8 panneaux que vous avez été élevés par une mère toxique avec des conseils de guérison d'un expert

Aucun de nous n'est à l'abri de la négativité d'une personne toxique et les choses deviennent bien pires quand elles sont nos propres proches. Votre meilleur ami, votre amant, vos frères et sœurs, ce sont toutes les personnes que vous aimez et en qui vous avez confiance. Les traits toxiques de ces gens nous blessent le plus. Mais quand une personne a été élevée par une mère toxique, ce blessé fait la plus profonde.

Il y a eu un temps il n'y a pas si longtemps, même dans les cercles de réflexion les plus avancés, si vous osons parler de parents toxiques, vos mots ont été rencontrés avec des sourcils surélevés, sinon une désapprobation pure. Mais heureusement, les temps changent, et les gens sont plus ouverts à accepter que les parents peuvent nuire à leurs enfants, même si ce n'est sans le savoir.

Donc, si vous avez déjà été dans un dilemme pour expliquer pourquoi votre relation avec votre mère reste tendue ou si vous avez entendu des choses comme: «Les mères détestent leurs filles mais aiment leurs fils» mais veulent savoir si c'est vraiment vrai, alors nous sommes là pour toi. Avec des idées du psychothérapeute Dr. Aman Bhonsle (PhD, PGDTA), qui se spécialise dans le conseil relationnel et la thérapie rationnelle du comportement émotif, identifions qui est une maman toxique et des signes que vous avez élevés par une mère toxique.

Mère toxique - 5 caractéristiques communes

Table des matières

• Mère toxique - 5 caractéristiques communes
  • 1. Elle a besoin d'être celle qui contrôle votre vie
  • 2. Elle n'a aucun contrôle sur ses émotions
  • 3. Vos limites seront violées et brillantes
  • 4. Elle essaiera de vous manipuler pour obtenir son chemin
  • 5. Elle a très peu d'empathie
• 8 signes que vous avez été élevés par une mère toxique
  • 1. Vous craignez la manipulation et avez des problèmes de confiance
  • 2. Il y a un besoin intense d'être parfait
  • 3. Vous êtes extrêmement autocritique
  • 4. Vous vous mettez en dernier
  • 5. Tu te sens anxieux
  • 6. Vous avez envie d'assurance
  • 7. Vous vous trouvez presque toujours dans une relation codépendante
  • 8. Extrêmement rebelle ou complètement timide ou simplement existant
  • Pointeurs clés
• FAQ

Dr. Bhonsle explique: «Toutes les relations ont des désaccords, mais certaines relations conservent une composante constante du désagrément et de l'inconfort à un point où ils entravent votre bien-être mental. De telles relations sont toxiques.«Ce dont nous devons nous rappeler, c'est que la personnalité de personne n'est complètement noire ou blanche. Ce sont tellement de nuances de gris.

Pour comprendre qui est une maman toxique, demandez-vous ceci - votre mère vous a souvent fait vous sentir coupable, indigne, honteux ou frustré? Vous êtes-vous déjà demandé si votre mère souffre du tristement célèbre syndrome de la mère jalouse? Eh bien, cela aurait pu être dû à certains traits toxiques de votre mère. Votre mère pourrait être très douce et peut vous doucher de cadeaux, mais si elle vous fait des mèches lorsque vous n'êtes pas d'accord avec elle, alors c'est un trait toxique, ou une partie des signes que votre mère vous entend.

Nous sommes encouragés à aimer nos parents inconditionnellement, sans les remettre en question. On nous apprend à percevoir nos parents comme impeccables, au point que lorsqu'ils vous blâment pour les problèmes de leur vie, vous les croyez. Reliable? Voici quelques autres caractéristiques auxquelles vous vous rapporterez si vous avez été élevé par une mère toxique ou une mère toxique narcissique.

