Causes d'épuisement des relations, signes et conseils pour surmonter

Lorsque vous sortez du lit et que vous souriez sur votre visage semble impossible, vous allez naturellement essayer de trouver une certaine motivation dans votre partenaire. Mais quand la simple pensée de leur parler incite à la terre.

Non, ce n'est pas juste un autre terme de fantaisie pour quand quelqu'un est «Bleu». Lorsqu'il n'est pas contrôlé, l'épuisement professionnel peut être une grande préoccupation, conduisant à un état apparemment perpétuel de troubles, de désespoir, d'anxiété ou de malheur, parmi de nombreux autres symptômes. 

Puisque le laisser sans contrôle, c'est comme signer un certificat de décès pour votre relation, le diagnostiquer et déterminer ce qu'il faut faire est de la plus haute importance. Avec l'aide du psychothérapeute Dr. Aman Bhonsle (pH.D., PGDTA), qui se spécialise dans le conseil relationnel et la thérapie rationnelle rationnelle, jetons un coup d'œil à ce que c'est et à ce que l'on peut faire pour l'épuisement professionnel.

Qu'entend par «l'épuisement professionnel»?

Table des matières

• Qu'entend par «l'épuisement professionnel»?
• Méfiez-vous d'un faux sentiment d'épuisement des relations 
• Les étapes de l'épuisement professionnel
  • 1. Phase de lune de miel
  • 2. Début de stress
  • 3. Stress chronique
  • 4. Burnout
  • 5. Épuisement habituel
• Ce qui cause l'épuisement des relations? 
  • 1. Quand tu ne cherchais pas de relation en premier lieu 
  • 2. Un épuisement relationnel peut être causé lorsque vous cessez de travailler sur vous-même
  • 3. Un changement dans vos valeurs peut être à blâmer 
  • 4. La TVA des déchets toxiques étiquetés «votre relation»
• 5 signes communs d'épuisement professionnel 
  • 1. Ne pas vouloir passer du temps avec un partenaire
  • 2. Vous avez remarqué des symptômes d'épuisement professionnel 
  • 3. Essayer de «parler» ne fonctionne jamais 
  • 4. Les émotions ont l'impression de mourir
  • 5. Les plans futurs ne sont jamais discutés
• 7 conseils pour guérir l'épuisement professionnel 
  • 1. Rally les troupes et se parler 
  • 2. Les conseils peuvent aider à lutter contre l'épuisement des relations
  • 3. Apprenez une nouvelle langue: la langue d'amour de votre partenaire
  • 4. Apprenez l'art de la résolution des conflits
  • 5. Comprendre les déclencheurs 
  • 6. Travailler sur vous-même
  • 7. Acceptez de travailler sur la relation 
  • Pointeurs clés
• FAQ

Alors, y a-t-il une chose telle que l'épuisement professionnel, ou passez-vous simplement par un patch rugueux? Vous voudrez peut-être croire que c'est ce dernier, mais comme les «patchs bruts» ne durent généralement pas assez longtemps pour vous faire sentir désespérément piégé, vous pourriez simplement passer par quelque chose de plus sérieux. 

Non, un seul combat ne signale pas un tel état. Et non, juste parce que l'un de vous a demandé un espace personnel ne signifie pas que la relation a suivi son cours. En termes simples, l'épuisement professionnel est un état de sentiment constamment dépassé et épuisé en raison de l'absence d'une période prolongée de stress et d'inconfort.

Un épuisement relationnel se produit lorsque votre lien devient émotionnellement épuisant, et un ou les deux partenaires peuvent avoir un désespoir à propos des choses qui se renseignent à nouveau. Vous pouvez sentir que votre santé mentale souffre du fait d'être dans cette relation, ce qui est essentiellement ce qui cause l'épuisement professionnel.

Expliquer le sens de l'épuisement professionnel, Dr. Bhonsle dit: «C'est essentiellement un état de fatigue, combiné à un sentiment de désespoir. C'est un cercle vicieux. La fatigue conduit à un désespoir, ce qui à son tour conduit à plus de fatigue. Ils se nourrissent en quelque sorte de l'énergie. L'épuisement des relations est souvent plus intéressant car l'exploration de la cause de la fatigue peut produire plusieurs raisons.

«Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles une relation pourrait être fatigante plutôt que de vous exciter, et il y a un éventail sans fin de ce que la toxicité est définie comme. Les causes d'épuisement professionnel peuvent être très subjectives et ne peuvent pas être généralisées." 

