Sens de soi ce que c'est, 36 signes, conseils et étapes pour l'élever et se sentir bien

Il peut être difficile d'élever un fort sentiment de soi, mais cela change la vie une fois que vous savez comment. Suivez ce guide et vous vous épanouirez!

La vie est un voyage très difficile et en constante évolution, mais apprendre à vous connaître est le test le plus difficile de tous. Cela peut vous prendre des années pour comprendre votre propre sens de soi. Mais croyez-nous, quand vous le ferez, vous vous sentirez vraiment à l'aise dans votre propre peau.

Améliorer votre sens de soi ne sera pas facile, surtout si vous avez porté un faible sens de vous-même pour toute votre vie. Cela peut prendre beaucoup de chagrin, de leçons difficiles, de succès, de tentatives infructueuses, d'amitiés brisées et d'expériences éclairantes pour y arriver en vous adaptant à ce que vous méritez des autres et de ce que vous ne faites pas. Et il peut être très difficile de percer toutes les couches de qui vous êtes pour accéder au cœur. Mais une fois que vous y êtes, vous devenez imparable.

Cette fonctionnalité vous montrera comment construire votre propre sens de soi. Nous vous montrerons pourquoi un sentiment de soi est si important pour votre bonheur futur, et comment devenir la version la plus complète de vous-même.

Qu'est-ce qu'un sentiment de soi?

Votre sentiment de soi est l'essence de qui vous êtes en tant qu'être humain vraiment unique. Il combine vos attributs, moraux, besoins, éthiques et émotions les plus importants, pour vous donner votre propre personnalité distinctive.

Même si vous ne pensez pas beaucoup à votre sens de soi, vous avez probablement passé beaucoup de temps à le former. Savoir qui vous êtes est la base de la formation de relations solides et d'un état mental sain.

Alors, essayez de réfléchir maintenant: quelles sont les principales caractéristiques de vous-même? Les gens qui peuvent énumérer leurs différentes caractéristiques d'eux-mêmes ont un fort sentiment de soi. Si vous ne pouvez pas faire une liste de toutes les choses qui vous composent, vous avez un sens de soi moins développé.

L'amour de soi et l'acceptation sont des outils incroyablement puissants. Une fois que vous les maniez, vous pouvez prendre presque tout ce qui vous est lancé. Mais sans cette forte mise à la terre, il est facile de se faire submerger par les pressions et les tribulations de la vie.

Pourquoi avoir un sentiment de soi important?

Si vous ne pouviez pas énumérer vos caractéristiques, vous demandez peut-être: «Pourquoi ai-je besoin d'un sentiment de soi? Je m'entends très bien jusqu'à maintenant. Est-ce que ça fait réellement une différence?"Bien sûr, c'est le cas!

Avoir un solide sens de soi est le fondement d'une vie heureuse. Chaque petite chose que vous faites - à partir de la musique que vous écoutez, du travail que vous faites - est décidé en fonction de votre sens de vous-même.

Si vous n'avez pas un fort sentiment de soi, vous ne pouvez pas vivre authentique. Et vivre authentiquement est essentiel au bonheur.

Vous pourriez penser que l'estime de soi et le sens de soi sont les mêmes choses. Mais ils sont en fait totalement différents!

Un sentiment de soi est votre perception de vous-même en tant qu'individu. Cependant, l'estime de soi est votre perception de vous-même en tant qu'individu précieux. Comment pouvez-vous vous percevoir comme précieux si vous n'avez pas du tout le sens de vous? Ainsi, votre sens de soi est également crucial pour votre estime de soi.

De plus, si vous vous comprenez, vous connaissez vos forces et vos faiblesses. Vous comprenez ce que vous voulez de la vie, et cela informe vos choix. Donc, si vous avez un bon sens de soi, vous êtes plus susceptible de réaliser vos rêves et de trouver le vrai bonheur.

Signes d'un mauvais sens de soi

Mais comment savez-vous si vous avez un mauvais sens de soi? Peut-être que vous sentez que vous pouvez vous comprendre sans ça. Pourtant, comme nous venons de le discuter, vous avez besoin d'un fort sentiment de soi pour être vraiment heureux.

La plupart des signes d'un mauvais sens de soi rendront beaucoup plus difficile de se déplacer dans le monde. Si vous n'avez pas une idée forte de qui vous êtes, il est impossible de prendre des décisions qui vous conviennent.

Regardons à travers les signes d'un mauvais sens de soi, donc vous savez combien de travail vous avez.