1. Elle a besoin d'être celle qui contrôle votre vie

Le principal trait d'une mère toxique est qu'elle va essayer de vous contrôler. Elle essaiera de dicter tous les aspects de votre vie. Bien qu'il soit en effet parfaitement normal pour un parent d'offrir des conseils et des conseils à son enfant, de leur enseigner ce qui est bon et nuisible, il n'est cependant pas acceptable de les menacer ou de les maltraiter physiquement ou de les faire chanter lorsqu'ils ne font pas partie ' t adhérer à chaque mot.

Si votre mère dicte votre vie au point qu'elle vous dit quoi porter, quoi étudier, quelle carrière vous devriez avoir, avec qui vous devriez être ami ou qui vous devriez épouser indépendamment de vos opinions ou de vos intérêts, alors vous avoir une mère toxique. Si elle vous donne le traitement silencieux ou le chantage émotionnel ou vous abuse physiquement lorsque vous n'êtes pas d'accord, ce sont aussi des signes d'une mère toxique.

2. Elle n'a aucun contrôle sur ses émotions

Vous êtes-vous demandé: «Est-ce que ma mère est toxique ou suis-je de manière excessive?"Eh bien, cela pourrait vous aider à reconnaître sa toxicité. «L'idée fausse est que les émotions réfléchissent lorsque l'inverse est réellement vrai», explique le Dr. Bhonsle, «Une mère toxique ne va jamais admettre que ses pensées reflètent ses attentes non satisfaites ou que ce sont ses perceptions qui colorent sa façon de penser."

Il est normal d'avoir une décharge mineure de temps en temps ou de dire quelque chose de méchant lorsque vous êtes bouleversé. Cependant, une maman toxique s'en prend à son enfant chaque fois qu'elle est bouleversée. Parfois, cela peut même se transformer en abus verbaux et physiques fréquents. Ce sont des signes clairs que votre mère vous entend. Elle n'a pas la capacité de résoudre les conflits avec ses enfants de manière saine.

3. Vos limites seront violées et brillantes

Tout le monde a des limites. Gratter ça, tout le monde devrait avoir des limites. Les frontières ne sont pas des limites pour éloigner les gens et vous séduire; Au lieu de cela, ce sont des obstacles pour vous garder en sécurité et en bonne santé mentale. Mais une mère toxique n'aura rien de tout cela.

L'un des traits les plus courants d'une mère toxique est son manque de respect pour vos limites. Peut-être que c'était sous la forme de lire vos journaux ou de faire irruption dans votre chambre sans frapper. Les parents toxiques sentent que leurs enfants sont une extension d'eux-mêmes, ignorent donc leur besoin d'intimité. Ces mères craignent aussi le pire en ce qui concerne leurs enfants et sentent qu'ils ne sont pas bons.

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4. Elle essaiera de vous manipuler pour obtenir son chemin

Que ce soit un parent ou un partenaire, l'une des caractéristiques les plus constantes d'une personne toxique est son penchant pour la manipulation. Pour la personne manipulée, c'est aussi l'une des choses les plus difficiles à reconnaître et à se libérer de. Que ce soit le chantage émotionnel, la culpabilité, la peur ou la honte, une mère toxique narcissique les utilisera tous pour faire son chemin avec son enfant. Souvent, l'enfant est trop enveloppé dans ces émotions négatives pour savoir ce qui se passe.

Cela pourrait être quelque chose d'aussi petit que de vouloir aller ailleurs pour des vacances au lieu de le dépenser avec vos parents. Pourtant, vous serez fait de vous sentir coupable de choisir autre chose que d'eux. Vous pourriez être obligé de vous demander si vous avez une mère narcissique jalouse de sa fille, et incapable de la laisser passer un bon moment. Une mère toxique utilisera tous les types de manipulation émotionnelle pour vous faire faire ses enchères.