En tant que Dr. Bhonsle souligne que cette expérience est très subjective à chaque individu et à chaque dynamique. Vos symptômes d'épuisement professionnel peuvent différer en grande partie des autres, et un diagnostic erroné peut vous conduire à ne pas comprendre quel est le vrai problème. C'est exactement pourquoi il faut se méfier d'un faux sentiment d'épuisement des relations.

Méfiez-vous d'un faux sentiment d'épuisement des relations 

«Si vous vous promenez dans des chaussures qui ont de la boue, vous allez collecter beaucoup plus de saleté en cours de route. Donc, si vous êtes déjà sous la contrainte, vous pouvez le blâmer à tort sur un sentiment d'épuisement professionnel ou d'épuisement professionnel. Peut-être que vous n'avez pas obtenu cette promotion que vous recherchiez, peut-être que votre famille vous fait pression pour quelque chose, peut-être que vous vous êtes atterri en désordre. La santé mentale et les problèmes liés à la santé physique peuvent souvent conduire à un faux sentiment d'épuisement relationnel.

"Donc, avant de supposer rapidement quelque chose comme" ma relation me brûle ", comprenez que votre état d'esprit peut être à cause d'innombrables autres choses dans votre vie. Lorsque vous trouvez votre relation comme une cible douce à blâmer, tout ce que vous faites est de le diagnostiquer mal », explique le Dr. Bhonsle.

Comment savez-vous que vous êtes fatigué de votre relation? Blâmer votre état de malaise sur le malheur des relations n'est peut-être pas la meilleure idée, surtout si cela signifie que des problèmes plus graves ne seront pas détectés. Les symptômes de l'épuisement professionnel se manifestent de plusieurs manières et à travers 5 étapes différentes, c'est pourquoi un auto-diagnostic peut si souvent être un faux. 

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Les étapes de l'épuisement professionnel

Comme pour toute maladie, la gravité de l'épuisement professionnel progresse à travers les étapes. L'épuisement émotionnel dans une relation passe par cinq étapes différentes. En fait, toutes sortes d'épuisement professionnel passent par ces cinq étapes, que ce soit dans un environnement professionnel, ou tout autre aspect de la vie. Considérez un nouvel épuisement relationnel comme un épuisement chronique habituel. Comprendre ces étapes pourrait aider à reconnaître les symptômes et les causes précoces, et étouffer le problème dans l'œuf.

1. Phase de lune de miel

Nous abordons toujours quelque chose de nouveau avec une nouvelle énergie, une conviction et un engagement. Nous éprouvons également un niveau élevé de satisfaction. Pensez à un nouvel emploi ou à une nouvelle relation. Nous voulons donner plus et vivre le bonheur même avec de petits rendements.

Mais un certain stress est à prévoir même à ce stade. Vouloir mettre votre meilleur pied en avant pour votre nouvelle date, ce qui lui donne plus de temps que vous ne pouvez vous permettre, le retirer souvent d'autres engagements - ce sont quelques exemples de facteurs de stress dans la phase de lune de miel. L'épuisement professionnel de la nouvelle relation peut devenir grave si l'on n'attrape pas un nouveau stress relationnel lorsqu'il grandit.

2. Début de stress

Alors que le stress avait déjà commencé dans la dernière étape, la personne dans la relation ne semblait pas se sentir dérangée par elle et l'entreprise facilement en échange de récompenses agréables. Mais l'apparition du stade de stress est le début de la conscience de la relation du stress des relations.

La fatigue relationnelle est également témoin d'un début peu fréquent mais notable. Vous n'êtes pas vraiment fatigué de votre partenaire à ce stade, mais vous pouvez rarement ressentir le stress de maintenir la relation.

3. Stress chronique

Cette étape est marquée par une occurrence plus fréquente de stress. La principale différence entre cette étape de la fatigue relationnelle et le dernier n'est que l'intensité et la fréquence. À ce stade, le stress ressemble à une présence plus persistante dans votre vie. Vous vous sentez moins enthousiaste à propos de votre relation et de son avenir plus souvent qu'auparavant. Tellement, que vous vous en avez assez de votre partenaire et que vous ressentez des sentiments de désespoir.

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4. Burnout

Cette étape est lorsque vous pouvez appeler officiellement votre stress «burnout de relation». L'incidence et l'intensité du stress deviennent si cohérentes que vous ressentez une malaise et une résistance extrêmement. Le stress atteint les niveaux critiques à ce stade, et il devient de plus en plus difficile d'ignorer les sentiments et les symptômes. Vous vous sentez extrêmement non motivé dans la relation, ce qui rend d'autant plus important de vous pousser à demander un soutien professionnel.

