Fixer des limites saines pendant les vacances

Cette période de l'année comme le dit le Carol, peut être la période la plus merveilleuse de l'année. Cependant, cela peut aussi être la période la plus stressante de l'année, mais je peux voir comment cela ne ferait pas une bonne chanson. Néanmoins, cette période de l'année peut être extrêmement stressante en ce qui concerne la famille et les réunions de famille élargies.

Jetez les merveilles d'une année électorale et la table du dîner peut devenir assez tendu. Que votre stress vient d'essayer d'éviter une certaine conversation ou d'essayer de survivre plusieurs jours sans se mettre dans un argument animé ou perdre votre santé mentale, voici quatre conseils pour établir des limites saines pendant les vacances et la vie en général.

4 conseils sur la façon de fixer des limites saines pendant la saison des fêtes

1. Temps

Passer du temps avec la famille peut être merveilleux, et / ou cela peut être stressant, et c'est pourquoi il est important de connaître votre limite. Que ce soit 3 heures ou trois jours, sachez combien de temps vous pouvez passer dans ces situations avant de vous engager dans la durée de votre séjour pour les vacances. Si être avec votre famille vous met mal à l'aise ou stressé après une demi-journée, planifiez en conséquence.

L'ajustement du temps peut être difficile pour les gens à cause de «comment cela a toujours été fait», mais si le statu quo vous a systématique.

Faire de votre santé mentale une priorité en fixant des limites autour du temps pourrait signifier se présenter un jour plus tard ou quitter un jour plus tôt. Cela pourrait même signifier prendre une voiture séparée que votre autre significatif ou membre de votre famille avec qui vous êtes généralement du covoiturage avec. Quoi qu'il en soit, connaissez votre limite et votre horaire autour.

2. Sujets de conversation

Certains passent leur temps à la table du dîner en chuchotant tranquillement: «S'il vous plaît, ne mentionnez pas la politique, autre chose que la politique."Surtout s'ils sont assis à côté de leur oncle raciste qui est la personne auto-proclamée la plus ouverte qu'il connaît.

Qu'il s'agisse de politique, de choix de carrière, de membres de la famille, de questions sur le moment où vous aurez des enfants, vous disant comment élever vos enfants, ou tout autre de ces sujets amusants qui vous font envisager de truquer les malades ou de faire des vacances à destination, il est important de savoir ce qu'ils sont et comment les éviter.

Trouver des moyens de changer gracieusement le sujet ou de résoudre le fait que vous préférez ne pas en parler peut être difficile, mais c'est aussi nécessaire. Donc, avant d'entrer dans une éventuelle zone de guerre des fêtes, rappelez-vous les sujets dont vous allez rester à l'écart et comment vous prévoyez de le faire. Si vous êtes dans une relation de pratiquer avec votre partenaire peut être un excellent moyen de vous préparer. Bonne chance.

3. Espace

Même lors de la visite pour les vacances, il est normal de trouver du temps et de l'espace pour vous-même. Les vacances peuvent être bruyantes, que ce soit des enfants qui courent ou grand-père après avoir mis trop de rhum dans son lait de poule. Si l'environnement des fêtes commence à vous sentir mal à l'aise et à souligner, il est peut-être temps de vous promener, d'aller faire un trajet ou de se cacher dans une pièce vide pour lire un livre.

Vous pouvez également obtenir un hôtel ou séjourner ailleurs. Savoir qu'il est normal de rester ailleurs ou de faire une pause et de retraite peut éliminer beaucoup d'anxiété des Fêtes.

4. Émotionnel

Cette période de l'année, il peut être difficile de se réjouir lorsque vous avez des membres de votre famille qui trouvent toujours des moyens de vous faire sentir mal ou d'ajouter plus de drame à votre vie que vous ne l'avez jamais voulu. Cela pourrait vous amener au milieu d'une querelle familiale, vous faire trébucher (peut-être même pour fixer des limites saines), être passif-agressif, ou une variété d'autres choses.

Faire les étapes précédentes peut aider à limiter beaucoup de ces choses, mais si vous avez l'impression que les vacances ont toujours fait un bilan émotionnel, il pourrait être temps de parler à la personne et de définir les attentes que vous avez pour cette saison des fêtes et pendant des années venir. S'exprimer et dire: «J'apprécierais que nous n'en parlions pas…» pourrait vous sauver des futurs maux de tête et blesser les sentiments.

Conclusion

Fixer des limites saines peut être difficile car les sentiments des gens peuvent se blesser dans le processus. Lorsque vous fixez des limites, il est parfois important de parler avec la personne de ce qui se passe. Essayez de vous faire à votre sujet et non à eux, et faites-leur savoir que vous vous souciez d'eux et que vous faites ce qui est le mieux pour votre santé. S'ils continuent de briser vos limites, il est parfois préférable de leur expliquer pourquoi vous définissez les limites.

Fixer des limites saines signifie être respectueux et leur faire savoir comment leurs choix auront un impact sur la relation. Ils ne sont pas censés être faits d'une manière qui les fait se sentir mal. Au lieu de cela, vous définissez l'attente et espérez qu'ils le respectent.

Parfois, les membres de la famille réfléchiront même à vous sur la façon de gérer les choses ou comment vous pouvez les aider lorsqu'ils tombent dans de vieux motifs. Avoir une conversation avec les membres de la famille et établir des limites saines vous aidera à réduire votre stress, et peut-être même en faire la période la plus merveilleuse de l'année.