5. Elle a très peu d'empathie

Le premier souvenir que Manny avait de sa mère était qu'elle le verrouillait dans une salle de pitch pour briser un vase. Il a été envoyé là-bas pour réfléchir à ce qu'il avait fait. Et il a fini par réfléchir, non pas à l'accident avec le vase mais à tous les monstres qui étaient là avec lui se rapprochant. Il a frappé à la porte et a supplié sa mère de s'ouvrir jusqu'à ce qu'il s'évanouisse. Il avait alors 5 ans.

Des années plus tard, à l'âge de 13 ans, il avait toujours des terreurs nocturnes et parfois des incidents d'énurésie nocturne. Pourtant, chaque fois qu'il essayait d'en parler à sa mère, elle se moquait et le rabaisait. Elle l'appelait souvent trop sensible et parfois, quand elle était particulièrement irrité, elle l'a même appelé fou. Ces comportements ne collecteraient malheureusement que comme signes de ressentiment dans la famille. Mais heureusement, Manny a pris les choses en main quand il a grandi.

À 21 ans, Manny sent quitter la maison de ses parents était la meilleure chose qu'il ait jamais faite. Il comprend qu'il est très difficile de traiter avec des parents toxiques lorsque vous vivez avec eux, et parfois il est préférable de les laisser partir. Il a encore des terreurs nocturnes, mais il voit un conseiller et il se sent beaucoup mieux. Le manque clair d'empathie avec lequel Manny a grandi est la marque de marque d'une mère toxique.

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8 signes que vous avez été élevés par une mère toxique

Dr. Bhonsle dit que «devenir une mère peut être une inévitabilité biologique mais la maternité est un rôle. Et parfois en raison de certains facteurs, une femme est incapable de remplir correctement ce rôle. Si une femme a un trouble de la personnalité, alors sa toxicité ne se limite pas à ses enfants, elle va traiter tout le monde autour d'elle de la même chose. Cependant, malheureusement, à plusieurs reprises, cette toxicité est le résultat de générations de comportements toxiques, qui sont des signes de ressentiment dans la famille qui ont été injustement normalisés.

"C'est un cercle vicieux. Une femme qui n'a pas eu assez d'exposition, qui a peut-être vécu une vie très abritée, ne réalisera pas la toxicité dont elle a héritée et, par conséquent, elle ne pourra pas seulement échapper à ses griffes, elle finira également par le transmettre à ses enfants.«Vous pourriez hausser les épaules et dire que les mères détestent leurs filles mais aiment leurs fils ou qu'elles souffrent d'un syndrome de mère jalouse dirigée vers leur enfant. Mais c'est clairement une présomption.

C'est la mèche d'esprit quand on comprend l'ampleur des personnes qui traitent des parents toxiques et de la profondeur de ce problème. Dans une étude intitulée Une enquête exploratoire sur la jalousie dans la famille, 52% des répondants ont affirmé avoir subi de la jalousie dans la famille, dont 21.2% des répondants ont dit que c'était de leur mère. Mais, une chose aide à mettre notre esprit à reposer. C'est la connaissance qu'il y a un moyen de sortir de cela.

En tant que Dr. Bhonsle dit: «La première étape de la guérison d'une mère toxique est de reconnaître et d'accepter d'abord vous en avez un. Cette acceptation sera le fondement de votre tentative de guérir."Voici 8 signes que vous avez élevés par une mère toxique et des conseils importants pour vous aider à trouver la paix après une relation toxique.

1. Vous craignez la manipulation et avez des problèmes de confiance

Admettons-le - la manipulation est très courante. Parfois, même votre chat essaie de vous manipuler en vous regardant avec ces grands yeux. Cependant, faire face aux parents toxiques lorsque vous vivez avec eux devient un tout autre jeu de balle. Vous êtes manipulé si souvent que vous développez des problèmes profonds.

Non seulement vous développez des problèmes de confiance, mais vous pourriez également éviter les relations de peur d'être manipulée. Votre foi dans les autres est si gravement endommagée qu'il devient difficile pour vous de faire confiance à quiconque.