5. Épuisement habituel

L'épuisement habituel est marqué par des sentiments extrêmes et chroniques d'insatisfaction et de stress de sa relation dans la mesure où il est devenu plus qu'un simple événement et devrait idéalement être considéré comme un signe d'avertissement d'une relation en crise. À ce stade, on ne peut absolument pas prendre à la légère épuisement émotionnel dans les relations et doit donner la priorité à ce qu'il y a pour éviter une dépression grave et une anxiété relationnelle.

Ce qui cause l'épuisement des relations? 

Maintenant que vous connaissez la réponse à: «Y a-t-il une chose telle que l'épuisement professionnel?», Comprenez le sens de l'épuisement professionnel et vous êtes familiarisé avec diverses étapes de l'épuisement. Bien que les raisons diffèrent invariablement dans chaque dynamique, DR. Bhonsle aide à souligner quelques causes courantes d'épuisement professionnel: 

1. Quand tu ne cherchais pas de relation en premier lieu 

Si vous n'étiez pas complètement convaincu de votre dynamique ou que vous l'aviez sauté parce que cela semblait être une bonne idée, vous avez peut-être rapidement réalisé que vous vous êtes atterri dans un désordre. «Beaucoup de couples plus jeunes se sont épuisés très rapidement parce qu'ils ne savaient pas qu'ils n'étaient pas prêts pour un tel engagement tout en entrant dans la relation. Pour découvrir ou cultiver une identité en tant qu'être sexuel, ils peuvent mal interpréter l'exploration comme adoration et amour », explique le Dr. Bhonsle.

Lorsque vous vous trouvez dans une situation dans laquelle vous n'avez jamais voulu être, vous pouvez très rapidement vous sentir piégé. Demandez-vous si un engagement était ce que vous recherchiez ou si l'engouement a aveuglé votre jugement.

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2. Un épuisement relationnel peut être causé lorsque vous cessez de travailler sur vous-même

Non, le seul coupable n'est pas votre partenaire ou les circonstances difficiles auxquelles vous pourriez faire face. Demandez-vous, êtes-vous devenu complaisant avec une version particulière de vous-même? Travaille sur votre personnalité quelque chose que vous avez fait à l'université? «Un état de sur-familiarité s'installe généralement lorsque les deux partenaires ont cessé de travailler sur eux-mêmes. Beaucoup de gens sont pratiques à la maladie de la complaisance dans leur relation, surtout après le mariage. 

«Ils peuvent prendre beaucoup de poids, cesser de viser à être présentable, cesser de s'occuper de leur santé mentale ou physique. Tout ce qu'il faut, c'est un mois de sauter le gymnase pour qu'il se transforme en habitude. Lorsque vous voyez votre partenaire comme une «poursuite» que vous avez conquise, vous avez déjà abandonné de vous réinventer pour le mieux », dit le Dr. Bhonsle. 

3. Un changement dans vos valeurs peut être à blâmer 

Lorsque vous vous dirigez sur les talons pour quelqu'un, vous ne pensez probablement pas à l'endroit où vous allez être dans les dix prochaines années avec lui. D'accord, vous avez peut-être déjà imaginé plusieurs voyages en Italie avec eux cinq ans plus tard, mais c'est à côté du point. Peut-être que vos valeurs ont changé depuis que vous êtes ensemble, ou vos objectifs futurs ne sont jamais alignés en premier lieu.

Ce qui cause l'épuisement des relations? Les opinions divergentes sont un facteur de risque définitif. «Dans chaque équation, vous avez des valeurs qui s'alignent et certaines qui ne. Mais quand vous voulez des choses très différentes de la vie - peut-être qu'elle ne veut pas d'enfants ou qu'il ne veut pas se marier - cela peut conduire à un état d'épuisement des relations », explique le Dr. Bhonsle.

4. La TVA des déchets toxiques étiquetés «votre relation»

Étant donné qu'une cause bien documentée d'épuisement professionnel est une période prolongée de stress ou d'inconfort, une relation toxique fait partie des principales causes de l'épuisement professionnel. Ce qui est plus important à noter, cependant, c'est le fait que la toxicité dans chaque relation peut différer. Les multiples manifestations d'une dynamique toxique peuvent le rendre difficile à repérer, c'est pourquoi déterminer ce qui en cause est de la plus haute importance. 