1. Difficulté à prendre des décisions

Vous avez du mal à prendre des décisions qui fonctionnent pour vous. Chaque fois que vous êtes dans une situation où vous devez faire un choix, vous finissez par choisir quelque chose qui aggrave votre vie - pas mieux. Et c'est si vous pouvez prendre une décision!

Cette difficulté de prendre des décisions peut affecter vos relations, votre carrière et votre vie de famille. Tout ce dont vous devriez sortir avec la saveur de la crème glacée que vous voulez.

Pire encore, si jamais vous entrez dans une relation qui vous fait du mal activement, vous aurez vraiment du mal à prendre la décision de partir.

2. Comportement qui varie des gens

À quelle fréquence faites-vous des choses que vous ne voulez pas faire, juste pour rendre quelqu'un d'autre heureux? Bien sûr, c'est super de faire des choses pour d'autres personnes. Mais si vous avez un mauvais sens de soi, un comportement plair des gens peut devenir un gros problème.

Tu devrais faire des choses pour toi. Mais si vous ne savez pas qui vous êtes, comment pouvez-vous? Si vous vous retrouvez souvent à faire des choses pour d'autres personnes que vous n'aimez pas, c'est parce que vous devez travailler sur votre sens de soi.

3. Se sentir «sans direction»

Si vous n'avez pas un bon sens de soi, vous vous sentirez constamment comme si vous ne savez pas ce que vous voulez. Vous ne savez pas où vous voulez aller, ce que vous voulez pour l'avenir, ni ce que vous voulez réaliser de votre voyage personnel.

Ce sentiment est appelé être «sans direction», et les gens avec un mauvais sens de soi se sentent souvent perdus comme ça. Donc, si vous ne savez pas quelle direction aller dans la vie, c'est parce que vous avez un mauvais sens de soi.

4. Autocritisme constant

Tu es la personne la plus autocritique que tu connais. Il est difficile de trouver un bon mot à dire sur vous-même, donc vous mettez toujours vos réalisations. Même lorsque vous travaillez dur et récoltez les récompenses, vous n'accepterez pas que vous ayez bien fait.

Si vous critiquez constamment votre apparence, vos compétences ou vos réalisations, c'est parce que vous avez un mauvais sens de soi. Vous êtes frustré par le vide intérieur qui vient de ne pas avoir de personnalité claire. De plus, vous avez une terrible estime de soi.

Comment élever votre sens de soi

Voici quelques-unes des façons dont vous pouvez dénicher votre plus profond sentiment de soi. Avec ces conseils, vous pouvez apprendre à rendre votre perception et votre croyance en vous aussi incassable que possible.

Cela pourrait prendre un peu d'effort, mais croyez-nous, cela en vaut la peine!

1. Découvrez quelles sont vos valeurs

Entrez en contact avec ce que vous croyez et ce que vous défendez. Après tout, votre morale est vraiment importante. Donc, une fois que vous savez ce que vous pensez des choses comme les problèmes sociaux, la politique, les droits de l'homme et la culture, vous saurez vous définir.

2. Croyez en vous

C'est une étape cruciale pour créer un sentiment de soi plus fort. Croyez en vos capacités, votre force mentale et votre instinct, et cela sera utile généreusement.

Beaucoup de gens sont trop rapides pour rejeter à quel point ils sont forts. Mais combattez ce sentiment, et vous verrez bientôt à quel point vous pouvez vous sentir capable.

3. Maintenir la confiance

La confiance joue un grand rôle dans la façon dont vous gérez certaines situations, comment vous réagissez aux autres et comment vous naviguez sur la vie.

Avoir des niveaux de confiance inébranlables et élevés vous aide non seulement à vous sentir mieux dans votre peau, mais à accorder le respect des autres.

4. N'ayez pas peur de l'aide des autres

Il est facile d'être sceptique à l'égard des autres si vous avez été déçu avant ou si vous avez été mal traité.

Mais la façon dont vous interagissez et apprenez des autres est déterminant au développement d'un plus fort sentiment de soi. N'ayez pas peur de laisser entrer les gens - ils peuvent vous montrer un côté de vous-même que vous ne saviez pas que vous aviez.

5. N'ayez pas peur de dire non

N'ayez pas peur de ne pas faire quelque chose avec lequel vous n'êtes pas heureux ou à l'aise avec. Si vous êtes dans une situation où vous ne vous sentez pas à l'aise, ou si l'on vous demande de faire quelque chose qui va à l'encontre de votre morale, ne le faites pas. Si quelque chose contredit tous vos instincts, éloignez-vous et ne vous sentez pas mal à ce sujet.