Conseil de guérison de l'expert: «Lorsqu'une personne a des problèmes de confiance, elle doit comprendre que toutes les personnes ne sont pas les mêmes. Que certaines personnes méritent en fait de faire confiance. Pour cela, ils ont besoin d'un espace sûr pour exprimer leurs pensées », explique le Dr. Bhonsle, «il faut repenser complètement leur réflexion sous la direction d'un thérapeute. Un thérapeute aidera à les soutenir de manière à voir la partie de l'horizon qu'ils manquaient, tout ce temps."

2. Il y a un besoin intense d'être parfait

Lorsqu'un enfant est élevé dans un environnement toxique, où il est moqué, crié, réprimandé, ou émotionnellement ou physiquement ou mentalement. L'enfant grandit pour avoir un besoin excessif d'être parfait à tout moment. Ils ne peuvent tout simplement pas comprendre comme une erreur car la pensée de l'échec leur fait peur. Quelques façons de se manifester dans votre vie:

• Vous vous sentez motivé par la peur
• Vous craignez tellement l'échec que vous avez tendance à tergiverser
• Vous avez tendance à vous concentrer sur les résultats et à ne pas profiter du processus
• Vous avez des attentes irréalistes des résultats de vos efforts
• L'échec vous met dans une spirale de dépression

Conseil de guérison de l'expert: Dr. Bhonsle conseille: «vouloir être parfait tout le temps sans échec est un objectif irréaliste. Il est en fait très important de faire des erreurs parce que c'est ce qui vous pousse à mieux vous comprendre. Il vous permet de vous découvrir et de grandir.«Si vous n'avez pas fait d'erreur, vous n'avez rien appris de nouveau.

3. Vous êtes extrêmement autocritique

Les parents toxiques peuvent être trop critiques envers leurs enfants, sapant leurs réalisations dans le processus. Que ce soit le corps qui vous honte, insultant vos amis ou votre béguin, ils sont prompts à souligner les défauts et à vous moquer de vous. L'un des 8 signes que vous avez élevés par une mère toxique est que vous avez grandi sans valeur et non méritante.

Votre vision déformée de vous fait hésiter, vous-même en vous déviant dans tout ce que vous faites. La question: «Est-ce que ma mère est toxique ou suis-je de manière excessive?», Ironiquement, est le signe d'une personne autocritique et incertaine. Certains autres signes peuvent inclure:

• Lorsque vous avez une interaction négative, vous supposez toujours que cela devait être de votre faute
• Vous vous devinez constamment de vous deviner
• Tu te sens que ce que tu fais n'est jamais assez bon
• Vous évitez de prendre des risques

Conseil de guérison de l'expert: «Participez à quelque chose que vous aimez faire», dit le Dr. Bhonsle, «Donc, si vous êtes créatif et que vous aimez dessiner, alors faites-le. Si vous êtes curieux et que vous aimez apprendre de nouvelles choses, alors allez-y. Laissez ces valeurs définir qui vous êtes et qui vous pouvez être."Cela semble trop simple pour être vrai? Il y a une bonne logique derrière elle.

Lorsque vous faites quelque chose que vous aimez, vous y donnerez le meilleur. Se battre pour une cause est mille fois plus facile quand vous y croyez. Alors, allez-y et faites ce que vous aimez. Vous serez non seulement dans un meilleur endroit mentalement, mais cela augmentera également votre estime de soi.

4. Vous vous mettez en dernier

Il peut être très difficile de gérer les parents toxiques lorsque vous vivez avec eux. Ils s'attendent à ce que vous mettiez leurs besoins avant quelqu'un ou quoi que ce soit, y compris vous-même. Si vous ne le faites pas, le traitement qui vous a été fait sera tel que vous serez obligé de remettre en question votre environnement et de vous demander: «Comment savez-vous quand votre mère vous déteste? Et ça ne vient pas comme une surprise.

