Défendez-vous pourquoi il est difficile et étapes pour obtenir ce que vous voulez et méritez

Personne ne mérite d'être intimidé. Mais si les gens marchent sur vous, alors vous devez apprendre à vous défendre pour que vous puissiez arrêter l'intimidation pour de bon.

Si les gens marchent sur vous ou exercent leur pouvoir sur vous, alors vous devez agir. L'adoption toujours de la position «Gandhi» sur les situations ne vous aidera pas à vivre une vie normale et n'aidera pas ces gens à changer leur comportement.

La seule façon d'empêcher les autres de vous traiter mal est de planter vos pieds sur le sol et de commencer à vous défendre.

Bien sûr, c'est plus facile à dire qu'à faire. Se défendre peut être un défi si vous avez l'habitude de laisser les autres à vous faire à vos frais. Mais une fois que vous avez appris à faire en sorte que votre première entreprise s'oppose à quelqu'un, vous vous rendrez compte qu'être affirmé est libérateur et qui change la vie.

Pourquoi pourriez-vous avoir du mal à vous défendre?

Tout d'abord, si vous avez du mal à vous défendre, sachez que vous n'êtes pas seul. Presque tout le monde souhaite qu'ils soient plus confiants ou affirmés dans un domaine de leur vie.

Mais cela dit, cela ne signifie pas que vous devez vivre votre vie sous le pied des autres.

Mais pourquoi pourriez-vous avoir du mal à vous défendre?

Une cause commune est la façon dont vous avez grandi. Si vous aviez des parents stricts qui vous ont puni ou grondé pour avoir pris la parole, vous allez probablement devenir silencieux, soumis et mauvais pour vous défendre.

Il en va de même si vous aviez beaucoup de tâches ou de responsabilités à gérer dès le plus jeune âge, et qu'on vous a dit si vous ne pouviez pas les suivre.

Ou, vous pourriez avoir du mal à faire une faible estime de soi. Si vous ne croyez pas naturellement en vous, alors vous ne vous sentirez pas assez confiant pour vous défendre. Après tout, lorsque vous vous défendez vous-même, vous allez potentiellement infliger un conflit contre quelqu'un qui essaie de vous utiliser.

Si vous avez une faible estime de soi, vous pourriez faire ce que vous pouvez pour éviter les conflits. Et donc, vous laissez les gens marcher sur vous.

Quelle que soit la cause, il est important que vous sachiez pourquoi vous ne vous défendez pas naturellement. Pourquoi? Parce que savoir où ou comment votre incapacité à vous défendre est provenant est puissant pour vous aider à surmonter vos difficultés et enfin à vous défendre.

Pourquoi devriez-vous apprendre à vous défendre?

La première question de quelqu'un qui a l'habitude de se faire pousser est: «Pourquoi s'embêter?"Pourquoi, en effet, si vous avez réussi à survivre aussi longtemps en laissant les autres à vous marcher sur vous?

Voici quelques raisons:

1. Les gens vous respecteront

Si vous êtes celui qui est connu pour avoir une entreprise ferme sur quelque chose, les gens vous reconnaîtront comme quelqu'un pour respecter.

Ils apprendront que vous n'êtes pas un qui peut être facilement influencé par une simple intimidation ou une pression des pairs, et ils considéreront donc probablement votre point de vue.

2. Debout pour vous développe du caractère

Une fois que vous vous soumettez à l'adversité, cela vous donne une perspective différente sur vous-même et votre personnalité. Cela développe également des qualités de leadership, des capacités de prise de parole en public et améliore les compétences décisionnelles.

3. Vous obtiendrez ce que vous voulez et méritez

Demander à un tyran de s'arrêter, en désaccord avec un boss arrogant et affirmer ce que vous voulez ne fait que basculer la balance en votre faveur, car ils auraient dû être en premier lieu.

Comment se défendre

Donc ce sont toutes de grandes raisons de dire votre esprit, mais comment vous défendez-vous exactement? C'est plus facile pour certaines personnes que d'autres. Mais avec ces conseils, vous deviendrez affirmé en un rien de temps.

1. Pratiquer quand tu peux

Nous détestons le dire, mais une fois que vous avez fini de lire cette fonctionnalité, vous n'allez pas déverrouiller le secret pour vous défendre et devenir instantanément une toute nouvelle personne.

Ce sera maintenant un processus lent pour débloquer la personne autosuffisante et forte que vous voulez être. Alors, faites des pas de bébé pour commencer. Pratiquez les conseils ci-dessous de temps en temps jusqu'à ce que vous vous sentiez plus à l'aise et confiant pour les faire plus souvent.

Finalement, ce ne sera pas une décision ciblée de pratiquer la défense de vous-même mais une seconde nature.

2. Apprenez à dire non

La plupart des gens éprouvent des difficultés à dire non parce que ce sont des plaisirs des gens et ne veulent pas risquer d'obtenir la désapprobation des autres. Eh bien, vous ne pouvez pas plaire à tout le monde, et vous n'avez pas à à vos dépens.

Apprendre à dire non ne vous apprend pas seulement à vous défendre, mais cela vous apprend également à adopter une position morale plus élevée contre l'adversité.

Dire non est important dans deux scénarios: (1) si vous n'aimez pas ou n'approuvez pas quelque chose, ou (2) si c'est mal et que vous êtes obligé de le faire.

3. Accumuler la confiance

Les gens peuvent facilement repérer les autres qui manquent de confiance, ce qui en fait une proie facile pour la coercition. S'ils voient que vous possédez vos mouvements et vos décisions en toute confiance, ils apprendront à vous respecter.

