Relation des symptômes, des causes et des conseils du TOC avec le TOC

La plupart de nos vies concernent les relations que nous établissons. Les relations - que ce soit avec la famille, les amis, les collègues, les partenaires romantiques ou les personnes aléatoires que nous rencontrons en cours de route - sont la clé d'une vie saine et épanouissante. Les relations amoureuses en sont une partie cruciale. Mais lorsque ce lien romantique se transforme en obsession, il cède la place à la relation trouble obsessionnel obsessionnel ou aux relations TOC de relation.

Vous vous demandez peut-être: qu'est-ce que le TOC dans les relations? Comment le TOC et les relations sont-ils liés? Quels sont les symptômes de TOC de relation? Le TOC peut-il causer des problèmes relationnels? Pour répondre à toutes ces questions et plus encore, nous avons parlé à Avantika Tripathi, qui se spécialise dans l'anxiété sociale, la gestion du stress, la pleine conscience et les conseils relationnels par le biais d'une thérapie rationnelle-émotive et centrée sur la personne. Lisez la suite pour en savoir plus sur la vie et le traitement du TOC dans une relation.

Qu'est-ce que la relation TOCD?

Table des matières

• Qu'est-ce que la relation TOCD?
• Symptômes de la relation TOC
  • 1. Pensées répétitives et persistantes douteuses
  • 2. Cherche à rassurer
  • 3. Remettre en question leurs propres sentiments
  • 4. Des comparaisons de dessin est un autre symptôme de ROCD
  • 5. La nécessité de contrôler
  • 6. Les personnes atteintes de ROCD remettent en question leur propre valeur
  • 7. Essayer de peindre une image heureuse
• Causes de relations sur les relations
• Comment gérer le TOC de la relation
  • 1. Communiquez ouvertement et honnêtement avec votre partenaire
  • 2. Introduire des changements sains et conscients de la vie
  • 3. Demander de l'aide professionnelle
  • Pointeurs clés
• FAQ

La relation TOC ou ROCD est une forme de trouble obsessionnel-compulsif où une personne éprouve des pensées obsessionnelles, des modèles de comportement compulsifs ou des routines ingérables en ce qui concerne son partenaire romantique. Leurs pensées répétitives tournent autour de leurs propres doutes, insécurités et craintes concernant la relation. L'incertitude et la peur ont tendance à devenir incontrôlables car elles sont constamment obsédées par la relation, ce qui fait finalement nuire à l'équation avec leur partenaire romantique.

Avantika explique: «Une personne traitant du TOC dans une relation continue de douter de sa relation en considérant l'équation comme imparfaite et incertaine. Les personnes atteintes de ROCD portent de fausses hypothèses dans leur esprit, qui sont basées sur peu ou pas de preuves. Cela leur fait croire que leur relation avec leur partenaire n'est pas solide. Ces fausses hypothèses sont motivées par des modèles de comportement obsessionnels compulsifs qui incluent des pensées intrusives sur les relations, des problèmes d'insécurité majeurs, l'acte de douter de leur partenaire et de la relation, et le besoin de perfection dans une relation ou un partenaire."

Une dynamique romantique saine implique un lien émotionnel profond, une confiance, un engagement et un fort sentiment d'intimité entre deux personnes. Mais si vous vivez avec quelqu'un avec des problèmes de TOC et de la colère, sachez qu'il vous sera difficile d'établir la confiance et de maintenir une telle relation parce que votre partenaire peut constamment remettre en question votre amour pour eux ou son propre amour pour vous, même lorsque les choses sont va bien. Ils pourraient craindre de vous perdre ou avoir des doutes sur la longévité du partenariat.

Le TOC de la relation peut conduire à des modèles de comportement toxiques qui provoquent beaucoup de stress et d'anxiété à la personne aux prises avec le problème ainsi que son partenaire, qui est à la fin de celui-ci. C'est pourquoi nous sommes ici pour vous aider à identifier les symptômes et les causes du TOC dans les relations et les moyens de les traiter.

Symptômes de la relation TOC

Le TOC et les relations ne sont jamais un bon match. Cela peut conduire à l'anxiété, au stress et à l'épuisement individuels et aux relations, affectant éventuellement d'autres aspects de la vie, y compris le travail, la famille, les études, etc. La recherche du National Center for Biotechnology Information indique ce qui suit:

«Les symptômes ROCD se présentent souvent sous forme de pensées (e.g. «Est-il le bon?») Et les images (e.g. face du partenaire relationnel), mais peut également se produire sous forme de pulsions (e.g. pour quitter son partenaire actuel). De telles intrusions contredisent les valeurs personnelles de l'individu et / ou l'expérience subjective de la relation. Par conséquent, ils sont perçus comme inacceptables et indésirables par l'individu, et provoquent souvent des sentiments de culpabilité et de honte à l'égard de l'occurrence et / ou du contenu des intrusions."