Lorsque vous restez à côté de votre propre morale, votre sens de vous-même commencera à Sky-Rocket!

6. Embrasser les temps difficiles

Ceux qui ont connu les temps les plus difficiles sont souvent les plus forts des gens. Apprendre à résister à la tempête, puis à continuer est l'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour déterminer votre sens de soi.

N'oubliez pas que les diamants sont forgés sous pression, alors continuez à passer si vous voulez renforcer votre personnage.

7. Vous êtes la meilleure personne que vous puissiez être

Dans la vie, nous n'avons tous qu'un seul coup, alors pourquoi perdre votre temps à essayer d'être quelqu'un d'autre?

Soyez toujours vous-même - exprimez-vous comme vous le voyez, faites une impression et montrez au monde qui vous êtes. Dans la plupart des cas, les gens respectent les autres qui sont eux-mêmes sans vergogne, alors soyez fidèle à vous-même.

8. Apprenez à compter sur vous-même

Il y aura toujours des moments difficiles à passer, mais vous devez apprendre à vous tenir sur vos deux pieds. Nous ne sommes tous que humains, il est donc inévitable que les gens vous laissent tomber de temps en temps.

Donc, apprendre à prendre soin de vous ou à faire avancer les choses avec l'aide de personne d'autre, est inestimable.

9. Jamais arrêter d'explorer

Sortir et voir le monde! Économisez de l'argent, achetez un billet d'avion et allez voyager pendant un certain temps.

Allez vivre un choc culturel, essayez de nouvelles choses, rencontrez de nouveaux visages et repoussez vos limites. Nous sommes tous des produits de notre environnement, alors assurez-vous de changer le vôtre de temps en temps.

Aller là-bas et voir le monde fera des merveilles pour votre sens de soi lorsque vous réalisez à quel point le monde, et tout le monde, est merveilleux.

dix. Acceptez vos défauts

L'acceptation de soi complète peut prendre un certain temps, mais cela devient beaucoup plus facile lorsque vous apprenez à embrasser les petits défauts qui font de vous qui vous êtes.

Une fois que vous avez maîtrisé l'art d'apprécier vos imperfections, cela vous fera réaliser que c'est normal de ne pas être parfait. Cela vous rendra beaucoup plus à l'aise avec vous-même.

11. Être pardonner de vous-même

Ne te bat pas trop sur quoi que ce soit. Nous gâchons tous, mais cela ne nous rend pas moins méritants de succès et d'acceptation de soi.

La vie n'a pas besoin d'être prise super au sérieux, alors détendez-vous dans vos erreurs et appréciez votre capacité à se remettre de l'échec.

12. Désencombrement mental

Débarrassez-vous des choses inutiles qui flottent dans votre tête qui vous empêchent de réaliser qui vous êtes vraiment.

Des choses comme les mauvais souvenirs, les regrets et les opinions négatives auto-infligées ne feront que vous alourdir. Arrêtez de trop penser à des choses qui n'ont pas d'importance à long terme.

13. Choisissez les bonnes personnes

Passez du temps avec des personnes positives qui font ressortir la meilleure version de vous. Si vous vous entourez d'encourager les personnes qui se soucient de vous, cela ne peut que vous construire.

Ne perdez jamais de temps avec des gens qui sucent la joie ou la positivité de vous - ils sont toxiques et ne feront que vous entraîner ou vous retenir.

14. Profitez de votre propre entreprise

Être seul n'est pas une mauvaise chose; Cela signifie en fait que vous êtes plus à l'aise dans votre propre peau que la plupart des gens.

Pratiquez la solitude et réalisez que vous n'avez besoin de personne d'autre pour vous soutenir ou vous rendre heureux - vous êtes bon tout seul.

15. Sortez de votre zone de confort

N'ayez pas peur de le secouer un peu de temps en temps! Obtenez une nouvelle coupe de cheveux, ou essayez un nouveau passe-temps, ou prenez une autre forme d'exercice.

Essentiellement, prenez le temps de comprendre ce que vous aimez et n'aimez pas. Essayez quelque chose de nouveau, car vous ne savez jamais si vous l'aimerez jusqu'à ce que vous l'essayiez.

16. Être attentif à ce que vous pouvez apprendre

Passez moins de temps à parler et plus de temps à écouter. Utilisez votre esprit comme une éponge, en restant observateur et patient, et absorbe toutes les connaissances que vous pouvez à partir de vos expériences.

