettoyer ici!«Quand ils font ce conjoint n ° 2 réagit de leur lieu d'enfant. «Je ne peux pas me prendre tout le temps!»… S'éloigne, claque une porte.

Que pouvons-nous faire?

Une fois que nous avons plus de 18 ans, nous sommes maintenant adultes. Heureusement, nous avons également une place pour adultes en nous. Notre voix adulte est celle que nous utilisons généralement au travail ou lorsque nous parlons avec un professionnel quelconque. Notre voix adulte est calme, nourri, soutienne et parle en termes de besoins.

Notre meilleur pari, lorsque nous parlons avec notre conjoint de quelque chose qui nous dérange, est de parler adulte à l'adulte. Nous négocions à partir d'un lieu de besoins et essayons de trouver une solution qui fonctionne pour les deux personnes. Revenons à notre exemple et voyons une manière possible pour ces deux-là peuvent avoir une conversation sur l'adulte à la maison en désordre.

Conjoint n ° 1 - "Chérie, je me sens vraiment submergé quand je marche dans la maison après le travail et il y a des jouets sur le sol. De plus, les plats du matin n'ont pas fini. Ça me dérange vraiment! Seriez-vous prêt à essayer d'amener les enfants à récupérer leurs jouets et à faire la vaisselle du petit déjeuner avant de rentrer à la maison le soir?"
Conjoint n ° 2 - «Je suis désolé que vous vous sentiez dépassé. Parfois je me suis submergé par tout ce qui se passe ici donc je comprends. Je serais prêt à essayer d'amener les enfants à prendre leurs jouets, mais c'est peut-être un travail en cours. Peut-être pourriez-vous m'aider à faire les plats du petit-déjeuner, en faisant au moins le vôtre le matin et ensuite je travaillerai sur le reste une fois que vous êtes parti?"

Se parler comme ça peut être difficile au début, mais cela devient plus facile avec la pratique et les résultats plus satisfaisants. La chose importante à retenir est que vous voulez résoudre le problème. Travailler en équipe sera toujours un moyen plus sain d'aborder les problèmes que de simplement réagir avec l'émotion du moment. Cette technique peut prendre une certaine pratique. Un thérapeute qualifié peut vous aider à améliorer vos compétences en communication afin que vous puissiez revenir à la meilleure partie de votre relation - vous aimer les uns les autres!