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5 signes communs d'épuisement professionnel 

Si l'une des causes a frappé trop près de chez vous, il est possible que vous soyez inquiet de ce qui va venir dans votre équation avec votre partenaire. Mais que se passe-t-il si les symptômes de l'épuisement professionnel ruinent déjà votre dynamique, sans même vous en rendre compte? Alors, comment savez-vous que vous êtes fatigué de votre relation?

Est-ce que tout ce que votre partenaire dit vous fait rouler les yeux involontairement? Avez-vous avec impatience leur voyage d'affaires dans un autre continent plus qu'ils ne le sont? Peut-être que tout ce que vous voulez secrètement, c'est vous évader mais ne veulent pas l'accepter. Jetons un coup d'œil aux signes communs d'épuisement professionnel, afin que vous ne vous trompez pas pour croire que vous ne faites que traverser un patch difficile et qu'un week-end ensemble réparera tout:

1. Ne pas vouloir passer du temps avec un partenaire

«Préférant l'entreprise de quiconque, mais votre partenaire est un signe aussi clair que tout ce qui ne va pas. Peut-être que vous avez même envisagé d'avoir une affaire, ou vous êtes soudainement devenu très proche d'un ex-flamme », explique le Dr. Bhonsle. 

Bien que vous puissiez volontairement fuir l'acceptation de ce fait, vous esquivez peut-être déjà les appels de votre partenaire, craignant qu'un combat ne s'ensuise au moment où vous ramassez. Si vous vous sentez piégé dans votre relation, prenez quelques jours de congé et voyez comment vous vous sentez. Si tout ce temps seul vous rend plus heureux que votre relation récemment, cela peut être un indicateur majeur de l'épuisement professionnel.

2. Vous avez remarqué des symptômes d'épuisement professionnel 

«Vous pourriez être sous-performant à votre travail, vous inquiétez pour votre avenir et votre carrière, vous pourriez vous sentir désespéré, piégé et avoir beaucoup de doute», souligne le Dr. Bhonsle. Bien sûr, la cause profonde de tous ces symptômes pourrait être autre chose que votre relation, mais il y a de fortes chances que vous sachiez déjà si votre conjoint vous offre le soutien dont vous avez besoin ou aggravent votre santé mentale. 

3. Essayer de «parler» ne fonctionne jamais 

Toute relation, en bonne santé ou non, a forcément des problèmes. Mais la différence entre une dynamique saine et qui ne l'est pas est la façon dont vous contournez les problèmes. Le simple fait qu'un couple puisse avoir une conversation productive sur des sujets délicats peut être suffisant pour aider à le maintenir. D'un autre côté, si s'asseoir pour avoir un cœur à cœur ne se traduit par plus de combats et des comptes de médias sociaux bloqués, il peut s'agir d'un symptôme d'épuisement professionnel flagrant. 

4. Les émotions ont l'impression de mourir

Oui, la notion sur-jouée de «l'étincelle» qui morte dans une relation a tendance à indiquer qu'il y a des problèmes à pied. Les signes d'une étincelle en déclin peuvent sembler difficiles à repérer, surtout si la complaisance a une prise ferme autour de vous deux. Peu importe que vous soyez marié depuis une décennie ou dans une relation depuis un an, il ne devrait pas avoir l'impression que la poursuite de votre relation est plus une corvée qu'une entreprise passionnante. 

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5. Les plans futurs ne sont jamais discutés

Lorsque votre subconscient planifie secrètement une voie d'évasion, vous n'aurez probablement pas de conversations très productives sur l'avenir. Vous pouvez tous les deux éviter activement d'en parler, ou répondre en termes vagues lorsqu'on vous a posé des questions sur vos objectifs futurs. Demandez-vous si vous pouvez vraiment vous voir avec votre partenaire 10 ans plus tard. Si cela vous met mal à l'aise ou même un peu inquiet, vous devez probablement réévaluer quelques choses. 

La prise de conscience que ce que vous avez avec votre partenaire est capricieux pourrait vous rendre nerveux. Vous avez probablement investi beaucoup de temps et lâcher prise pourrait ne pas être une pensée que vous êtes prêt à divertir, même lorsqu'un état d'esprit brûlé vous rend difficile de fonctionner. Mais c'est exactement pourquoi nous avons enrôlé l'aide de Dr. Bhonsle pour vous dire que le parcours de récupération de l'épuisement professionnel est celui que vous pouvez commencer tout de suite, et ce que vous devez faire en cours de route. 

