Commencer une relation - comment le faire? 9 conseils pour aider

Après toute la douleur et la blessure, lorsque vous regardez le numéro de contact de votre ex sur votre téléphone à 2.M., Vous vous rendez compte que commencer une relation n'est peut-être pas la pire idée du monde. Mais quand vous arrivez à la conclusion que vous ne pouvez pas vivre sans cette personne, vous appuyez probablement immédiatement sur le bouton d'appel. 

Ne battons pas autour de la brousse, en commençant par une relation après une trahison prend beaucoup de travail. Les combats récurrents prendront probablement le dessus sur vous deux, et ce n'est pas parce que vous avez décidé de lui donner un autre coup.

Que signifie recommencer dans une relation? Pour vous aider à naviguer dans les eaux troubles de rétablir ce qui était une fois, nous avons amené la psychologue Shazia Saleem (Masters in Psychology), qui se spécialise dans la séparation et les conseils de divorce, pour nous dire exactement ce qu'il faut pour redémarrer la flamme que vous pensiez avoir perdu.

Est-il normal de redémarrer une relation? 

Table des matières

• Est-il normal de redémarrer une relation? 
• Comment puis-je commencer une relation brisée?
• Comment démarrer une relation sur - 9 conseils utiles
  • 1. Développer le respect mutuel est une nécessité
  • 2. Déterminez ce qui a causé les problèmes en premier lieu 
  • 3. Lorsque vous recommentez une relation, que vous soyons passés 
  • 4. Un petit espace de respiration vous fera beaucoup tous les deux bien
  • 5. En commençant par une relation, la gentillesse est votre devise
  • 6. Ajuster la dynamique de puissance
  • 7. Établir de nouvelles limites 
  • 8. L'empathie sera la différence
  • 9. Sauter avec les deux pieds
  • Pointeurs clés

Bien que vous ayez peut-être envie de l'amour que vous avez partagé une fois avec cette personne, cela ne signifie pas toujours qu'il est normal d'oublier complètement le passé et de refaire les mêmes erreurs. Pour commencer, si la vôtre était une relation toxique qui menaçait votre santé mentale ou physique, essayant de raviver, il n'est pas recommandé. 

De même, si ce dont vous aspirez, c'est la sécurité et le confort d'être «en amour» et non la personne dont vous étiez amoureux, peut-être que vous vous sentez seul. Si vous cherchez à commencer une relation avec votre ex et que vous ne leur avez pas parlé dans quelques années, il est également important de reconnaître que la personne que vous connaissiez peut même ne pas exister. 

Peut-être que vous ne pourrez jamais voir les yeux sur certaines des différences qui ont conduit à la rupture initiale. Autrement dit, si vos lunettes teintées de rose vous font ignorer quelque chose que vous savez être un problème, vous êtes passionné, pas amoureux.

Que signifie recommencer dans une relation? Vous devez vous assurer que vous y êtes pour les bonnes raisons. Laissez vos attentes à la porte et ne supposez pas que la personne sera exactement ce qu'elle était; Peut-être qu'ils ont changé d'une manière que vous ne pouvez même pas imaginer. 

Donc, avant même d'essayer de comprendre comment commencer par une ardoise propre dans une relation, la première chose que vous devez vous demander est de savoir si cela en vaut la peine. Voyez-vous de la place pour la réconciliation? Ou laissez-vous votre engouement prendre le dessus sur vous? À la fin de la journée, vous savez probablement déjà si c'est une bonne ou une mauvaise idée, mais vous pouvez croire à l'admettre. Ce peut être une pilule amère à avaler, mais une bonne dose d'acceptation vous libèrera. 

Comment puis-je commencer une relation brisée?

«Si deux personnes sentent qu'elles ont besoin de se remettre ensemble, cela doit être une décision mutuelle et pratique. Les deux individus doivent reconnaître le fait que ce n'est pas unidirectionnel, et ils doivent tous deux le vouloir également. Lorsque vous recommencez dans une relation avec la même personne, vous devez éliminer les sentiments négatifs les uns envers les autres. Traitez-le comme ce qu'il est: un nouveau départ », explique Shazia. Voici quelques conseils sur la façon de recommencer dans une relation.