Apprendre autant que possible est si important car cela nous aide à nous apprendre sur nous-mêmes.

17. Arrêtez de vivre aux attentes des autres

Combien de fois avez-vous recherché la validation de vos pairs, amis ou famille?

Même si ces gens sont très importants, ils ne sont pas dans le même voyage que vous et ils n'ont pas vécu les mêmes choses que vous avez. Ne passez pas votre temps à essayer de les garder heureux - faites ce qui vous rend heureux.

18. Faire de la méditation

Recentrez votre esprit de temps en temps - toute méditation n'implique pas des poses de yoga et des vagues de l'océan qui se sont effondrées.

C'est une façon de revire profondément votre esprit et de vous apporter une clarté mentale et émotionnelle. Essayez quelque chose de thérapeutique qui concentre toutes vos énergies, comme le tricot, la course ou une activité apaisante. Calmer votre esprit vous permettront d'accepter plus facilement qui vous êtes, améliorant ainsi votre sens de soi.

19. Apprenez à partir

Il est inutile de lutter contre les choses que vous ne pouvez pas contrôler. Alors, commencez à vous éloigner des petits arguments ou des attitudes négatives qui terminent votre feu.

Choisissez judicieusement vos batailles et réalisez que tous les combats ne doivent pas être gagnés pour atteindre la tranquillité d'esprit.

20. Soyez toujours ouvert aux nouvelles expériences

Le monde est prêt et vous attend, il vous suffit d'être prêt à l'accueillir. Permettez-vous d'être ouvert à la croissance, au changement et aux progrès personnels si vous voulez vraiment devenir plus certain de qui vous êtes.

21. Vivez votre propre histoire

C'est peut-être la chose la plus importante que vous puissiez apprendre dans votre vie. Vous êtes le personnage principal de votre propre scénario, alors arrêtez de vous soucier de la façon dont vous vous installez dans les récits des autres.

Vivre comme si vous étiez la star de votre propre émission, et ne vous permettez jamais d'être un personnage de soutien dans l'intrigue de quelqu'un d'autre.

Lorsque le rideau finit par tomber, tout ce qui compte, c'est que vous ayez créé la meilleure histoire que vous puissiez, donc ne compromenez jamais cela pour rien.

22. Guérir les traumatismes passés

Parfois, cela peut être un traumatisme de votre passé qui mène à un mauvais sens de soi. Peut-être que vos parents ne vous soutiennent pas lorsque vous grandissez, ou que vous n'aviez jamais eu l'espace pour explorer votre identité. Ou, vous avez eu des relations abusives avec les partenaires de contrôle au cours de vos dernières années.

Si vous voulez construire un sentiment de soi plus fort, vous devez guérir des traumatismes passés. Souviens-toi, tu es plus fort maintenant. Vous êtes libre de vous explorer et de devenir quelque chose de plus grand.

23. Essayez la thérapie pour l'estime de soi

Bien sûr, il n'est pas toujours possible de guérir vous-même. Vous pourriez avoir besoin d'une aide professionnelle pour créer votre sens de soi.

Pour ceux qui souffrent d'une estime de soi extrêmement faible, c'est une bonne idée de chercher un thérapeute. Un thérapeute qualifié pourra vous montrer des stratégies pour développer un plus grand sens de soi.

Signes que vous avez un fort sentiment de soi

Une fois que vous avez suivi ces étapes, vous devriez être sur le point de développer un fort sentiment de soi. Il y a beaucoup de signes que votre estime de soi s'épanouit, et vous développez un sentiment clair de qui vous êtes. Passons-les et j'espère que vous vous reconnaîtrez dans cette liste!

1. Vous prenez des décisions qui vous conviennent le mieux indépendamment

Plus de vacillement ou de tramage, et plus de demander à vos amis avant de prendre chaque petite décision. Lorsque vous avez un fort sentiment de soi, il est facile de prendre les meilleures décisions pour vous.

Vous les faites aussi indépendamment; Plus de gens qui plaisent, parce que vous savez ce dont vous avez besoin et que vous voulez.

2. Vous vous tenez en haute estime

Tu ne te parleras jamais. C'est parce que vous avez une grande estime de soi et que vous vous aimez vraiment pour qui vous êtes. Il n'y a aucun des discours négatifs que vous entendez habituellement des gens avec un mauvais sens de soi.

3. Vous êtes votre meilleur défenseur

Comme vous savez ce dont vous avez besoin pour s'épanouir, vous êtes toujours votre meilleur défenseur. Vous parlez des choses qui vous importent et que vous n'avez pas honte de faire bouger les choses si cela signifie que vous aurez une vie meilleure.