Le TOC de la relation présente généralement des symptômes au début de l'âge adulte et finit par affecter les relations futures. Quelqu'un en souffrant pourrait être obsédé par les relations précédentes de son partenaire, ou naître dans plusieurs relations elles-mêmes, ou éviter de nouer dans une relation parce que la détresse est si forte. Selon Avantika, quelques symptômes de TOC de relation comprennent:

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1. Pensées répétitives et persistantes douteuses

Le doute persistant est presque une seconde nature pour une personne souffrant de TOC de relation. Ils sont toujours obsédés par la relation et leur partenaire. Avantika explique: «Lorsque l'esprit de la victime recherche des preuves d'une relation défectueuse ou qu'il y a une peur qui leur fait douter de leur relation ou de son partenaire, des questions comme« ai-je pris la bonne décision en choisissant d'être avec cette personne?»,« Sommes-nous assez compatibles?«,« Mon partenaire m'aime-t-il vraiment?»,« Dois-je chercher d'autres personnes?", Ou" Pourquoi je pense comme ça? Est-ce que cela signifie que je n'aime pas mon partenaire?«Peut les hanter à plusieurs reprises dans la mesure où ils ne peuvent penser à rien d'autre.

2. Cherche à rassurer

L'un des symptômes du TOC les plus courants est constamment à la recherche de rassurance du partenaire de leur amour et de son engagement. Ils veulent toujours savoir si et combien leur partenaire les aime. En fait, il ne se limite pas à leur partenaire. Ils consulteront également leurs amis, leur famille, leurs thérapeutes et même leurs médiums et leurs diseurs de bonne aventure s'ils le doivent, juste pour demander l'assurance et la validation qu'ils ont fait le bon choix en entrant dans une relation avec cette personne.

3. Remettre en question leurs propres sentiments

«Est-ce que je veux vraiment être avec mon partenaire?"," Je ne me sens pas excité par mon partenaire. Est-ce que je les aime vraiment?»,« Suis-je sérieux au sujet de la relation ou à la conduite de mon partenaire?»- Ces questions traversent généralement l'esprit d'une personne atteinte de TOC dans les relations. Il est normal de vouloir quitter ou mettre fin à une relation à des moments ou ne pas toujours ressentir l'amour pour votre partenaire au cours d'un partenariat. Mais pour une personne ayant une relation de TOC, le moindre changement dans sa façon de penser son partenaire et la relation peut les faire remettre en question et surveiller constamment ses propres pensées et sentiments.

4. Des comparaisons de dessin est un autre symptôme de ROCD

Avantika explique: «Comparer votre relation avec celles des autres et rechercher des conseils pour invalider votre relation avec votre partenaire est l'un des symptômes de TOC de relation. Quelqu'un traitant du TOC dans une relation compare toujours les qualités de son partenaire avec quelqu'un d'autre (de ses amis et de la famille à même des personnages fictifs à la télévision et aux livres) et est entouré de pensées comme «leur relation est remplie de joie et d'excitation, tandis que mon La relation manque tous ces facteurs. Mon partenaire n'est-il pas préoccupé par mon bonheur? Devrais-je chercher un autre partenaire?"

5. La nécessité de contrôler

Si vous vivez avec quelqu'un avec des problèmes de TOC et de la colère, vous remarquerez peut-être qu'il essaie d'appeler les coups de feu à chaque fois. Ils veulent vous contrôler et tous les aspects de la relation. Tout doit être fait en fonction de leur commodité et de leur choix. Cela inclut la façon dont vous vous comportez et ce que vous faites.

Dit Avantika, «la nécessité de contrôler est l'un des signes du TOC de relation. La personne souffrant de ROCD vit souvent avec la peur de perdre son partenaire ou la relation. Ils sont facilement déclenchés par de petits problèmes et peuvent vraiment les exagérer en raison de leur propre insécurité et de leur incertitude. Cette peur peut les transformer en une personne contrôlante, essayant toujours de dominer la relation pour s'assurer que leur partenaire ne les laisse pas."