Les gens qui ont une confiance personnelle n'auront même pas besoin de dire «non» ou en désaccord avec quelqu'un pour prendre position, juste leur aura de confiance serait suffisamment dissuasif pour eux.

4. Lorsque vous vous disputez, appelez d'abord l'intellect, puis à l'émotion suivante

Les gens essaieront parfois de vous parler de quelque chose. Parfois, vous essairez de vous disputer, mais ils vous supprimeront avec des arguments non pertinents auxquels vous allez simplement céder pour mettre fin à la discussion. Cependant, il existe un moyen de tourner l'argument en votre faveur.

* Attrayant l'intellect - C'est là que vous élaborez votre point en utilisant la logique. L'objectif est qu'ils comprennent votre point de vue comme quelque chose de positif et d'acceptable. Mettez les faits et utilisez un langage approprié pour correspondre à leur compréhension.

* Attrayant l'émotion - Une fois que vous avez posé les faits de votre point de vue, il est temps de travailler dans leur esprit et de les faire rejoindre votre côté. L'astuce consiste à utiliser une rhétorique qui fait appel à leur empathie pour les faire embrasser votre idée comme la leur.

5. Soyez conscient de votre apparence physique

La valeur nominale sera toujours le test décisif pour savoir si les gens essaieront de vous promener sur vous. Par conséquent, il est prudent que vous vous habillez d'une manière qui commande la dignité et le respect.

Faites attention à votre posture pour qu'il dégage de la confiance et évitez les manières qui suggèrent une maladresse ou une indécision.

6. Reconsidérez la langue que vous utilisez

Lorsque vous proposez une idée ou en désaccord avec un, vous devez utiliser un langage qui suggère la confiance et la détermination.

Au lieu de dire. «Je pense qu'ils seraient probablement en désaccord», vous devriez dire la phrase succincte «Je ne suis pas d'accord» suivie de vos raisons pour lesquelles. Utilisez «je» plus souvent et possédez votre déclaration.

7. Ne vous excusez pas si vous n'en avez pas besoin

S'excusant juste d'avoir dit une idée ou de dire quoi que ce soit du tout est un grand signe de «pushover» au-dessus de votre tête.

Il ne faut jamais s'excuser d'avoir eu une opinion, même si c'est contre l'opinion majoritaire - et surtout si votre opinion est solide. Comme mentionné, posséder vos idées est un aspect clé de la défense des gens.

8. Attaquez l'idée, pas la personne

Lorsque des arguments se produisent, il est facile pour une discussion de se transformer en injonction si les personnes impliquées deviennent émotionnelles.

Cependant, même si vous n'êtes pas d'accord avec une idée, vous devez maintenir votre dignité et maintenir une position intellectuelle supérieure en vous disputant l'idée - pas la personne.

Une attaque contre la personne * appelée un ad hominem * est une mauvaise forme d'argument et ne résout rien du tout.

9. Apprenez à s'exprimer

C'est une grande partie de l'apprentissage de vous défendre. Si quelque chose vous met mal à l'aise, en détresse ou offensé, vous devez vous y remédier directement avec la personne impliquée, même si cette personne est quelqu'un d'autorité ou proche de vous.

Vous ne devriez pas avoir peur de la désapprobation ou de blesser leurs sentiments si vous appelez leur comportement.

dix. Prenez toujours le terrain moral supérieur

Même si la personne se transforme en harcèlement manifeste, potins ou menaces verbales et physiques, vous devez toujours maintenir votre sang-froid et votre dignité contre toutes ces chances.

Si leur réaction devient un danger clair et présent pour votre vie ou votre bien-être, augmentez la question à une personne d'autorité supérieure qui peut vous aider à gérer avec eux. Ne vous penchez jamais à leur niveau et utilisez les mêmes tactiques qu'ils utilisent.

11. Considérez comment vous pourriez en donner trop

Si vous voulez apprendre à vous défendre, vous devez vraiment jeter un œil à la quantité de vous-même que vous donnez actuellement. Vous pourriez ne pas le réaliser, mais vous pourriez laisser les gens vous prendre, marcher sur vous et vous prendre pour acquis.

Analysez vos relations et demandez-vous si elles sont justes, saines et encourageantes. Et aussi dur que cela puisse être, soyez honnête avec vous-même.

Scénarios lorsque vous devriez vous défendre

Maintenant que vous savez comment commencer à vous défendre, regardons certains scénarios lorsque vous devriez vous défendre.

Ceux-ci devraient vous donner une idée des domaines de votre vie que vous laissez les gens vous prendre pour acquis. Ou peut-être que cela vous donnera des idées sur les scénarios lorsque vous pourrez commencer à pratiquer nos conseils pour vous défendre.

*Quand quelqu'un te rabaisserait

* Si quelqu'un perd votre temps

* Dans des postes de direction au travail

* Lorsque vous explorez vos passions

* Quand vous avez besoin d'une pause et que vous ne pouvez pas prendre plus de travail

* Si vous êtes dans une relation malsaine

* Si vous savez que quelque chose ne se fait pas correctement

Dernières pensées

Alors, sachez que vous savez comment vous défendre, commencez à faire les changements pour vivre une vie meilleure, plus autonomisée et plus libérée!

Entraînez-vous à vous défendre dans des zones plus petites de votre vie. Bientôt, ce ne sera pas pratique, mais la seconde nature, et vous obtiendrez enfin le respect que vous méritez.

Il est important pour vous d'apprendre à vous défendre. Et c'est une leçon de vie nécessaire qu'il faut prendre pour mûrir. Il est plus satisfaisant de prendre la meilleure route de la confiance pour défendre ce que vous voulez et croire.