Six conseils pour une communication solide en couples

Dans cet article

• ) Développer des compétences d'écoute
• ) Fermer la critique
• ) Soyez compatissant et doux
• ) Chercher d'abord à comprendre vs comprise
• ) Reste calme
• 6) Évaluez votre auto-discours

Les relations impliquent certains des défis les plus profonds de la vie et bien que nous reconnaissions que plusieurs facteurs contribuent au succès d'un mariage ou d'un partenariat à long terme, de la communication en couples ou de son absence, peut faire ou défaire le mariage.

Si vous êtes un couple qui éprouve un manque de bonne communication, voici quelques-unes des meilleures conseils de communication dans les couples que vous pouvez utiliser pour améliorer la façon dont vous communiquez avec votre autre significatif

1.) Développer des compétences d'écoute

L'une de nos communications les plus importantes dans les défis des couples (ou pour se rapporter en général) réside dans la façon dont nous écoutons nos partenaires.

Lorsque nous sommes engagés dans une conversation, nous ne sommes souvent pas entièrement présents.

Que ce soit parce que nous nous concentrons sur la façon dont nous ressentons à ce moment-là, ce que nous allons dire ensuite, sont distraits par quelque chose d'autre qui se produit dans nos vies ou réagit à la façon dont la personne avec qui nous communiquons vient de nous faire sentir. Quelle que soit la cause, nous ne faisons pas toute attention à ce que notre partenaire dit par défaut.

Développer des compétences en écoutant activement améliorera la communication entre les couples pour le mieux.

L'écoute consiste activement à prendre le temps de s'arrêter et d'écouter votre partenaire, d'être conscient de ce qu'ils disent et de faire un effort pour l'intégrer dans nos esprits et répondre en conséquence, au moment approprié (au lieu de boucler, de couper court ou de devenir défensive).

Lorsqu'une personne nous écoute véritablement, elle montrera l'amour et le respect sans dire un mot parce qu'elle a démontré que vous valez l'écoute!

Il évitera également les malentendus et la communication défensive, en particulier lorsqu'ils sont combinés avec d'autres compétences qui sont également utiles pour une grande communication en couples.

2.) Fermer la critique

`` La familiarité engendre le mépris '' alors, disent-ils, et rien ne peut être plus proche de la vérité en ce qui concerne la communication en couples - en particulier en raison de la multitude de défis de communication auxquels nous sommes confrontés en couple - le bien, le mauvais et le laid.

Les mots peuvent être émotifs, et notre langage corporel non verbal peut représenter plus de 80% de notre communication, donc même le rouleau oculaire occasionnel, le soupir ou les haussements dédaigneux que vous ne réalisez peut-être pas que vous exprimez peut provoquer un monde de conflit dans une relation.

Si vous pouvez prêter attention à la façon dont vous vous exprimez verbalement et non verbalement, et si vous pouvez travailler dur pour éditer vos critiques (ce qui comprend la reconnaissance et le respect de la façon dont votre partenaire perçoit la critique de vous même si vous n'êtes pas d'accord), vous récolter les récompenses.

Parce que vous développerez une relation inspirante qui montre comment faire attention à la communication dans les couples peut vraiment améliorer une relation.

Après tout, la critique provoque un comportement défensif et lorsque les défenses ont une chance de communication efficace et aimante en couples est extrêmement faible.

Cette stratégie maintiendra les défenses basses et invoquera un style de communication aimant et solidaire.

3.) Soyez compatissant et doux

Alors que nous vivons notre vie quotidienne, nous pouvons oublier de vérifier nous-mêmes et la façon dont nous parlons à ceux que nous aimons. C'est pourquoi la communication en couples peut être un défi, surtout lorsque nous pouvons oublier d'exprimer l'amour, la compassion et la douceur à ceux que nous apprécions le plus.

Si vous pouvez faire valoir vos préoccupations avec ceux qui vous entourent doucement et respectueusement sans blâme, ou toute autre émotion sous-jacente (sauf pour l'amour et la gratitude), vous créez un meilleur résultat que le résultat que vous pouvez vous attendre lorsque vous vous exprimez plus agressivement.

Pour ce faire, soulevez votre problème sans blâmer d'un ton doux, mais qui est équilibré (e.g., Pas passif ou agressif) et si vous le faites, votre communication positive en couples vient de reculer!

4.) Chercher d'abord à comprendre vs. être compris

Lorsque nous nous disputons avec notre partenaire, nous tenterons naturellement vers nos besoins et notre désir d'être compris, et si vous approchez de votre «discussion» de cette position, il sera impossible de trouver un terrain égal.

Pour déplacer la dynamique dans la façon dont vous discutez des questions émotives, tout ce que vous avez à faire est de chercher à comprendre votre partenaire.

C'est une technique simple pour une communication efficace dans les couples et qui donnera le ton à des discussions saines au lieu d'un conflit émotif.

5.) Reste calme

Nous pourrions dire l'évidence ici, mais si vous pouvez rester calme, vous avez plus de chance de pouvoir arriver à la racine du problème que vous rencontrez avec votre partenaire.

C'est l'une des techniques les plus courantes pour une communication robuste en couples.

Pour maintenir votre équilibre, si les choses dégénèrent, essayez de faire une pause et de suivre le lendemain - calmement.

6) Évaluez votre auto-discours

Souvent, nous ne faisons pas attention à la façon dont nous communiquons avec nous-mêmes, mais quand nous le faisons, cela peut être très révélateur.

Nous pouvons évaluer comment nous percevons le monde à travers notre discours négatif, par exemple; Si vous pensez que tout le monde vous critique, vous allez remarquer toute possibilité de critique dans toute conversation que vous avez, que ce soit justifié ou non.

Si vous croyez en interne que votre partenaire ne vous prend jamais au sérieux, vous remarquerez ce modèle dans chaque conversation que vous avez.

Lorsque vous remarquez ces modèles, vous pouvez en prendre conscience consciemment et les défier, en recherchant une explication alternative mais positive pour expliquer pourquoi vous pourriez vous sentir de cette façon.

Pendant que vous faites cela, vous commencerez à abaisser vos défenses concernant vos déclencheurs émotifs et à vous faire confiance pour voir quand vous êtes `` déraisonnable '' et quand votre partenaire pourrait être déraisonnable (ce qui améliorera le potentiel de communication positive en couples et Moins d'arguments et de conflits).