• Évaluez si cela vaut vraiment votre temps et votre énergie
• Si l'effort est unilatéral, il est préférable de lâcher prise
• Résoudre les problèmes passés comme les problèmes d'infidélité / jalousie / confiance
• Confiiez à vos amis et cherchez leur soutien à travers le patch
• Rekindle votre romance en faisant des plans passionnants
• Concentrez-vous sur la construction d'une amitié avec votre partenaire
• Être prêt à les compromettre et à les rencontrer à mi-chemin
• Honnêtement, énoncez leurs mauvaises habitudes et offrent des solutions
• Soyez un auditeur patient et offrez des câlins / câlins illimités
• Parler d'objectifs à long terme partagés

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Lorsque vous recommencez dans une relation, un certain soutien d'un thérapeute garantira un chemin clair pour la réconciliation. Un professionnel impartial vous aidera à comprendre ce qui n'a pas fonctionné et comment y remédier. Oui, il peut y en avoir «quand tu dis ça, ça me fait sentir comme ça» impliqué. Si c'est de l'aide que vous recherchez, le panel de thérapeutes expérimentés de Bonobology n'est qu'à un clic. 

Comment démarrer une relation sur - 9 conseils utiles

Lorsque vous recommencez avec votre conjoint ou votre partenaire, vous voudrez peut-être revenir immédiatement au vieux temps, lorsque vous avez passé des après-midi entiers. Cependant, ramasser exactement là où vous vous êtes arrêté ne peut être ni réalisable ni sain. Si vous ne pouvez pas sembler passer quelques conversations sans se disputer, les conseils suivants pour recommencer une relation exposés par Shazia vous aideront: 

1. Développer le respect mutuel est une nécessité

Bien sûr, vous pouvez penser que vous vous respectez les uns les autres lorsque les choses vont bien, mais un certain niveau de manque de respect doit s'être glissé pendant ces combats désagréables. Les éléments du développement de respect dans une relation sont plus profonds que la façon dont vous vous parlez, c'est aussi comment vous pensez les uns des autres. 

«Acceptez-vous comme vous êtes, sans vouloir changer l'autre personne. Respecter leur individualité, leurs qualités, leurs traits et leurs habitudes. Le développement de respect mutuel est peut-être le plus important lorsque vous essayez de recommencer dans une relation brisée », explique Shazia. 

2. Déterminez ce qui a causé les problèmes en premier lieu 

Il est temps de mettre vos chapeaux de détective et de vous rendre au fond de qui a appuyé sur la détente sur la relation et pourquoi. Vous ne saurez pas ce que vous avez besoin pour résoudre cette fois à moins que vous ne compreniez pourquoi vous avez continué à vous battre et à avoir des problèmes. Si vous essayez de comprendre comment recommencer dans une relation lorsque vous vivez ensemble, la meilleure chose à faire est de diagnostiquer le problème. Si vous traitez une jambe cassée en bandant votre bras, les fissures resteront non coiffées.

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3. Lorsque vous recommentez une relation, que vous soyons passés 

Aller au fond de la raison pour laquelle il y avait des problèmes au paradis vous aidera également avec le pardon. Bien sûr, pardonner à un conjoint tricheur ou à un partenaire qui vous a blessé n'est pas la chose la plus simple du monde. La personne qui a été blessée pourrait même le faire relever de temps en temps, mais comprendre qu'il ne fait personne est important.

«Enterrer le passé. Oubliez ça, laissez-le partir. Plus vous vous attardez sur le passé, plus vous passerez un temps précieux à discuter de choses que vous ne devriez pas. Concentrez-vous sur le moment et traitez les problèmes qui se présentent en ce moment », explique Shazia. 

Non, tu ne devrais pas non plus mettre en bouteille vos émotions. Si quelque chose vous dérange, vous devez probablement réfléchir à la raison pour laquelle c'est. Demandez-vous pourquoi les arguments et erreurs passés sont évoqués dans votre «nouvelle» relation. Cela signale-t-il un manque de confiance continu? Si oui, vous savez maintenant sur quoi vous devez travailler dans votre nouvelle relation avec la même personne.

4. Un petit espace de respiration vous fera beaucoup tous les deux bien

«Surtout si vous essayez de recommencer dans une relation brisée, vous devez être étalé. Vous vous lancez dans un nouveau voyage, il vaut donc mieux se donner du temps et de l'espace. Que vous essayiez de vous adapter au nouveau scénario ou que vous ayez simplement besoin de temps libre, l'espace personnel peut aider », explique Shazia.

Passer un peu de temps est presque une condition préalable si vous trouvez comment recommencer dans une relation lorsque vous vivez ensemble. Sortez du champ de tir un peu et passez une semaine de détente ou deux par vous-même. Une fois que vous êtes dans un meilleur état d'esprit, vous n'allez pas vous casser à votre partenaire pour avoir quitté cette serviette mouillée sur le lit. 