7 conseils pour guérir l'épuisement professionnel 

Avant de parcourir les conseils pour essayer de sauver votre relation, assurez-vous de le faire en premier lieu. Savoir quand vous devriez rompre pour de bon est généralement une question de secouer le déni et de lire l'écriture sur le mur qui vous regarde au visage depuis longtemps maintenant. 

La dernière chose que vous voudriez est de sauver votre relation en sacrifiant votre santé mentale. Cela étant dit, jetons un coup d'œil à la façon dont vous pouvez vous mettre sur votre relation de rétablissement de la relation: 

1. Rally les troupes et se parler 

Que ce soit un épuisement professionnel à longue distance ou un épuisement professionnel en raison de conflits constants, la chose la plus importante que vous puissiez faire est d'améliorer la qualité de votre communication. «Parlez à votre partenaire de ce qui cause l'épuisement professionnel. Vous devez vous enrôler le soutien et l'assistance de l'autre à divers moments de la relation.

«Lorsque vous avez blessé votre pied, vous aimeriez que quelqu'un vous aide à vous rendre à une chaise. Juste comme ça, vous devez être en mesure de soutenir votre partenaire, même s'il ne laisse pas les blessés ou confus et vice versa », explique le Dr. Bhonsle.

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2. Les conseils peuvent aider à lutter contre l'épuisement des relations

«La communication peut ne pas être tout à fait possible si votre partenaire se met en colère ou blessé lorsque vous essayez d'avoir un dialogue. Dans ces cas, il est préférable de le faire par le biais d'un médiateur. C'est essentiellement la raison pour laquelle le conseil relationnel existe. Un conseiller pourra interpréter les informations et vous les présenter.

«Votre partenaire peut être plus disposé à s'engager dans un dialogue et peut se rendre compte que certaines choses ont beaucoup plus affecté la relation qu'il ne le pensait», explique le Dr. Bhonsle. Si vous cherchez de l'aide, vous pouvez toujours contacter l'un des conseillers expérimentés sur le panel d'experts de Bonobology, qui aimerait vous aider à traverser vos problèmes de relation. 

3. Apprenez une nouvelle langue: la langue d'amour de votre partenaire

«Dans une certaine mesure, comprendre les cinq types de langues d'amour peut vous aider à guérir de l'épuisement professionnel. C'est essentiellement une pratique de demander à votre partenaire: «Comment aimeriez-vous que je me comporte autour de vous?«Ou« Comment voudriez-vous que je reconfigure comment je suis autour de vous?".

«Cela peut aider votre partenaire à savoir que les mots que vous dites ne sont pas seulement crachés pour le bien; tu veux dire ce que tu dis. En sachant comment ils communiquent et comprennent l'amour, vous pouvez investir dans des activités qui leur diront clairement ce que vous ressentez », explique le Dr. Bhonsle. 

Même si vous avez l'impression que l'épuisement professionnel à longue distance est impossible à réparer, quelques mots d'affirmation pourraient bien vous aider deux. Dr. Bhonsle nous dit que la plupart des gens ne parlent pas et ne s'expriment pas d'une manière que leur partenaire comprend, ce qui peut provoquer une déception, une déconnexion émotionnelle et des problèmes à monter.

4. Apprenez l'art de la résolution des conflits

Comme vous pouvez probablement le dire maintenant, vous avez appris à faire si vous cherchez à guérir de l'épuisement professionnel. Si vous vous attendiez à ce que ce soit facile, c'est peut-être vos attentes que vous devez gérer (ce qui peut également aider votre relation, d'ailleurs). Un autre domaine sur lequel vous pouvez travailler pour vous remettre de l'épuisement professionnel est d'apprendre la compétence d'une saine résolution de conflits.

«La résolution des conflits doit être un processus très doux. Cela ne peut pas être une simulation d'un palais de justice, où vous faites irruption et attaquez votre partenaire avec une suspension de "ceci, ceci, et c'est ce que vous avez fait de mal et c'est ainsi que vous avez mal fait". Lorsque vous attaquez quelqu'un au nom de la résolution des conflits, cela peut exacerber le conflit. Vous devez apprendre à être diplomatique, réconciliateur, vous devez presque glisser dans votre point plutôt que d'essayer de le mettre dans l'argument », explique Dr. Bhonsle.

5. Comprendre les déclencheurs 

«Pour que l'épuisement professionnel ait lieu, quelqu'un doit allumer un match. Pour éviter de prendre feu, vous devez savoir quels sont les sujets inflammables de votre relation, quelles sont les choses qui sont susceptibles de provoquer un incendie », explique le Dr. Bhonsle, sur la façon dont la compréhension de la cause profonde est de la plus haute importance.