Après tout, quand on vous dit constamment que vous êtes égoïste et irréfléchi, vous finissez par le croire. Vous vous considérez comme une mauvaise personne et vous essayez si fort de changer cela. Vous cherchez de plus en plus de façons d'être plus empathique dans une relation, vous essayez de comprendre, disposé à tout pour prouver que vous êtes la personne que vos parents croient que vous êtes. Et avant de le savoir, vous mettez vos besoins en dernier.

Conseil de guérison de l'expert: "Franchement, c'est un défi à vie", explique le Dr. Bhonsle, «Pour sortir de ce processus de réflexion, il faut changer complètement leur philosophie. Il est très important de se rappeler de ne pas être si dur avec nous-mêmes. Le monde est un endroit difficile, donc il est tout à fait normal de surveiller vous-même. À la fin de la journée, c'est vous qui devez ramasser les morceaux de votre vie."

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5. Tu te sens anxieux

Les enfants qui ont été élevés par une mère toxique (ou des parents toxiques, d'ailleurs) sont souvent diagnostiqués avec des troubles anxieux ainsi que des problèmes de maman qui régissent leurs choix de vie. La famille est censée vous faire sentir en sécurité, un endroit où vous n'avez pas à être gardé tout le temps. Mais lorsque votre famille ne vous offre pas cette sécurité, cela vous fait un impact. Les signes que vous êtes devenu une personne anxieuse sont:

• Vous vous sentez physiquement agité ou tendu
• La fréquence cardiaque au repos est supérieure à la normale la plupart du temps
• Vous êtes facilement surpris
• Tu ne dors pas bien

Conseil de guérison de l'expert: «Lorsqu'une mère toxique n'est pas en mesure de fournir à son enfant un environnement sûr, l'enfant cherche souvent la compagnie d'autres personnes qui agissent comme des figures mère et sont en mesure de fournir cet espace sûr et c'est parfaitement bien», explique le Dr. Bhonsle. Bien qu'il existe des médicaments qui aident à l'anxiété, certains changements de style de vie sont également nécessaires. Manger une alimentation équilibrée, un sommeil approprié et faire de l'exercice à l'aide de l'anxiété. Il est également essentiel de rester connecté à des personnes qui se soucient de vous.

6. Vous avez envie d'assurance

"Je ne te complimenterai pas", a déclaré Anne à sa fille Eliza lorsqu'elle a montré son œuvre à sa mère. «Si je te le dis, c'est bien, ça ne fera qu'à toi la tête."Le peut être une réponse standard d'une mère toxique narcissique et est également un type de manipulation émotionnelle pour obtenir son chemin. Cela n'a pas blessé Eliza parce qu'elle était habituée au comportement dédaigneux de sa mère. Mais à mesure qu'Eliza grandissait, elle avait envie de l'approbation de tout le monde. Au point, elle était prête à se pencher en arrière pour obtenir cette affirmation. Voici comment ce besoin d'approbation se manifeste:

• Tu es un plaisir pour les gens. Vous faites tout votre possible pour donner des faveurs
• Vous trouvez très difficile de dire non
• Vous projetez une image très élevée de vous-même pour cacher vos vrais sentiments d'insécurité
• Vous vous sentez inadéquat dans la plupart des interactions

Conseil de guérison de l'expert: «La chose à propos de la recherche de validation à partir de sources externes est, c'est conditionnel», explique Dr. Bhonsle, «vous ne recevrez l'approbation de quelqu'un que si vous faites des choses qu'il veut que vous fassiez. Au moment où vous ne le faites pas, leur approbation est perdue. Nous choisissons notre propre bonheur et misère. Il est essentiel de se rappeler que."

7. Vous vous trouvez presque toujours dans une relation codépendante

Un autre des 8 signes que vous avez élevés par une mère toxique est que vous vous trouvez souvent dans une relation codépendante. Une relation codépendante est celle où un partenaire veut vraiment se sentir nécessaire par l'autre et se sent rien s'il n'est pas en mesure de répondre à tous les besoins de son partenaire. D'un autre côté, le partenaire est parfaitement satisfait que quelqu'un d'autre s'occupe de tous ses besoins.