6. Les personnes atteintes de ROCD remettent en question leur propre valeur

Un autre signe d'une personne atteinte de TOC dans les relations est la tendance à remettre en question constamment sa propre valeur. Ils sentent qu'ils ne méritent pas l'amour de leur partenaire. Selon Avantika, «quelqu'un traitant avec le TOC dans une relation pense et vit toujours dans la peur qu'ils ne soient pas assez bons pour leur partenaire, à cause de laquelle leur partenaire les quittera et cherchera quelqu'un d'autre."

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7. Essayer de peindre une image heureuse

Si vous avez un besoin de perfection et essayez toujours de peindre une image heureuse et amoureuse de votre relation, il est possible que vous souffriez de la relation TOC. Avantika explique: «De telles personnes continuent de chercher des idées qui peuvent rendre leur relation heureuse et parfaite. Parfois, leurs attentes sont trop irréalistes et vagues, ce qui pourrait s'avérer une peine pour leur partenaire."

Le TOC peut-il causer des problèmes relationnels? Oui, ça peut définitivement et fait. Avantika explique: «Le doute, la peur et l'exagération de l'incertitude peuvent détruire les relations car le partenaire de la victime peut se blesser et se sentir étouffé tout en essayant de faire face à la situation. Si vous vivez avec quelqu'un qui a de graves problèmes de TOC et de colère, sachez que cela peut entraîner de graves problèmes de santé mentale parce que votre partenaire peut avoir du mal à éviter ses pensées obsessionnelles, ce qui peut s'avérer préjudiciable à vous et à la relation."Si vous pouvez vous rapporter aux symptômes de la relation TOC par rapport à la relation ci-dessus, nous vous suggérons de lire plus loin pour déterminer comment résoudre le problème.

Causes de relations sur les relations

Quelles sont les causes du TOC de la relation, vous pourriez demander. Eh bien, les experts n'ont toujours pas été en mesure de déterminer les causes exactes du TOC relationnel, mais la recherche du National Center for Biotechnology Information indique qu'il pourrait y avoir plusieurs raisons qui jouent un rôle dans une personne développant le TOC dans des relations comme «Personnel et dyadique négatifs »Expériences et« l'interprétation catastrophique (MIS) des stimuli internes ou externes normaux (E.g. pensées intrusives)".

Une personne ayant un TOC relationnel a tendance à ressentir différents niveaux d'anxiété relationnelle résultant d'avoir développé un style d'attachement anxieux ou peu sûr au début de la vie. Quelques autres raisons derrière les personnes qui développent le TOC dans les relations sont:

• Expériences négatives passées ou traumatisme
• Une histoire d'abus
• Perte d'un être aimé
• Développement d'un style d'attachement anxieux ou peu sûr dans l'enfance
• Difficulté à entretenir des relations étroites
• Des changements importants ou inattendus dans la vie comme se marier, le déménagement des villes ou des pays, un enfant, etc.
• Changements significatifs dans les niveaux d'hormones ou de sérotonine dans le cerveau
• Peur de l'abandon
• Tendance à s'attarder sur les pensées autodestructrices ou les pires scénarios

Les gens qui vivent ROCD ne peuvent pas se débarrasser de leurs pensées persistantes. Avantika explique: «Ils deviennent obsessionnels car ils essaient toujours de corriger un aspect de la relation. Leur processus de pensée est motivé par la peur, le doute, l'illusion et les émotions négatives. Quand ils entrent dans une relation, ils commencent inconsciemment. Ils pourraient continuer d'essayer de le rendre parfait ou de se comporter comme un monstre de contrôle pour le rendre stable."

Comment gérer le TOC de la relation

La relation TOC pose un défi pour profiter et maintenir une relation saine et romantique. Cela dit, le traitement du TOC dans les relations est difficile mais pas impossible. Si vous êtes dans une relation, vous et votre partenaire devez être dans. Les symptômes du TOC de la relation peuvent être gérés avec la bonne aide et les bonnes conseils. Vous pouvez traiter le problème et réduire son impact sur votre lien. Voici trois façons de faire face aux TOC dans les relations:

1. Communiquez ouvertement et honnêtement avec votre partenaire

La communication honnête est la clé d'une relation forte et saine. Cela devient d'autant plus important si vous êtes obsédé par votre relation. Votre partenaire a besoin de savoir comment vous vous sentez afin qu'il puisse vous aider à résoudre le problème. Ne pas être conscient du problème créera des malentendus, des problèmes de confiance et un ressentiment entre vous deux. La communication avec votre partenaire les aidera à mieux comprendre vos symptômes et à ce qu'ils pensent de votre situation. Il renforcera la confiance et l'intimité.