«Quand il y a une fuite d'huile, vous devez vous assurer de ne pas apparaître avec un allumeur éclairé, à droite? Vous devez donc devenir très sensible à ce que votre partenaire n'est pas et dit. Soyez un enquêteur, pas un procureur dans votre relation. Au lieu de sauter aux conclusions et de déterminer ce qui s'est passé et quelle est la punition appropriée, essayez de comprendre tous les facteurs d'une certaine situation.

«Parfois, tout ce que vous avez à faire est de laisser passer les choses et il n'y a rien à« résoudre ». Peut-être que votre partenaire est juste grincheux parce qu'il avait un appel téléphonique gênant il y a une heure, ou que quelqu'un de la famille est soudainement tombé malade », ajoute-t-il.

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6. Travailler sur vous-même

En tant que Dr. Bhonsle a souligné, un épuisement relationnel peut se produire car les partenaires choisissent de ne pas se réinventer et de croître de complaisance. Lorsque vous cessez d'essayer d'être le meilleur partenaire que vous puissiez être, vous acceptez presque une période de stagnation. 

Pour éviter l'épuisement des relations dans toute dynamique, travailler continuellement sur vous-même peut faire toute la différence. Non, nous ne voulons pas dire que vous devez prendre une nouvelle langue tous les six mois et apprendre une nouvelle compétence tous les trois. Développer simplement un nouveau passe-temps peut être assez bon. 

7. Acceptez de travailler sur la relation 

Travailler sur la relation ne signifie pas que vous devez retirer vos coussinets juridiques jaunes, énumérant une analyse hebdomadaire détaillée de votre lien. Cela peut être aussi simple que de faire du yoga ensemble, de passer du temps de qualité ensemble et de vous assurer que vos voix ne sont pas élevées lors des arguments.

Lorsque les deux partenaires décident de sauter avec les deux pieds, un épuisement relationnel peut être abordé de manière appropriée. Bien sûr, un cours de cuisine virtuelle ne résoudra pas tous vos problèmes, mais au moins vous passerez du temps ensemble et vous en promenez un bon repas.

Pointeurs clés

• Un épuisement relationnel se produit lorsque votre lien devient émotionnellement épuisant, et un ou les deux partenaires peuvent avoir un désespoir à propos des choses qui se renseignent à nouveau
• Cette expérience est très subjective à chaque individu et à chaque dynamique. Les symptômes peuvent différer en grande partie et un diagnostic erroné peut conduire à un faux sentiment d'épuisement des relations
• Un épuisement relationnel peut être causé lorsque vous cessez de travailler sur vous-même, par un changement dans vos valeurs, ou simplement en raison d'une toxicité préexistante dans une relation
• L'épuisement des relations peut sembler ne pas vouloir passer du temps avec votre partenaire, avoir l'impression que les émotions mouraient, en évitant de discuter des plans futurs, etc
• Les conseils peuvent aider à lutter contre l'épuisement des relations. Cela peut aider à comprendre les déclencheurs de l'autre, à résoudre les conflits à un niveau plus profond et à aider à s'améliorer

Alors, y a-t-il une chose telle que l'épuisement professionnel? Tu paries. Est-ce que ça fait du mal à faire pour votre relation? Pas nécessairement. Bien sûr, le voyage vers la récupération est long, et qui peut également nécessiter beaucoup d'introspection. Mais un état d'esprit désespéré et vaincu n'est pas durable. Trouver un moyen de sortir de cette fosse peut littéralement sauver votre vie. 

FAQ

Oui, il est normal de se sentir épuisé dans une relation, surtout si le vôtre se déroule depuis une période considérable ou a eu quelques indices de toxicité. L'épuisement professionnel est essentiellement causé par une période prolongée de stress et de sensation dépassée, et comme une relation peut très bien être une cause majeure de stress, il est normal de se sentir épuisé. 

Éviter l'épuisement professionnel nécessite une communication de qualité sur ce qui ne va pas dans votre dynamique, ce que vous pouvez faire pour établir des pratiques de résolution de conflits efficaces et vous assurer que vous travaillez constamment sur vous-même.
La demande de l'aide d'un conseiller en relation peut également vous aider à déterminer quels sont les problèmes de votre relation avant de provoquer quelque chose d'aussi grave que l'épuisement professionnel. 

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