C'est incroyablement difficile de marcher sur quelqu'un qui a un fort sentiment de soi. Il n'est possible de contrôler quelqu'un que s'il vous se sent inférieur. Donc, si vous savez que vous êtes la meilleure version de vous-même, personne ne peut vous renverser.

4. Vous vous sentez bien dans votre développement en tant que personne

Tu es fier de jusqu'où tu viens. Même si vous savez que vous ne pouvez jamais atteindre la perfection, vous êtes fier de chaque étape que vous avez franchie pour y arriver.

Si les gens ont remarqué une grande différence dans la façon dont vous vous comportez et vous présentez, c'est parce que vous avez construit votre sens de soi.

5. Vous pouvez gérer l'adversité

Il y aura toujours de mauvais moments. Les choses ne se passeront pas toujours dans votre sens, et parfois la vie deviendra difficile. Mais si vous avez un fort sentiment de soi, vous pourrez faire face à l'adversité.

Lorsque vous êtes renversé, vous pouvez vous dépoussiérer et reprendre. Les temps difficiles ne sont que des opportunités de devenir une version encore plus forte de vous-même. Avec un bon sens de soi, vous pouvez voir des inconvénients pour ce qu'ils sont vraiment: les avantages déguisés.

6. Vous êtes émotionnellement intelligent

Si vous avez un fort sentiment de soi, vous serez émotionnellement intelligent. Cela ne signifie pas que vous êtes doué pour dire quand les gens sont secrètement en colère contre vous! Cela signifie que vous savez comment vous connecter à ce qui se passe en interne et comprendre vos sentiments les plus profonds.

Facteurs qui peuvent avoir un impact sur votre sens de soi

Tu vas avoir des hauts et des bas dans la vie. Bien sûr, avoir un fort sentiment de soi vous rendra plus réceptif aux reflux et aux flux de vie. Mais il y aura encore des scénarios qui pourraient tester votre sens de soi.

Il y a certains facteurs qui pourraient avoir un impact sur votre estime de soi et vous ramener dans un état d'esprit sombre - si vous ne faites pas attention. Alors, quels facteurs devriez-vous faire attention? Comment pouvez-vous vous empêcher d'être rémunéré dans votre voyage d'auto-amélioration?

La meilleure chose que vous puissiez faire est de comprendre les facteurs qui peuvent avoir un impact sur votre sens de soi. Alors, tu seras préparé.

1. Personnes non soutenues

Y a-t-il quelqu'un dans votre vie qui essaie constamment de vous déchirer? Peut-être qu'ils sont jaloux de votre vie et veulent vous faire vous sentir mal à ce sujet. Ou peut-être essaient-ils de se soulever en vous poussant vers le bas.

De toute façon, ce sont de mauvaises nouvelles. Les personnes non soutenues sont l'un des plus grands facteurs qui peuvent avoir un impact sur votre sens de soi. Alors, évitez-les ou coupez-les si vous le pouvez. Vous n'en avez jamais eu besoin de toute façon.

2. Traumatisme passé

Si vous avez un traumatisme de votre passé, vous devez en être libéré. Il est impossible de parvenir à un fort sentiment de soi lorsque votre perception de soi est déformée par un traumatisme. Évitez les situations qui vous ramènent à une époque où vous étiez impuissant.

De plus, demandez de l'aide professionnelle si vous ne l'avez pas déjà. Cela ne peut pas être dit assez souvent! Il y a des choses que vous ne parcourerez jamais par vous-même - un traumatisme persistant est l'un d'eux.

3. L'énergie négative

L'énergie négative est la raison pour laquelle les personnes non favorables sont si nocives pour votre image de soi. C'est la raison pour laquelle le traumatisme persistant est si dangereux aussi. Si vous avez des pensées négatives dans votre esprit, vous ne pourrez jamais vous voir positivement.

Essayez de rester à une façon de penser positive. Ne pensez pas aux choses que vous ne pouvez pas faire; Pensez aux choses que vous pouvez! Se déplacer dans la vie avec une attitude de canette vous aidera à être intrépide, ce qui est essentiel pour découvrir votre sens de soi.

Renforcer votre sens de soi peut être un long voyage, mais avec le temps, cela devient plus facile. Un jour, vous vous réveillerez et serez si sûr de vous que vous ne voudrez jamais être comme quelqu'un d'autre. Nous sommes tous uniques, et c'est une belle chose! Alors embrassez-le et profitez de la balade.