Conseil de guérison de l'expert: «Pour une personne qui manquait certains éléments d'une relation saine due à une mère toxique, il est normal de rechercher ces éléments dans ses relations amoureuses. À un niveau, il est sain même. Rien de mal à obtenir un peu d'amour supplémentaire », explique le Dr. Bhonsle, «Mais, l'essentiel est que vous êtes responsable de votre propre bonheur. Tant que votre bonheur dépend de la satisfaction des besoins des autres ou des autres pour répondre à vos besoins, vous ne serez jamais vraiment heureux."

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8. Extrêmement rebelle ou complètement timide ou simplement existant

«Une personne qui a été élevée par une mère toxique peut emprunter l'un de ces 3 chemins», explique le Dr. Bhonsle, «ils pourraient devenir extrêmement rebelles, essayant de faire leurs preuves à chaque cas. Ou ils deviennent très timides avec une très faible estime de soi, permettant aux gens de les parcourir. Ou dans certains cas, ils pourraient complètement cesser de se soucier de quoi que ce soit dans la vie. Ils vont avec le flux, ne se sentant jamais passionnément."

Conseil de guérison de l'expert: Tous ces chemins pourraient entraîner des problèmes de santé mentale. La vie ne survit pas à la survie chaque jour, passant par les mouvements. La vie consiste à vivre et à vivre tout ce qu'elle a à offrir - le bien et le mauvais. Il s'agit de maintenir un équilibre; Ce n'est qu'alors que l'on peut devenir une personne bien équilibrée.

Pointeurs clés

• Toutes les relations ont des désaccords, mais les relations toxiques conservent une composante constante du désagrément et de l'inconfort à un point où ils entravent votre bien-être mental
• Avez-vous, dans votre relation avec votre mère, vous avez souvent été coupable, indigne, honteux ou frustré?
• Quelques signes d'une mère toxique sont qu'elle doit contrôler votre vie et enfreint régulièrement vos limites, elle manque d'empathie, essaie de se frayer un chemin
• Vous pourriez vous être avéré être un adulte qui a un problème de confiance, est trop critique, a un besoin intense d'être parfait, se sent anxieux, aspire la validation des autres, est le code dépendant dans leurs relations actuelles, entre autres répercussions
• La première étape de la guérison d'une mère toxique est de reconnaître et d'accepter que vous avez une mère toxique. De plus, il faut repenser complètement leur réflexion sous la direction d'un thérapeute

À tous ceux dont les actions de la mère leur ont fait poser la question, comment savez-vous que votre mère vous déteste, je voudrais dire que tout le monde présente des traits toxiques à un moment de sa vie à quelqu'un. Nous avons tous des défauts. Vous devez reconnaître ce qu'ils sont et faire de votre mieux pour les changer. On n'est jamais trop vieux pour grandir. Mais si le processus devient trop écrasant pour vous et que vous avez besoin du soutien d'un expert, le panel de conseillers de Bonobology est là pour vous aider.

FAQ

Recherchez des signes que votre mère vous entend. Elle peut enfreindre vos limites, vous critiquant constamment. Elle essaie de contrôler votre vie tout en ne montrant aucun contrôle sur ses émotions quand il s'agit de vous.

Dans une relation toxique mère-fille, il y a une composante constante du désagrément et de l'inconfort à un point où ils gênent votre bien-être mental, et vous êtes souvent fait pour vous sentir coupable, indigne, honteux ou frustré.

Si vous êtes en mesure de rechercher votre indépendance ou de déménager, faites-le dès que possible. Trouvez du soutien chez les amis et les autres membres de votre famille. Consultez un conseiller professionnel ou un thérapeute pour vous guider.

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