2. Introduire des changements sains et conscients de la vie

Avantika recommande d'introduire des changements de mode de vie sains pour gérer le TOC de la relation. Elle dit: «La méditation, pratiquer un discours positif et prendre l'habitude d'introduire des changements petits et conscients dans la vie quotidienne peut vraiment aider à gérer les symptômes du TOC de la relation. L'introduction de modèles sains comme la lecture de livres d'auto-assistance peut également aider à gérer le TOC dans une relation.«Pratiquez des techniques de relaxation pour gérer le stress comme écouter de la musique, faire une promenade, s'entraîner, pratiquer le yoga et plus.

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3. Demander de l'aide professionnelle

Avantika recommande une thérapie pour la victime et son partenaire comme un moyen efficace de gérer le TOC de la relation. Elle dit: «Vivre avec quelqu'un qui a des problèmes de TOC et la colère peut ruiner votre santé mentale parce que les pensées intrusives combinées à la colère peuvent rendre la vie difficile et malsaine. Il est toujours préférable de contacter un thérapeute qui peut vous aider, vous et votre partenaire, à traiter et à surmonter le problème."

Dans les recherches mentionnées précédemment, le traitement de la ROCD «met en évidence l'importance de remettre en question les croyances catastrophiques concernant les relations, notamment la surestimation des conséquences négatives de la séjour dans les relations et les conséquences négatives d'être seuls, en plus des croyances liées au TOC. D'autres extensions vers la TCC peuvent également être utiles, comme explorer l'estime de soi sur les aspects relationnels, les inquiétudes et les angoisses d'attachement, en particulier la peur de l'abandon. Enfin, le client peut avoir besoin d'apprendre des compétences sociales pour des relations telles que la communication et la résolution des conflits."

Si vous souffrez de TOC dans les relations, vous pouvez également rejoindre un groupe de soutien pour partager votre expérience et entendre d'autres personnes parler de leur bataille avec le TOC de la relation. Ou vous pouvez contacter le panel de thérapeutes agréés et expérimentés de Bonobology. Ils ne sont qu'à un clic.

Pointeurs clés

• Le TOC de la relation est la forme d'un trouble obsessionnel-compulsif où une personne éprouve des pensées répétitives, des insécurités et des modèles de comportement compulsifs en ce qui concerne son partenaire
• Certains des contributeurs au TOC dans les relations sont des traumatismes passés, des antécédents de maltraitance, une faible estime de soi, la peur de l'abandon et un style d'attachement anxieux ou peu sûr
• Certains symptômes de TOC de relation communs cherchent à rassurer votre partenaire et la relation, remettre en question vos sentiments et votre estime de soi, le besoin de contrôle et de perfection, et de comparer votre partenaire ou votre relation à ceux des autres
• Pour gérer le TOC de la relation, introduisez des changements sains et conscients de la vie quotidienne, communiquez avec votre partenaire et cherchez une thérapie

Si vous avez affaire au TOC de la relation, sachez qu'il existe des traitements disponibles et que vos symptômes sont gérables. Si vous êtes avec un partenaire obsédé par la relation, aidez-les à faire face à sa situation. Soutenir leur bataille avec la condition. Engager une communication ouverte et honnête avec eux. En savoir plus sur le problème vous-même pour une meilleure perspicacité. Cela vous aidera à comprendre la raison de ces pensées persistantes et obsessionnelles. Si vous travaillez ensemble en équipe, vous pourrez trouver des moyens de gérer ROCD et de construire une relation plus forte.

FAQ

Oui. Le TOC peut avoir des effets préjudiciables sur votre relation parce que vos pensées répétitives et intrusives, les doutes, les insécurités et vos peurs peuvent gâcher votre équation avec votre partenaire, ce qui rend très difficile le maintien d'une relation romantique et saine. Ils pourraient se sentir étouffés en raison de vos modèles de comportement compulsif et ingérable.

Il existe des moyens de gérer le TOC de la relation. Vous pouvez introduire de petits changements conscients dans votre vie quotidienne. Pratiquer la méditation et l'auto-discours positif. Lire les livres d'auto-assistance. Parlez à votre partenaire de votre situation. Cherchez une thérapie pour mieux comprendre les symptômes sous-jacents et trouver des moyens de les gérer et de les traiter.

C'est possible mais pas nécessaire. Il n'y a pas de règle stricte qui dit que ceux qui souffrent de TOC sont ou seront obsessionnels dans les relations. Ils peuvent avoir des relations parfaitement saines.

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