5. En commençant par une relation, la gentillesse est votre devise

Si vous vous avez dit quelques choses que vous souhaitez ne pas le faire, il y a toujours de la place pour faire amende honorable. Quelques petites étalages de subtilités peuvent ne pas signifier grand-chose pour le moment, mais plus ils s'additionnent, plus vous vous sentirez heureux en compagnie de l'autre. Tout ne tourne pas sur la façon dont vous pouvez être avec votre partenaire, cependant.

Shazia explique comment être gentil avec vous-même peut être la chose la plus importante que vous puissiez faire tout en essayant de recommencer dans une relation brisée. «Soyez gentil et compatissant envers vous-même, les uns envers vous-même et la relation. Une personne qui n'est pas heureuse et qui se contente d'elle-même ne peut jamais rendre les autres heureux. À moins que vous ne preniez soin de vous, vous ne serez pas dans un état pour être gentil avec ceux qui vous entourent."

6. Ajuster la dynamique de puissance

Que nous le sachions ou non, nous nous intégrons souvent dans des rôles particuliers dans nos relations. L'un peut agir comme la victime, et l'autre peut assumer le rôle du procureur. Surtout dans la dynamique où une personne se sent toujours invalidée et dépréciée, il peut y avoir une dynamique de puissance très dommageable en jeu. 

Des théories comme le triangle relationnel peuvent vous aider à déterminer qui joue par inadvertance quel rôle dans votre dynamique. Si le vôtre ne se sent pas comme une union d'égaux, commencer une relation devient invariablement plus difficile. Peut-être que la meilleure façon de traiter un tel changement serait de communiquer efficacement et honnêtement avec votre partenaire. Un thérapeute sera en mesure de vous aider à réaliser s'il y a un manque de respect qui déclenche de tels changements de puissance, et ce que vous pouvez faire à ce sujet. 

7. Établir de nouvelles limites 

«Depuis la minute où vous décidez de recommencer les choses, assurez-vous de créer des limites saines autour de vous et de la relation. Les limites sont essentielles pour vous assurer d'avoir une relation épanouissante à long terme », explique Shazia. 

Les limites peuvent être aussi simples que de respecter l'espace personnel de l'autre et de vous aider à réaliser et à maintenir votre individualité. Surtout si vous commencez une relation en tant qu'amis, établir des limites claires dès le départ s'assurera que vous êtes tous les deux sur la même longueur.

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8. L'empathie sera la différence

Si vous recommencez avec votre ex et que vous avez été blessé dans le passé, vous ne pensez probablement pas à ce que votre ex a également vécu. Mais une fois que vous essayez de vous mettre à leur place pendant un certain temps, une toute nouvelle perspective peut se présenter à vous. «Comprendre les perspectives de chacun, et la seule façon de le faire est d'être empathique dans votre relation. Comprendre la situation de votre partenaire, respecter leurs opinions et garder la communication ouverte et claire », explique Shazia. 

9. Sauter avec les deux pieds

«Si même après avoir lâché prise, vous recommencez dans une relation avec la même personne, c'est un signe que vous croyez fermement qu'il y a quelque chose qui vaut la peine de travailler dans cette relation. C'est un signe que tu es censé être ensemble. Assurez-vous de le prioriser. Au lieu d'avoir des attentes élevées de votre partenaire, pensez à votre part et à votre rôle. Pensez au mieux que vous puissiez donner, pas ce que vous pouvez obtenir », explique Shazia.

Laissez vos actions refléter que vous vous engagez à faire un effort dans votre relation. Plus votre partenaire peut voir que vous vous engagez à faire fonctionner cette relation grâce à l'effort que vous faites, plus il va vous sentir sûr. 

Pointeurs clés

• Des conseils sur la façon de commencer par une ardoise propre dans une relation comprennent l'établissement de limites et vous mettre à la place de votre partenaire
• Prioriser votre partenaire et faire des efforts honnêtes et cohérents pour réparer les anciens motifs
• Pardonnez à votre partenaire pour les erreurs passées, mais exprimez clairement vos besoins en recommençant une relation
• Une nouvelle relation avec la même personne vous oblige essentiellement à prendre de la place et à être gentil avec votre partenaire

Que vous recommencez avec votre conjoint ou que vous ayez décidé d'être ami avec quelqu'un, les conseils que nous avons énumérés pour vous aujourd'hui vous aideront certainement. Donnez-lui votre meilleur coup et travaillez sur de nouveaux modèles et souvenirs. Si ça ne fonctionne toujours pas, ne t'inquiète pas. Au moins tu as essayé et c'est ce qui compte.

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